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Dein run club für's Ohr 💘 Laufen, Sport, Social Media & mehr – jeden Sonntag mit Shirin & Kira 🌞

  1. vor 3 Tagen

    Muss ich bei Hitze trainieren?

    Hallo Hitzewelle - es sind teils über 40 Grad im Schatten in Deutschland und wir fragen uns: Muss ich bei diesem Wetter trainieren? Sollte ich überhaupt trainieren? Und sollten Wettkämpfe stattfinden? Wir geben euch heute unseren Nummer 1 Tipp für Sport bei Hitze & erzählen euch was ganz spannendes über die nächste Podcast Folge! Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    56 Min.

  2. 20. Juni

    Durchbeißen oder Hinschmeißen - Wenn man den Spaß am Laufen verliert

    Was wenn das liebste Hobby plötzlich keinen Spaß mehr macht? Wenn die Selbstzweifel auf einmal überhand nehmen oder man sich doch einfach zu viel zugemutet hat. Zwischen den Gedanken alles hinschmeißen zu wollen oder der “Zähne zusammenbeißen und durchziehen” Mentalität liegt manchmal ganz viel oder nur eine ganze feine Linie. Wieso das aber in quasi jeder Lebenslage voll normal ist, und wie man damit vielleicht am besten umgehen kann – heute in der Podcast Folge. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    1 Std.

  3. 13. Juni

    Achtsam Laufen - eine kleine Übung

    ES TUT UNS SO LEID! 😭 Leider haben wir diese Woche keine vollständige Folge für euch. Der Grund dafür ist unser Organisationstalent, das wir letzte Woche noch so ausgiebig gelobt haben … 🫠 Damit ihr für euren Lauf trotzdem etwas auf die Ohren bekommt, hat Shirin eine kleine Achtsamkeitsübung fürs Laufen aufgenommen. Vielleicht versüßt sie euch die Wartezeit auf die nächste Folge – die kommt dann nächste Woche wieder. Wirklich. Hoch und heilig versprochen. 🤞 Beats für die Ohren gibt’s natürlich wie immer in unserer Laufplaylist 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns gerne auf Instagram @feelgoodpace oder hier in die Kommentare – wir freuen uns, von dir zu hören! 💛

    6 Min.

  4. 6. Juni

    Zwischen Doomscrolling und Prokrastination

    “Puh, ich muss jetzt echt mal anfangen” - wie oft haben wir diesen Satz schon gedacht und dann trotzdem weiter aufgeschoben. Shirin und Kira sind vielleicht keine Spitzensportlerinnen, aber definitiv Olympia-Gold-Siegerinnen, wenn es ne Kategorie für Prokrastination gäbe. Und genau darum geht’s in der heutigen Podcast Folge. Wieso fällt es eigentlich oft so schwer sich aufzuraffen, wieso doomscrollen wir so viel, wenn es uns eigentlich nicht gut tut und sind wir einfach nur Social-Media abhängig oder ist es nur der Ausweg von der maximalen Überforderung mit dem Alltag? Wir gehen dem ganzen auf den Grund und sind gespannt, wie ihr dazu steht und ob eure Screentime genauso bodenlos ist wie unsere. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    1 Std. 3 Min.

  5. 30. Mai

    Laufen mit Depressionen

    ⚠️ TW: Depressionen: 12:21 - 45:31 ⚠️ Dass Bewegung einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit haben kann, ist mittlerweile den meisten von uns bekannt. Doch was passiert, wenn irgendwann nur noch der Sport funktioniert – und alles andere im Alltag schwerfällt? In der heutigen Folge sprechen Kira und Shirin offen über Depressionen und darüber, wie Bewegung und insbesondere der Laufsport Halt, Struktur und manchmal auch einen kleinen Lichtblick im Alltag geben können. Positive Vibes gibt’s wie immer in unserer ⁠⁠Laufplaylist⁠ 🎶⁠ Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram ⁠@feelgoodpace⁠, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    56 Min.

  6. 23. Mai

    Wann sehe ich endlich Fortschritte beim Laufen?

    Während die einen innerhalb von wenigen Monaten von Sofa zum Langdistanztriathlon kommen wollen, fragen sich andere nach jahrelangem Training wann sie endlich mal Erfolgserlebnisse haben. Während Kira zur letzteren Fraktion gehört, macht Shirin sich für den Ironman in 4.5 Monaten bereit. Spaß, hehe. ABER sie macht (endlich) richtig große Sprünge beim laufen. Worauf sie die Erfolge zurück führt und wie lang es eigentlich dauert bis es so weit ist – darum gehts heute, gemischt mit ner Portion Challenge-Bashing, in der Podcast Folge. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    1 Std.

  7. 16. Mai

    Brauche ich auch ein Rennrad?

    Gravelbike, Rennrad, Shimano, MIPS & co – ins Fahrrad-Game einzusteigen kann sich anfühlen, als würde man eine Fremdsprache lernen. Aber was sollte ich wirklich wissen bevor ich mir ein Rad kaufe und was für eins passt am besten zu mir? Eher Rennrad oder doch ein Gravel? Das, gepaart mit ganz vielen anderen Tipps zum Radfahren, gibts heute in der Folge. Wir klären außerdem die Frage ob man eigentlich irgendwann zu alt ist neue Sachen anzufangen & welche alternativen Karrierepfade uns jetzt potentiell verwehrt bleiben.. oder vielleicht ja auch nicht? Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

    1 Std. 16 Min.

  8. 9. Mai

    Hyrox trotz Knochenfraktur? - Warum Aufgeben manchmal der größte Erfolg ist

    Ob 600km durch die Wüste, 250 Meilen mit 19 Minuten Schlaf oder 100 Hyrox mit nem Knochenbruch – was ist noch inspirierend, und was einfach nur zu viel? Es passiert grad wieder sehr viel in der Welt des Sports und wer wären wir (Maschinen eures Vertrauens), wenn wir das nicht in der heutigen Folge ausgiebig diskutieren würden. Dieses Mal ganz international aus der Welt verteilt, denn Shirin leitet den Run Club diese Woche aus New York und Kira joined aus Malle. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

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