Gerissen wie ein Lamm

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Gerissen wie ein Lamm ist ein ruhiger, tiefgehender Interview‑Podcast über echte Lebensgeschichten, mentale Gesundheit, Beziehungen und die Wendepunkte, die unser Leben prägen. Anna und Marcus sprechen mit ihren Gästen über Depression, Selbstfindung, Beziehungsthemen, persönliche Brüche, Entscheidungen, Trauma, Veränderung und jene Momente, in denen das Leben eine neue Richtung nimmt. Der Podcast verbindet Psychologie, Biografie, Authentizität und entschleunigte Gespräche, die Raum für Mut, Verletzlichkeit und innere Klarheit schaffen. Viele Hörer beschreiben ihn als „meditativ“, „beruhigend“ und „Slow Food für die Seele“. Für alle, die echte Geschichten, tiefe Gespräche, mentale Gesundheit, Beziehungen, Lebenskrisen, Entwicklung und ehrliche Interviews suchen. Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr. Der Podcast richtet sich an Menschen, die sich für Psychologie, mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren. Gerissen wie ein Lamm hilft dabei, Lebenskrisen zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen. Gerissen wie ein Lamm – Gespräche, die bleiben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. #80 Warum so viele Frauen funktionieren

    VOR 8 STD.

    #80 Warum so viele Frauen funktionieren

    Was passiert, wenn man nach außen funktioniert – und sich innerlich trotzdem immer mehr verliert? In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Beate Rotthäuser über ein Thema, in dem sich viele Menschen wiedererkennen werden: den Wunsch, alles richtig zu machen, es allen recht zu machen – und dabei die eigenen Grenzen immer weiter zu verschieben. Beate erzählt offen von ihrem eigenen Weg durch ständigen Leistungsdruck, wiederkehrende Jobwechsel, die Suche nach Anerkennung und die Frage, warum es so schwer fällt, Nein zu sagen, obwohl innerlich längst alles auf Stopp steht. Es geht um Perfektionismus, Selbstzweifel, weibliche Rollenbilder, emotionale Erschöpfung und den Moment, in dem man beginnt, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie stark sich beruflicher Druck auf das Privatleben auswirken kann, warum Selbstführung nicht mit Härte zu tun hat und weshalb Grenzen setzen oft weniger mit Egoismus als mit Selbstrespekt zu tun hat. Wir sprechen unter anderem über: Anerkennung von außen und den Wunsch, gesehen zu werdenPerfektionismus, Anpassung und die Angst anzueckendie Auswirkungen von beruflichem Frust auf Beziehungen und Alltaggesunde Grenzen, Selbstrespekt und den Mut zum Neinwarum kleine Schritte oft der Anfang von echter Veränderung sind Diese Folge ist eine Einladung, ehrlicher auf das eigene Leben zu schauen – und sich zu fragen: Was davon ist wirklich meins? Und was mache ich nur, um nicht anzuecken? Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    58 Min.
  2. #79 Bleiben, verändern oder gehen? Die schwierigste Frage - ohne Drama

    29. APR.

    #79 Bleiben, verändern oder gehen? Die schwierigste Frage - ohne Drama

    Was passiert, wenn Liebe allein nicht mehr reicht? In dieser sechsten und letzten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über die vielleicht schwierigste Frage in einer Beziehung: Bleibe ich, verändere ich mich – oder gehe ich? Was ist, wenn Gespräche, Nähe, Verständnis und gemeinsame Entwicklung nicht mehr ausreichen? Wann ist eine Beziehung noch ein sicherer Ort – und wann wird sie zur dauerhaften Belastung? Und wie erkennt man, ob man aus Liebe bleibt, aus Angst festhält oder längst spürt, dass ein anderer Weg ehrlicher wäre? Gemeinsam sprechen wir über Vertrauen, Betrug, Sicherheit, Selbstwert und die Frage, wie gesunde Entscheidungen in Beziehungen aussehen können – besonders dann, wenn man schon viel investiert, gehofft und ausgehalten hat. Wir sprechen unter anderem über: den Unterschied zwischen aushalten und wirklich liebenwarum Vertrauen die Grundlage jeder Beziehung istdie Folgen von Betrug und verletzter SicherheitTrennungsgedanken, die viele Menschen lange mit sich tragendie Bedeutung von Ehrlichkeit, Selbstkenntnis und klarer Kommunikation Diese Folge ist das Finale unserer Serie – und zugleich eine Einladung, Beziehung nicht aus Pflicht oder Gewohnheit weiterzuführen, sondern bewusst hinzuschauen: Was trägt noch? Was fehlt? Und was braucht es, damit Liebe gesund bleiben kann? Hier gehts zum exklusiven Begleitbuch zur Serie mit praktischen Anleitungen und erweiterten Themen für eine erfüllte Beziehung. Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr. Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 Min.
  3. #78 Mental Load und emotionale Erschöpfung

