Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Wir zeigen dir, wie du es veränderst. Emotional ehrlich. Fundiert. Jeden Dienstag neu.

  1. vor 13 Std.

    Beziehung im Überlebensmodus: Wenn wir nur noch funktionieren

    Alles läuft. Die Kinder sind versorgt, der Alltag organisiert, der Job auch noch irgendwie. Und trotzdem sitzt du abends neben deinem Partner und fühlst dich allein. Und dieses leise Gefühl: Wir sind irgendwie parallel geworden. In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn Paare in den Überlebensmodus rutschen und wie man da wieder rauskommt. Wir schauen, was in der Kommunikation verloren geht, wenn wir nur noch im Erwachsenen-Ich funktionieren. Und wir stellen euch das ATTUNE-Modell nach John Gottman vor. Das Modell gibt einen Rahmen dafür, wie echte emotionale Verbindung wieder möglich wird. Das ATTUNE-Modell steht für:A – Awareness → Die Gefühle des anderen wahrnehmenT – Turning Toward → Sich dem anderen zuwenden, statt wegzuschauenT – Tolerance → Schwierige Emotionen aushalten, ohne auszuweichenU – Understanding → Verstehen wollen, bevor man antwortetN – Non-defensiveness → Ohne Abwehr zuhörenE – Empathy → Wirklich mitfühlen – nicht nur mitleiden Denn Verbindung entsteht nicht einfach so. Sie braucht Aufmerksamkeit. Kleine Momente. Und die Entscheidung, hinzuschauen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den Podcast hast: Schreib uns an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns riesig über eine Bewertung und wenn du uns folgst. 🧡 +++ Zur Anmeldung:⁠ DEEP DIVE SESSION ⁠am 3. Juni um 19:30 Uhr +++ Instagram Lina+++ Website Lina+++ Instagram Marleen+++ Website Marleen+++ Anmeldung zum Newsletter+++ Website & weitere Angebote: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast+++ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst. Quellen:Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton & Company.ATTUNE-Modell: Gottman Institute / gottman.com

    1 Std. 8 Min.
  2. 25. Mai

    Community Folge #2: Teil 2

    Ihr habt gefragt — wir antworten. In diesem zweiten Teil der Community-Folge wird es persönlicher. Keine einfachen Antworten, aber ehrliche. Was euch diesmal bewegt: Was passiert mit einer Beziehung, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt und wie bleibt man verbunden, wenn der Schmerz so groß ist? Wann hört Liebe auf anzunehmen und fängt an zu formen? Wir sprechen über den Drang, den Partner zu optimieren, und was das über uns selbst sagt. Woran merkt man eigentlich, dass jemand der oder die Richtige ist? Und ob es diese Gewissheit überhaupt gibt. Warum lieben wir unsere Partner und warum sind wir in unseren Beziehungen? Ein ehrlicher Moment zwischen zwei Menschen, die täglich mit Beziehungen arbeiten. Und die Frage, die sich viele nicht zu stellen trauen: Gibt es Fälle, wo auch wir nicht mehr weiterhelfen können? Die Antwort ist klarer — und menschlicher — als erwartet. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ +++ Quellen: Esther Perel: „Mating in Captivity" – über den Unterschied zwischen Begehren und Sicherheit. (2006) +++ Aron, A., & Aron, E. N.. Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere Publishing Corp. (1986). Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

    29 Min.
  3. 18. Mai

    Community Folge #2: Teil 1

    Ihr habt gefragt — wir antworten. In dieser Community-Folge nehmen Lina und Marleen eure echten Fragen aus dem Alltag unter die Lupe. Keine Theorie von der Stange, sondern konkrete Antworten auf das, was euch wirklich beschäftigt. In diesem ersten Teil geht es um die Momente, die viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht. Was euch diesmal bewegt: Was steckt wirklich hinter schneller Beleidigung und warum geht es fast nie um den Moment selbst, sondern um etwas viel Älteres? Wann ist eine Trennung nicht nur möglich, sondern vielleicht sogar der mutigste Schritt? Warum sind unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Abstand kein Zeichen von Unvereinbarkeit und was hilft wirklich, wenn ihr immer wieder am selben Punkt landet? Wie viele Gemeinsamkeiten braucht eine gute Beziehung eigentlich? Die Antwort ist überraschender, als ihr vielleicht denkt. Und: Wie geht man mit einem cholerischen oder depressiven Partner um: was hilft, was schadet, und wo liegt die eigene Grenze? Und weil wir noch länger hätten reden können, gibt es den zweiten Teil nächste Woche in: Community Folge #2: Teil 2. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Gottman: „The Seven Principles for Making Marriage Work" (1999) Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

    58 Min.
  4. 4. Mai

    Muss ich vergeben, um zu vertrauen?

