What the Health!? - Der Gesundheitspodcast

Carina Schwab
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  • Gesundheit und Fitness
  • Zweiwöchentlich

Der Gesundheitspodcast mit Aha-Effekt. Weil gesund zu sein mehr bedeutet als sich "nur" nicht krank zu fühlen. Unkompliziert, alltagstauglich, verständlich - für alle, die ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern und das eigene Wohlbefinden stärken wollen. Alle vier Wochen neu mit Carina Schwab.

  1. #39 Darmgesundheit - Was unser Darm mit Longevity zu tun hat und warum wir viel öfter auf unseren Bauch hören sollten

    5. Juni

    #39 Darmgesundheit - Was unser Darm mit Longevity zu tun hat und warum wir viel öfter auf unseren Bauch hören sollten

    Viele Jahre lang wurde er auch in der Medizin recht stiefmütterlich behandelt: der Darm. Mittlerweile ist und wird immer deutlicher, wie wichtig ein gesunder Darm für unsere gesamte Gesundheit ist und um gesund zu altern - Stichwort Longevity. Dabei ist ein gesunder Darm die Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem, für guten Schlaf und sogar für unsere Konzentrationsfähigkeit und mentale Gesundheit. Welche Rolle dabei die Darm-Hirn-Achse spielt, warum Verdauung bereits beim Riechen beginnt und was hinter der 30-Pflanze-Challenge steckt - all das bespreche ich mit Dr. med. Birgit Dinnewitzer ins dieser neuen Folge von "What the Health!?" Dr. Dinnewitzer ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie sowie Wahlärztin mit eigener Praxis in Steyr in Oberösterreich. Ihr medizinischer Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Darmgesundheit, Proktologie, Ernährungsmedizin und Longevity. Auf ihrem Instagram-Kanal gibt sie regelmäßig Tipp rund um die Themen Ernährung, Supplements, Bewegung und vieles mehr. Außerdem bietet "Doc Dinni" auf ihrer Homepage dinnewitzer.at zahlreiche Möglichkeiten zur Weiterbildung, für Retreats, Workshops und mehr. Eine großartige Medizinerin, deren Expertise Ihr euch auf keinen Fall entgehen lassen solltet!!!

    31 Min.
  2. #38 SummerSun – Wie wir unsere Haut im Sommer richtig pflegen und vor der Sonne schützen

    7. Mai

    #38 SummerSun – Wie wir unsere Haut im Sommer richtig pflegen und vor der Sonne schützen

    Spätestens jetzt - wo der Sommer in den Startlöchern steht, die Sonne zur Höchstform aufläuft - sollten wir uns um den richtigen Schutz unserer Haut kümmern, vor allem im Gesicht. Sonnenbrand, Pigment-Flecken, Hautalterung - all das kann gute Sonnenschutzpflege verhindern, ganz abgesehen von Hautkrebs. Aber nicht für jeden Hauttyp funktioniert die gleiche Pflege, nicht jeder Hauttyp braucht denselben Schutz, nicht jede Creme kommt für jede Körperstelle in Frage. UND: Sonnenschutz ist nicht gleich Lichtschutz Warum wir uns eigentlich 365 Tage im Jahr um den Schutz unserer Haut kümmern sollten, warum Blaulicht mittlerweile zu einem echten Thema geworden ist, wie unterschiedlich sich UVA- und UVB-Strahlen auf unsere Haut auswirken, all das bespreche ich mit Kosmetikerin Eva Tarquini in der aktuellen Folge von "What the Health!?". Sie verrät, welche Schutzfunktionen gute Sonnenpflege heutzutage mit sich bringt, was eine "360 Grad Pflege" ist und sie erklärt wann in unserer Morgenroutine eigentlich der richtige Zeitpunkt für die Sonnenschutzpflege ist. Eva Tarquini ist eine erfahren Kosmetikerin aus der Stadt Salzburg, die in ihrem Institut zahlreiche Therapien und Behandlungen anbietet. Auf ihrer Homepage informiert sie außerdem in regelmäßigen Blog-Posts über die unterschiedlichsten Themenbereiche der Haut- und Gesichtspflege.

