Resilienz - aus Krisen lernen

Swiss Resilience Hub
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  • Mentale Gesundheit
  • Monatlich

Der Video-Podcast «Resilienz – aus Krisen lernen» berührt und bewegt. Darin reden Persönlichkeiten aus der Schweiz über persönliche Herausforderungen und Schicksalsschläge. Sie erzählen in 30- bis 45-minügen Video-Podcast-Interviews, wie sie mit Rückschlägen und Krisen umgehen und was sie daraus lernen.Produziert wird die Podcast-Serie vom Swiss Resilience Hub – dem Kompetenzzentrum für Resilienz – in Zürich und der Podcastschmiede in Winterthur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. ICH WAR 3 JAHRE GEFANGEN IM EIGENEN KÖRPER! Vizepräsidentin Long Covid Schweiz

    10. Juni

    ICH WAR 3 JAHRE GEFANGEN IM EIGENEN KÖRPER! Vizepräsidentin Long Covid Schweiz

    «Es ist wie ein stummer Schrei. Man hat das Gefühl, man schreit und niemand hört es.» – Florence Isler-Gächter, Unternehmerin, Patientenvertreterin und Vizepräsidentin von Long Covid Schweiz.Im Interview führt unser Gründer und Geschäftsführer Markus Renevey ein berührendes Gespräch mit Florence Isler-Gächter über Long Covid, postvirale Erkrankungen, chronische Erschöpfung, medizinische Unsichtbarkeit, Resilienz und ihren persönlichen Weg durch eine schwere Erkrankung.Florence Isler-Gächter gibt Einblicke in ihre eigene Long-Covid-Geschichte, die 2020 mit einer Covid-Infektion begann und ihr Leben komplett veränderte. Dabei spricht sie über Atemnot, massive Erschöpfung, neurologische Symptome, Schmerzen, Crashes, PEM, Pacing und den langen Kampf darum, ernst genommen zu werden.Wusstet Ihr beispielsweise, dass Long Covid rund 200 Symptome umfassen kann und viele Betroffene nach kleinsten Belastungen in einen schweren Systemabsturz geraten können? Florence erklärt, weshalb Duschen, Lesen, Reden, Lachen oder Stehen für schwer Betroffene bereits zu viel sein können und warum viele ihre Energie wie einzelne Löffel einteilen müssen.Ausserdem spricht sie über Gaslighting im Gesundheitswesen, die besondere Betroffenheit von Frauen, ME/CFS, fehlende Versorgungsstrukturen, Social Media als Rettungsanker und die Bedeutung von Gemeinschaft, Familie und Sinn. Besonders eindrücklich beschreibt sie, wie ihre Kinder, ihre innere Kraft und der Aufbau einer Betroffenen-Community ihr geholfen haben, nicht aufzugeben.Weshalb Long Covid mehr ist als eine Atemwegserkrankung, was postvirale Gebrechen mit dem Immunsystem, Gefässen, Hormonen und dem autonomen Nervensystem zu tun haben, warum hyperbare Sauerstofftherapie für Florence ein wichtiger Wendepunkt wurde und weshalb sie heute für ein neues medizinisches Ökosystem kämpft, erfahrt Ihr in unserer neusten Videocast-Folge.

