Juice up your life

Lena Hofstetter

Juice Up Your Life – dein wöchentlicher Mix aus Ernährung, Mindset und echten Alltagstories. Hier teile ich mit dir alles, was mich bewegt: von meinem Weg zu einer gesunden Darmflora, meinen größten Learnings bis hin zu kleinen Anekdoten aus meinem Leben. Ob Ernährungswissen, persönliche Geschichten oder Themen, die uns alle beschäftigen – es wird ehrlich, girly und manchmal auch richtig deep. Mein Instagram Account: @lena.hfst

  1. vor 3 Tagen

    Warum ich jahrelang nicht stillsitzen konnte

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung für mich jahrelang nicht nur gesund war, sondern irgendwann zu einem richtigen Drang wurde. Wie es angefangen hat, warum Corona und Zukunftsangst das Ganze verstärkt haben und wovor ich eigentlich weggelaufen bin. Heute kann ich sagen: Ich habe nicht einfach gelernt, weniger Schritte zu machen ich habe gelernt, mehr Ruhe in mir selbst auszuhalten.

    22 Min.

  2. 5. Juni

    Was mich gerade beschäftigt & die Dinge, die ich nicht mehr missen möchte

    Heute gibt’s mal wieder ein kleines Life Update. Ich spreche darüber, warum mich das Thema Freundschaften und Zugehörigkeit in letzter Zeit so beschäftigt, welche Erkenntnis ich diese Woche hatte und warum ich glaube, dass wir Menschen manchmal gar keine bestimmten Personen vermissen, sondern ein bestimmtes Gefühl. Außerdem teile ich meine aktuellen Lieblingsprodukte, Routinen und kleinen Dinge, die meinen Alltag gerade wirklich bereichern von Matcha über Tagebuch schreiben bis hin zu Dingen, die ich mittlerweile nicht mehr missen möchte. 🍵 Zum Matcha, Schwarzkümmel Öl & Omega 3 Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (CODE: Lena) 💪 zum Vetain Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10) 💦 zu den natürlichsten Elektrolyten: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10) Unbezahlte Werbung

    46 Min.

  3. 28. Mai

    Habe ich mein Leben verpasst ?

    Ich glaube wir reden viel zu selten darüber, wie einsam man sich manchmal fühlen kann… und wie sehr man sich an Rückzug gewöhnt. Und gleichzeitig darüber, wie schön Leben plötzlich wieder werden kann, wenn man Menschen reinlässt. Sehr ehrliche Folge geworden 🥹 Bin gespannt, ob ihr euch darin wiederfindet 🫶🫶

    25 Min.

  4. 21. Mai

    Zwischen Overthinking & Loslassen – ehrliches Life Update

    Ehrlicher Random Talk 🫶🏼 Über Overthinking, Gesundheit first, Journaling, Gedankenchaos und diese harte Erkenntnis: Man kann Menschen nicht festhalten und manchmal ist Loslassen wichtiger als noch mehr nach Antworten zu suchen

    30 Min.

  5. 7. Mai

    Zwischen Hoffnung, Druck & Blähbauch

    Heute einfach bisschen ehrlicher Realtalk 🫠 Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören enjoyyyyy 🤍

    34 Min.

  6. 24. Apr.

    Nicht alles wird besser, wenn du zunimmst

    In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit in meine aktuelle Phase. Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich. Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu meinem komplett neuen Mindset zu Bewegung. Viel Spaß beim hören 🫶

    28 Min.

  7. 16. Apr.

    Die Wahrheit über Zunahme, Zyklus und Nervensystem

    In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was gerade in meinem Körper passiert. Meine Periode ist zurück, mein Körper verändert sich und plötzlich kommen Themen hoch wie Nervensystem, Herzrasen, Brustveränderungen und die Frage: Ist das normal? Ich teile meine Erfahrungen mit Zunahme, Hormonen und körperlicher Heilung und warum viele Trends wie extremes Training oder „Fiber maxing“ oft mehr Stress als Gesundheit bringen.Viel Spaß beim hören 🫶 💪 darmfreundlichste Proteine: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10) 🍵 Matcha, Schwarzkümmel Öl & Urwaldkakao: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) Unbezahlte Werbung

    39 Min.

  8. 9. Apr.

    Wenn sich dein Körper verändert: Mein ehrlicher Umgang damit

    Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich oft auch dein Kopf. Ich spreche über meine eigene Zunahme, meine Gedanken dabei und die Strategien, die mir geholfen haben, gelassener mit körperlichen Veränderungen umzugehen. Viel Spaß mit der neuen Folge!

    32 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Juice Up Your Life – dein wöchentlicher Mix aus Ernährung, Mindset und echten Alltagstories. Hier teile ich mit dir alles, was mich bewegt: von meinem Weg zu einer gesunden Darmflora, meinen größten Learnings bis hin zu kleinen Anekdoten aus meinem Leben. Ob Ernährungswissen, persönliche Geschichten oder Themen, die uns alle beschäftigen – es wird ehrlich, girly und manchmal auch richtig deep. Mein Instagram Account: @lena.hfst

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  • Erstellt von
    Lena Hofstetter
  • Jahre aktiv
    2024 - 2026
  • Folgen
    57
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Lena Hofstetter
  • Sendungswebsite
    Juice up your life

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