Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Alexander Meisolle
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  • Laufen
  • Wöchentlich

Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.

  1. Stress, Schmerzen und Emotionen – die Verbindung, die niemand sieht

    vor 2 Tagen

    Stress, Schmerzen und Emotionen – die Verbindung, die niemand sieht

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  2. Effektives Lauftraining: Herzfrequenz vs. Pace

    vor 4 Tagen

    Effektives Lauftraining: Herzfrequenz vs. Pace

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  3. 8. Juni

    Wenn der Alltag stillsteht - Motivation Monday

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    4 Min.

  4. 6. Juni

    Stagnation beim Laufen – Warum über Zone 3 kaum jemand spricht

    10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 Alexander Meisolle spricht über die Bedeutung von Zone 3 im Ausdauertraining, Stagnation im Training und wie man durch gezieltes Training die Leistung steigert. Er teilt persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Hintergründe, um Athleten zu helfen, ihre Trainingsstrategie zu optimieren. Zone 3, Ausdauertraining, Stagnation, Mitochondrien, Schwellen, VO2 Max, Trainingstipps, Lauftraining, Leistungssteigerung key topics Bedeutung von Zone 3 im Ausdauertraining Stagnation im Training und Lösungsansätze Biologische Grundlagen: Mitochondrien und AMPK Trainingszonen im Überblick: Zone 1 bis 5 Effektives Training für Leistungssteigerung Mythen und Fakten zu Laktat und Schwellen Langfristige Trainingsplanung und Progression Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse Chapters 00:00 Urlaubsrückkehr und persönliche Reflexion 08:57 Zone 3 und Stagnation im Training 19:29 Die Bedeutung der Mitochondrien für die Leistung 22:49 Trainingszonen und ihre Auswirkungen auf die Ausdauer 26:15 Laktat: Freund oder Feind? 28:04 Zone 3: Die optimale Trainingszone 32:22 Der Zangenangriff auf die Schwelle 35:08 Reflexion und Anpassung des Trainingsplans

  5. 1. Juni

    Lauf los, bevor die Zweifel dich einholen: Dein Weg zum Ziel

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  6. 30. Mai

    Ernährung beim Laufen – So optimierst du Energie, Kohlenhydrate & Regeneration für deinen Halbmarathon

    10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Ernährung für Läufer, inklusive Tipps zu Kohlenhydraten, Fettverbrennung und Hydration. Alexander Meisolle erklärt, wie man seine Energieversorgung optimiert, um Leistung und Regeneration zu verbessern. keywords Laufen, Ernährung, Kohlenhydrate, Fettverbrennung, Hydration, Regeneration, Halbmarathon, Energie, Sportnahrung key topics Energieversorgung beim Laufen Kohlenhydrate und Glykogenspeicher Fettstoffwechsel und Fettverbrennung Hydration und Elektrolyte Ernährung vor, während und nach dem Lauf Chapters 00:00 Begrüßung und Vorstellung des Kooperationspartners 00:56 Persönliche Erfahrungen mit Blackroll-Produkten 02:23 Grundlagen der Ernährung für Läufer 05:46 Energiequellen: Kohlenhydrate, Fette, Proteine 10:09 Energieverbrauch beim Laufen und Speicherlimits 11:31 Energiezufuhr während des Laufs: Gels und Getränke 19:02 Fettverbrennung und Fettstoffwechseltraining 21:25 Unterschiede zwischen Kohlenhydraten und Fetten 24:11 Wichtige Tipps für die Ernährung bei langen Läufen 30:49 Hydration und Elektrolyte beim Laufen 35:35 Ernährung nach dem Lauf und Regeneration 37:16 Hormone, Stress und Ernährung 38:39 Fazit: Gesunde Ernährung für Läufer

  7. Der unsichtbare Rucksack: Warum wir Angst vorm Scheitern haben

    25. Mai

    Der unsichtbare Rucksack: Warum wir Angst vorm Scheitern haben

    10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10 https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 Kennst du dieses Gefühl kurz vor dem Start? Die Muskeln sind bereit, das Training war hart – doch im Kopf schleicht sich diese eine Frage ein: „Was, wenn ich heute versage?“ In dieser Folge sprechen wir über den härtesten Gegner im Sport: unsere eigene Angst vor Fehlern. Warum wir verlernt haben, wie Kinder einfach wieder aufzustehen, und wie du die Angst in Treibstoff verwandelst. Eine Folge zum Durchatmen, Nachdenken und Neustarten. Pack deine Tasche, wir sehen uns an der Startlinie!

  8. Intervalltraining beim Laufen – Intervalle, Schwellenläufe & Tempo für den Halbmarathon

    23. Mai

    Intervalltraining beim Laufen – Intervalle, Schwellenläufe & Tempo für den Halbmarathon

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Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.

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