Alpenauszeit Podcast – Gedanken, Begegnungen und Impulse für ein bewusstes Leben

Ramona Arendt

Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. Er ist ein Raum für Gedanken, Reflexion und echte Begegnung. Seit 17 Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Coach und Bergliebhaberin. Dabei habe ich verstanden: Echte Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Klarheit und innere Ausrichtung. Über Natur als Spiegel und Kraftquelle. Über persönliche Entwicklung, Mut und Veränderung. Und die Frage, wer wir wirklich sind.

  1. 26. Juli

    Warum Veränderung Angst macht. #54

    Warum Veränderung Angst macht – und warum wir trotzdem losgehen dürfen Veränderung klingt oft nach Freiheit, Wachstum und einem neuen Anfang. Und trotzdem löst sie in uns häufig Unsicherheit, Angst oder Widerstand aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht nur bedeutet, etwas Neues zu beginnen – sondern auch, etwas Altes loszulassen. Alte Identitäten, vertraute Muster und Geschichten, die uns lange Sicherheit gegeben haben, können gleichzeitig auch Grenzen sein. Sie halten uns im Bekannten fest und verhindern manchmal, dass wir die Lebendigkeit, Leichtigkeit und Möglichkeiten spüren, die außerhalb unserer Komfortzone auf uns warten. Wir schauen darauf, warum unser Körper und unser Kopf so gerne am Vertrauten festhalten, was hinter der Angst vor Veränderung steckt und warum genau dort oft der nächste Schritt für persönliches Wachstum liegt. Eine Folge über Mut, Loslassen und die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Denn manchmal beginnt ein neues Kapitel genau dort, wo wir bereit sind, das alte nicht mehr festzuhalten. zum Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11 Zur Website: www.ramona-arendt.de

    Warum Veränderung Angst macht. #54

  2. 6. Juli

    Was Menschen mich in 17 Jahren gelehrt haben – und warum die Natur der Raum ist, in dem wir uns wieder wirklich begegnen. #52

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten 17 Jahre als Trainerin, Coach und Begleiterin von Menschen in Veränderungsprozessen. Ich teile mit dir Beobachtungen, die mich geprägt haben, warum ich heute mehr denn je an die Kraft von Bewegung, Natur und Körperintelligenz glaube und weshalb echte Klarheit selten im Kopf beginnt. Diese Folge ist keine Anleitung und kein klassischer Ratgeber. Sie ist eine Einladung, für einen Moment innezuhalten und vielleicht auch dir selbst wieder ein Stück näher zukommen. Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Vielleicht nimmst du eine Frage mit auf deinen eigenen Weg. Ich wünsche dir eine inspirierende Alpenauszeit. Deine Ramona 🌿 Wenn dich diese Gedanken begleiten dürfen, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade eine kleine Auszeit gebrauchen kann. Wenn du den Impuls spürst mit mir über deine persönlichen Themen zu sprechen, dann buche dir gerne eine Impulsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2026-07

  3. 29. Juni

    GR20 Korsika der anspruchsvollste Weitwanderweg. 2 Frauen, 6 Tage komplett Selbstversorger #52

    Im Juni sind Steffi & Ramona den nördlichen Teil des GR20 gelaufen. 6 Tage lang, 120km 9778hm bergauf & 8750hm bergab mit einem 17 kg Rucksack, Zelt und als Selbstversorger. Da wir selbst in unserer Recherche nicht viel im Internet über den GR20 gefunden haben, erfährst du in dieser Folge Details zu den Themen: Planung & Organisation Herausforderung oder Komfort ? Reservierung Schlafplätze & Essen Erholung auf einer 4mm Isomatte nach 2500hm Ausgangspunkt Calenzana & wo können wir den Bus / Camper stehen lassen ? Tagesetappen doppeln - gute Idee ? LeistungsdruckOffline sein - ein geiles Gefühl Wie kommen wir wieder zurück nach Calenzana mit dem Zug ? Für wen ist dieser Weitwanderweg geeignet ? Welche Vorraussetzung, Fitnesszustand braucht man für den GR20 ? uvm. Korsika ist definitiv eine facettenreiche Insel die für Naturliebhaber fast schon ein Must Have ist. Neben dem GR20 waren wir bei bestem Granit Klettern. Wir hatten kein konkretes Ziel oder Plan, sondern Lust gemeinsam ein neues Abenteuer zu erleben. Bilder & Videos findest du in meinem Blog unter: https://ramona-arendt.de/ratgeber-tools/ mehr über Steffi : https://www.instagram.com/sonnenscheinbaerchii/ Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/ Schreib gern in die Kommentare deine Gedanken zu dieser Folge 3

  4. 18. Mai

    #51 Deine erste Hochtour Erfahrung. Lerne alles über Gletscher & Eis

    Das nächste Abenteuer wartet auf Dich. Für unsere Auszeit Gletscher & Eis vom 23.6 -26.6.2026 in dem Nationalpark hohe Tauern sind noch 2 Plätze frei. https://ramona-arendt.de/produkt/auszeit-gletscher-eis/ Hier lernst du Fähigkeiten für das Hochtouren gehen & Bergsteigen. Eine neue Erfahrung die deine Selbstvertrauen als auch deine Wahrnehmungskompetenz erweitern wird. Die Gletscher schmelzen - worauf wartest du noch :) Auszeit Gletscher & Eis https://drive.google.com/drive/homeÜber Ramona https://www.instagram.com/ramona_arendt/

  5. 20. März

    #50 Skitour Auszeit Dolomiten: Wo der Kopf frei wird. Zwischen Höhen & Tiefen. Mädlstalk am Berg.

