MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, Stylistin
  • 5,0 (863)
  • Mentale Gesundheit
  • Zweimonatlich

Kennst du das? Du bist für alle da, kümmerst dich um tausend Dinge und fragst dich irgendwann: Und wo bleibe eigentlich ich? Du möchtest selbstbewusster werden, dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen, liebevoller mit dir umgehen und dein Leben mit mehr Freude, Leichtigkeit und einer guten Portion Humor gestalten? Dann bist du bei MEGABAMBI genau richtig! Ich bin Caterina Pogorzelski, TV- und Event-Moderatorin, Speakerin für mentale Gesundheit und systemische Coachin. Und ich möchte so etwas wie dein persönlicher Cheerleader sein. Jemand, der dich daran erinnert, wie viel in dir steckt, der dich ermutigt, deine Wünsche ernst zu nehmen, und der mit dir auch mal herzlich über das Leben lacht. Denn ganz ehrlich: Wir dürfen das Leben zwischendurch auch einfach mal ein bisschen weniger ernst nehmen! Bei MEGABAMBI teile ich persönliche Geschichten aus meinem Leben, spannende Gespräche, psychologische Erkenntnisse und praktische Coaching-Übungen, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst. Auch Themen aus meiner Coachingpraxis fließen mit ein. Es gibt Fragen, die mir in meiner Arbeit immer wieder begegnen und die viele von uns beschäftigen. Natürlich achte ich dabei auf die Vertraulichkeit meiner Klientinnen und Klienten. Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken? Wie lerne ich, Grenzen zu setzen und meine Bedürfnisse ernst zu nehmen? Wie finde ich mehr innere Ruhe? Wie fühle ich mich in meinem Körper wohler? Und wie finde ich den Mut, mein Leben nach meinen eigenen Vorstellungen zu gestalten? Wir sprechen über Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Beziehungen, Körperakzeptanz, Persönlichkeitsentwicklung, Neuanfänge und finanzielle Selbstbestimmung. Mal tiefgründig, mal leicht, manchmal emotional und ganz oft mit einem Augenzwinkern. Denn ich glaube fest daran: Das Leben ist viel zu schön, um unsere Wünsche ständig auf irgendwann zu verschieben. Auf die nächste Kleidergröße. Den nächsten Urlaub. Den perfekten Zeitpunkt. Das Leben findet jetzt statt! Und ich möchte dich mit MEGABAMBI immer wieder daran erinnern, dass du dein Leben gestalten darfst – auf deine ganz eigene Art. Wenn du Lust auf neue Perspektiven, mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und eine ordentliche Portion Motivation hast, dann abonniere MEGABAMBI. Ich freue mich riesig, wenn wir uns regelmäßig wiederhören! Und denk immer daran: Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben! Alles Liebe, deine Caterina Coaching, Vorträge und Moderation: https://www.caterina-pogorzelski.de Meine Homepage: https://www.caterina-pogorzelski.de Mein Blog: www.megabambi.de Instagram: @https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/ Post: info@megabambi.de Du kannst den Podcast natürlich auch überall auf iTunes, Spotify, Deezer, YouTube und allen weiteren Podcast-Apps kostenlos hören. Einfach „MEGABAMBI - Dein Podcast für Selbstliebe, Lebensfreude & Motivation“ eingeben und los geht es. Hier findest du die Link: Itunes & Podcast App:https://podcasts.apple.com/de/podcast/megabambi-dein-podcast-für-selbstliebe-lebensfreude/id1437107004 spotify: https://open.spotify.com/show/4kBDkPTvQ4eh24KCdMBCzO?si=u3S58CdjQ32XkiCkiq2ZMg Abonniere meinen Newsletter, um mehr über mentale Gesundheit zu erfahren. https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter Schreib gerne eine Mail an: info@megabambi.de Musik: Robert Waters

  1. vor 3 Tagen

    Körper akzeptieren lernen: Freundlicher mit dir selbst umgehen

    Wie kannst du deinen Körper akzeptieren, dein Selbstvertrauen stärken und dich wieder richtig wohl in deiner Haut fühlen? In dieser Folge von MEGABAMBI nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise zu mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und Lebensfreude. Ich erzähle von meiner Masterclass „Dein Körper. Dein Zuhause.“, meinen Erfahrungen als Curvy-Model und meinem Besuch beim Berliner Burlesque-Festival, das mich mit seiner Körpervielfalt, Sinnlichkeit und Lebensfreude begeistert hat. Du bekommst praktische Coaching-Übungen für ein positives Körpergefühl, erfährst, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, und entdeckst, warum schon kleine Rituale im Alltag deine Beziehung zu deinem Körper verändern können. Außerdem verrate ich, weshalb die Sauna für mich ein ganz besonderer Wohlfühlort ist. Denn du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben! Deine Caterina

  2. 3. Okt.

