EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler
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- Gesundheit und Fitness
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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!
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e264: Diese Mindset-Episode kann dein Leben verändern
In der heutigen Episode geht es um einen elementaren Mindset-Shift, der unter Umständen dein aktuelles Leben komplett auf den Kopf stellen wird.
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e263: Hör auf mit dem "Einheits-Brei"
Immer wieder erlebe ich es, dass die Menschen in einer durchschnittlichen Intensität trainieren. Es fehlen die richtigen Reize. Es wird lediglich auf mittlerem Niveau trainiert. Doch wieso?
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e262: Wie bekommst du dein Sixpack?
In der heutigen Episode beschäftige ich mich mit den Fragen:
Wie bekommst du ein Sixpack?
Wie niedrig muss dein Körperfettanteil sein?
Und welches ist die beste Bauchübung dafür? -
e261: Wie schwer ist dein mit Wasser gefülltes Trinkglas?
In dieser Podcastepisode geht es um eine Metapher. Ich möchte dir anhand eines kleinen Beispiels bewusst machen, wie groß doch der Unterschied zwischen einem absoluten und wahrgenommenen Gewicht sein kann.
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e260: Training trotz Schmerzen
In der heutigen Episode möchte ich dir meine Sichtweise verdeutlichen, ob ein Training bei Schmerzen gut oder schlecht ist.
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e259: Das Leben außerhalb der Komfortzone
In dieser Folge erfährst du, warum es essenziell ist, deine Komfortzone zu verlassen und dich neuen Herausforderungen zu stellen. Du erhältst Einblicke in die Entscheidung, eine ganz neue Sportart zu erlernen, weg vom vertrauten Ultraradsport. Diese Geschichte dient als Beispiel dafür, wie du gesundheitliche Hindernisse überwinden und gleichzeitig persönliches Wachstum erzielen kannst.
Kundenrezensionen
ehrlich, authentisch, unterhaltsam
Mein absoluter Lieblingspodcast, wenn es um Fitness, Mindset und Gesundheit geht. Stefan schafft es, sein hohes Wissen ehrlich und unterhaltsam zu vermitteln und berichtet dabei authentisch aus seinem Leben und Berufsalltag als Personaltrainer. Ich habe schon so viel gelernt und wurde motiviert meine Denk/-Verhaltensmuster zu reflektieren. Einfach zu empfehlen👍🏻
Super Input für angehende und erfahrene Sportler
Unterhaltsam, verständlich und abwechslungsreich gibt es hier tolle und spannende Inhalte rund um den Sport. Super, weiter so!
Kalibrierung benötigt??? Dann hör diesen Podcast!!!
Ich habe etwas neue Motivation für das Leben gesucht und hier gefunden.
Fakt ist, man muss schon selbst wollen.
Egal welchen Bereich man sich anguckt, nach Stefans Prinzipien
(effizient, gesund, nachhaltig) bekommt man alles hin. Von der Schaltzentrale müssen die Signale kommen, jeden Tag!!!
Ich bleibe dran, egal ob Berg oder Tal, am Ende ist das Ziel.
Danke Stefan
Dimitri Schlegel aus Limburg a. d. Lahn