NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover

EmJay | Sports & Spa Hannover
  • 5,0 (12)
  • Fitness
  • Wöchentlich

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover – von EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Es geht um Training, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Regeneration und Mindset: ehrlich, verständlich, ohne leere Versprechen. Jede Woche neue Folgen mit Gästen aus Fitness, Gesundheit, Ernährung, Sport und Unternehmertum, viele davon aus Hannover. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, die im Gym und im Leben vorankommen wollen. Jetzt folgen und keine Folge verpassen. GET READY TO WORKOUT!

  1. vor 3 Std.

    Von 870 auf 1.400 Mitglieder – mit 35 Minuten Zirkeltraining 💪 | No Fitness Folge 2

    Als Ralf im juka dojo anfing, hatte der Club 870 Mitglieder. Bei über 1.400 wurde die Umkleide zum Problem, nicht die Trainingsfläche. Die Lösung war ein milon-Zirkel, der das Training 2009 auf 35 Minuten verkürzte und den Club bis heute prägt. In dieser Folge wird es konkret: Wie funktioniert ein Club, wenn er voll ist, und welche Regeln braucht es dafür? In dieser Folge: • Warum die Umkleide der Engpass jedes wachsenden Clubs ist • 35 Minuten Zirkeltraining: zwei Runden, kurzes Aufwärmen, fertig – und warum Mitglieder trotzdem auf die freie Fläche wollen • Flying Uwe: Was passiert, wenn einer zu laut atmet und die Gewichte fallen lässt• Die Beschwerde wegen des Behindertenparkplatzes und Ralfs Antwort • Wie man einem Mitglied sagt, dass es nach Schweiß riecht • Keine Shakes, Pflaster im Automaten, Handtuch für 3 Euro: Entscheidungen, die jeder Betreiber kennt Ralf Trierweiler führt die juka dojo Fitness Clubs in Hamburg-Nienstedten und Hamburg-Rahlstedt (Studio des Jahres 2019). Instagram: @jukadojofitnessclub No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de #NoFitness #Zirkeltraining #milon #Fitnessstudio

  2. 16. Okt.

    Ältestes Fitnessstudio Deutschlands? juka dojo Hamburg | Ralf Trierweiler

    Seit 1970 gibt es das juka dojo in Hamburg – vielleicht das älteste Fitnessstudio Deutschlands. Inhaber Ralf Trierweiler erzählt, wie es dazu kam. Aus einer Judo- und Karateschule in einem alten Kino in Hamburg-Nienstedten wurde ein Fitnessclub mit heute zwei Standorten. Ralf, Diplom-Sportwissenschaftler und EmJays bester Freund, kam 2004 als Sportberater in den Verkauf und ist heute Inhaber und Geschäftsführer. In dieser Folge:• Wie aus einer Reithalle ein Kino, ein Jugendclub und schließlich ein Dojo wurde• Gründer Manfred, 84, erster Dan Judo: was er seinem Nachfolger mitgibt• Vom Sportstudenten zum Studio-Inhaber – ohne Plan, aber mit dem richtigen Mentor• Warum 85 % der Mitglieder mit einem Problem kommen, nicht mit Motivation• Das „dreckige Dutzend“: die 5 %, die jeder Club kennt Ralf Trierweiler führt die juka dojo Fitness Clubs in Hamburg-Nienstedten und Hamburg-Rahlstedt (Studio des Jahres 2019, DSSV / fitness MANAGEMENT). Instagram: @jukadojofitnessclub No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  3. 12. Okt.

    Hyrox vs. CrossFit: Was ist der Unterschied? | Moritz Hauser

    Hyrox oder CrossFit – was ist der Unterschied? CrossFit-Coach Moritz Hauser erklärt, warum die beiden ständig verwechselt werden. Hyrox ist ein Wettkampf mit acht Kilometern Laufen und acht Stationen, auf den man gezielt hintrainiert. CrossFit ist eine Trainingsmethode, die verschiedene Belastungen kombiniert, um langfristig fit zu bleiben. Moritz ordnet ein, was Hyrox für Fitnessstudio-Gänger bringt und wo die Grenzen liegen. In dieser Folge:• Hyrox erklärt: Ablauf, Stationen und Durchschnittszeiten• CrossFit als Trainingsmethode statt Sportart• Warum Hyrox nicht der heilige Gral der Fitness ist – aber eine echte Bereicherung• Ob EmJay selbst bei Hyrox an den Start geht Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  4. 9. Okt.