    22. APR.

    #78 Mental Load und emotionale Erschöpfung

    Was passiert mit einer Beziehung, wenn der Alltag zu laut wird? In dieser fünften Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über ein Thema, das viele Paare kennen: Stress, Reizüberflutung und den Druck, im Alltag trotzdem noch füreinander da sein zu wollen. Was macht die ständige Belastung von außen mit unserer Partnerschaft? Wie wirkt sich mentaler Druck auf Nähe, Kommunikation und Sexualität aus? Und warum ist es so wichtig, nicht vom Partner zu erwarten, dass er alles auffängt, was uns das Leben täglich auflädt? Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Paare wieder mehr Ruhe in ihre Beziehung bringen können – durch kleine Auszeiten, klare Kommunikation und das ehrliche Eingeständnis, dass auch Liebe unter Stress leiden darf. Wir sprechen unter anderem über: Reizüberflutung, Alltagsstress und mentale Erschöpfungdie Erwartung, in der Beziehung „wieder funktionieren“ zu müssenKommunikation als Schutz vor MissverständnissenSelbstzweifel, Körperbild und das Älterwerden in Partnerschaftenwarum Nähe oft nicht an fehlender Liebe scheitert, sondern an fehlender Kraft Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung nicht als zusätzlichen Druck zu verstehen, sondern als Ort, an dem Entlastung, Verständnis und echtes Ankommen möglich werden dürfen. 🎙 Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr. Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie Hier gehts zur weiterführenden Webseite: https://www.gerissenwieeinlamm.de/beziehungsserie Das umfangreiche Begleitbuch zur Serie, mit praktischen Tipps für eine erfüllte Beziehung. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 Min.
  4. #77 Lust, Rückzug, Scham

    15. APR.

    #77 Lust, Rückzug, Scham

    Was passiert mit der Sexualität in einer Beziehung, wenn die erste Verliebtheit nachlässt? In dieser vierten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt – über das aber oft nur wenig offen gesprochen wird: Sexualität in langfristigen Beziehungen. Warum verändert sich Sexualität im Laufe einer Partnerschaft? Welchen Einfluss haben Stress, Alltag und Social Media auf Intimität? Und warum sind Selbstkenntnis, Kommunikation und Zärtlichkeit oft wichtiger als Perfektion? Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Dynamik von Sexualität in Beziehungen und darauf, wie Paare wieder näher zueinander finden können. Wir sprechen unter anderem über: die Veränderung von Sexualität im Verlauf einer Beziehungden Einfluss von Social Media und öffentlicher DarstellungIntimität, Zärtlichkeit und emotionale VerbindungSelbstbild, Druck und Erwartungen in der SexualitätKommunikation als Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft Diese Folge lädt dazu ein, Sexualität nicht als Leistungsfrage zu betrachten, sondern als Teil von Nähe, Vertrauen und Beziehung.  Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr. Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie Und hier direkt zur weiterführenden Webseite: https://www.gerissenwieeinlamm.de/beziehungsserie Hier gehts zur perfekten Ergänzung für eine erfüllende Beziehung. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    56 Min.
  5. #76 Wenn Reden nicht reicht

    8. APR.

    #76 Wenn Reden nicht reicht

    Wir reden viel. Aber verstehen wir uns wirklich? In dieser dritten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René über Kommunikation in Beziehungen – und warum Diskussionen oft nicht das Problem sind, sondern fehlende Verbindung. Was ist der Unterschied zwischen Streit und echter Streitkultur? Wie gelingt konstruktive Konfliktlösung, ohne Respekt zu verlieren? Und warum ist Klarheit manchmal wichtiger als Harmonie? Wir sprechen über: Kommunikation in PartnerschaftenGesunde Streitkultur entwickelnKonfliktlösung auf AugenhöheRespekt und Klarheit in GesprächenVerletzlichkeit und Grenzen setzenPräventive GesprächsritualeFamilienkommunikation und KonfliktmanagementEmpathie und aktives ZuhörenKommunikation in der digitalen WeltEine Beziehung scheitert selten an einem Streit. Oft scheitert sie an fehlender emotionaler Verbindung. Diese Folge ist ein praktischer Leitfaden für alle, die ihre Beziehungsfähigkeit stärken und bewusster mit Konflikten umgehen möchten. Neue Folgen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr. Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie Hier gehts zur weiterführenden Webseite: https://www.gerissenwieeinlamm.de/beziehungsserie Die perfekte Ergänzung zur Serie mit praktischen Tipps und Arbeitsblättern für eine erfüllende Beziehung. Die Videoversion erscheint sonntags auf YouTube. Wenn dich Themen wie Beziehung, Kommunikation, persönliche Entwicklung, emotionale Reife und mentale Stärke interessieren, abonniere den Podcast und folge uns. Gerissen wie ein Lamm – Menschen. Wege. Wendepunkte. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    40 Min.
  6. #75 Bindung schlägt Vernunft - Warum wir lieben

