Up Your Total Glow - Deutsch

Ruth Balsiger
  • 5,0 (3)
  • Ernährung

Up Your Total Glow ist für Menschen, die nach außen funktionieren — aber sich innerlich nicht mehr wirklich verbunden fühlen. Vielleicht kennst du das:Du machst vieles “richtig”.Du kümmerst dich. Du hältst durch.Und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an als früher. Energie lässt nach.Innere Stabilität fehlt.Etwas stimmt nicht — auch wenn du es nicht genau greifen kannst. In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin, Routinen oder Optimierung. Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich zeigt —und wie du darauf so reagierst, dass sich wirklich etwas verändert. Ruth Balsiger arbeitet mit einem körperbasierten Ansatz, der Nervensystem und ayurvedisches Wissen verbindet. Du lernst:• warum dein System nicht mehr so reagiert wie früher• wie du aus dem inneren “Dauer-Anpassen” aussteigen kannst• was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder stabil anzufühlen• wie Energie und Klarheit auf natürliche Weise zurückkommen Das ist kein festes Konzept und kein “Programm zum Abarbeiten”. Es ist ein Weg zurück in deinen Körper.Zurück zu dir. Denn wenn dein Körper sich wieder sicher und unterstützt fühlt, verändert sich mehr als nur dein Energielevel. Du spürst dich wieder.Und das verändert, wie du dein Leben erlebst.

  1. vor 6 Tagen

    Dein Körper findet immer einen Weg, mit dir zu sprechen

    Dein Körper spricht ständig mit dir – durch Müdigkeit, Verdauung, Schlaf, Emotionen und Symptome. Doch was, wenn diese Signale keine Störung sind, sondern eine Botschaft? In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, wie der Körper mit uns kommuniziert – und warum wiederkehrende Symptome oft mehr sein können als etwas, das einfach „weg muss“. Ich teile meine persönliche Geschichte nach einem Gehirnaneurysma mit 15 Jahren und die Erkenntnisse, die ich durch Ayurveda, Körperarbeit und meinen eigenen Heilungsweg gewonnen habe. ✨ Warum der Körper ständig mit uns spricht  ✨ Was Ayurveda über Krankheit und Ungleichgewichte lehrt  ✨ Weshalb Symptome nicht automatisch der Feind sind  ✨ Wie emotionale Erfahrungen sich im Körper zeigen können  ✨ Warum Neugier oft hilfreicher ist als Widerstand  ✨ Wie du beginnen kannst, deinem Körper wieder zuzuhören Diese Episode lädt dich ein, deine Beziehung zu deinem Körper aus einer neuen Perspektive zu betrachten – mit mehr Vertrauen, Mitgefühl und Verständnis. 💫 Vitality Imbalance Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ 💫 Vitality Reconnection Session: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    25 Min.

  2. 31. Mai

    Emotionales Essen unter Stress: Warum Kontrolle nicht funktioniert – Gespräch mit Andreas Altmannsberger

    Emotionales Essen ist kein Zeichen von fehlender Disziplin — sondern oft ein Ausdruck von Stress, innerem Druck und ungelösten emotionalen Mustern. In diesem Gespräch tauchen wir tief in die Ursachen von Heißhunger und Essverhalten unter Belastung ein. In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich mit Emotions-Coach und Autor Andreas Altmannsberger über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber selten wirklich verstanden wird: emotionales Essen, Heißhunger und stark belastende Essmuster unter Stress und Leistungsdruck. Andreas bringt dabei nicht nur seine fachliche Expertise mit, sondern auch seine persönliche Erfahrung mit emotionalem Essen und starkem Übergewicht. Heute begleitet er vor allem leistungsorientierte Frauen, die im Beruf viel Verantwortung tragen und gleichzeitig innerlich unter Druck, Stress und hohen Erwartungen stehen. Gemeinsam sprechen wir darüber: ✨ warum emotionales Essen kein Charakterproblem ist  ✨ wie Stress und emotionale Belastung Essverhalten beeinflussen  ✨ weshalb Kontrolle über Essen den Kreislauf oft verstärkt  ✨ wie echte Veränderung von innen heraus entsteht  ✨ was hinter Heißhunger in Leistungskulturen wirklich steckt  ✨ welche Rolle Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation spielen Dieses Gespräch verbindet persönliche Erfahrung, Coaching-Perspektiven und alltagsnahe Impulse für einen neuen Umgang mit Essen, Körper und innerem Druck. Mehr über Andreas Altmannsberger Website: https://andreas-altmannsberger.com/ Instagram: https://www.instagram.com/andreas.altmannsberger LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-altmannsberger/ Buch Emotionales Stress-Essen: https://amzn.eu/d/el5djwM Mehr von mir:  Website / Quiz & Sessions: https://www.ithriveforhealth.com/ Vitality Imbalance Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ Vitality Reconnection Session: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    38 Min.

