10 Folgen

"Stress dich doch nicht so!" - Schnell gesagt, leicht gesagt, aber: Wie mache ich das denn überhaupt, mich weniger zu stressen? Beruf, Familie, manchmal artet ja auch Freizeit in Stress aus und im schlimmsten Fall macht uns das krank. Im Podcast "Endlich stressfrei!" spricht Dagmar Selle mit ÄrztInnen und PsychologInnen. Sie will wissen, wie wir unseren Alltag entschleunigen können, was gegen Stresskrankheiten wie Burn Out, Tinnitus oder sogar Angst- und Panikattacken hilft und was es für Therapiemöglichkeiten gegen Stress gibt.
"Endlich stressfrei!" wird fachlich unterstützt von der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). www.wicker.de/kliniken/klinik-am-osterbach

Endlich stressfrei Dagmar Selle | Podcastfabrik

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0, 4 Bewertungen

"Stress dich doch nicht so!" - Schnell gesagt, leicht gesagt, aber: Wie mache ich das denn überhaupt, mich weniger zu stressen? Beruf, Familie, manchmal artet ja auch Freizeit in Stress aus und im schlimmsten Fall macht uns das krank. Im Podcast "Endlich stressfrei!" spricht Dagmar Selle mit ÄrztInnen und PsychologInnen. Sie will wissen, wie wir unseren Alltag entschleunigen können, was gegen Stresskrankheiten wie Burn Out, Tinnitus oder sogar Angst- und Panikattacken hilft und was es für Therapiemöglichkeiten gegen Stress gibt.
"Endlich stressfrei!" wird fachlich unterstützt von der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). www.wicker.de/kliniken/klinik-am-osterbach

    #9 Ab in den Wald

    #9 Ab in den Wald

    Es ist DER neue und eigentlich doch ganz alte Trend: Waldspaziergänge. Mit der Familie, mit den Freunden oder ganz alleine, um die Stille zu genießen. Aber warum entstresst uns diese Art von Spaziergang so unglaublich gut? Was machen Blätterrauschen und Vogelgezwitscher mit uns und warum sollten Sie unbedingt auch mal durch den Platzregen? Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). Wer möchte, darf den Baum dabei umarmen - Dagmar und ihre Expertin schaffen es auch ganz gut ohne...

    • 19 Min.
    #8 Guter Riecher gegen Stress

    #8 Guter Riecher gegen Stress

    Es ist schon unglaublich: Einmal an der Sonnencreme gerochen und schon sind wir gedanklich wieder am Strand und spüren die Sonne auf der Haut. Oder es weht Kaffeeduft durch das Büro und es riecht wie ein herrlicher Sonntagmorgen im Bett.
    Düfte erinnern uns nicht nur an schöne Momente. Sie können auch gegen Stress, Panikattacken oder Angstzustände helfen - Stichwort: Aromatherapie. Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) darüber, welcher Duft der richtige für uns ist und wie wir ihn ganz einfach in Stresssituationen einsetzen können.

    • 30 Min.
    #7 Nein zu Alltagsstress und leider manchmal auch zur Jogginghose

    #7 Nein zu Alltagsstress und leider manchmal auch zur Jogginghose

    Mist, habe Sie es gewusst? Homeoffice in Jogginghose ist ein psychologisches No-Go! Warum es sich lohnt - gerade in Zeiten von Corona, wo der Alltag eh schon Kopf steht - sich lieber ins Büro-Outfit zu schmeißen, erfahren Sie in dieser Folge von "Endlich stressfrei".
    Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) über fehlende Alltagsstrukturen in dieser Zeit und wie wir sie uns schaffen können. Außerdem gibt es Tipps für das Homeoffice, für das Durchhalten bei schlechten Nachrichten und wie ich im Alttag auch mal "Nein" zu lieben Menschen und der Familie sage.

    • 20 Min.
    #6 Mental stark durch die Corona-Krise

    #6 Mental stark durch die Corona-Krise

    Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Auflagen und Einschränkungen sind für unsere Psyche absoluter Ausnahmezustand. Wie verkrafte ich "social distance" am besten? Was macht die momentane Situation mit uns und wie gehe ich am besten mit aufkommenden Ängsten um? Denn schon die täglichen Nachrichten und Bilder aus aller Welt sind in diesen Tagen eine Herausforderung.
    Dagmar Selle spricht mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) über diese Fragen und über kleine Tricks und Kniffe, wie wir das Kopfkino in Schach halten. Und tatsächlich - wir können sogar was Gutes aus der Krise mitnehmen...

    • 22 Min.
    #5 Sport gegen Stress, Migräne und Co

    #5 Sport gegen Stress, Migräne und Co

    Den Kopf frei laufen - da ist viel dran! Bewegung und Sport können uns gegen unseren Alltagsstress richtig nach vorne bringen. Aber auch, wenn sich schon Symptome zeigen wie Migräne oder psychische Probleme. Wichtig ist, die richtige Balance zwischen Sport, Entspannung und Achtsamkeit zu finden. Dagmar Selle zeigt Ihnen in dieser Folge mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) wie das geht - -inklusive praktischer Übungen für Zuhause.

    • 33 Min.
    #4 Welcher Stresstyp bin ich?

    #4 Welcher Stresstyp bin ich?

    Mit Stress geht jeder anders um: Der eine vermeidet stressige Situationen um jeden Preis. Andere handeln nach dem Motto "Augen zu und durch" - aber was ist der richtige Weg mit Alltagsstress umzugehen?
    Und wenn nicht jeder gleich auf Stress reagiert, welche Methode eignet sich dann für mich besonders gut zum Runterkommen?
    In Folge 4 von "Endlich stressfrei" geht Dagmar Selle mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) den verschiedenen Stresstypen und den besten Anti-Stressstrategien nach. Außerdem erfahren wir, warum uns Stress manchmal sogar in den Genen liegt...
    Kleiner Hinweise: Die nächste Folge "Endlich stressfrei" erscheint erst im Februar!

    • 23 Min.

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