Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

Alexander Tok

4,9 (56)
GESUNDHEIT UND FITNESS
HALBMONATLICH

Der erste deutschsprachige Podcast zu den Themen Fußgesundheit und noch immer der einzige Podcast über Minimalschuhe (auch Barfußschuhe genannt). Präsentiert vom Coach für Fußgesundheit Alexander Tok. [Blog](https://leichtfuessig.podigee.io) Enthält (zum Teil unbeauftragte) Werbung durch Markennennung

VOR 1 TAG

Bedrock Mountain Clogs

Folge 126 In dieser Folge habe ich Christian Hofmann von gofree Concepts zu Gast. Er hat seit einiger Zeit die Marke Bedrock in seinem Shop und hat mir den Mountain Clog über den Winter zur Verfügung gestellt. Ich konnte den Bedrock Mountain Clog bei Schnee und Eis, im durchweichten Waldboden und in der Stadt testen. Auch Christian trägt den Clog immer öfter. Für welche Einsatzzwecke wird den Mountain Clog verwendet haben, wofür er unserer Meinung nach ideal ist und jede menge Details rund um den "Sandalen Schuh" und die Marke Bedrock hört ihr von uns in dieser Folge. Den Bedrock Mountain Clog bekommt ich natürlich bei gofreeconcepts.de und über meinen Rabattlink auf der Homepage auch wie immer mit 5% Rabatt. [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott)

53 Min.
14. FEB.

Footprint Technologies

Heute habe ich Dr. Matthias Brandel von Footprint Technologies zu Gast. Matthias hat mit seiner Firma eine Software entwickelt, die es schafft mit dem eigenen Handy den richtigen Schuh zu finden. Matthias berichtet von seinem eigenen Werdegang, der Idee die hinter seinem Produkt steht und fachsimpelt mit mir über die wissenschaftlichen Grundlagen hinter dem System. Dabei geht er auch sehr offen damit um, welche Grenzen und Probleme das System zum Teil noch hat. Trotzdem kann die Software aus meiner Sicht ein echter Gewinn für jeden Händler und Hersteller sein. [Footprint Technologies](https://footprinttech.de/) [Footprint Technologies Instagram](https://www.instagram.com/myfootprint.shoes/) [Footprint Technologies LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/footprinttech/posts/?feedView=all) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

1 Std. 9 Min.
31. JAN.

Ballop

In der heutigen Folge stelle ich euch nicht nur zwei Modelle der Marke Ballop vor, sondern auch die Marke Ballop selbst. Zwar ist es nicht das erste Mal das ein Schuh von Ballop in diesem Podcast vorgestellt wird, aber diesmal habe ich Fabian von Donau Sports zu Gast. Donau Sports ist die deutsche "Vertretung" von Ballop und maßgeblich für die Entwicklung der Barfußschuhmodelle von Ballop verantwortlich. Fabian gibt euch dabei tolle Einblicke in die Entwicklung der Barfußschuhlinie von Ballop und auch super Hintergrundinfos zu den Modellen. Wir sprechen gemeinsam über den Ballop Snuglo, den meine Frau als Hausschuh trägt und über den Ballop Kids Koluba Waterproof. Ein schöner Herbst-/Winterstiefel, den meine Tochter für euch getestet hat. Einen kleinen Teaser gibt es von Fabian gegen Ende der Folge noch als Bonus oben drauf ;) Viel Spaß bei der Folge. [Ballop Barfußschuhe](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) [Ballop Snuglo](https://www.ballop-shop.de/ballop-barfussschuhe-snuglo/859303036) [Ballop Koluba](https://www.ballop-shop.de/ballop-barfussschuhe-kids-kuluba-waterproof/859312023) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott)