    51 Min.
  2. RESILIENZ ZWISCHEN ÖFFENTLICHKEIT UND PRIVATLEBEN Nik Hartmann im Interview

    27. Mai

    RESILIENZ ZWISCHEN ÖFFENTLICHKEIT UND PRIVATLEBEN Nik Hartmann im Interview

    Neue Folge mit Nik Hartmann: Resilienz und das Leben zwischen Bühne und Alltag.«Ich war in meinem Büro und weinte. Also wirklich… ich konnte es nicht mehr kontrollieren. Und das war das Zeichen.» - Nik Hartmann, Schweizer Fernseh- und Radiomoderator, Produzent.Im Interview führt unser Gründer und Geschäftsführer Markus Renevey ein spannendes Gespräch mit Nik Hartmann über Neugier, Selbstführung, Druck, Überforderung und die Frage, wie man über viele Jahre hinweg authentisch und gelassen bleibt – sowohl auf der Bühne als auch im privaten Alltag.Nik Hartmann erzählt offen, weshalb ihn die Angst vor Langeweile antreibt, wie er mit Prüfungsangst umgeht, warum er sich aktuell nochmals bewusst einem Jazz-Studium widmet und weshalb er heute vor Kamera und Mikrofon deutlich entspannter ist als früher. Ausserdem gibt er konkrete Einblicke und Tipps, was ihm persönlich geholfen hat, als Moderator mehr Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.Markus Renevey wollte zudem von ihm wissen, was es eigentlich mit einem Menschen macht, bekannt zu sein und wie Nik Hartmann mit Aufmerksamkeit, öffentlicher Wahrnehmung und Erwartungen umgeht. Dabei spricht Nik sehr ehrlich über emotionale Momente, persönliche Grenzen und darüber, weshalb gewisse Erfahrungen für ihn wichtige Wendepunkte waren.Weshalb Neugier für ihn eine der wichtigsten Eigenschaften im Leben ist, wie er gelernt hat, Warnsignale seines Körpers ernst zu nehmen, was Überforderung mit Resilienz zu tun hat und weshalb echte Gelassenheit oft erst durch Erfahrung entsteht – das und vieles mehr erfährst Du in unserer neusten Videocast-Folge.Foto: ©SRF/Gian Vaitl#resilienz #auskrisenlernen #podcast #resilience #krisen #crisis #learning #selbstführung #selfleadership #authentizität #authenticity #persönlichkeitsentwicklung #gelassenheit #verantwortung #mentalegesundheit #mentalhealth**Produktion: Swiss Resilience Hub, Post Production SOWU AG und die Podcastschmiede Winterthur**Mehr über den Swiss Resilience Hub und alle Angebote rund um Resilienz sind hier zu finden.Tauche ein in Deine individuelle Lernreise und nutze dazu ein wirksames Selbst-Coaching-Tool. Ausserdem erhältst Du Zugang zu Hunderten sorgfältig ausgewählter Podcasts, Expertenvideos und Live-Online-Seminaren. Starte noch heute Deine Reise zu innerer Stärke mit der GROW-Plattform.**Du hast Fragen, Feedback oder Kritik? Dann schreib uns gerne an admin@sr-hub.ch

    57 Min.
  3. ZWISCHEN REIZ UND REAKTION LIEGT MACHT! Anwältin Sandra De Vito

    22. Mai

    ZWISCHEN REIZ UND REAKTION LIEGT MACHT! Anwältin Sandra De Vito

    Neue Folge mit Sandra De Vito: Resilienz, Souveränität und innere Stärke in Drucksituationen.«Wenn man zwischen Reiz und Reaktion kurz innehalten kann, dann wird die Reaktion wahrscheinlich anders und vielleicht souveräner.» – Sandra De Vito, Anwältin bei Bratschi AG, Filmproduzentin, Autorin und Student Pilot.Im Interview führt unser Gründer und Geschäftsführer Markus Renevey ein spannendes Gespräch mit Sandra De Vito über Resilienz im beruflichen und privaten Alltag, den Umgang mit Druck, schwierigen Entscheidungen, Rückschlägen und emotional belastenden Situationen.Sandra De Vito gibt Einblicke in ihre Arbeit als Wirtschaftsanwältin, in internationale Schiedsgerichtsbarkeit, komplexe Streitfälle und ihre Rolle als Führungsperson. Dabei spricht sie darüber, weshalb Fakten, Vertrauen, Empathie und strategisches Denken in ihrer Arbeit untrennbar zusammengehören.Wusstet Ihr beispielsweise, dass Stille in einem Kreuzverhör eine starke Wirkung haben kann? Sandra erklärt, weshalb Menschen Stille oft schwer aushalten, wie sie diese bewusst einsetzt und warum auch das Unterschätztwerden zu einer Ressource werden kann.Ausserdem spricht sie über ihre persönlichen Strategien zur Selbstregulation: gute Vorbereitung, Sport, Kreativität, Philosophie, Urvertrauen, Humor und das bewusste Innehalten zwischen Reiz und Reaktion. Besonders eindrücklich beschreibt sie, wie sie in Drucksituationen wieder zu sich selbst findet und weshalb Souveränität für sie trainierbar ist.Weshalb Resilienz für Sandra De Vito ein Training ist, was Fliegen mit innerer Ruhe zu tun hat, warum Kreativität ihr Energie gibt, wie sie mit Trauer, Wut und Enttäuschung umgeht und welchen Traum sie mit dem Medium Film verfolgt, erfahrt Ihr in unserer neusten Videocast-Folge.#resilienz #resilience #leadership #führung #souveränität #wirtschaftsrecht #anwältin #drucksituationen #selbstregulation #philosophie #stoizismus #vertrauen #entscheidungen #auskrisenlernen #podcast #crisis #learning**Produktion: Swiss Resilience Hub, Pre Production Podcastschmiede Winterthur, Post Production SOWU AG**Mehr über den Swiss Resilience Hub und alle Angebote rund um Resilienz sind hier zu finden: www.sr-hub.chTauche ein in Deine individuelle Lernreise und nutze dazu ein wirksames Selbst-Coaching-Tool. Ausserdem erhältst Du Zugang zu Hunderten sorgfältig ausgewählter Podcasts, Expertenvideos und Live-Online-Seminaren. Starte noch heute deine Reise zu innerer Stärke mit der GROW-Plattform https://srh-grow.ch/.**Du hast Fragen, Feedback oder Kritik, dann schreib uns gerne an admin@sr-hub.ch

