Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

Janina Eilts

Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina

  1. vor 5 Tagen

    #247 - Wann darf ich in der Recovery wieder Sport machen?

    In dieser Folge sprechen wir über zwei Ängste, die sich oft gleichzeitig in Dir abspielen. Die Angst, mit Sport wieder in den Zwang zu rutschen. Und die Angst, nie wieder „normal" Sport machen zu können. Ich spreche unter anderem darüber: woran Du erkennst, ob Bewegung bei Dir je wirklich frei war.   wieso eine Sportpause kein Rückschritt ist, sondern Heilung.   wie sich Bewegung bei mir nach der Pause Stück für Stück wieder anders angefühlt hat, ohne Zwang. Du darfst Dich ausruhen und Dir die Pause erlauben. Und während der Pause wirst Du merken, wann Du Dich wieder bewegen möchtest. Bis gleich, Deine Janina  Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein 7-Tage-Training für 0€: ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  2. 11. Okt.

    #246 - Wofür steht Deine Essstörung? Die Frage, die meine Recovery verändert hat

    In dieser Folge nehme ich Dich mit an den Punkt, an dem ich einfach keinen Bock mehr hatte auf die Essstörung, und trotzdem nicht wusste, wie ich rauskomme.  Ich spreche unter anderem darüber: wieso das Verfluchen der Essstörung mich nicht weitergebracht hat, und welche eine Frage einer Heilpraktikerin alles verschoben hat. wieso Du eine Verhaltensweise erst sehen musst, bevor Du sie loslassen kannst. den Abend, an dem ich zum ersten Mal wieder Vorfreude gespürt habe statt Angst. Wenn Du beim Zuhören nickst, dann ist diese Folge für Dich. Es gibt ein Leben nach der Essstörung. Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  3. 4. Okt.

    #245 - "Du siehst ja gesund aus." Warum dieser Satz so wehtut

    In dieser Folge sprechen wir über diese Momente, in denen jemand Deinen Körper kommentiert.  Ich spreche unter anderem darüber: …warum "Du siehst gesund aus" in Deinem Kopf als etwas ganz anderes ankommt. Und wieso das keine Überempfindlichkeit ist. …. Weshalb so ein Kommentar mehr über die Brille der anderen erzählt als über Deinen Wert. ….den einen vorbereiteten Satz, der das Thema beendet, ohne dass Du Dich rechtfertigen musst.  Wenn Du diese Sätze kennst, die für andere klein sind und in Dir einen ganzen Tag umwerfen können, dann ist diese Folge für Dich. Du darfst Deinen Körper aus Gesprächen heraushalten.  Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  4. 27. Sept.

    #244 - Wie ich gelernt habe, das Essen nicht mehr als meinen Feind zu sehen

    In dieser Folge geht es um dieses Gefühl, dass Essen sich anfühlt wie ein Gegner. Ich habe das Essen über zwölf Jahre als meinen Feind gesehen. Heute erzähle ich Dir, wie wir Frieden geschlossen haben. Ich spreche unter anderem darüber: …warum das Essen nie wirklich gegen Dich gearbeitet hat. Und wo der Kampf tatsächlich herkommt. ….den ersten Bissen, der für mich wieder einfach nur geschmeckt hat. … wieso auch eine Feindschaft, die schon Jahre oder Jahrzehnte alt ist, kein Ausschlusskriterium für Frieden ist. Wenn Du Dich danach sehnst, dass eine Mahlzeit einfach mal wieder nur eine Mahlzeit sein darf, dann ist diese Folge für Dich. Bis gleich, Deine Janina

  5. 20. Sept.

    #243 - „Mir geht's gut" und niemand ahnt, was Dich dieser Satz jeden Tag kostet

    In dieser Folge sprechen wir über das Doppelleben, das so viele von uns führen. Nach außen läuft alles, der Job, der Sport, das Lächeln. Und innen kämpfst Du jeden Tag, ohne dass es jemand ahnt. Ich spreche unter anderem darüber: …warum ausgerechnet die Komplimente für Deine "Disziplin" es so schwer machen, die Fassade fallen zu lassen. … wieso Du Dich mitten unter Freundinnen vollkommen allein fühlen kannst und was das mit Deiner „echten Version“ zu tun hat. …wie der erste Riss in der Fassade aussehen darf, ohne dass Du irgendjemandem sofort alles erzählen musst. Wenn Du so gut im Verstecken geworden bist, dass Dir kaum jemand glauben würde, wie schwer es wirklich ist, dann ist diese Folge für Dich. Du musst nicht bereit sein. Du darfst einfach nur ehrlich sein. Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  6. 13. Sept.

    #242 - Essstörung und Depression: Du bist nicht doppelt gescheitert

    Vielleicht trägst Du gerade beides mit Dir herum. Die Essstörung und diese Dunkelheit, die sich über alles legt. Und Du denkst, mit Dir stimmt doppelt etwas nicht. Ich spreche unter anderem darüber: ... warum Essstörung und Depression so oft zusammen auftreten ... die Frage "Was war zuerst da?" und warum Du sie nicht alleine beantworten musst ... was Dir an ganz grauen Tagen helfen kann, wenn selbst kleine Schritte riesig wirken Falls Du beides kennst und Dich damit alleine fühlst, ist diese Folge für Dich.  In dieser Folge spreche ich offen über Depression. Wenn Du gerade in einer sehr dunklen Phase bist, hör sie Dir zu einem stabileren Zeitpunkt an oder mit jemandem an Deiner Seite. Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  7. 6. Sept.

    #241 - Wenn Dein Kopf nur noch ans Essen denkt…

    Permanente Essens-Gedanken loswerden? Diese Folge erklärt, warum Dein Kopf nicht aufhört und wie er zur Ruhe kommt. Ich spreche unter anderem darüber: Warum die ständigen Gedanken keine Willensschwäche sind, sondern ein Schutzmechanismus Wieso Verbote im Kopf wie echter Mangel wirken auch wenn Du genug isst Was hilft und was nicht Dein Kopf ist nicht kaputt, sondern tut genau das, was man ihm jahrelang beigebracht hat. Falls Du Dir Ruhe im Kopf wünschst, ist diese Folge für Dich. Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

  8. 30. Aug.

    #240 - Freier Fall: der Moment, in dem die Kontrolle wegkippt

    Der Moment, in dem die Kontrolle wegkippt und Du nach alten Mustern greifst? Diese Folge fängt Dich auf. Ich spreche unter anderem darüber: ...warum Fallen und Kontrollverlust zwei verschiedene Dinge sind ...was Dein Nervensystem im Alarm wirklich braucht ...fünf Anker für genau diesen Augenblick Falls Du diese kippenden Momente kennst, ist diese Folge für Dich. Bis gleich, Deine Janina Unterstützung für Dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/Unterstuetzung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreier Videokurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Gruppe:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Blog: https://lebensleichter.net/blog/ Meine Website: https://lebensleichter.net Warteliste für das Gruppencoaching:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebensleichter.net/gruppencoaching/⁠⁠⁠

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Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina

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