Mensch SEIN auf Deine Art

Lilian Runge
  • 5,0 (65)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Mensch SEIN auf Deine Art steht für Selbstfindung, Mut zur Wahrheit, Ausbruch aus Rollen, Klischees und Medien-Vorgaben. Du fühlst Dich „anders“ als andere und findest es schwierig, Dein SO-Sein auszudrücken und zu leben? Willkommen im Club, damit bist Du nicht alleine! Es wird zwar viel über „authentisch sein“ geredet, aber die Umsetzung im Alltag ist oft gar nicht so einfach, nicht wahr? Denn ganz nebenbei wollen wir ja auch glücklich, frei und zufrieden sein und nicht im ständigen Kampf damit, womöglich irgendwo anzuecken oder alleine da zu stehen. Ich bin Lilian und seit über 20 Jahren Wegbegleiterin, Therapeutin, Coach & Seminarleiterin und zeige Dir mit liebevollem Humor andere Lösungswege auf als die von der Stange. In meinem Podcast teile ich Impulse, Anregungen und neue Perspektiven, die Dir helfen, an Dich und Deine innere Wahrheit zu glauben. Du findest ganz viele Tipps, Antworten und Unterstützung zu den Themen: • Bin ich richtig, so wie ich bin? • Angst vor Ablehnung • Sichtbarkeit & wie Du den Mut dazu findest • Mann-Sein, Frau-Sein und gelingende Beziehung • Embodiment, Selbstausdruck, Lebendigkeit • Wie Du Dich von alten Mustern und Glaubenssätzen befreist • Komfortzone verlassen & Neues wagen • Innere Sicherheit & Vertrauen finden Dieser Podcast ist eine liebevolle Aufforderung an uns alle, das Einzigartige, das wir in uns tragen, nach außen zu bringen und wirklich zu leben. Die Welt braucht Dich und der Beginn von allem Neuen ist immer JETZT! Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende eine E-Mail an info@lilian-runge.de Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du unter https://lilian-runge.de

  1. vor 3 Tagen

    Warum Du nichts leisten musst, um dazuzugehören

    Du bist in einer Gruppe. Die anderen erzählen, stellen Fragen, bringen sich ein. Und Du? Du hörst einfach nur zu. Aber irgendwann meldet sich dieses komische Gefühl in Dir: Ich sollte vielleicht auch mal was sagen. Ich kann doch nicht einfach nur hier sitzen und NICHTS beitragen. Ähm … warum eigentlich nicht? Seit wann müssen wir etwas leisten, um einfach nur DA sein und dazugehören zu dürfen? In dieser Podcastfolge geht es um etwas, das wir meiner Meinung nach völlig unterschätzen: Wie unglaublich nährend es für unseren Körper sein kann, in einem Umfeld ANWESEND zu sein, ohne irgendetwas tun oder irgendjemand sein zu müssen. Und dabei gibt es noch einen zweiten Punkt, den ich mindestens genauso wesentlich finde: Was, wenn Du gar nicht noch mehr an DIR arbeiten musst – sondern einfach andere Räume brauchst? Denn unser Körper reagiert permanent auf die Menschen und das Umfeld, in dem wir uns befinden. Exakt dadurch entsteht oft eine neue Erfahrung in uns, die keine noch so gute Körperübung ersetzen kann. Was all das mit Verkörperung, innerer Stärke und dem Gefühl, wirklich dazuzugehören, zu tun hat? Darüber spreche ich in dieser Folge. Reinlauschen lohnt sich. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

    Warum Du nichts leisten musst, um dazuzugehören

  2. 13. Okt.

    Warum Du Deine innere Anspannung nicht wegmachen musst

    Du bist angespannt. Dein Nacken ist fest, Dein Atem flach, innerlich stehst Du irgendwie unter Strom. Und was machst Du? Du versuchst, Dich zu entspannen. → Tief durchatmen, Schultern lockern, meditieren, runterkommen. Hauptsache, diese blöde Anspannung verschwindet endlich. Ja. Das kannst Du so machen … ABER: Was, wenn Du Dich durch den Versuch, Dich zu entspannen, noch mehr anspannst? Es gibt da etwas ziemlich Wesentliches, das wir übersehen. Denn wir wollen ja unseren Körper besser spüren, achtsamer mit uns umgehen und mehr IN uns ankommen. Aber kaum spüren wir etwas, das uns NICHT gefällt, versuchen wir schon wieder, es wegzumachen. Verrückt, oder? Und jetzt kommt es: Was wäre denn, wenn Deine Anspannung gar nicht einfach nur ein unangenehmer Zustand ist, sondern möglicherweise eine Aufgabe erfüllt? Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Und darüber, warum es sich lohnt, an zwei Stellen mal ganz anders hinzuschauen, bevor Du das nächste Mal versuchst, Dich zu entspannen. Ich sag mal so: Vielleicht geht es um viel mehr als um Deinen verspannten Nacken. Reinlauschen lohnt sich. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein

    Warum Du Deine innere Anspannung nicht wegmachen musst

  3. 6. Okt.

