Panik:Pause - der systemische Angstlöser

Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu
  • 5,0 (8)
  • Mentale Gesundheit
  • Halbmonatlich

Verlustängste, Prüfungsängste, Selbstzweifel – Ängste lauern überall. Im Podcast „Panik:Pause“ – dem systemischen Angstlöser mit Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu erklären die Diplompsychologin und die Masterpsychologen, wie Sie erfolgreich mit Ihren Ängsten umgehen. Anhand eines einfachen Modells und mit Fallbeispielen vermitteln sie hilfreiche Strategien alltagsnah und leicht verständlich. Oder wie die Systemiker sagen: „Im Problem liegt bereits die Lösung.“ Viel Freude beim Zuhören! www.bettina-fromm.de, www.jorisvanbohemen.de

  1. 16. Mai

    Wie Social Media Angst verstärkt – und wie du die Kontrolle zurückbekommst

    Warum beeinflusst Social Media unseren Selbstwert so stark? Und weshalb verstärken Plattformen wie Instagram oder TikTok oft Angst, Vergleich und das Gefühl, nicht genug zu sein? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause. Gemeinsam schauen sie auf die psychologischen Mechanismen hinter sozialen Medien und darauf, wie ein bewussterer Umgang gelingen kann.  Shownotes: https://de.wikipedia.org/wiki/Theorie_des_sozialen_Vergleichs

    40 Min.

  2. 13. Apr.

    Journaling bei Angst und Gedankenkreisen – was Schreiben wirklich bringt

    Früher nannte man es ‚Tagebuch schreiben.‘ Heute heißt es ‚Journaling‘ und viele Menschen, die unter Ängsten leiden, nutzen dieses, um sich die Angst quasi von der Seele zu schreiben. Vielleicht erscheint es Dir erstmal seltsam, Dich noch intensiver mit Deinen Ängsten auseinanderzusetzen, denn eigentlich willst Du, dass sie möglichst schnell verschwinden. Warum Dir das Tagebuch schreiben dabei helfen kann und wie Du das konkret umsetzen kannst, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause.   Shownotes:  App: dailyo

    40 Min.

  3. 27. März

    Steigere Dein Selbstwertgefühl – mit der Anker-Übung

    Ob Stress in der Beziehung oder Ängste, im Job nicht gut genug zu sein, diese und andere Probleme haben viel mit Deinem Selbstwert zu tun. Neigst Du dazu, Dich permanent selbst zu kritisieren oder Dich immer mit anderen zu vergleichen und schneidest dabei schlechter ab? Das führt dazu, dass Du Deine Stärken und das, was Dich ausmacht und einzigartig an Dir ist, nicht erkennen und spüren kannst. Die gute Nachricht: Dieses Dich selbst blockierende Verhalten ist umkehrbar. In der Anker-Übung zeigen Dir die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen, wie Du lernen kannst, Deinen Selbstwert zu steigern.  https://www.bettina-fromm.de/ich-bin-gut-so-wie-ich-bin-uebung-zum-ankern-von-selbstwert/

    18 Min.

  4. 13. März

    Nicht nur an Karneval: Was Fremdgehen mit Ängsten zu tun hat

    Hast Du Sorge, dass Dein Partner Dich an Karneval betrügt? Oder kannst Du Dir selbst nicht trauen, wenn Du an den tollen Tagen auf die Rolle gehst? Für Seitensprünge gibt es – und das nicht nur an Karneval, verschiedene Gründe und diese haben ganz viel mit dem eigenen Selbstwert und oft sogar mit eigenen Ängsten zu tun. Mangelnde Bestätigung, Verletzung und Kränkung, Angst vor emotionaler Nähe sowie narzisstische Bedürftigkeit und narzisstische Kränkung – über diese Motive des Fremdgehens und wie Du an Deinem Selbstwert arbeiten kannst um andere nicht zu verletzen und nicht verletzt zu werden – sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause.  LINKS: https://www.bettina-fromm.de/nicht-nur-an-karneval-motive-fuer-den-seitensprung/ https://www.bettina-fromm.de/ich-bin-gut-so-wie-ich-bin-uebung-zum-ankern-von-selbstwert/

    34 Min.

  5. 30. Jan.