    Wenn du denkst, du müsstest längst weiter sein | Mut und Selbstvertrauen im Alltag

    Diese Folge ist ganz spontan entstanden. Ich sitze auf den Stufen vor unserer Ferienwohnung in Italien. Wir sind hier auf einer Schmuckmesse, arbeiten viel, senden, sind unterwegs und eigentlich muss ich gleich nur schnell Wasser für uns holen. Während ich da so saß, kam mir ein Gedanke, den ich von mir selbst sehr gut kenne: Wie oft denken wir eigentlich, wir müssten in unserem Leben längst weiter sein? Man schaut auf das, was noch offen ist, was man noch schaffen möchte, wo man gerne schon wäre, und übersieht dabei manchmal völlig, wie viel man längst geschafft hat. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Mehr Infos findest du hier: www.caterina-pogorzelski.de Wenn dir die Folge gefällt: Abonniere MEGABAMBI, teile sie mit einer Freundin und schreib mir bei Instagram. 💌 Bleib verbunden mit mir: 🌸 Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching 💖 Instagram: @caterina.pogorzelski.official 📩 Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter Es geht darum, wie Selbstvertrauen im Alltag überhaupt entsteht, warum Mut oft viel unspektakulärer aussieht, als wir denken, und warum Selbstfürsorge manchmal einfach bedeutet, den nächsten kleinen Schritt für sich zu gehen. Vielleicht musst du heute gar nicht dein ganzes Leben verändern. Vielleicht reicht es, eine Sache zu tun, die dir guttut oder dir morgen das Leben ein bisschen leichter macht. Und vielleicht darfst du dir dabei auch einmal sagen: Ich bin schon weiter, als ich gerade glaube.

    Wenn du denkst, du müsstest längst weiter sein | Mut und Selbstvertrauen im Alltag

  3. 9. Aug.

    Finanzen für Frauen #3: Warum gebe ich eigentlich Geld aus?

    MEGABAMBI – Selbstliebe & Lebensfreude

    Finanzen für Frauen #3: Warum gebe ich eigentlich Geld aus?

  4. 2. Aug.

    Finanzen für Frauen #2: Warum ein Haushaltsbuch dein Leben verändern kann

    Warum kann ein einfaches Haushaltsbuch dein Leben verändern? In dieser zweiten Folge meiner Sonntagsserie „Finanzen für Frauen“ sprechen wir über einen der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu mehr finanzieller Selbstbestimmung: Klarheit. Ein Haushaltsbuch hat nichts mit Kontrolle oder Verzicht zu tun. Es hilft dir, bewusste Entscheidungen zu treffen und zu verstehen, wohin dein Geld jeden Monat fließt. Wenn du dich intensiver mit deiner persönlichen Entwicklung beschäftigen möchtest und dir Begleitung wünschst, kannst du auch mit mir im Coaching arbeiten. Mehr Infos findest du hier: www.caterina-pogorzelski.de Wenn dir die Folge gefällt: Abonniere MEGABAMBI, teile sie mit einer Freundin und schreib mir bei Instagram. 💌 Bleib verbunden mit mir: 🌸 Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching 💖 Instagram: @caterina.pogorzelski.official 📩 Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter

    Finanzen für Frauen #2: Warum ein Haushaltsbuch dein Leben verändern kann

  5. 26. Juli

    Finanzen für Frauen #1: Der erste Schritt zu mehr finanzieller Freiheit

    Willkommen zu meinem neuen Sonntags-Quickie rund um finanzielle Bildung für Frauen. Ich wünsche mir, dass wir viel entspannter über Geld sprechen. Ohne Scham. Ohne Druck. Dafür mit kleinen Schritten, die wirklich etwas verändern. In der ersten Folge geht es um eine einfache Frage: Weißt du eigentlich genau, wofür jeden Monat dein Geld ausgegeben wird? Gemeinsam schauen wir auf Verträge, Abonnements und regelmäßige Ausgaben. Nicht, um auf alles zu verzichten, sondern um bewusst zu entscheiden, was dir wirklich wichtig ist.Finanzielle Freiheit beginnt oft nicht mit mehr Einkommen, sondern mit mehr Klarheit. Und genau darum geht es heute. Viel Freude beim Zuhören. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Teilen der Episode oder eine Nachricht auf Instagram. Abonniere MEGABAMBI, teile sie mit einer Freundin und schreib mir bei Instagram. 💌 Bleib verbunden mit mir:🌸 Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching💖 Instagram: @caterina.pogorzelski.official📩 Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben! Alles Liebe Deine Caterina

    Finanzen für Frauen #1: Der erste Schritt zu mehr finanzieller Freiheit

  6. 23. Juni

    Was mir wirklich hilft – ehrliche Learnings aus meinem Homeoffice als Coach, Speakerin & Moderatorin