    Warum positives Denken NICHT funktioniert

    Wir sind ziemlich gut darin geworden, uns selbst zu korrigieren. Du fühlst Dich schlecht? → Denk positiver. Du hast Angst? → Beruhige Deine Gedanken. Du zweifelst an Dir? → Arbeite an Deinen Glaubenssätzen. Und ja: Natürlich haben unsere Gedanken Einfluss auf uns. ABER was, wenn wir dabei eine ziemlich entscheidende Sache übersehen? Nämlich den Körper, aus dem heraus wir denken und vor allem die Welt wahrnehmen? Denn wenn Du seit Tagen schlecht schläfst, kaum draußen warst, Dein Körper permanent unter Strom steht und Du eigentlich nur noch funktionierst, kannst Du Dir natürlich einreden: „Das Leben ist schön.“ Ja. Kannste machen. 😄 Die durchaus interessantere Frage wäre für mich aber: Aus welchem körperlichen Zustand heraus schaust Du gerade in die Welt und auf Dein Leben? Der Punkt ist echt spannend. Denn wir versuchen inzwischen nicht nur mit positivem Denken, sondern auch mit Meditation, Yoga, Atemtechniken und sogar Embodiment ständig, uns in einen vermeintlich „besseren“ Zustand zu bringen. Und taddaaa: Schon haben wir aus unserem Körper das nächste Optimierungsprojekt gemacht. Dabei geht es im tiefsten Kern um etwas völlig anderes. Nämlich nicht darum, Dich permanent zu korrigieren. Sondern darum, mit dem, was JETZT in Dir lebendig ist, wirklich DA sein zu können. Was genau das mit Deiner Wut zu tun hat, warum Entspannung nicht unbedingt bedeutet, auf der Couch zu kollabieren, und weshalb Dein Körper möglicherweise viel mehr Einfluss darauf hat, wie Du Dein Leben erlebst, als Du denkst – darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Und ich sag mal so: Du musst ganz sicher NICHT an Deinen Glaubenssätzen herumschrauben oder an Dir arbeiten. Klingt das erleichternd? Dann lausch rein. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

    Warum positives Denken NICHT funktioniert

  4. 29. Sept.

    Der wahre Grund, warum Dir Deine Werte Orientierung geben

    Vor einiger Zeit sagte eine Freundin zu mir: „Du bist aber sehr loyal.“ Eigentlich ein Kompliment, oder? Loyalität ist schließlich etwas Wertvolles. Und definitiv einer meiner wichtigen Werte. Trotzdem merkte ich in diesem Moment: Nö. Irgendetwas stimmt daran gerade nicht. Denn was ist, wenn Deine Loyalität dazu führt, dass Du jahrelang für jemanden da bist, alles gibst – und Dich selbst dabei immer mehr vergisst? Was ist mit Empathie, wenn Du jeden anderen wunderbar verstehen kannst, aber Deine eigene Verletzung ständig übergehst? Oder mit Hilfsbereitschaft, wenn Du für alle da bist, während Dein eigener Körper längst sagt: Ich kann nicht mehr? Das Spannende daran ist: Das Problem sind nicht Deine Werte. Die wesentlich interessantere Frage ist: Was passiert mit DIR, während Du Deine Werte lebst? Denn ein Wert kann Dir Orientierung geben – und gleichzeitig kannst Du Dich im Namen dieses Wertes selbst verlassen. Wie passt das zusammen? Und woran merkst Du eigentlich, ob Du gerade wirklich Deinen Wert lebst – oder etwas ganz anderes, das nur verdammt ähnlich aussieht? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Und ich sag mal so: Seit meinem Erlebnis mit der Loyalität schaue ich auf meine eigenen Werte noch mal ein ganzes Stück anders. Reinlauschen lohnt sich. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein

    Der wahre Grund, warum Dir Deine Werte Orientierung geben

  5. 22. Sept.