    1 Std. 6 Min.
  4. RESILIENZ UND DAS REZEPT FÜR DIE GANZHEITLICHE GESUNDHEIT! Dr. med. Maxi Borchard im Interview.

    3. Mai

    RESILIENZ UND DAS REZEPT FÜR DIE GANZHEITLICHE GESUNDHEIT! Dr. med. Maxi Borchard im Interview.

    Neue Folge mit Dr. med. Beatrice Maxi Borchard: Resilienz und das Rezept für die ganzheitliche Gesundheit. «Man muss manchmal quasi entgegengesetzt handeln. Wenn sehr aufbrausende Gefühle da sind und man das Gefühl hat «Oje, da komme ich gar nicht mehr richtig selbst zurecht!»: Eine Runde joggen gehen, die Treppe hoch und runter rennen, unter die kalte Dusche stellen - dann kann all das auch helfen.» - Dr. med. Beatrice Maxi Borchard, Ärztin, Psycho- und Verhaltenstherapeutin, Burnoutcoach, Yoga-Lehrerin, Mikronährstoffexpertin. Im Interview führt unser Gründer und Geschäftsführer Markus Renevey ein interessantes Gespräch mit Maxi Borchard und stellt ihr als Expertin diverse Fragen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit - von physischer und psychischer Gesundheit über Genetik, Hormone, Gefühle, Ernährung, Sport, Entwicklung und Motivation bis hin zu Assoziationen. Wusstet Ihr beispielsweise, dass man, wenn man sich genug bewegt, sich gesund ernährt, Stress abbaut und sich gut erholt, gemäss einer Studie aus den USA rund 20 Jahre länger lebt? Maxi Borchard bestätigt das ebenfalls und betont auch die Wichtigkeit der holistischen Gesundheit. Zudem erklärt sie, welche Arten von Stress es gibt, was die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress sind und wie sich besonders negativer und chronischer Stress negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Andererseits betont und erläutert sie auch, dass positiver Stress zu persönlichem Wachstum beitragen kann, in welchem Fall das zutrifft, weshalb und was das mit dem Selbstwert sowie mit dem Aufbau und der Stärkung der individuellen Resilienz zu tun hat. Markus Renevey wollte zudem von ihr noch wissen, ob es einen direkten wissenschaftlich erklärbaren Zusammenhang zwischen mentalen Heraus- und Überforderungen und Stress gibt? Weshalb das eine komplexe Frage ist, was das mit unseren Genen und Hormonen zu tun hat, wie Stress mit Blutbahnen und allen Organen des menschlichen Körpers, mit der Evolution, mit Säbelzahntigern und mit der Steinzeit zusammenhängt, was IKIGAI bedeutet und viele weitere spannende Fakten und Zusammenhänge erklärt Maxi Borchard ebenfalls in unserer neusten Videocast-Folge. Und wenn Du noch mehr über Dr. med. Beatrice Maxi Borchard und ihr Angebot für eine ganzheitliche Gesundheit erfahren willst, dann klicke auf den folgenden Link: https://minervamed-academy.my.canva.site/holistic-high-performance-leadership