    Therapie mit KI – hilft das gegen Angst und Depressionen?

    Rund um die Uhr erreichbar und kostenlos – viele Menschen nutzen ChatGPT, claude.ai oder andere künstliche Intelligenzen als Therapeutenersatz. Was kann KI und wo sind die Grenzen? Wo sind Menschen unersetzlich? Und wann kann die Nutzung von KI bei psychischen Problemen sogar gefährlich werden? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause.   Shownotes: Telefonseelsorge  116 117

    31 Min.

  6. 16. Jan.

    Love Bombing, Future Faking und Gas Lighting - Angst in toxischen Beziehungen

    Fühlst Du Dich in Deiner Beziehung glücklich und frei? Oder wirst Du nicht wertschätzend behandelt? Versucht Deine Partnerin oder Dein Partner, Dich zu manipulieren? Wo sind Deine Grenzen? Warum tust Du Dir das an?  Oder ertappst Du Dich selbst dabei, dass Du versucht, in Deiner Partnerschaft die Kontrolle über die andere Person zu bekommen, diese zu beeinflussen? Ob zu viel Anpassung oder im Kontrollmodus, welche Wege gibt es da raus? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.

    34 Min.

  7. 26.12.2025

    Dry January – Angst mit und ohne Alkohol

    Seit ein paar Jahren wird er immer beliebter – der Dry January. Hast Du auch schon mal den ganzen Januar auf Alkohol verzichtet? Oder bereitet Dir der Gedanke Stress oder sogar Angst, deine Gewohnheiten über Bord zu werfen? Was sind die Motive für Alkoholkonsum und welche Rolle spielen Ängste dabei? Antworten auf diese Fragen und Tipps dafür, wie es dir gelingen kann, den Dry January durchzuhalten bekommst du in dieser Folge unseres Podcasts Panik:Pause im Gespräch zwischen der Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und dem Masterpsychologen Joris van Bohemen.  SHOWNOTES https://oamn.jetzt/30-tage/ Buch: Nathalie Stüben. Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens. Erkenntnisse, die ich gern früher gehabt hätte.  https://www.bettina-fromm.de/dry-january-bist-du-dabei/

    32 Min.

  8. 19.12.2025

    Geschenke – Stress an Weihnachten

    Jedes Jahr dasselbe: Schon wieder Weihnachten? Kennst Du auch Stress und Streit mit Geschenken? Hast Du auch schon mal etwas geschenkt bekommen und Dich gefragt, ob die schenkende Person sich vorher überhaupt mit Dir beschäftigt hat? Wie kannst Du selbst Geschenke machen, die der zu beschenkenden Person Deine Wertschätzung ausdrücken? Das ist gar nicht so schwer, es gilt nur, ein paar Dinge zu beachten. Welche das sind, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause.   Shownotes: 5 Sprachen der Liebe www.bettina-fromm.de/schon-wieder-weihnachten-geschenkstress-thema-bei-unserem-podcast-panikpause/

    34 Min.
Alle anzeigen (35)

Trailer

5
von 5
8 Bewertungen

Info

Verlustängste, Prüfungsängste, Selbstzweifel – Ängste lauern überall. Im Podcast „Panik:Pause“ – dem systemischen Angstlöser mit Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu erklären die Diplompsychologin und die Masterpsychologen, wie Sie erfolgreich mit Ihren Ängsten umgehen. Anhand eines einfachen Modells und mit Fallbeispielen vermitteln sie hilfreiche Strategien alltagsnah und leicht verständlich. Oder wie die Systemiker sagen: „Im Problem liegt bereits die Lösung.“ Viel Freude beim Zuhören! www.bettina-fromm.de, www.jorisvanbohemen.de

Informationen

  • Erstellt von
    Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
  • Folgen
    35
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Dr. Bettina Fromm, Joris van Bohemen und Navin Sindhu
  • Sendungswebsite
    Panik:Pause - der systemische Angstlöser

Das gefällt dir vielleicht auch