    Was macht fehlendes Vertrauen mit der Verbindung und muss man erst wieder vergeben, um vertrauen zu können? Nachdem Lina und Marleen ihre persönlichen Beziehungsfails diese Woche diskutiert haben, sprechen die beiden im Beziehungscase diese Woche den Fall von Nina. Ihr Partner hat etwas verschwiegen. Das Vertrauen ist nicht mehr da. Ninas Frage ist eine, die viele kennen, aber selten laut aussprechen: Lüge ich mir selbst vor? Lina und Marleen sprechen darüber, wie Vertrauen entsteht, was es braucht, damit es sich nach einem Bruch wirklich reparieren kann und warum Vergebung und Vertrauen zwei verschiedene Dinge sind, die sich nicht gleichzeitig einstellen müssen. Der Beziehungsmove diese Woche ist ein kleiner Reminder. Stichwort: Stresstypen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠Instagram⁠ Lina +++ ⁠Website⁠ Lina +++ ⁠Instagram⁠ Marleen +++ ⁠Website⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠Newsletter⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

    47 Min.
  5. 27. Apr.

    Die stille Trennung

    Manchmal endet eine Beziehung nicht mit einem Streit. Sondern mit Stille. Mit einem Alltag, der weiterläuft. Und einer Verbindung, die es nicht mehr tut. Zuerst teilen Lina und Marleen und ihren wöchentlichen und persönlichen Beziehungsfails, was sie diese Woche erlebt haben. Fokus für diese Folge: Im Beziehungscase geht es um eine Nachricht von Saskia. Wir sprechen über genau diesen Moment – wenn jemand emotional geht, ohne wirklich zu gehen. Ihr Mann trennt sich plötzlich von ihr. Ohne große Konflikte, ohne Vorwarnung. Sie leben weiter zusammen, kümmern sich um die Kinder, funktionieren nach außen. Und gleichzeitig ist da etwas Entscheidendes weg. Wir schauen uns an, warum sich solche Trennungen oft „aus dem Nichts“ anfühlen. Was wirklich hinter vermeidendem Verhalten steckt. Und warum genau dieser Zwischenzustand so schwer auszuhalten ist. Im Beziehungscase besprechen wir dieses Mal etwas vorgezogen auch gleichzeitig den Beziehungsmove: "Der rote Knopf“. Rückzug. Druck. Distanz. Wir sprechen in dieser Folge außerdem darüber, wie dieser Mechanismus entsteht, warum er so stark ist und was sich verändert, wenn man ihn beginnt zu erkennen. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

    1 Std.
  6. 20. Apr.

    Die Macht von Bindungsstilen

    Warum fühlt sich Nähe für die eine Person wie Sicherheit an und für die andere wie Druck? In dieser Folge sprechen wir über eine Dynamik, die wir in unserer Arbeit als Paarcoaches ständig sehen: Wenn ängstliche und vermeidende Bindungsmuster aufeinandertreffen. Wir reden darüber, wie wir mit den Bindungsstilen in unserer Praxis damit umgehen, was Stefanie Stahl damit zutun hat und warum Bindungsstile keine Ausrede für alles sind. Anhand der Hörerinfrage von Birte tauchen wir tief ein in das Gefühl von Ungleichgewicht, Unverbindlichkeit und dem Wunsch, sich endlich ganz zeigen zu dürfen.Was passiert, wenn eine Person sich mehr Nähe wünscht und die andere genau davor zurückschreckt? Und die vielleicht wichtigste Frage:Kann man das verändern oder stößt man irgendwann an einen Punkt, an dem es nicht mehr weitergeht? Du erfährst in dieser Folge: warum ihr euch nicht „falsch“, sondern unterschiedlich schütztweshalb Verständnis allein oft keine Veränderung bringtund woran du erkennst, ob sich dein Gegenüber wirklich bewegtBeziehungs-Move der Woche: Diese Woche holen wir die „rosarote Brille“ bewusst zurück und schärfen den Blick auf das Gute im Alltag. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/  +++ Website Lina: beziehungspflege.com +++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠ +++ Website Marleen: marleentheissen.de  +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast   +++ Link Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/725089453761893/

    1 Std. 5 Min.

Trailer

Bewertungen und Rezensionen

3,7
von 5
7 Bewertungen

Info

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Wir zeigen dir, wie du es veränderst. Emotional ehrlich. Fundiert. Jeden Dienstag neu.

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