    10 Min.
  5. WAS MACHT WIRKLICH RESILIENT? Hubert Annen über Führung, Werte und Krisen

    14. Apr.

    WAS MACHT WIRKLICH RESILIENT? Hubert Annen über Führung, Werte und Krisen

    „Resilienz ist der erfolgreiche Umgang mit Herausforderungen oder Belastungen.“ – Prof. Dr. Hubert Annen In dieser Folge spricht Markus Renevey mit Prof. Dr. Hubert Annen über Resilienz im militärischen Kontext, über Führung, Werte, psychische Widerstandsfähigkeit und die Frage, wie Menschen lernen, mit Druck, Krisen und Belastungen konstruktiv umzugehen. Hubert Annen ist Dozent für Militärpsychologie und Pädagogik an der Militärakademie der ETH Zürich, Titularprofessor an der Universität Zürich und lehrt zudem an weiteren Hochschulen. Über viele Jahre hinweg prägte er zudem die Selektion und Entwicklung militärischer Führungskräfte in der Schweiz. Im Gespräch geht es unter anderem darum, welche Werte und Tugenden in der Führung wirklich zählen, wie Resilienz messbar gemacht werden kann, wie Offiziersanwärter in der Schweizer Armee Resilienz trainieren und weshalb Achtsamkeit, Selbstreflexion, Kommunikation und Disziplin dabei eine zentrale Rolle spielen. Ausserdem spricht Hubert Annen über seine Ausbildung zum Master Resilience Trainer bei der US-Armee, über persönliche Begegnungen mit aussergewöhnlich resilienten Menschen und über eigene Erfahrungen, die sein Verständnis von Resilienz nachhaltig geprägt haben. Eine Folge über mentale Stärke, Verletzlichkeit, Verantwortung und darüber, wie Resilienz nicht in grossen Momenten entsteht, sondern im Alltag trainiert wird. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    50 Min.
  6. Resilienz und die digitale Achtsamkeit. Anna Miller im Interview

    24. März

    Resilienz und die digitale Achtsamkeit. Anna Miller im Interview

    Neue Folge mit Anna Miller: Resilienz und die digitale Achtsamkeit – über den Fluch und Segen der Digitalisierung in Bezug auf die psychische Gesundheit, Verbundenheit und Digital Wellbeing «Für mich geht es ganz fest auch um Grenzsetzung und um Wertigkeit: Wie fest bin ich mir selbst etwas wert und was lasse ich mir gefallen?» - Anna Miller, Journalistin, Expertin für Digital Wellbeing und Autorin des Ratgebers «Verbundenheit» Im Interview spricht Anna Miller mit Markus Renevey darüber, was digitale Achtsamkeit überhaupt bedeutet, was das mit dem Selbstwert und der Wertschätzung anderer Personen, Abgrenzung und positiver Psychologie zu tun hat. Ausserdem erklärt sie, was die besonders bei Kindern und Jugendlichen stark verbreitete und von Eltern beklagte «Handysucht» mit Bindungs- und Verlustängsten, Dopamin und Fürsorgepflicht zu tun hat und wieso vieles an unserem digitalen Verhalten doch sowohl psychologisch als auch biologisch sinnvoll ist. Das und auch, was digitale Achtsamkeit mit Illusionen, Energie und Impulskontrolle zu tun hat, erfahrt ihr in unserer neusten Videocast-Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 Min.
  7. Resilienz und der Kampf gegen weibliche Genitalverstümmelung Sara Aduse im Interview

    3. März

    Resilienz und der Kampf gegen weibliche Genitalverstümmelung Sara Aduse im Interview

    Im Gespräch mit Markus Renevey spricht Sara über ihre eigene Erfahrung, als sie im Alter von sieben Jahren in Äthiopien beschnitten wurde. Sie erzählt, wie dieses Erlebnis ihr Vertrauen erschütterte, wie sich ihr Verhältnis zu wichtigen Bezugspersonen veränderte und welche Herausforderungen sie nach der Migration in die Schweiz bewältigen musste – von Sprachbarrieren bis zu tief verankerten Glaubenssätzen. Ebenso berichtet sie von ihrer späteren Rückkehr nach Äthiopien und davon, was ihr geholfen hat, sich mit diesem traumatischen Erlebnis auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt Heilung zu finden. Eine eindrückliche Folge über Mut, Aufklärung und innere Stärke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 Std. 5 Min.
  8. Resilienz in der Führung: Wie ein innerer Kompass Orientierung gibt | Rahel Kindermann

    10. Feb.

    Resilienz in der Führung: Wie ein innerer Kompass Orientierung gibt | Rahel Kindermann

    In dieser Podcastfolge spricht Rahel Kindermann, CEO der Flughafenregion Zürich, über innere Klarheit, Resilienz und bewusste Führung. Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen Aufmerksamkeit, Präsenz im Umgang mit Menschen und die Frage, wie persönliche Entwicklung und Führung im Alltag zusammenwirken. 🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 Std. 3 Min.
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Der Video-Podcast «Resilienz – aus Krisen lernen» berührt und bewegt. Darin reden Persönlichkeiten aus der Schweiz über persönliche Herausforderungen und Schicksalsschläge. Sie erzählen in 30- bis 45-minügen Video-Podcast-Interviews, wie sie mit Rückschlägen und Krisen umgehen und was sie daraus lernen.Produziert wird die Podcast-Serie vom Swiss Resilience Hub – dem Kompetenzzentrum für Resilienz – in Zürich und der Podcastschmiede in Winterthur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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