    27 Min.
  3. #37 PerspektivenWechsel - Warum wir die Wechseljahre endlich als Chance sehen sollten und wie der Weg dorthin gelingen kann

    9. Apr.

    #37 PerspektivenWechsel - Warum wir die Wechseljahre endlich als Chance sehen sollten und wie der Weg dorthin gelingen kann

    Chance statt Scham, Glitzer statt Graus! In ihrem erfolgreichen Podcast "Menomio" widmet sich Daniela Ullrich seit drei Jahren ganz dem Thema "Wechseljahre" - und das in all seinen bunten Facetten. Kaum eine Lebensphase wird so individuell von uns Frauen durchlebt und erfahren wie die Zeit der Wechseljahre. Die Symptome könnten nicht unterschiedlicher sein und treten oft bereits vor dem 40. Lebensjahr zum ersten Mal auf. Sie reichen von klassischen Hitzewallungen über vermehrte Schlaf- und Hormonstörungen bis hin zu gar nicht so selten auftretenden Herzbeschwerden oder Depressionen. Und trotzdem sollten wir Frauen die Wechseljahre als Chance sehen und für uns nutzen, ist Daniela Ullrich überzeugt - eine Chance, ein letzter Weckruf, sich endlich um die eigenen Bedürfnisse und seine Gesundheit zu kümmern. Warum "Selbstfürsorge" für die sympathische Podcasterin der wichtigste Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist, wie sie es geschafft hat, heute gesünder und fitter zu sein als je zuvor, und wieso das Thema Menopause und Wechseljahre endlich offen und "schamlos" seinen Platz in unserer Gesellschaft finden muss - darüber sprechen wir in Folge #37 von WTH. Menomio ist eine absolute Empfehlung für JEDE(n)!! Danke, liebe Daniela, für dein Engagement, deine Offenheit und deine großartige Arbeit!

    46 Min.
  4. #36 Diagnose "unheilbar" - Wie man mit einer chronischen Krankheit zu leben lernt

    12. März

    #36 Diagnose "unheilbar" - Wie man mit einer chronischen Krankheit zu leben lernt

    Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt. Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden. Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist. Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe! In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird... Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🙏🫶

    34 Min.
  5. #35 "Wunschgewicht" - Wie wir GESUND abnehmen und gleichzeitig fitter werden

    12. Feb.

    #35 "Wunschgewicht" - Wie wir GESUND abnehmen und gleichzeitig fitter werden

    Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen, die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt es viele - genauso wie die Methoden dazu... Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte, sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser Wunschgewicht auch halten zu können. Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr. med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte, warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können. Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" - mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin. Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders. Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie kennen.

    48 Min.
  6. #34 Medizinische Hypnose - Warum sie uns bei körperlichen und mentalen Problemen helfen kann

    15. Jan.

    #34 Medizinische Hypnose - Warum sie uns bei körperlichen und mentalen Problemen helfen kann

    Sie ist mit vielen Klischees behaftet, kämpft seit je her gegen zahlreiche Mythen und Vorurteile - die Hypnose. Dabei ist ihre Wirksamkeit in der modernen Medizin und im psychologischen Bereich bereits längst anerkannt. Medizinische Hypnose kann wissenschaftlich belegt bei vielen psychosomatischen Beschwerden und Erkrankungen helfen und wird beispielsweise auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms erfolgreich eingesetzt. Ein Arzt, der seit vielen Jahren damit arbeitet, ist Dr. Wolf-Dieter Nagl. Er bietet für Patienten mit Darmproblemen wie etwa Reizdarm, Reizmagen, aber auch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn die Bauch-fokussierte Hypnotherapie an. Wie die seinen Patientinnen und Patienten hilft, warum medizinische Hypnose bei vielen anderen Beschwerden wie Schlafstörungen, Panikattacken, chronischen Schmerzen, aber auch der klassischen Raucherentwöhnung eine echte Hilfe sein kann und welche Rolle eine stinknormale Zitrone dabei spielt - das hört ihr in Folge 34 von "What the Health!?". Dr. Wolf-Dieter Nagl befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit der medizinischen Hypnose, genauso wie mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Gesundheit und dem Einfluss unserer Gedanken auf unsere Gesundheit. Dazu erschien 2025 auch die Neuauflage seines Buches: "Befreie deinen Geist".

