ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

Ramona Arendt
  • 5,0 (3)
  • GESUNDHEIT UND FITNESS
  • WÖCHENTLICH

Raus aus dem Müssen & Tun hinzu Ruhe, Gelassenheit und einem Perspektivenwechsel, der Dich und deinen Alltag verändern wird. In unseren Auszeiten bekommst du die volle Power um deine körperliche als auch deine emotionale & Mentale Gesundheit zu trainieren. All das hilft dir optimal Herausforderungen die Im Alltag und am Berg auf Dich warten, mit Selbstbewusstheit & Tatendrang zu meistern. Bist du bereit raus aus dem Alltag und rein in dein Abenteuer Leben zu tauchen? Willkommen bei Alpenauszeit - deinem Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

  1. 17.11.2025

    Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe #48

    In dieser Episode „Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe“ erkunden wir drei Bergprinzipien, die dir helfen können, dein Leben bewusster und kraftvoller zu gestalten. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen, wie du lernst, deine Erfolge zu feiern und stolz auf dich zu sein, und weshalb es gerade auf dem Gipfel entscheidend ist, innezuhalten, bevor es weitergeht. Eine Folge voller Inspiration, Perspektivenwechsel und mentaler Klarheit – für alle, die ihren eigenen Aufstieg gestalten wollen. Viel Spaß bei der Folge wünsche Ich dir. Deine Ramona Buche dir hier dein Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2025-11 Folge uns hier: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

    36 Min.

  2. 30.07.2025

    Unsicherheit am Berg, wie kommt die Sicherheit ? #47

    In dieser Folge teile ich dir eine persönliche Erfahrung auf einem 3000er in den Schweizer Bergen. Wie Nebel und schlechtes Wetter eine Bergtour auf einmal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen kann. Was das mit mentalen Strategien, Themen die in deinem Unterbewusstsein zu tun haben und welche Learnings ich darauß gezogen habe, höre selbst. Wie in der Folge bereits beschrieben hier der Link zu dem Post von meiner Freundin auf den Sozialen Medien. https://www.instagram.com/p/DMs6CntopLI/?img_index=1 Teile gern die Folge auch in deinen Storys und schreibe gerne in die Kommentare,: Wo du das letzte mal Unsicherheit gespürt hast. Wie du damit umgegangen bist. Wenn du Interesse hast, an diesem Themen zu arbeiten oder aber auch an einem anderen Lebensbereich melde dich sehr gerne für eine Coaching Begleitung: Mail an: kontakt@ramona-arendt.de Über Ramona www.ramona-arendt.de Alpenauszeit: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

    38 Min.

  3. 05.05.2025

    Mit Flüchtlingen Wandern gehen, Herzensprojekt Wanderglück mit Myriam Kopp #46

    Mein heutiger Gast ist Myriam Kopp auch bekannt als die Bloggerin von Puls der Freiheit https://www.puls-der-freiheit.de/ Wir sprechen heute über ihr Herzensprojekt " Wanderglück" bei dem es um die Verbindung zwischen Einheimischen & Flüchtlingen geht. Ein Ehrenamtliches Projekt, dass für die Teilnehmenden kostenlos und lebensverändernd sein kann. Für mich ganz klar, Myriam verdient großen Respekt und Unterstützung. Sie ist angewiesen auf Spendengeldern, Sponsoren und Unterstützer. Dass heißt wenn du gute Wanderausrüstung, wie alte Rücksäcke, Bekleidung, Stiefel oder sonstiges Equipment hast, melde dich bei Myriam unter: myriam@puls-der-freiheit.de Hier der Link zum Wanderglück https://www.puls-der-freiheit.de/integration/ Des Weiteren sprechen wir über ein weiteres Projekt von ihr: "Lebenstraum Zugspitze" wie Menschen mit Behinderung die Zugspitze besteigen. Gänsehautmomente ! Die Artikel zu „Lebenstraum Zugspitze“ findest du hier https://www.puls-der-freiheit.de/2025/03/27/teil-2-auf-den-gipfel-der-tr%C3%A4ume-die-besteigung-der-zugspitze/ und hier https://www.puls-der-freiheit.de/zugspitze-wanderung-reintal-knorrh%C3%BCtte/ Vielen Dank liebe Myriam für dieses einzigartige Gespräch. Mir ist mal wieder klar geworden, Menschen brauchen Menschen. Was denkst du über diese Geschichte? Lass es mich gerne wissen und schreibe es in die Kommentare. Bis zum nächsten mal, deine Ramona www.ramona-arendt.de