    1. APR.

    #75 Bindung schlägt Vernunft - Warum wir lieben

    In Teil 2 unserer Mini-Serie „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ gehen Anna und Marcus gemeinsam mit René Lochmann tiefer in das, was Beziehungen wirklich zusammenhält – oder still und leise auseinanderzieht: Bindung. Wir sprechen darüber, warum Bindung uns Sicherheit gibt – und warum wir trotzdem manchmal in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun. Warum emotionale Unterstützung nicht „nice to have“ ist, sondern ein Grundbedürfnis. Und weshalb unser Körper oft ehrlicher ist als unser Kopf: Körpersprache kann nicht lügen – und Bedürfnisse lassen sich nicht dauerhaft wegdenken. Ein großes Thema dieser Folge: Prägung. Wie beeinflussen Kindheitserfahrungen unsere Bindungsmuster? Warum suchen wir manchmal Komfort statt Klarheit – und nennen es dann Liebe? René erklärt, wie Bindung aus Nähe entstehen kann, aber auch aus Angst oder Gewohnheit. Und wir reden darüber, warum viele Menschen sich selbst (und anderen) Geschichten erzählen, um nicht fühlen zu müssen, was längst spürbar ist. Außerdem schauen wir auf den Einfluss von sozialen Medien: Warum wirkt das Glück der anderen so makellos – und warum erzeugt genau das Druck in der eigenen Beziehung? Und wie finden Paare zurück zu echter Verbindung, wenn die Außenwelt ständig reinfunkt? Diese Folge ist ein Reminder: Beziehung ist nicht „Problemfrei-sein“. Beziehung ist Aufmerksamkeit, Körperkontakt, Verlässlichkeit – und die Bereitschaft, gemeinsam zu wachsen. Nicht irgendwann. Sondern jetzt. Hier gibt es die perfekte Ergänzung zur Serie Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr. Alle Infos und Extras zur Serie findest Du hier: https://www.gerissenwieeinlamm.de/Beziehungsserie Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie Wenn dir die Serie guttut: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – damit diese Gespräche mehr Menschen erreichen. Themen / Keywords: Bindung, Beziehungen, emotionale Unterstützung, Kindheitserfahrungen, Körperkontakt, Nähe, Verlässlichkeit, soziale Medien, Bedürfnisse, Beziehungsmuster, persönliches Wachstum, Entwicklung. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 Min.
  7. #74  Was wir eigentlich meinen, wenn wir von Liebe sprechen

    25. MÄRZ

    #74 Was wir eigentlich meinen, wenn wir von Liebe sprechen

    Was meinen wir eigentlich, wenn wir „Liebe“ sagen – und warum reden so viele aneinander vorbei, obwohl sie dasselbe fühlen wollen? Mit dieser Folge startet unsere Mini-Serie „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ – gemeinsam mit René Lochmann. Und wir beginnen dort, wo es bei den meisten schon knirscht: bei der Definition. Denn Liebe ist nicht nur Gefühl. Sie ist auch Biologie, Erfahrung, Prägung – und manchmal sogar überraschend rational. Wir sprechen darüber, warum Verliebtsein ein Zustand ist, der unsere Wahrnehmung komplett färbt, warum Zeit der unterschätzteste Faktor in Beziehungen ist – und weshalb echte Verbindung oft genau dann entsteht, wenn wir aufhören, Liebe „schnell“ haben zu wollen. Es geht um Selbstliebe (nicht als Instagram-Spruch, sondern als Fundament), um Intimität und Nähe, um Erwartungen wie „mach mich mal glücklich“ – und um die Frage, wie Beziehung gelingt, wenn beide Verantwortung übernehmen: für Kommunikation, Ehrlichkeit und den eigenen Anteil am Miteinander. Eine erste Episode, die nicht nur klug macht – sondern dich im besten Fall in deinem Denken und Fühlen sortiert. Und: Sie legt den roten Faden für alles, was in den nächsten Folgen kommt. Ausblick: In den kommenden Episoden schauen wir tiefer auf Missverständnisse, Nähe, Konflikte, Bindung und das, was Paare wirklich stabil macht – wenn der Alltag laut wird und das Herz leise. Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr. Hier gehts zum Whatsapp-Kanal zur Serie und hier direkt zur weiterführenden Webseite mit Extras www.gerissenwieeinlamm.de/beziehungsserie Hier gibt es die perfekte Ergänzung zur Serie, die Dir direkt hilft, eine erfüllte Beziehung zu führen. Wenn dir die Serie guttut: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – damit diese Gespräche mehr Menschen erreichen. Themen / Keywords: Liebe, Beziehungen, Verliebtsein, Selbstliebe, Intimität, Kommunikation, Paartherapie, Verbindung, Erwartungen, Bindung, Schnelllebigkeit. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 Min.
  8. #73 Lauf ins Leben

