Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Sally Matthes

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

  1. 30. Okt.

    Wann ist es Zeit zu gehen — und wann ist es nur eine schwere Phase?

    Wann ist es Zeit zu gehen, und wann ist es nur eine schwere Phase? Diese Frage stellen sich viele Bonusmamas leise, wenn Patchwork nicht mehr nur anstrengend ist, sondern sie sich selbst darin verlieren. In dieser Folge sortiert Sally, woran du erkennst, ob ihr gerade durch eine schwere Beziehungskrise geht, oder ob du in einem Muster steckst, das dich dauerhaft kleiner macht. Es geht nicht um ein schnelles Trenn dich. Es geht um Klarheit. In dieser Folge erfährst du: warum Zweifel ein Signal sind, aber noch keine Entscheidung woran du echte Entwicklung von bloßen Entschuldigungen unterscheidest warum deine Bedürfnisse auch in Patchwork einen Platz haben müssen wie du erkennst, ob dein Partner Verantwortung übernimmt warum Hoffnung schön sein kann, aber ohne Veränderung auch festhält Diese Folge ist für dich, wenn: du dich fragst, ob du bleiben oder gehen solltest du erschöpft bist vom Hoffen, Erklären und Wiederanfangen du nicht mehr sicher bist, ob es eine Krise ist oder Selbstverlust du deinen Partner liebst, aber dich selbst nicht verlieren willst 👉 Wenn du diese Frage nicht allein sortieren willst, bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit: https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast Mehr zum Thema: Wann ist es Zeit zu gehen, und wann ist es nur eine schwere Phase? 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/tMmdsEbBinw

  2. 23. Okt.

    Wenn es in Patchwork endlich Klick macht

    Manchmal verändert sich in Patchwork nicht zuerst dein Partner, dein Bonuskind oder die Ex. Manchmal verändert sich der Moment, in dem du dich selbst wieder klarer siehst. In dieser Folge erzähle ich dir drei echte Coaching-Geschichten von Bonusmamas, bei denen es irgendwann Klick gemacht hat. Nicht, weil plötzlich alles perfekt wurde. Sondern weil sie verstanden haben, wo sie Verantwortung zurückgeben dürfen, wo sie ehrlicher sprechen müssen und wo sie aufhören dürfen, sich über die Reaktion des Kindes zu definieren. In dieser Folge erfährst du: warum ein Durchbruch oft leiser ist, als du denkst weshalb Marie nicht gehen musste, sondern Verantwortung zurückgeben durfte warum Lena nicht besser argumentieren musste, sondern ehrlicher sprechen durfte weshalb Sophia nicht vom Bonuskind gemocht werden musste, um wieder bei sich anzukommen warum echte Veränderung in Patchwork meistens von innen beginnt Diese Folge ist für dich, wenn: du dich in deiner Patchworkfamilie oft festgefahren fühlst du manchmal denkst, es müsste sich erst im Außen etwas ändern du merkst, dass du dich selbst im Alltag als Bonusmama verlierst du Hoffnung brauchst, dass es wirklich anders werden kann 👉 Wenn du dich in einer dieser Geschichten wiedererkennst und mit mir an deinem eigenen Durchbruch arbeiten möchtest, trag dich hier ein: https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast Mehr zum Thema findest du im Blogartikel: Wenn es in Patchwork endlich Klick macht 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/NaT0-XFoB9M

  3. 16. Okt.

    Wochenbett als Bonusmama: Wenn du Ruhe brauchst und der Familienalltag weiterläuft

    Wochenbett als Bonusmama: Du brauchst Ruhe, aber der Familienalltag läuft weiter. Die Kinder kommen am Wochenende, das Essen muss geplant werden und selbst deine Entlastung scheint noch deine Aufgabe zu sein. In dieser persönlichen Folge erzähle ich von meinem eigenen Wochenbett. Davon, wie es sich anfühlt, in der Familie längst erfahren und als Mama plötzlich wieder Anfängerin zu sein. Und davon, warum dein Bedürfnis nach Rückzug nicht bedeutet, dass deine Bonuskinder weniger dazugehören. Wir schauen darauf, was dein Partner übernehmen kann, statt nur zu helfen, wie vertraute Rituale mit Papa bestehen bleiben und wie du kleine Zeiten nur für dich und dein Baby schützen kannst. Außerdem bringe ich fünf konkrete Absprachen mit: euren Schutzraum, Rituale für die Bonuskinder, klare Zuständigkeiten, ein Rückzugssignal und eine Erklärung für die Kinder. Für die Vorbereitung auf die Geburt oder für einen neuen Anfang, wenn ihr schon mittendrin seid. Du brauchst Unterstützung bei euren Absprachen? Wenn du dich nicht traust, Ruhe einzufordern, oder am Ende doch wieder alles bei dir bleibt, schauen wir im 1:1 auf eure konkrete Situation. Hier kannst du dich für die persönliche Begleitung bewerben. Passend dazu: Wenn dein Partner die unsichtbare Arbeit nicht sieht. Diese Folge auf YouTube: Video ansehen

  4. 9. Okt.