1 Std. 11 Min.
14. JAN.

Barfußarbeitssicherheitsschuh mit Carsten Hiebl

Ende 2025 war ich zu Gast bei Carsten Hiebl, von i5 Hiebl Konzept. Carsten ist Händler für Arbeitsbekleidung und ist mir auf der A+A begegnet. Er lud mich ein für seine Hörer und Kunden den Barfußarbeitssicherheitsschuh zu erklären. Da er und seine Kunden einen völlig anderen Blickwinkel auf diese Schuhe haben, ergab sich daraus ein Gespräch, welches ich auch für euch als lohnenswert betrachte. [Carsten Hiebl](https://hiebl-konzept.de/) [Carsten Hiebl bei Youtube](https://www.youtube.com/@i5-HieblKonzept) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

52 Min.
14.12.2025

Jahresabschluss mit GoFreeConcepts

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende, da ist es Zeit ein wenig zurück zu blicken. Zusammen mit Christian Hofmann von gofreeconcepts.de schaue ich zurück auf - das Geschäftsjahr 2025 - die Trends des Jahres 2025 bei Barfußschuhen - die neusten Produkte im Zusammenhang mit Barfußschuhen - der Wandel vom Barfußschuh-Trend zum etablierten Produkt - Veränderungen im Schuhmarkt allgemein - uvm und schauen außerdem schonmal einen auf 2026 voraus. Natürlich darf zum Jahresabschluss ein kleiner Rabatt nicht fehlen, für diejenigen die noch etwas unter den Weihnachtsbaum legen wollen. Mit dem Code HOHO10 auf das Weihnachtssortiment von gofreeconcepts.de erhaltet ihr 10% Rabatt (https://gofreeconcepts.de/collections/geschenkeliste) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

1 Std. 17 Min.
30.11.2025

Madoo Sneaker

In der heutigen Folge hört ihr eine bekannte Stimme, aber eine neue Marke. Christoph Ganahl ist den regelmäßigen Hörern bereits aus Folge 92 und als Inhaber von AVO bekannt. Christoph hat aber vor knapp einem Jahr eine weitere Marke ins Leben gerufen. Mit den Sneaker von Madoo orientiert sich Christoph im Design an Skaterschuhen wie Vans und Co. Doch die Genialität steckt hier in der Geschichte hinter dem Schuh. Innovative Fertigungsmethoden, ein echtes Kreislaufsystem der Umwelt zu liebe und die gesunden Eigenschaften von Barfußschuhen machen die Sneaker von Madoo zu einem echten Muss in jedem Schuhschrank. Mehr dazu hört ihr in dieser Folge von Christoph selbst. Die Marke Madoo findet ihr auf ihrer Webseite (https://madoo-footwear.com/) [Madoo auf Instagram](https://www.instagram.com/madoo_footwear/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

52 Min.
14.11.2025

Baak Pegasus von der A+A

Ich war vom 04.11. - 06.11.2025 mit Baak auf der A+A. Dort haben wir den Pegasus, dass neueste Mitglied der Baak-Barfuß Produktlinie vorgestellt, aber auch seine Vorgänger den Phoenix und den Pan präsentiert. Zusammen mit Christian Grusa, der seit diesem Jahr neben seinem Vater Ingo Grusa die Firma Baak leitet, habe ich "versucht" euch einen Eindruck LIVE von der A+A zu geben. Zudem habe ich ein paar Statements von Besuchern und Mitarbeitern vom Baak Messestand für euch eingefangen. [Baak Pegasus](https://shop.baak.de/Pegasus-S3S/22600342) [Gofreeconcepts Rabattlink](https://gofreeconcepts.de/?ref=OKwLl) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

