Lifestyle of Longevity

Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
  • 4,4 (844)
  • Gesundheit und Fitness
  • Wöchentlich

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. vor 1 Tag

    🫀 Warum plötzlich alle Blutdruck tracken – und was das mit Brain Health zu tun hat | #183 Bluthochdruck, Longevity, Brain Health, Wearables, Blutdruck messen, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck senken

    Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Blutdruck ist gerade dabei, vom langweiligen Wert aus der Hausarztpraxis zum nächsten großen Longevity-KPI zu werden. Wearables, Smartwatches und neue Blutdruck-Gadgets machen ihn plötzlich rund um die Uhr sichtbar. Aber wie wichtig ist Blutdruck für unsere langfristige Gesundheit wirklich – und was können wir selbst tun, um ihn zu optimieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hoher Blutdruck nicht nur Herz und Gefäße betrifft, sondern auch für Brain Health, Demenzrisiko und gesundes Altern relevant sein kann. Wir klären, welche Blutdruckwerte eigentlich optimal sind, warum einzelne Messungen oft wenig aussagen und wie man zuhause richtig misst. Außerdem schauen wir auf den aktuellen Wearable-Hype: Können WHOOP, Samsung, Hilo, Huawei & Co. Blutdruck inzwischen zuverlässig messen – oder brauchen wir weiterhin die klassische Oberarmmanschette? Und natürlich wird es praktisch: Welche Lifestyle-Maßnahmen können den Blutdruck wirklich senken? Wir sprechen über Zone-2-Training, überraschend effektive isometrische Übungen wie Wall Sits, DASH-Ernährung, Salz und Kalium, Ballaststoffe, viszerales Fett, Schlaf, Stress, Breathwork und Alkohol. Außerdem in dieser Folge: Was systolischer und diastolischer Blutdruck eigentlich bedeutenWelcher Blutdruck optimal, normal oder bereits zu hoch istWarum Blutdruck ein wichtiger Longevity- und Brain-Health-Marker istWelche Rolle Menopause und Schwangerschaft spielenDie häufigsten Fehler beim BlutdruckmessenWie sinnvoll Blutdruck-Wearables wirklich sindWelche Sportarten den Blutdruck besonders effektiv senken könnenWas Salz, Kalium und Ernährung mit Blutdruck zu tun habenWann Lifestyle reicht – und wann Medikamente sinnvoll sein könnenUnser wichtigstes Take-away: Blutdruckmanagement ist DOCH ein sexy Longevity-Hack. Und es könnte einer der wichtigsten sein. Link zu unserer Salz-Folge: https://open.spotify.com/episode/708aRqKslQvNrEDzOKtoaH?si=JiqtyZUAQy2--MWcOCVqDQ Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. vor 5 Tagen

    👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity

    Wichtige Links heute: Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: https://lnkd.in/p/giyebJwY In dieser Folge: Kein Sport im Urlaub - geht das? Oder verlierst du alles, was du dir aufgebaut hast? Wir haben's ausprobiert. Kati war sechs Wochen im Urlaub und hat viel trainiert und Sportarten gemacht, für welche sie sonst nie Zeit hat, wie Reformer-Pilates. Kristine war zwei Wochen weg - fast komplett ohne strukturierten Sport. Zwei verschiedene Protokolle, ein ehrlicher Erfahrungsbericht. Du erfährst, was 2 Wochen Trainingspause wirklich mit deinem Körper macht - und warum das Ergebnis überrascht. Wir sprechen darüber, wie viel Muskelmasse, Kraft und Fitness du bei einer kurzen Pause tatsächlich verlierst - und was die Wissenschaft dazu sagt. Außerdem: wie du nach dem Urlaub am besten wieder einsteigst, ohne dich zu überfordern. Denn eine Pause ist kein Rückschritt. Manchmal ist sie genau das, was dein Körper braucht. Eine Folge über Trainingspause, Muskelerhalt, Regeneration, Urlaub und Sport, Detraining, Fitness im Urlaub und die ehrlichen Resultate eines echten Selbstversuchs. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 2. Sept.