  3. 24. Mai

    Wenn Selbstoptimierung die Verbindung zu dir selbst ersetzt

    Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Supplements, Routinen und Self-Care erschöpft und innerlich disconnected? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echte Heilung nicht durch ständige Optimierung entsteht — sondern durch die Rückverbindung mit deinem Körper. In dieser tiefgehenden Episode von Up Your Total Glow erfährst du, warum mehr Wellness-Tools, Nahrungsergänzungsmittel und Selbstoptimierung nicht automatisch mehr Gesundheit oder innere Ruhe bedeuten. Wir sprechen über Nervensystem, Stress, Ayurveda und darüber, warum viele Frauen versuchen, sich über Kontrolle, Routinen und Supplements sicher zu fühlen — während die Verbindung zum eigenen Körper dabei oft verloren geht. Du erfährst: ✨ warum dein Körper nicht „repariert“ werden muss  ✨ wie Angst und Selbstoptimierung zusammenhängen können  ✨ weshalb echte Heilung mehr mit Sicherheit als mit Perfektion zu tun hat  ✨ warum manche Wellness-Routinen eher Stress als Nahrung erzeugen  ✨ wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen  ✨ was Ayurveda über echte Nahrung und innere Balance lehrt Diese Folge ist für dich, wenn du dich trotz gesunder Ernährung, Supplements oder Wellness-Routinen innerlich erschöpft, angespannt oder von dir selbst entfernt fühlst. 💫 Vitality Imbalance Quiz:  https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ 💫 Vitality Reconnection Session:  https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    25 Min.

  4. 17. Mai

    Warum dein Körper immer wieder Nein sagt

    Warum fällt es vielen Menschen so schwer, wirklich zu entspannen, Hilfe anzunehmen oder sich sicher genug zu fühlen, um loszulassen In dieser tiefgehenden Folge von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, warum der Körper oft Widerstand zeigt — selbst dann, wenn wir uns Heilung, Ruhe und Veränderung wünschen. Du erfährst: ✨ warum dein Körper dich nicht sabotiert, wenn er „Nein“ sagt  ✨ wie das Nervensystem Schutzmechanismen entwickelt  ✨ weshalb Ruhe, Stillstand oder Empfangen sich manchmal unsicher anfühlen können  ✨ wie Stress, Überforderung und alte Erfahrungen im Körper gespeichert werden  ✨ warum Heilung oft erst ungewohnt wirkt, bevor sie sich sicher anfühlt  ✨ welche Rolle Sicherheit, Beständigkeit und Selbstmitgefühl für echte Regulation spielen  ✨ wie du beginnst, sanfter mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten Diese Episode verbindet Nervensystem-Wissen, emotionale Heilung und ayurvedische Weisheit auf eine liebevolle und alltagsnahe Weise. Wenn du dich oft erschöpft fühlst, ständig funktionierst, Schwierigkeiten hast abzuschalten oder das Gefühl kennst, dich selbst immer wieder von Ruhe, Nähe oder Unterstützung wegzuziehen, wird dich diese Folge tief berühren. 💫 Mach den kostenlosen Vitality Imbalance Quiz, um besser zu verstehen, welches energetische Ungleichgewicht dein Körper dir möglicherweise gerade zeigt:  https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/   💫 Wenn du dir persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance, innerer Ruhe und Verbindung wünschst, findest du hier auch Informationen zu meinen Vitality Reconnection Session:   https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    22 Min.

  5. 10. Mai

    Es ging nie nur ums Essen – Emotionales Essen und den Kreislauf dahinter verstehen

    Warum greifen wir zu Essen, obwohl wir keinen wirklichen Hunger haben?  Warum entstehen Heißhunger, Überessen oder emotionales Essen oft gerade dann, wenn wir gestresst, erschöpft oder emotional überfordert sind? In dieser tiefgehenden Folge von Up Your Total Glow sprechen wir über emotionales Essen aus einer ganzheitlichen und ayurvedischen Perspektive — ohne Schuld, Scham oder strenge Kontrolle. Du erfährst: ✨ warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist  ✨ welche emotionalen Bedürfnisse häufig hinter Essanfällen oder Heißhunger stecken  ✨ wie Stress, Nervensystem und Ayurveda miteinander verbunden sind  ✨ wie Vata-, Pitta- und Kapha-Ungleichgewichte emotionales Essen beeinflussen können  ✨ warum Restriktion und Diäten den Kreislauf oft verstärken  ✨ wie du mehr Körperbewusstsein, Selbstmitgefühl und echte Nahrung in dein Leben bringst  ✨ praktische Impulse, um den Griff zum Essen liebevoll zu verstehen statt zu bekämpfen Diese Episode unterstützt dich dabei, deine Beziehung zu Essen, deinem Körper und deinen Bedürfnissen auf eine neue Weise zu betrachten — sanfter, bewusster und nachhaltiger. Wenn du dich in emotionalem Essen, Heißhunger, Kontrollverlust beim Essen oder dem ständigen Wechsel zwischen „zu streng“ und „zu viel“ wiedererkennst, ist diese Folge für dich. 💫 Mach jetzt den kostenlosen Vitality Imbalance Quiz, um herauszufinden, welches energetische Ungleichgewicht hinter deinen aktuellen Symptomen stehen könnte: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/  💫 Wenn du dir persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Verbindung mit deinem Körper wünschst, findest du hier auch den Link zu meiner Vitality Reconnection Session: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    24 Min.