42 Min.
31.10.2025

Panta Sandalen

Heute habe ich Chris Henn zu Gast. Er ist das jüngste Mitglied im Team von Panta Sandals. Gemeinsam wollen wir euch die Firma Panta selbst etwas näher bringen. Dazu hat mit der Gründer Roald gleich zwei Produkte zur Verfügung gestellt. Zum einen eine Sandale, die für Herbst und Winter wie geschaffen ist. Die Panta Zaros ist wie gemacht für feuchtes Wetter und leichtes Gelände. Dazu habe ich die Pioli bekommen. Eine Art "Sandalensocke", die den Fuß auch in der kalten Jahreszeit warm halten soll. Chris steht mir nicht nur mit jede Menge Hintergrund Wissen über die Firma Panta zur Verfügung, sondern kann aus langjähriger Erfahrung mit den Sandalen berichten. Netterweise hat Chris noch einen Rabattcode für Panta Sandalen organisieren können, den ihr auf meiner Webseite findet. Das Sahnehäubchen ist jedoch ein Gewinnspiel, dass Roald und Chris organisiert haben. Wie ihr daran teilnehmen könnt hört ihr im Podcast. [Panta Webseite](https://pantasandals.com/de) [Panta auf Instagram](https://www.instagram.com/pantasandals/) [Panta auf Facebook](https://www.facebook.com/pantasandals) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

1 Std. 18 Min.

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TRAILER

Willkommen zu unserem Podcast

Herzlich Willkommen bei Leichtfüßig (ehemals Barfuss im PottCast) Dem ersten und einzigen deutschsprachigen Podcast zum gesunden Fuß. Wir sind Alexander Tok aus Dortmund und Yvonne Kordt aus Werther bei Bielefeld. Im Jahr 2019 haben wir zusammen die Ausbildung zum Barefoot Movement Coach in Düsseldorf absolviert. In unserer sogenannten Nullfolge wollen wir uns kurz vorstellen und natürlich auch die Themen, die euch in diesem Podcast in Zukunft erwarten. Kernthema ist natürlich der gesunde, natürliche Fuß. Unser Fuß trägt uns im Durchschnitt viermal um die Erde im Laufe unseres Lebens. 26 Knochen, 33 Gelenke, 107 Sehnen und Bänder, 19 Muskeln und mehr als 200.000 Nervenenden pro Fuß sorgen dafür, dass wir uns sicher auf zwei Beinen fortbewegen können. Erschreckende Statistiken zeigen jedoch, dass wir uns trotzdem kaum um unsere Füße kümmern! NUR 2% aller Kinder kommen mit Fußfehlstellungen zur Welt Aber schon 77% der KiTa Kinder weisen Fehlstellungen auf. Bei Erwachsenen geht man sogar davon aus, dass 91% der Bevölkerung an Fehlstellungen leiden. Und in der Regel sind wir für diese Missstände selbst verantwortlich. Unsere Schuhe machen unsere Füße krank. Eine der neusten Studien zeigte, dass 88% aller Frauen zu kleine Schuhe tragen. Vor diesem Hintergrund wird das erste Thema unseres Podcast das richtige Messen von Füßen und Schuhen sein. Wir werden uns in diesem Podcast mit gesunden Schuhen beschäftigen – Minimalschuhen (auch Barfußschuhe genannt). Weiter wird es gehen mit dem Thema Kinderfüße und Kindesentwicklung. Wir besprechen verschiedene Fußfehlstellungen mit euch Halux Valgus Halux Rigidus Knick-, Senk-, Spreizfuß Fersensporn Plantarfasziitis Uvm. Natürlich sprechen wir in diesem Zusammenhang über Präventions- und Heilungsmöglichkeiten. Wir werden mit euch zum Beispiel Ursachen erörtern und Übungen anleiten. Wir wollen uns anschauen, wie sich Fußfehlstellungen auf den gesamten Körper auswirken können. O-Beine X-Beine Rückenschmerzen Wir zeigen dir wie du die Verantwortung für deine Gesundheit wieder in DEINE EIGENEN HÄNDE nehmen kannst. Das gesündeste für den Fuß ist es tatsächlich barfuß zu sein. Deswegen werden wir euch von unseren Erfahrungen berichten, wie es ist barfuß durch die Natur oder die Stadt zu gehen. Wir werden von den barfuß Reisen berichten und uns auch mit dem kulturellen und gesellschaftlichen Umgang mit Barfüßigkeit beschäftigen. Barfuß gehen ist oft auch eine bewusste Form der Meditation. Deswegen werden wir euch auf eine Gangmeditation mitnehmen. Die mentalen Auswirkungen des barfuß Gehens (z.B. das sogenannte Earthing) werden wir in einer Folge besprechen und in einer Interviewfolge mit Per-Olof de Marco alias Pelle von der Barefoot Academy vertiefen. In weiteren Interviewfolgen wollen wir unsere Themen mit verschiedenen Gästen vertiefen, aber auch neue Themen bearbeiten, beispielsweise mit dem Thema Fußpflege. Immer zum 15. des Monats wird eine neue Folge dieses Podcasts erscheinen. Geplant ist, dass wir zwischen zwei Folgen in Zukunft Schuhreviews veröffentlichen, bei denen wir unsere eigenen Minimalschuhe, die unserer Partner und der Kinder näher unter die Lupe nehmen werden. Wenn dir unserer Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung. Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du uns natürlich per Email senden, in unserem Blog als Kommentar hinterlassen oder bei Instagram und Facebook. Abonnier unseren Podcast. Folge uns bei Instagram und Facebook, oder komm zu unseren Workshops, Seminaren, Vorträgen und Beratungen, buchbar auf unserer jeweiligen Homepage. [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) Musik: Carla Nies Alias [Frohgelockt](https://www.instagram.com/frohgelockt_mukke/) Anmoderation: Carla Nies Alias [Fraeuleinkolumna](https://www.instagram.com/fraeuleinkolumna/) [gofree Concepts](https://gofreeconcepts.de/?ref=barfussimpott) Affiliate Link [Blog](https://barfuss-im-pottcast.podigee.io)

