Meditationen und Tiefenentspannungen

Alexandra Jungblut
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  • Mentale Gesundheit

Entspannt ist das Leben besser!

  1. 20.12.2025

    Entspannung zur Formulierung sinnvoller Wünsche

    diese Entspannung eigent sich, um Klarheit für seine echten Wünsche zu erhalten. Sehr sinnvoll in der Zeit der Rauhnächte, aber auch sonst, wenn man mehr Klarheit und Ruhe benötigt.

    13 Min.
  2. Atemübung 4-7-8 zum Einschlafen

    08.07.2023

    Atemübung 4-7-8 zum Einschlafen

    Nutze diese Atemübung, um besser einzuschlafen und stoppe das Gedankenkarussell.

    6 Min.
  3. Traumreise Waldspaziergang zum Einschlafen

    06.07.2023

    Traumreise Waldspaziergang zum Einschlafen

    Du spazierst durch einen angenehm kühlen Sommerwald.

    10 Min.
  4. Erdelement stärken mit dieser Blitzentspannung

    09.03.2023

    Erdelement stärken mit dieser Blitzentspannung

    Nach einem erdenden Bodyscan kommst Du in einen wunderschönen Garten, um Dich auszuruhen und Kraft zu tanken. Für mehr Sicherheit und Urvertrauen.

    11 Min.

  5. 07.02.2023

    Laya Yoga Tiefenentspannung

    Im Kundalini Yoga heißt es: „Es ist Prana, Lebensenergie, die den physischen Körper und auch die Psyche steuert. Wenn du die Lebensenergie harmonisch fließen lässt, dein Energiefeld ausdehnst, dann kann auch der Körper und die Psyche entspannen.“ Die Laya Entspannung ist eine Entspannung, die insbesondere auf die Energiefelder wirkt. Es ist eine Entspannungstechnik, welche die einzelnen Energiefelder zum Strahlen bringen will. Laya heißt auflösen - hier im Sinne von Blockaden auflösen. Diese Übung findest Du auch im Online-Entspannungskurs von Yoga Vidya.

    21 Min.
  6. Yoga Nidra 1

    06.12.2022

    Yoga Nidra 1

    Text angelehnt an Swami Satyananda Saraswati

    29 Min.
  7. Phantasiereise ans Meer 🌊

    22.11.2022

    Phantasiereise ans Meer 🌊

    Sandstrand, Düne, lange Ruhephase

    25 Min.

  8. 22.11.2022

    Klassische Tiefenentspannung mit Regenbogenfarben

    Hier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben 🌈

    19 Min.
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Entspannt ist das Leben besser!

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  • Erstellt von
    Alexandra Jungblut
  • Jahre aktiv
    2020 - 2025
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    Unbedenklich
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    © Alexandra Jungblut

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