    18. MÄRZ

    #73 Lauf ins Leben

    Diese Folge ist anders – weil sie nicht nur berührt, sondern ganz konkret hilft. Im Rahmen von Podcasthon (www.podcasthon.org) stellen wir heute gemeinsam mit René Lochmann eine Organisation vor, die Menschen in einer der schwierigsten Lebensphasen begleitet: die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft. Wir sprechen darüber, warum regionale Unterstützung so wichtig ist – und was Betroffene und Angehörige wirklich brauchen: Orientierung, seelischen Halt, verlässliche Informationen und das Gefühl, nicht allein zu sein. René bringt seine klare, menschliche Sicht in das Gespräch – und gemeinsam schauen wir auf Fragen, die viele im Kopf haben, aber selten offen gestellt werden: Was bedeutet Prävention im Alltag wirklich? Warum ist Früherkennung so entscheidend? Und wie kann man helfen – ohne „große Gesten“, sondern auf eine Weise, die realistisch und wirksam ist? Diese Episode ist kein klassischer Spendenaufruf. Sie ist eine Einladung, hinzusehen – und zu verstehen, wie viel Wirkung entsteht, wenn Menschen sich verbinden: durch Patenschaften, Engagement, sportliche Aktionen oder schlicht durch das Teilen von Wissen. Wenn du heute nur eine Sache mitnimmst, dann diese: Unterstützung beginnt oft dort, wo jemand nicht wegschaut. Podcasthon: www.podcasthon.org Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft: https://www.krebsgesellschaft-sh.de/ Spenden & helfen: https://www.krebsgesellschaft-sh.de/spenden-und-helfen/spenden/ Instagram: https://www.instagram.com/krebsgesellschaft.sh?igsh=MWR5OTdpbmJ2ZzlzeA== Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr. Wenn dir unser Podcast gefällt: Folge uns und lass uns gern eine Bewertung da – damit solche Themen mehr Menschen erreichen. Themen / Keywords: Podcasthon, Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft, Krebs, Prävention, Früherkennung, Gesundheit, Unterstützung, Angehörige, Engagement, Patenschaften, Wohltätigkeit, Aufklärung, regionale Hilfe, mentale Stärke. Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten. Webseite: Gerissen wie ein Lamm - Webseite Instagram: Gerissen wie ein Lamm - Instagram YouTube: Gerissen wie ein Lamm - YouTube LinkedIn: Gerissen wie ein Lamm bei LinkedIn Beziehungsserie und das Buch: Gerissen wie ein Lamm - Die Beziehungsserie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 Min.

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Gerissen wie ein Lamm ist ein ruhiger, tiefgehender Interview‑Podcast über echte Lebensgeschichten, mentale Gesundheit, Beziehungen und die Wendepunkte, die unser Leben prägen. Anna und Marcus sprechen mit ihren Gästen über Depression, Selbstfindung, Beziehungsthemen, persönliche Brüche, Entscheidungen, Trauma, Veränderung und jene Momente, in denen das Leben eine neue Richtung nimmt. Der Podcast verbindet Psychologie, Biografie, Authentizität und entschleunigte Gespräche, die Raum für Mut, Verletzlichkeit und innere Klarheit schaffen. Viele Hörer beschreiben ihn als „meditativ“, „beruhigend“ und „Slow Food für die Seele“. Für alle, die echte Geschichten, tiefe Gespräche, mentale Gesundheit, Beziehungen, Lebenskrisen, Entwicklung und ehrliche Interviews suchen. Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr. Der Podcast richtet sich an Menschen, die sich für Psychologie, mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren. Gerissen wie ein Lamm hilft dabei, Lebenskrisen zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen. Gerissen wie ein Lamm – Gespräche, die bleiben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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