    Du musst dein Bonuskind nicht lieben

    Du bist Bonusmama und schämst dich, weil du dein Bonuskind nicht so liebst, wie du glaubst, es lieben zu müssen? Dann ist diese Folge für dich. In Patchworkfamilien hält sich ein besonders harter Mythos: Eine gute Stiefmutter liebt die Kinder ihres Partners wie eigene Kinder. Genau dieser Druck bringt viele Bonusmamas ins Schauspielern, Verurteilen und Schämen. Dabei entsteht echte Beziehung nicht durch Pflichtgefühl. Und Kinder brauchen keine gespielte Liebe, sondern Erwachsene, die ehrlich, respektvoll und verlässlich sind. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum Liebe keine Voraussetzung für eine gute Beziehung zum Bonuskind ist was dein Bonuskind wirklich von dir braucht warum gespielte Liebe Kinder eher verunsichert als schützt welche Stufen es zwischen Wohlwollen, Neutralität, Ambivalenz und Ablehnung gibt wie du mit deinem Partner ehrlich darüber sprechen kannst DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du denkst: „Ich liebe dieses Kind nicht — was stimmt mit mir nicht?“ du dich schuldig fühlst, weil deine Gefühle nicht so groß sind wie erwartet dein Partner hofft, dass du seine Kinder wie eigene liebst du aufhören willst, dich für ehrliche Gefühle zu verurteilen 👉 bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit: https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast MEHR ZUM THEMA: Ich sollte meine Stiefkinder lieben... oder? 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/7UhkWCy1eE0

  5. 2. Okt.

    Darfst du dich Bonusmama nennen, wenn du nicht die Mutter bist?

    Darfst du dich Bonusmama nennen, wenn du nicht die leibliche Mutter bist? Diese Frage klingt klein, aber sie berührt in Patchworkfamilien oft einen sehr wunden Punkt. Vielleicht kennst du diese Sätze. Das Kind hat doch schon eine Mama. Mach dich nicht so wichtig. Du bist ja nicht die Mutter. Und plötzlich fragst du dich, ob du deine eigene Rolle überhaupt benennen darfst. In dieser Folge geht es nicht darum, der Mutter etwas wegzunehmen. Es geht darum, dass du deine Rolle nicht unsichtbar machen musst, nur weil sie kompliziert ist. In dieser Folge erfährst du: Warum das Wort Bonusmama so viele Gefühle auslöst Warum eine Rolle sichtbar sein darf, ohne Mutterrolle zu sein Welche drei Fragen dir helfen, deinen Begriff zu finden Wie du mit deinem Partner über diese Rolle sprechen kannst Warum das Kind dich nicht Bonusmama nennen muss, damit deine Rolle real ist Break the Cycle: Finde heraus, welcher innere Kreislauf dich gerade aus der Klarheit zieht. https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast Timestamps: 00:00 Darfst du dich Bonusmama nennen? 01:55 Willkommen und die klare Antwort 03:20 Warum Bonusmama keine Konkurrenz zur Mutter ist 05:30 Das Dazwischen ohne Namen 08:00 Sichtbarkeit ist kein Ersatzversuch 10:05 Drei Fragen zur Rollenklärung 15:15 Du brauchst keine Erlaubnis von außen 16:10 Mit dem Partner über den Begriff sprechen 18:00 Was das Kind sagen darf 20:10 Warum Außenstehende Patchwork oft falsch verstehen 22:00 Übung: Drei Begriffe für deine Rolle 24:00 Der Satz, der dich klarer macht 25:45 Abschluss 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/j8KeMPqqmIo

  6. 25. Sept.