    ❓Hot or Not - Wir checken Trends: Kokoswasser, Peptide, Saunadecken, Nüchterntraining, Lithium, Rinderkolostrum, Colon-Hydro-Therapie | #181

    Wichtige Links heute: Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: https://lnkd.in/p/giyebJwY Was ist wirklich Longevity – und was ist vor allem gutes Marketing? In dieser Folge nehmen wir acht aktuelle Health- und Longevity-Trends auseinander und vergeben unser persönliches Hot or Not. Kokoswasser: Superdrink?Nüchterntraining: mehr Fettverbrennung – aber bringt das langfristig überhaupt etwas?Saunadecken vs. finnische SaunaPeptide: Warum BPC-157 & Co. gerade überall auftauchenLithium: als Supplement?Kolostrum: Immunbooster, Darm-Tool oder überverkauft?Colon Hydro Therapy: Detox oder schlicht keine gute Idee? Wir sprechen darüber, ob Kokoswasser wirklich das bessere Elektrolytgetränk ist, ob Nüchterntraining mehr Fettverbrennung verspricht, und ob Saunadecken mit einer klassischen Sauna mithalten können. Außerdem geht es um einen der größten aktuellen Hypes der Longevity-Szene: Peptide wie BPC-157 und TB-500. Was wissen wir tatsächlich aus Humanstudien – ist die Lücke zwischen Hype und Evidenz hier groß? Wir schauen uns Lithium als möglichen Longevity-Kandidaten an: spannende Daten aus Trinkwasser- und Grundlagenforschung auf der einen Seite, aber ein sehr enger Grat zwischen interessanter Wissenschaft und nicht sinnvoller Selbstmedikation auf der anderen. Und schließlich: Rinderkolostrum und Colon-Hydro-Therapie. Hat Kolostrum wirklich einen Effekt auf Immunsystem, „Leaky Gut“ und Regeneration? Und warum fällt unser Urteil über Darmspülungen ziemlich eindeutig aus? Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 29. Aug.

    ✌️ Schluss mit "geht nicht" - Kompromisse machen, dranbleiben. | #180 keine Zeit, Trade-offs, Longevity Alltag, Stress, dranbleiben, Prioritäten, Perfektion loslassen, Perfektionismus, gesund leben, Zeit, Energie, Longevity Lifestyle

    Keine Zeit, kein Geld, keine Energie? Mit Kompromissen dranbleiben. Wir sprechen über die Fragen, die uns am häufigsten erreichen: "Wie soll ich das mit kleinem Kind zuhause hinkriegen?", "Ich habe keine Zeit gesund zu kochen", "Ich kann nur abends Sport machen — ist das überhaupt sinnvoll?" Was all diese Situationen gemeinsam haben: Es braucht einen Kompromiss. Kein perfekter Plan, sondern der richtige Trade-off. Wir schauen uns an, warum Perfektion und Perfektionismus der größte Feind von Dranbleiben ist - und was stattdessen wirklich funktioniert. Du erfährst, wie wir selbst mit knappen Ressourcen umgehen und welche drei Prinzipien uns helfen, den Longevity Lifestyle auch dann durchzuziehen, wenn der Alltag voll ist. Wir sprechen darüber, warum Vergleichen mit anderen die größte Bremse ist - und wie du deinen eigenen Fortschritt als Maßstab nimmst. Außerdem bekommst du ein konkretes Framework: wann ein Kompromiss der richtige Move ist, wann du deine Grenzen challengen solltest - und wie du Prioritäten so setzt, dass sie wirklich zu deinem Leben passen. Denn es gibt keine perfekte Lösung. Nur die richtigen Trade-offs. Eine Folge über Dranbleiben, kluge Kompromisse und Longevity im echten Leben - ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit einem Plan. Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: https://lnkd.in/p/giyebJwY Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 26. Aug.

    🔥 7 Dinge die Frauen wirklich zum Orgasmus bringen | #179 Orgasm Gap, weiblicher Orgasmus, Female Pleasure, Klitoris, Better Sex, responsive desire, sexuelle Gesundheit

    Wichtige Links heute: Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: https://lnkd.in/p/giyebJwY In dieser Folge sprechen wir über den Orgasm Gap – und darüber, warum weibliche Lust noch immer viel zu oft zu kurz kommt. Wir schauen uns an, welche Rolle die Klitoris wirklich spielt und warum Penetration allein für viele Frauen nicht der Schlüssel zum Orgasmus ist. Du erfährst, warum responsive desire völlig normal ist und weshalb Lust nicht immer spontan entstehen muss. Wir sprechen darüber, wie Stress, Mental Load, Körperbild und Leistungsdruck unser sexuelles Erleben beeinflussen können. Außerdem geht es darum, warum Masturbation eines der besten Tools sein kann, um den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen. Wir klären, was Fantasien, Lubrikation und ein gut steuerbarer Beckenboden mit gutem Sex zu tun haben – und was davon wirklich wissenschaftlich belegt ist. Vor allem aber fragen wir: Müssen Frauen wirklich noch mehr an sich selbst optimieren oder müssen wir endlich anfangen, Sex anders zu denken? Denn guter Sex ist kein Performance-Projekt und ein Orgasmus kein KPI. Eine Folge über Better Sex, mehr Selbstkenntnis und weibliche Lust ohne Scham, Druck oder falsche Regeln. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 22. Aug.

