LONGGAME Podcast

Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft

Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie in unserem Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen, dein Longevity 101. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir stehen ganz am Anfang und freuen uns über jedes Lob, jede Kritik oder jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar!

  1. vor 3 Tagen

    #32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

    Jedes Jahr erkranken rund 400.000 Menschen in Deutschland neu an Demenz. Kein Wunder, dass ein altes Medikament gerade wieder für Aufsehen sorgt: Lithium. In dieser Folge nehmen sich Laurenz und Markus einen Stoff vor, der als Batteriemetall bekannt ist, in der Psychiatrie seit Jahrzehnten eingesetzt wird und nun als Hoffnungsträger in der Demenzprävention diskutiert wird. Die Frage: Haben wir hier ein Wundermittel gefunden, oder verkauft uns die Datenlage mehr, als sie hält?

    #32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

  2. vor 5 Tagen

    #31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)

    Drittes Kind gerade auf der Welt, kurze Nächte, volle Tage: Marco hatte genau 30 Minuten am Tag für Sport. Nicht als Vorsatz, sondern als harte Grenze. Er hat daraus einen Plan gebaut, ihn acht Wochen ohne ein einziges ausgelassenes Workout durchgezogen und war vom Ergebnis selbst überrascht. In dieser vierten Folge seines Longevity-Tagebuchs teilt er diesen Plan komplett und erzählt, was in dieser Zeit sonst noch passiert ist.

  3. 17. Juli

    #30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

    Stress ist kein Randthema, das man mit einem Wochenende Urlaub wegbügelt. Er wirkt auf jedes einzelne Körpersystem: Schlaf, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Verdauung, Muskulatur, Hormone. In dieser Folge ist Dr. Andrea Allgäuer von be-sapiens zu Gast, Biotechnologin mit Vergangenheit in Top-Management-Beratung und Private Equity. Markus und Laurenz haben ihre Stressdiagnostik selbst durchlaufen. Es geht um die Frage, wie man mit hoher Verantwortung und vollem Pensum performt, ohne dass der Körper langfristig die Rechnung präsentiert.

    #30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

  4. 12. Juli

    #29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)

    In Folge drei des Longevity-Tagebuchs spricht Marco über einen Moment, der ihn tief getroffen hat: Er hat wieder von jemandem gehört, der mit 44 Jahren einen Herzinfarkt erlitten hat, mit Kindern im Teenageralter. Der Gedanke, seine eigene Familie könnte das erleben, hat ihn dazu gebracht, offen über seine eigene Herzgesundheit zu sprechen und warum er inzwischen täglich ein Medikament nimmt, das er wahrscheinlich nie wieder absetzen wird.

  5. 10. Juli

    #28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

    400.000 Menschen erkranken in Deutschland jedes Jahr an Demenz und vergessen damit teilweise ihre eigenen Kinder und Angehörigen. Weltweit sind aktuell 57 Millionen Menschen betroffen, bis 2050 könnten es Hochrechnungen zufolge rund 134 Millionen sein. Das Spannende dabei: Bis zu 45% aller Demenzfälle gelten als vermeidbar, wenn man die eigenen Risikofaktoren kennt und frühzeitig gegensteuert. Markus und Laurenz sprechen in dieser Folge darüber, wie Demenz im Gehirn entsteht, welche Risikofaktoren wirklich zählen und mit welchem System man sein persönliches Risiko senken kann.

    #28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

  6. 5. Juli

    #27 Warum ich mit Ende 30 Blutdruck-Tabletten nehme (Longevity Tagebuch Folge 2)

    Marco meldet sich mit der zweiten Folge seines Longevity-Tagebuchs und nimmt euch mit in seinen ganz realen Alltag: drittes Kind gerade zu Hause, wenig Schlaf, wenig Zeit und trotzdem der Anspruch, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Er teilt offen, was bei ihm gerade funktioniert und wo er selbst Fehler gemacht hat.

  7. 3. Juli

    #26 Top 5 Mittel für Langlebigkeit

    Kaum eine Woche vergeht ohne ein neues angebliches Wundermittel gegen das Altern, das auf Social Media die Runde macht. Markus und Laurenz räumen in dieser Folge mit dem Hype auf und zeigen, was aktuell tatsächlich in der Praxis funktioniert, um länger und vor allem gesund zu leben. Fünf Medikamente haben es auf ihre Liste geschafft, jedes davon seit Jahren erprobt und mit solider Studienlage hinterlegt.

    #26 Top 5 Mittel für Langlebigkeit

  8. 26. Juni

    #25 Kriege ich Longevity nicht beim Hausarzt?

    Dein Hausarzt wird dir bei Longevity vermutlich nicht weiterhelfen. Und das liegt nicht an mangelndem Können, sondern am System, in dem er arbeitet. In dieser Folge gehen Markus und Laurenz der Frage nach, warum präventive Medizin im klassischen Hausarztsystem so schwer umzusetzen ist, unter welchen Bedingungen Ärzte heute praktizieren müssen und was du trotzdem tun kannst, um deine Vorsorge bestmöglich abzudecken.

    #25 Kriege ich Longevity nicht beim Hausarzt?
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