    Wenn dir plötzlich alles egal wird

    Wenn dir in deiner Patchworkfamilie plötzlich alles egal wird, bist du nicht kalt. Vielleicht bist du einfach erschöpft. Viele Bonusmamas kennen diesen Punkt: Am Anfang fühlst du alles. Jede Zurückweisung der Bonuskinder, jede Absprache mit der Ex, jede Erwartung deines Partners. Und irgendwann merkst du: Ich kann nicht mehr. Du ziehst dich zurück, wirst stiller, funktionierst — und fragst dich vielleicht, ob mit dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionaler Rückzug in Patchwork wirklich bedeutet, warum Gleichgültigkeit oft ein Schutzmechanismus ist und welche ehrlichen Fragen du dir stellen darfst, bevor du weiter über deine eigenen Grenzen gehst. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass du nicht mehr liebst wie emotionale Erschöpfung in Patchwork entsteht weshalb Gleichgültigkeit oft nach zu viel Schmerz kommt warum du nicht nur den Schmerz abschalten kannst, ohne auch Freude zu verlieren welche Fragen dir helfen, wieder ehrlich mit dir zu werden DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du dich innerlich aus deiner Patchworkfamilie zurückziehst du merkst, dass dir Dinge egal werden, die dich früher verletzt hätten du nicht weißt, ob du noch kämpfen, bleiben oder etwas verändern willst 👉 Wenn du persönliche Begleitung brauchst: bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit: Zur Bewerbung TIMESTAMPS: 00:00 — Rückzug heißt nicht, dass du nicht mehr liebst 00:32 — Willkommen bei Bonusgeflüster 02:01 — Rückzug passiert nicht über Nacht 04:06 — Wenn du nur noch funktionierst 08:06 — Wenn auch die guten Momente verschwinden 14:04 — Die ehrliche Bestandsaufnahme 22:03 — Ruhiger Abschluss: Was jetzt dein nächster Schritt sein kann Mehr zum Thema: Blogartikel zur Folge 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/D53fqiPZeG8

  7. 18. Sept.

    Heiraten als Patchwork-Familie | Wie eure Trauung wirklich zu euch passt

    Heiraten als Patchwork-Familie klingt wunderschön – und kann gleichzeitig Fragen auslösen: Wie binden wir die Kinder ein? Was ist mit der Ex-Partnerin? Und wie wird die Trauung wirklich eure? In diesem Gespräch mit freier Rednerin Sandra Ulewicz geht es darum, wie eine Patchwork-Hochzeit nicht zum Beweis nach außen wird, sondern zu einem Tag, der zu euch, euren Kindern und eurem Familiensystem passt. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum Kinder nicht automatisch eine Rolle in der Zeremonie übernehmen müssen wie ihr Kinder gut einbindet, ohne sie unter Druck zu setzen warum auch Ex-Partner, Großeltern und Gäste emotional mitgedacht werden dürfen welche Rituale für Patchworkfamilien Verbindung sichtbar machen können warum eine freie Trauung gerade in Patchwork-Konstellationen so wertvoll sein kann was hilft, wenn ihr als Paar unterschiedliche Vorstellungen von eurer Hochzeit habt DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du als Bonusmama über Hochzeit, Ehe oder freie Trauung nachdenkst ihr Kinder aus früheren Beziehungen in eure Zeremonie einbinden möchtet du Angst hast, dass eure Patchwork-Hochzeit kompliziert oder emotional aufgeladen wird du dir wünschst, dass eure Familie an diesem Tag sichtbar wird, ohne etwas beweisen zu müssen 👉 Wenn du gerade unsicher bist, ob und wie ihr als Patchworkfamilie den nächsten Schritt gehen könnt: bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit. MEHR VON SANDRA: Instagram: @liebeundgefuehl Website: liebeundgefuehl.jimdosite.com 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ghb3Oyp5AAI

  8. 11. Sept.

    Was kostet Patchwork wirklich?

    Was kostet Patchwork wirklich? Nicht nur Geld. Auch Raum, Zeit, Spontanität, mentale Energie und manchmal das Gefühl, überhaupt mitentscheiden zu dürfen. In dieser Solo-Folge spricht Sally darüber, warum Fairness in Patchwork nicht bedeutet, alles exakt 50/50 aufzuteilen. Es geht darum, sichtbar zu machen, was du als Bonusmama mitträgst — ohne gegen die Kinder zu rechnen und ohne dich selbst aus dem System zu löschen. In dieser Folge erfährst du: warum Patchwork oft teurer ist, als es von außen aussieht welche unsichtbaren Kosten Bonusmamas häufig mittragen warum Geld in Patchwork selten nur Geld ist wie stille Erwartungen Großzügigkeit vergiften können welche vier Fragen dir helfen, fairer über Kosten, Raum und Verantwortung zu sprechen Wenn du merkst, dass solche Gespräche bei euch fehlen, dann ist BeyondBonus der nächste Schritt für dich: https://stiefundgluecklich.de/beyondbonus Mehr zum Thema: Was kostet Patchwork wirklich? 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZrI1r4suG4g

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Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

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