  6. 3. Mai

    Warum du nicht empfangen kannst – und warum dich das deine Gesundheit kostet

    Warum fühlst du dich erschöpft, obwohl du „alles richtig“ machst? In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es um einen oft übersehenen Schlüssel für echte Gesundheit: deine Fähigkeit zu empfangen. Nicht nur Nahrung, sondern auch Ruhe, Unterstützung, Freude und Fürsorge. Du erfährst, warum dein Nervensystem gute Dinge manchmal nicht wirklich ankommen lässt — und wie sich das in Form von Erschöpfung, innerer Anspannung oder dem Gefühl zeigt, nie wirklich aufgeladen zu sein. Ich teile mit dir:  • Wie sich eine blockierte Empfänglichkeit im Alltag zeigt  • Warum dich selbst „gesunde Routinen“ nicht nähren, wenn dein System geschlossen ist  • Die Verbindung zwischen Nervensystem, Energie und Ayurveda  • Eine einfache Praxis, um Empfangen wieder zu öffnen Wenn du viel gibst, viel leistest und dich trotzdem innerlich leer fühlst — ist diese Folge für dich. Links:  • Vitality Imbalance Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/  • Vitality Reconnection Session: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session

    26 Min.

  7. 26. Apr.

    Wenn du dich von deinem Körper getrennt fühlst, ist das kein Versagen – es ist ein stiller Ruf zurück zu dir selbst.

    In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es darum, wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – besonders dann, wenn du seine Signale lange übergangen, ignoriert oder nicht mehr richtig verstanden hast. Du erfährst, warum so viele Menschen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren, wie Ayurveda zwischen deiner natürlichen Konstitution (Prakriti) und deinem aktuellen Ungleichgewicht (Vikriti) unterscheidet und weshalb dein Körper nie gegen dich arbeitet – sondern immer für dich kommuniziert. Diese Folge verbindet tiefes emotionales Verständnis mit praktischen, ayurvedischen Prinzipien, die dir helfen, wieder in echte Körperwahrnehmung, Intuition und innere Balance zurückzufinden. Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder „nicht richtig verbunden“ fühlst, bekommst du hier sanfte, klare Orientierung zurück in deinen Körper und in dein eigenes Spüren. 🌿 Weiterführende Unterstützung: ✨ Mach das kostenlose Vitality Imbalance Quiz (Vikriti-Analyse) Verstehe, was dein Körper dir aktuell wirklich mitteilt: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ ✨ Buche eine Vitality Reconnection Session Für persönliche ayurvedische Begleitung und klare, sanfte Schritte zurück in deine Balance: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session Diese Episode ist eine Einladung, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – nicht durch Kontrolle, sondern durch Zuhören.

    33 Min.

  8. 12. Apr.

    Warum gesunde Ernährung nicht funktioniert – Die ayurvedische Wahrheit über Verdauung & Selbstverbindung

    Du ernährst Dich gesund – aber fühlst Dich trotzdem nicht wirklich gut? In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du, warum es im Ayurveda nicht nur um Ernährung geht, sondern um Deine Verbindung zu Dir selbst und Deine Fähigkeit, wirklich zu empfangen. Du lernst: warum „gesunde Ernährung“ nicht automatisch zu mehr Energie führtwie Dein Nervensystem Deine Verdauung beeinflusstweshalb Aufnahme (Absorption) der Schlüssel zu echter Nährung istwie Dein Umgang mit Essen Deine Beziehung zu Dir selbst widerspiegelteinfache, alltagstaugliche Impulse für bessere Verdauung✨ Mit einer kurzen geführten Übung für mehr Ruhe und Verbindung. ✨ Kostenloses Ayurveda Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ ✨ Kostenloser Connection Call: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    19 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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3 Bewertungen

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Up Your Total Glow ist für Menschen, die nach außen funktionieren — aber sich innerlich nicht mehr wirklich verbunden fühlen. Vielleicht kennst du das:Du machst vieles “richtig”.Du kümmerst dich. Du hältst durch.Und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an als früher. Energie lässt nach.Innere Stabilität fehlt.Etwas stimmt nicht — auch wenn du es nicht genau greifen kannst. In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin, Routinen oder Optimierung. Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich zeigt —und wie du darauf so reagierst, dass sich wirklich etwas verändert. Ruth Balsiger arbeitet mit einem körperbasierten Ansatz, der Nervensystem und ayurvedisches Wissen verbindet. Du lernst:• warum dein System nicht mehr so reagiert wie früher• wie du aus dem inneren “Dauer-Anpassen” aussteigen kannst• was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder stabil anzufühlen• wie Energie und Klarheit auf natürliche Weise zurückkommen Das ist kein festes Konzept und kein “Programm zum Abarbeiten”. Es ist ein Weg zurück in deinen Körper.Zurück zu dir. Denn wenn dein Körper sich wieder sicher und unterstützt fühlt, verändert sich mehr als nur dein Energielevel. Du spürst dich wieder.Und das verändert, wie du dein Leben erlebst.

Informationen

  • Erstellt von
    Ruth Balsiger
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    2021 - 2026
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    Anstößig
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