    34 Min.
  7. #33 Botox, Filler & Co. - Warum wir bei Beauty-Behandlungen doppelt vorsichtig sein sollten

    18.12.2025

    #33 Botox, Filler & Co. - Warum wir bei Beauty-Behandlungen doppelt vorsichtig sein sollten

    Schöne Haut, volle Lippen, ein faltenfreies Gesicht – die moderne Schönheitsmedizin verspricht schnelle Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Was früher ein medizinischer Eingriff war, gilt heute oft als Lifestyle-Behandlung. Doch nicht jeder Trend, der harmlos wirkt, ist auch tatsächlich unbedenklich. Vor allem illegale "Schönheitskliniken" haben es in den vergangenen Wochen und Monaten immer wieder in die Schlagzeilen geschafft. Viele Kundinnen und Kunden erlitten bei illegalen Behandlungen durch vermeintliche Ärzte irreversible Schäden und Verletzungen - die Folge: zahlreiche Klagen und Geschädigte. Der renommierte plastische Chirurg Dr. Veith Moser ist gerichtlich zertifizierter Sachverständiger, verfasste zahlreiche Gutachten zu den illegalen Machenschaften und hat dem Thema nun auch ein Buch gewidmet: "Gefährliche Schönheit - Die miesen Tricks der Beauty-Mafia". In Folge #33 reden wir über genau diese miesen Tricks, besprechen gefährliche Entwicklungen in der ästhetischen Medizin und Dr. Veith Moser gibt zahlreiche Tipps, worauf Patientinnen und Patienten achten sollten, wenn sie diverse Schönheitseingriffe durchführen lassen möchten. Veith Moser ist seit vielen Jahren als plastischer, ästhetischer und rekonstruktiver Chirurg in Wien tätig. Betreibt dort gemeinsam mit Dr. Shirin Milani die große Ordination "MoserMilani - Med Spa" und hat bereits im Frühjahr 2025 das Buch "Der Rebell mit dem Skalpell" veröffentlicht.

    42 Min.
  8. #32 KörperKlima - Wie Regen, Schnee und Hitze unser Wohlbefinden beeinflussen

    21.11.2025

    #32 KörperKlima - Wie Regen, Schnee und Hitze unser Wohlbefinden beeinflussen

    Wie beeinflussen Wetterumschwünge unsere Gesundheit? Warum spüren manche Menschen den Luftdruck stärker als andere? Und wie hängen Schlaf, Stimmung, Kreislauf oder sogar Gelenkschmerzen mit dem Klima zusammen? Darüber spreche ich mit Meteorologin Liliane Hofer von der Geosphere Austria in einer neuen Folge von "What the Health!?" Menschen sind homoiotherme Lebewesen - sprich: egal welche Außentemperaturen es hat, unser Körper hat immer das Ziel seine +/- 37 Grad zu halten. Wir erzeugen die Wärme durch körpereigene Stoffwechselprozesse und regulieren sie aktiv, um beispielsweise in kalten Umgebungen "warm" zu bleiben und in warmen Umgebungen unseren Körper zu kühlen. Dabei spielen unter anderem unsere Blutgefäße eine ganz wesentliche Rolle. Aber es gibt auch Wetterreize und Wetterlagen, die sich auf unsere mentale Gesundheit auswirken können - Stichwort: Nebel oder Dunkelheit. Wie wir herausfinden können, ob und wie wir auf Wetterreize reagieren, was helfen kann, Symptome zu schwächen und warum das Wetter im Grunde jeden von uns beeinflusst, darüber reden wir ausführlich in Folge 32. Wer sich noch mehr mit Meteorologie und ihren Zusammenhängen geschäftigen möchte - die Geosphere Austria betreibt seit kurzem auch einen sehr spannenden Podcast namens „Mehr als Wind und Wetter“. Hört unbedingt mal rein! :)

    33 Min.
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