    Warum innere Sicherheit ganz anders entsteht, als Du denkst

    Sicher in Dir sein. Dir vertrauen. Dich nicht ständig von anderen verunsichern lassen. Nicht dauernd im Außen nach Halt suchen. Ja klar. Wer möchte das nicht? Das tricky Ding daran ist: Wir machen aus „innerer Sicherheit“ ganz schnell wieder ein Ziel, das wir irgendwann erreichen müssen. Wenn ich genug an mir gearbeitet habe, dann zweifle ich nicht mehr so. Dann habe ich weniger Angst. Dann weiß ich, was richtig für mich ist. Dann wirft mich das Außen nicht mehr so schnell aus der Bahn. Ja nö. Wie soll das gehen? Du bist ein Mensch. Natürlich wirst Du Dich immer mal wieder unsicher fühlen. Die viel interessantere Frage ist: Was passiert eigentlich in Dir, WENN Du Dich unsicher fühlst? Versuchst Du sofort, Dich wieder zu beruhigen? Deine Angst wegzukriegen? Dein Nervensystem zu regulieren? Suchst Du im Außen nach Halt? Oder verlässt Du Dich möglicherweise genau DA immer wieder selbst? Innere Sicherheit hat für mich mittlerweile viel weniger damit zu tun, wie sicher Du Dich fühlst, als wir häufig denken. Und noch etwas wird dabei spannend. Denn Fakt ist: Du kannst Dich nämlich ziemlich gut spüren, Deine Muster kennen und ganz genau wissen, was Du brauchst – und trotzdem jahrelang an Dir selbst vorbeileben. Wie soll etwas in Dir dann eigentlich lernen: Ich kann mir vertrauen? Genau darüber spreche ich in meiner neuen Podcastfolge. Und ich zeige Dir, warum innere Sicherheit für mich an einer ganz anderen Stelle beginnt, als wir meistens vermuten. 🎧 Warum innere Sicherheit ganz anders entsteht, als Du denkst Reinlauschen lohnt sich. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

    Warum innere Sicherheit ganz anders entsteht, als Du denkst

  6. 15. Sept.

    Was die Angst vor der Zukunft unbemerkt mit Dir macht

    Die Welt ist gerade an vielen Stellen unsicher. Kriege. Politische Entwicklungen. Die Wirtschaft. Gesellschaftliche Veränderungen. Und auch wenn Du nicht jeden Morgen aufwachst und denkst: „Ich habe Angst“, kann all das trotzdem etwas mit Dir machen. Mit Deinem Körper. Deinem Denken. Deinem Blick auf die Welt. Das tricky Ding daran ist: Angst ist nicht nur das, was wir als Angst wahrnehmen. Sie kann schon lange in unserem Körper wirken, bevor wir sie überhaupt bewusst als Angst empfinden. Das ist exakt der Punkt, an dem wir achtsam sein dürfen: Denn wie gehen wir mit dieser diffusen Unsicherheit um? Versuchen wir, uns möglichst schnell wieder zu beruhigen? Unser Nervensystem zu regulieren? Die Enge wegzuatmen und uns irgendwie wieder sicher zu fühlen? Oder braucht es möglicherweise etwas ganz anderes? In dieser Folge schauen wir darauf, was Angst tatsächlich mit unserem Körper macht, warum Bewegung dabei eine ganz andere Rolle spielt, als Du möglicherweise denkst – und warum Spüren allein eben NICHT reicht. Denn Selbstsicherheit bedeutet für mich nicht, Dich immer sicher zu fühlen. Sondern körperlich immer mehr die Erfahrung zu machen: Ich kann Angst und Unsicherheit empfinden UND trotzdem bei mir bleiben. Wie das gehen kann? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Wenn die Welt Angst macht … … musst Du nicht warten, bis sie wieder sicher ist, um Dein Leben zu leben. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein

    Was die Angst vor der Zukunft unbemerkt mit Dir macht

  7. 8. Sept.

    Warum Du Deine Grenzen spürst – und trotzdem übergehst

    Eigentlich weißt Du, wann Dir etwas zu viel ist. Stimmt’s? Du spürst dieses kurze Zusammenziehen in Deinem Körper. Die Enge in der Brust. Den Ärger. Dieses innere „Oh nö …“. Naja, und dann? „Ja klar, mach ich.“ „Ach komm, so schlimm war das doch nicht.“ „Der hat das bestimmt nicht so gemeint.“ Und schwupps bist Du über Deine eigene Grenze gegangen. Das tricky Ding daran ist: Das Problem ist möglicherweise gar nicht, dass Du Deine Grenzen nicht spürst. Ich würde eher sagen: Du hast sie gespürt. Aber die wesentlich interessantere Frage ist: Was machst Du denn mit dem, was Du spürst? Denn eine Grenze zu fühlen und bei der eigenen Grenze zu bleiben, sind de facto zwei völlig unterschiedliche Dinge. Und genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Warum wir beim Thema Abgrenzung häufig viel zu spät ansetzen, weshalb ein „besseres Nein“ allein noch lange keine gesunde Grenze macht – und was echte Selbstachtung damit zu tun hat. Denn irgendwann darf das, was Du in Dir wahrnimmst, auch klare Konsequenzen nach außen haben. Nicht wahr? Und NEIN: Dafür musst Du weder hart noch laut werden. Im Gegenteil. Je früher Du Deine Grenze wahrnimmst, desto weniger laut muss sie häufig werden. Also: Wo ist DEIN Stopp? Uuund, noch viel spannender: Was passiert in Dir, wenn Du Dein Stopp bereits gespürt hast? Ja, was dann?? Reinlauschen lohnt sich. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein

    Warum Du Deine Grenzen spürst – und trotzdem übergehst

  8. 1. Sept.