    Über Selbstständigkeit, Sichtbarkeit, Mut, Unterstützung und die kleinen Gewohnheiten, die meinen Alltag leichter machen. Kennst du das Gefühl, dass die To-do-Liste immer länger wird und du manchmal gar nicht weißt, womit du anfangen sollst? In dieser sehr persönlichen MEGABAMBI-Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag als Coachin, Speakerin, Moderatorin und Unternehmerin. Ich teile die Dinge, die mir helfen, fokussiert, kreativ und voller Energie zu bleiben – auch an Tagen, an denen viel los ist. Wir sprechen über Routinen, Selbstführung, Sichtbarkeit und darüber, warum Erfolg selten allein entsteht. Denn viele Menschen versuchen alles selbst zu schaffen, obwohl Unterstützung oft der Schlüssel für Wachstum ist. In dieser Folge erfährst du: • Welche Gewohnheiten mir im Homeoffice besonders helfen • Warum Sichtbarkeit ein Muskel ist, der trainiert werden darf • Weshalb Mut häufig vor Selbstvertrauen kommt • Wie ich mit Herausforderungen und Unsicherheiten umgehe • Warum Unterstützung, Coaching und Austausch so wertvoll sind • Welche kleinen Rituale meinen Alltag leichter machen • Wie du mehr Klarheit, Fokus und Freude in deinen Tag bringen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du selbstständig bist, von deinem eigenen Projekt träumst oder dir einfach mehr Struktur, Energie und Leichtigkeit im Alltag wünschst. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Und manchmal beginnt ein großer Schritt mit einer kleinen Entscheidung: Dich zu zeigen, loszugehen und dir Unterstützung an die Seite zu holen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Deine Caterina

    Was mir wirklich hilft – ehrliche Learnings aus meinem Homeoffice als Coach, Speakerin & Moderatorin

  7. 26. Apr.

    Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf

    Gedanken im Kreis, kein Abschalten – besonders nachts? Diese Folge hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking zu verstehen. Gedanken drehen sich im Kreis – besonders abends oder nachts? Dann kennst du dieses Gefühl von innerer Unruhe und endlosem Grübeln. In dieser Folge von MEGABAMBI – Der Selbstliebe Podcast spreche ich über Overthinking, Gedankenspiralen und darüber, wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst. Du erfährst: * was hinter ständigem Grübeln und Overthinking steckt * wie du den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkarussell erkennst * warum dein Körper auf Gedanken wie auf Stress reagiert * weshalb Gedanken besonders nachts lauter werden * konkrete Strategien, um deine Gedanken zu beruhigen * wie du lernst, Gedanken ziehen zu lassen statt dich in ihnen zu verlieren Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Wie kann ich mein Gedankenkarussell stoppen? Was hilft gegen Grübeln? Wie finde ich endlich Ruhe im Kopf – auch nachts? Du trägst die Fähigkeit zur Ruhe bereits in dir. Und manchmal beginnt alles mit einem kleinen Perspektivwechsel. 🌥️ Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Folge mir auf Instagram: @caterinapogorzelski Coaching & mehr: www.caterina-pogorzelski.de 💌 Bleib verbunden mit mir: 🌸 Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching 💖 Instagram: @caterina.pogorzelski.official 📩 Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben!

    Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf

  8. 7. März

    Reagierst du noch oder führst du dein Leben schon

    Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag oft einfach weiterläuft – und du irgendwann merkst, dass du vor allem auf alles reagierst? Termine, Erwartungen, Verpflichtungen. Viele Menschen haben irgendwann das Gefühl, dass sie ihr Leben zwar leben, aber gar nicht mehr wirklich bewusst gestalten. In dieser Podcastfolge spreche ich über Selbstführung und darüber, warum sie ein so wichtiger Teil von persönlicher Entwicklung ist. Denn Selbstführung bedeutet, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und Entscheidungen bewusst zu treffen – statt nur auf äußere Umstände zu reagieren. Ich teile Gedanken aus der Persönlichkeitsentwicklung, aus dem systemischen Coaching und aus meiner eigenen Erfahrung als Coachin. Außerdem spreche ich darüber, warum unser Gehirn so stark an Gewohnheiten festhält und wie Selbstwirksamkeit dabei hilft, wieder mehr Gestaltungskraft im eigenen Leben zu spüren. In dieser Folge erfährst du: – warum viele Menschen im Reaktionsmodus leben – was Selbstführung wirklich bedeutet – wie Selbstwirksamkeit unser Verhalten beeinflusst – welche Rolle unsere Systeme und Rollen im Leben spielen – drei Fragen, die dir helfen können, dein Leben bewusster zu gestalten Vielleicht ist diese Folge genau der kleine Impuls, der dich daran erinnert, dass du Entscheidungen treffen darfst und dein Leben aktiv gestalten kannst. Denn eines glaube ich zutiefst: Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Drei Fragen aus der Folge Vielleicht nimmst du dir nach dieser Episode kurz Zeit und fragst dich: 1. In welchen Bereichen meines Lebens reagiere ich gerade nur? 2. Welche Entscheidung vermeide ich vielleicht schon länger? 3. Welche Version meiner selbst möchte ich eigentlich leben? Coaching mit Caterina Pogorzelski Wenn du dich intensiver mit deiner persönlichen Entwicklung beschäftigen möchtest und dir Begleitung wünschst, kannst du auch mit mir im Coaching arbeiten. Mehr Infos findest du hier: www.caterina-pogorzelski.de Wenn dir die Folge gefällt: Abonniere MEGABAMBI, teile sie mit einer Freundin und schreib mir bei Instagram. 💌 Bleib verbunden mit mir: 🌸 Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching 💖 Instagram: @caterina.pogorzelski.official 📩 Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter

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