Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 4,8 (235)
  • Mentale Gesundheit
  • Halbwöchentlich

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. vor 14 Std.

    Moment 63: Die Kraft echter Begegnungen | Gemeinsam. Meer. Sein.

    In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand.   Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein.   Themen des Ausschnitts: Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegenWeshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal haltenWie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen  Folge dem Upleven: Webseite   Folge Jonas: Webseite   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    20 Min.

  2. vor 1 Tag

    Wie du DEINE RICHTUNG im Leben findest | Dr. Volker Busch

    Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen.   Dr. Volker Busch erklärt: Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische ZielsetzungWie wir erkennen, was uns wirklich antreibtWelche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielenWie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation findenWarum echte Entwicklung immer von innen beginnt  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten (00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück (00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen (00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit (00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte (00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst (00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben? (00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass (00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren (00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest (01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum (01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist (01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben (01:19:00) – Die letzte Frage an Volker   Folge Volker: Buch „Kopf frei!“ * Tour Podcast   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching   Werbepartner Penguin: Hier geht`s zum Buch „Shaolin Life“ von Sacha Wenk     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 23 Min.

  3. vor 4 Tagen

    „Du gibst den FRAUEN DIE SCHULD!“ – die Narzissmus-Debatte

    Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden.   Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet.   Wir sprechen unter anderem darüber: Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuftWeshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten könnenWelche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielenWarum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleibenWie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich? (00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster? (00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff (00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus (00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied? (00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen (00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle? (00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind (00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit (00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster? (00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung (00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind (00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen (01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe (01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen? (01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte (01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich (01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt (01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt (01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen (01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen (01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen (01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen? (01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina   Folge Britta: Buch „Verkappte Narzissten“ * Webseite   Folge Christina: Webseite Institut   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    2 Std.

  4. 11. Juni

    Moment 62: Die wichtigste Erziehungsregel hat nichts mit Kindern zu tun

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung istWeshalb Kinder Authentizität stärker spüren als PerfektionWie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen  Höre dir die ganze Folge an.   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 Min.

  5. 10. Juni

    Warum sich die richtige Entscheidung oft falsch anfühlt | Lea Banasch

    Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält.   In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen.   Unter anderem erfährst du: Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühltWoran du Angst und Intuition unterscheiden kannstWeshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringtWarum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttutWie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannstWeshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie SicherheitWie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren (00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen (00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht (00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“ (00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht (00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel (00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition (00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt (00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest (01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen   Folge Lea: Buch „Was dich hält“ * Webseite   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 16 Min.

  6. 7. Juni

    Mit 17 ins Shaolin-Kloster – "Auf das Leben war ich nicht vorbereitet"

    Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren. In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet. Wir sprechen darüber: Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sindWie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern könnenWas Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hatWarum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindetWas hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität stecktWarum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickeltWeshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielen Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz (00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet (00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert (00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie (00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten (00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ (00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg (00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann (00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung (00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung (00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren (01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine (01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht (01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können (01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden (01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke (01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt (01:39:14) Fazit & wichtigste Erkenntnisse Folge Sacha: Buch „Shaolin Life“ * Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 40 Min.

  7. 4. Juni

    Moment 61: Facharzt: Der wahre Grund, warum du es allen recht machen willst

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt.   Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kannWie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibtWeshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen  Höre dir die ganze Folge an.   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 Min.

  8. 3. Juni

    „Der größte Fehler vieler Eltern ist gut gemeint“ | Jan-Uwe Rogge & Matthias Jung

    Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen.   Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen?   Unter anderem erfährst du: Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilftWeshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchenWie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln könnenWarum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft istWeshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sindWie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertretenWarum Beziehung wichtiger ist als jede ErziehungstechnikWas Eltern von ihren Kindern lernen können  Kapitel: (00:00:00) Intro (00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen? (00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen (00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen? (00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind (00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit (00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern (00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung (00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern (00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht (00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen (00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern (00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren (00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung (00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken (00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung (01:03:30) Was wir von Kindern lernen können (01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt (01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen (01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken (01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion (01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben (01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa (01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat (01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft (01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern (01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias   Folge Jan-Uwe: Buch „Grenzen setzen ist kein Kinderspiel“ * Termine Webseite   Matthias: Buch „In Würde Eltern“ * Webseite   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1 Std. 57 Min.
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Moderation und Gäste

4,8
von 5
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  • Erstellt von
    Léon Heimann
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
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    237
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    Anstößig
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    © Léon Heimann
  • Sendungswebsite
    Mindseed mit Léon Heimann

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