    Woran merkst Du, dass Du Dich selbst verlierst - solange Du noch funktionierst?

    Du stehst morgens auf. Du gehst arbeiten. Du kümmerst Dich. Du erledigst Deinen Kram. Du triffst Freunde. Du fährst vielleicht sogar in den Urlaub. Und wenn Dich jemand fragt, wie es Dir geht, sagst Du: „Alles gut.“ Oder zumindest: „Bisschen viel gerade. Aber geht schon.“ Und genau DAS ist das Tückische. Denn es geht ja tatsächlich noch. Du funktionierst. Aber Funktionieren bedeutet noch lange nicht, dass Du in Deinem eigenen Leben auch wirklich DA bist. Die meisten von uns merken erst sehr spät, dass sie sich über Monate oder manchmal sogar Jahre immer weiter selbst verlassen haben. Wenn der Körper irgendwann laut wird. Wenn gar nichts mehr geht. Wenn die Notbremse kommt. Aber da hat es ja nicht angefangen. Die viel spannendere Frage ist deshalb: Woran kannst Du viel früher erkennen, dass Du zwar noch funktionierst – aber DICH dabei immer mehr aus den Augen verlierst? Genau darum geht es in dieser Folge. Und ich möchte Dir drei Punkte zum Wachwerden mitgeben, die erstaunlich leicht zu übersehen sind. Einer davon hat mit dem Spüren zu tun. Aber – und das ist mir wichtig: Spüren allein reicht NICHT. Denn Du kannst Dich sehr gut wahrnehmen und Dich fünf Sekunden später trotzdem wieder verlassen. Und Du kannst unglaublich viel über Dich wissen – und trotzdem ein Leben führen, in dem DU kaum noch vorkommst. Wie Du das erkennst, warum DABLEIBEN dabei so wesentlich ist und was Selbstkontakt für mich tatsächlich bedeutet – darüber spreche ich in dieser Folge. Denn Du musst nicht darauf warten, dass Dein Körper irgendwann die Notbremse zieht. Du kannst viel früher bemerken: Ah. Ich gehe gerade von mir weg. Und genau DA beginnt der Weg zurück zu Dir. 👉 Wenn Du weitere Erfahrungen mit meiner Arbeit machen möchtest, hole Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein.

    Woran merkst Du, dass Du Dich selbst verlierst - solange Du noch funktionierst?
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Mensch SEIN auf Deine Art steht für Selbstfindung, Mut zur Wahrheit, Ausbruch aus Rollen, Klischees und Medien-Vorgaben. Du fühlst Dich „anders“ als andere und findest es schwierig, Dein SO-Sein auszudrücken und zu leben? Willkommen im Club, damit bist Du nicht alleine! Es wird zwar viel über „authentisch sein“ geredet, aber die Umsetzung im Alltag ist oft gar nicht so einfach, nicht wahr? Denn ganz nebenbei wollen wir ja auch glücklich, frei und zufrieden sein und nicht im ständigen Kampf damit, womöglich irgendwo anzuecken oder alleine da zu stehen. Ich bin Lilian und seit über 20 Jahren Wegbegleiterin, Therapeutin, Coach & Seminarleiterin und zeige Dir mit liebevollem Humor andere Lösungswege auf als die von der Stange. In meinem Podcast teile ich Impulse, Anregungen und neue Perspektiven, die Dir helfen, an Dich und Deine innere Wahrheit zu glauben. Du findest ganz viele Tipps, Antworten und Unterstützung zu den Themen: • Bin ich richtig, so wie ich bin? • Angst vor Ablehnung • Sichtbarkeit & wie Du den Mut dazu findest • Mann-Sein, Frau-Sein und gelingende Beziehung • Embodiment, Selbstausdruck, Lebendigkeit • Wie Du Dich von alten Mustern und Glaubenssätzen befreist • Komfortzone verlassen & Neues wagen • Innere Sicherheit & Vertrauen finden Dieser Podcast ist eine liebevolle Aufforderung an uns alle, das Einzigartige, das wir in uns tragen, nach außen zu bringen und wirklich zu leben. Die Welt braucht Dich und der Beginn von allem Neuen ist immer JETZT! Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende eine E-Mail an info@lilian-runge.de Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du unter https://lilian-runge.de

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    Lilian Runge
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
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  • Copyright
    © Lilian Runge
  • Sendungswebsite
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