    In dieser Folge spreche ich mit Nina & Steffi über ihre Erfahrungen & Learnings am Berg. Spontan auf 1800 Meter. Wir waren 4 Tage als Skitour in den Dolomiten unterwegs. 30cm Neuschnee, unbekanntes Gebiet, schlechte Sicht und Nebel. Mit dabei Espresso, kein Empfang und jede Menge neue Erfahrungen. Wir sprechen über: ​Den Unterschied zwischen Winter & Sommer Touren. ​Warum Vergleichen Dumm ist.​Die Krafft der Schritt für Schritt Methode.​Was im Team alles möglich ist. ​Welche Bergziele noch anstehen.​uvm. Es gibt Dinge die kann man nicht in Worte fassen, sondern muss sie selbst erleben. Wenn auch du Lust auf diese Erfahrung mit Alpenauszeit hast, melde dich gerne in den Kommentaren oder per Mail an: kontakt@ramona-arendt.de 2 Plätze sind noch frei für den Hochtouren Kurs: 23.6 -26.6.2026

  6. 5. März

    #49 Am Berg bricht die Maske. Warum wir dort wirklich ehrlich werden.

    In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick wie die Berge mich selbst verändert haben. Weniger im Außen dafür im Innen. Wie es zur Gründung von Alpenauszeit kam www.alpenauszeit.com und warum es dem Berg egal ist welchen Status oder welche Rolle du spielst. Sondern es um dein Mensch-Sein geht. Um das Pure Sein: Ich finde dafür kaum Worte, dass musst du selbst erleben. Zur Website: https://ramona-arendt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/?hl=de Alpenüberquerung vom 17-23.7.2026 https://ramona-arendt.de/produkt/alpenueberquerung-innsbruck-brenner/ Auszeit Gletscher & Eis 23.6 - 26.6.26 https://drive.google.com/file/d/1ktJGpnGxEedhm5HUizOGWc_w0KeFkZSW/view?usp=sharing

  7. 17.11.2025

    #48 Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe

    In dieser Episode „Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe“ erkunden wir drei Bergprinzipien, die dir helfen können, dein Leben bewusster und kraftvoller zu gestalten. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen, wie du lernst, deine Erfolge zu feiern und stolz auf dich zu sein, und weshalb es gerade auf dem Gipfel entscheidend ist, innezuhalten, bevor es weitergeht. Eine Folge voller Inspiration, Perspektivenwechsel und mentaler Klarheit – für alle, die ihren eigenen Aufstieg gestalten wollen. Viel Spaß bei der Folge wünsche Ich dir. Deine Ramona Buche dir hier dein Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2025-11 Folge uns hier: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

  8. 30.07.2025

    #47 Unsicherheit am Berg, wie kommt die Sicherheit ?

    In dieser Folge teile ich dir eine persönliche Erfahrung auf einem 3000er in den Schweizer Bergen. Wie Nebel und schlechtes Wetter eine Bergtour auf einmal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen kann. Was das mit mentalen Strategien, Themen die in deinem Unterbewusstsein zu tun haben und welche Learnings ich darauß gezogen habe, höre selbst. Wie in der Folge bereits beschrieben hier der Link zu dem Post von meiner Freundin auf den Sozialen Medien. https://www.instagram.com/p/DMs6CntopLI/?img_index=1 Teile gern die Folge auch in deinen Storys und schreibe gerne in die Kommentare,: Wo du das letzte mal Unsicherheit gespürt hast. Wie du damit umgegangen bist. Wenn du Interesse hast, an diesem Themen zu arbeiten oder aber auch an einem anderen Lebensbereich melde dich sehr gerne für eine Coaching Begleitung: Mail an: kontakt@ramona-arendt.de Über Ramona www.ramona-arendt.de Alpenauszeit: https://www.instagram.com/alpen_auszeit/

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Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. Er ist ein Raum für Gedanken, Reflexion und echte Begegnung. Seit 17 Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Coach und Bergliebhaberin. Dabei habe ich verstanden: Echte Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Klarheit und innere Ausrichtung. Über Natur als Spiegel und Kraftquelle. Über persönliche Entwicklung, Mut und Veränderung. Und die Frage, wer wir wirklich sind.

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