    1 Std. 1 Min.

  4. 14.04.2025

    Von Nicht-Skifahrerin zur ersten Skitour. Janna Kamphof erzählt über ihr Selbstexperiment #45

    Skifahren sieht leichter aus als es ist. Mein heutiger Gast Janna Kamphof liebt die Berge. Sommer wie Winter. Die letzten Jahre war sie im Winter mit Schneeschuhen unterwegs & stellte fest um dieses Gefühl der Freiheit das sie vom Sommer kennt auch im Winter erleben kann, braucht sie die Erfahrung Skitouren. Doch um Skitouren zu gehen, muss man als aller erstes Skifahren können. Gesagt getan. In dieser Folge erfährst du: ​Wie dieses Ziel entstanden ist​Welche Kraft dein Umfeld hat ​Warum scheitern und hinfallen dazugehört ​Welche Gefühle & Emotionen sie spürte ​Was sie über sich selbst gelernt hat & mit ins Leben nimmt Mehr über ihr Projekt kannst du auf ihrem Blogbeitrag lesen: https://www.bergeaktiv.de/nicht-skifahrerin-zur-ersten-skitour-selbstexperiment/ Instagram Profil von Janna: https://www.instagram.com/jannakamphof?igsh=MXV1ZmkweTJrb3M2bQ==

    51 Min.

  5. 14.02.2025

    Fit für den Berg: Alpenauszeit Community #44

    Teile deine Leidenschaft für Fitness & Bewegung mit gleichgesinnten Outdoorliebhabern in München und der Welt und trete der Alpenauszeit Community bei. In der Stadt fit werden, Online Wissen integrieren und in den Bergen Abenteuer erleben. Du bekommst all mein Wissen und meine Zeit der letzten 16 Jahre als Coach. Sei gespannt. Hier gehts zur Community & allen Infos: https://chat.whatsapp.com/Iv4V5YQFJqc9BJaQG3PrcJ Start des Outdoor Trainings ist Dienstag 11.3.2025 18.00 Uhr Zirkeltraining 19.00 - 20.00 Uhr Lauftraining + Breathwork Ein gezieltes Training, das Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbindet. Zum Training: https://ramona-arendt.de/produkt/fit-fuer-den-berg/

    20 Min.
  6. Was ist ein Fehler ? Frage aus der Community #43

    10.02.2025

    Was ist ein Fehler ? Frage aus der Community #43

    Was ist ein Fehler ? Diese Frage habe ich aus der Alpenauszeit Community erhalten. Gibt es dazu eine richtige Antwort? Wir glauben dass dieses Thema etwas sehr subjektives ist. Jedoch lernen uns Fehler eines. ⛰️ Den Umgang mit der Konsequenz daraus. Daraus zu lernen, reflektieren und wachsen. Die Dinge aus einer anderen neuen Perspektive zu sehen - also vielleicht auch ein Wachstumsschub ? Wahr oder Illusion? Ein spannendes Thema diese Fehler... Wir würden gerne wissen was du dazu denkst? Schreib es gerne in die Kommentare bei Spotify.

    11 Min.

  7. 30.01.2025

    Einfach machen, die Kraft der Umsetzung #42

    Die Kraft von einfach machen

    27 Min.

  8. 10.01.2025

    Von der Krankheit zur Freiheit. Wie eine Diagnose mehr Wertschätzung in Ramonas Leben gebracht hat. #41

    Nach einer Diagnose ist die Welt anders, der Körper anders und Zweifel, Ängste und Sorgen machen sich breit. 2023 erhält Ramona die Diagnose Typ 1 Diabetis. Ihr Traum Bergsteigen ade? Wer will findet Wege und Schritt für Schritt hat sie weitergemacht um mit Alpenauszeit die Leidenschaft für echte Wertschätzung, Abenteuer und pure Lebendigkeit näher zu bringen. Sie berichtet welche Höhenflüge sie 2024 erlebt hat und mit welchen Herausforderungen sie zu tun hatte. Mehr über Ramona: https://www.instagram.com/ramona_arendt/ Touren 2025 https://ramona-arendt.de/shop/

    52 Min.
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