F1

•

10 Min.

4,9

von 5

56 Bewertungen

Wechsel - Dankeschön an Yvonne

17.07.2024

Ambrosius Zwackelmann

Guter Podcast zum Thema Minimalschuhe usw. Immer kurzweilig und Yvonne stellte zu Alexander einen sehr angenehmen Gegenpol dar - fand ich ultra symphatisch. Dankeschön an Yvonne für die vielen Folgen und alles Gute. Mal schaun, wie sich der Podcast unter Alexander weiterentwickelt - freue mich schon und weiterhin viel Erfolg. Muss leider das Intro- und Outrolied immer skippen - mag ich nicht. Aber Geschmäcker sind verschieden und abschalten geht immer.
Leichtfüßig :)

02.11.2023

Stormbarb

Schöner Podcast, gut recherchiert: Gut gemachter Podcast für Leute die sich für Barfußschuhe und Haltung interessieren. Während eines Spaziergangs ließen sich Tipps zur Verbesserung der Gangart und des Abrollens direkt umsetzen. Ideal für Gesundheitsinteressierte, um Rücken-, Knie- oder Fußprobleme anzugehen. Die beiden Hosts sind gut vorbereitet und bringen das Thema recht leicht rüber.
Infos widersprechen Studienlage und Wirkungsweise

16.03.2024

Zitronenhaut

Ich war ziemlich überrascht, dass über die Stoßwellentherapie so unkorrekt berichtet wurde. Die Studienlage hierzu ist eindeutig. Es wurde gesagt Stoßwelle „betäubt die Nerven“ und man würde dann Verletzungen nicht mehr spüren, was „gefährlich“ sei. Wie bitte? Stoßwellentherapie fördert die Selbstheilung der Sehnenansätze am Fuß erwiesenermaßen. Blutfluss und Zellregeneration werden angeregt. Wodurch die Entzündung schneller abheilt. Wenn sie die „Nerven betäuben“ würde, wäre die Anwendung selbst ja auch schmerzfrei. Das ist sie leider nicht, besonders, wenn fortgeschrittene Probleme bestehen. Leider kommt sie wegen der Kosten meist sehr verzögert erst zum Einsatz. :( Das Lied im Podcast ist sehr schön! 🎵
Barfuß laufen ist super

02.11.2023

Heidi_007

Mega viele tolle Tipps rund um das Thema Füße und Gehen!

Erstellt von

Alexander Tok
Jahre aktiv

2020 - 2026
Folgen

133
Bewertung

Unbedenklich
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