    🎾 Warum Padel das neue Pilates ist | #178 Tennis, Longevity, gesundes Altern, Lebenserwartung erhöhen, Gehirngesundheit, HIIT-Training, Schlägersport

    Kann ein Sport dein Gehirn trainieren, deine Lebenserwartung erhöhen und gleichzeitig richtig Spaß machen? Genau darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen über Padel – eine der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt – und warum sie aus wissenschaftlicher Sicht so spannend für gesundes Altern ist. Du erfährst, weshalb Schlägersportarten mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht werden und welche Rolle dabei Bewegung, soziale Kontakte und mentale Fitness spielen. Außerdem zeigen wir, warum Padel wie ein natürliches HIIT-Workout funktioniert, ohne sich nach anstrengendem Training anzufühlen. Wir sprechen über die überraschenden Vorteile für Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und dein Gehirn. Natürlich teilen wir auch unsere persönlichen Erfahrungen, was uns begeistert hat und welche Herausforderungen uns am Anfang erwartet haben. Das Beste: Du brauchst weder Vorkenntnisse noch eine eigene Ausrüstung, um loszulegen. Am Ende der Folge weißt du, warum Padel für viele Menschen die perfekte Kombination aus Gesundheit, Lifestyle und Gemeinschaft sein könnte. Viel Spaß beim Hören! Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 19. Aug.

    🎨 Hör auf zu warten. Fang an zu erschaffen. | #177 Kreativität trainieren, aktives Gestalten, kreatives Denken, Brain Health, Longevity, Neuroplastizität, volles Leben, Selbstwirksamkeit

    Kreativität ist kein Talent - sie ist ein Skill. Und wenn du lernst, sie zu trainieren, kreierst du nicht nur bessere Ideen, sondern ein Leben, das sich wirklich voll und erfüllt anfühlt. Wann hattest du zuletzt eine richtig gute Idee? Kreativität ist der Unterschied zwischen einem Leben, das dir einfach passiert, und einem, das du aktiv gestaltest – satt, bunt und voll mit Dingen, die dich begeistern. Die gute Nachricht: Kreativität ist kein Genie-Gen, sondern ein Skill, den du trainieren kannst - mit Tools, die in jeden vollen Alltag passen. In dieser Folge zeigen wir dir, warum wirklich jede/jeder kreativer werden kann – auch wenn du dich für „völlig unkreativ" hältst. Dazu der Longevity-Effekt: Aktuelle Forschung zeigt, dass viel kreative Erfahrung mit einem jüngeren Gehirn zusammenhängt. Kreativität ist damit ein unterschätzter Hebel für Brain Health und mentale Gesundheit. Und natürlich bekommst du konkrete Tools an die Hand, mit denen du sofort loslegen kannst – ohne Talent, ohne teures Equipment. Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 15. Aug.

    🌊 Instant Calm: Warum Blau uns sofort entspannt | #176 Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Cortisol senken, Mental Load, Stressmanagement, Meer und mentale Gesundheit

    5 Minuten aufs Blau schauen können dein Nervensystem schneller beruhigen, als du wahrscheinlich denkst. Klingt fast zu einfach – ist aber tatsächlich wissenschaftlich untersucht. In dieser LILO Mini-Folge erfährst du, warum der Blick auf Meer, See oder Himmel dein Stresslevel senken und dein Gehirn in den Ruhemodus bringen kann. Wir sprechen darüber, was dabei in deinem Körper passiert und warum Wasser sogar noch stärker wirkt als andere Naturumgebungen. Außerdem erfährst du, warum dieser Effekt nichts mit dem blauen Licht deines Laptops zu tun hat. Du bekommst einfache Tipps, wie du den Blue-Effect im Urlaub und im Alltag nutzen kannst – ganz ohne extra Zeitaufwand. Schon 5 Minuten können einen Unterschied machen. Eine kleine Gewohnheit mit großem Potenzial für mehr Gelassenheit, Fokus und Wohlbefinden. Viel Spaß beim Zuhören! Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  • Erstellt von
    Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
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    Anstößig
  • Copyright
    © Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
  • Sendungswebsite
    Lifestyle of Longevity

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