    Warum machen mehr Frauen CrossFit als Männer? | Moritz Hauser

    In CrossFit-Boxen trainieren mehr Frauen als Männer. Coach Moritz Hauser erklärt, warum Frauen oft härter trainieren und schneller regenerieren. Frauen vertragen laut Moritz mehr Trainingsvolumen und erholen sich schneller, während die Maximalkraft etwa 30 Prozent unter der von Männern liegt. Dazu ein Blick in die deutsche CrossFit-Wettkampfszene und die Frage, wie ein gutes Studio wirklich aussehen muss. In dieser Folge:• Frauen und Männer im CrossFit: Volumen, Regeneration, Maximalkraft• Deutsche Meisterschaft, Fitness-Bundesliga und Tapering• Warum ein Fitnessstudio nicht schön sein muss• Bedarfsanalyse, Gewohnheit und Accountability statt perfektem Kurs Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  5. 5. Okt.

    Erfolgreich im Job, gescheitert im Gym – warum? | Moritz Hauser

    Warum scheitern gerade erfolgreiche Menschen oft im Training? Coach Moritz Hauser über Macher, die sich nichts sagen lassen. Wer im Beruf erfolgreich ist, glaubt oft, die eigene Kompetenz überträgt sich aufs Training. Moritz erklärt, warum das schiefgeht, was „No B******t“ für ihn heißt und warum es statistisch mehr schlechte als gute Trainer gibt. In dieser Folge:• Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es nicht wahr• Warum Erfolg im Job nicht vor Fehlern im Gym schützt• Growth Mindset und „always a student“ als Trainer• Woran du einen guten Personal Trainer erkennst Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  6. 2. Okt.

    Keine Zeit, kein Geld? Die Ausreden der Reichen | Moritz Hauser

    „Kein Geld, keine Zeit“ – Personal Trainer Moritz Hauser erzählt von der Kundin mit Rolex und Birkin Bag, die sich ein drittes Training nicht leisten wollte. Moritz erklärt, warum die Ausrede Zeit fast immer eine Frage der Priorität ist, was Personal Training wirklich kostet und warum einmal pro Woche selten reicht. Dazu: wie First Class Performance Neukunden mit Assessment, Hausaufgaben und Re-Test nach sechs Wochen begleitet. In dieser Folge:• Zeit vs. Priorität: wo die Ausrede aufhört• Was Personal Training kostet und warum einmal pro Woche nicht reicht• Assessment und Re-Test: 30 bis 50 Prozent Verbesserung in sechs Wochen• Der Unterschied zwischen Azubi und Geschäftsführerin mit drei Kindern Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  7. 28. Sept.

    Traumkörper durch Pilates und Yoga? Die Wahrheit | Moritz Hauser

    Bekommt man durch Pilates oder Yoga einen Traumkörper? Coach Moritz Hauser erklärt, warum Korrelation hier keine Kausalität ist. Die Menschen im Pilates-Studio sehen nicht wegen Pilates so aus. Moritz erzählt die Geschichte von Joseph Pilates, erklärt, warum ohne steigende Intensität keine Anpassung passiert, und was wirklich hilft: schweres Krafttraining, etwas Kondition und ein Kaloriendefizit. In dieser Folge:• Pilates-Geschichte: Therapie und Aufbau statt progressives Training• Warum Yoga-Lehrer so fit sind• Krafttraining plus Kaloriendefizit als ehrliche Formel• Moritz' Bestleistung im Bankdrücken und seine Meinung zum Kreuzheben Moritz Hauser ist Gründer von First Class Performance in Hannover und CrossFit Level 3 Coach. No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

  8. 25. Sept.

    Workout zu hart? Dann liegt es am Coach | Moritz Hauser, CrossFit Hannover

    Wenn ein Workout für deine Kunden zu krass ist, liegt es am Coach. Moritz Hauser, CrossFit-Coach aus Hannover, über richtiges Skalieren. Moritz ist Gründer von First Class Performance in Hannover, CrossFit Level 3 Coach und trainiert vom 84-jährigen Wiedereinsteiger bis zur Deutschen Meisterin alle. In dieser Staffel nimmt EmJay seine provokanten Instagram-Reels auseinander – zum Start: „Vielleicht bist du ein Scheiß-Coach.“ In dieser Folge:• Skalieren: denselben Trainingsreiz für jeden Menschen herunterbrechen• Vom Toes-to-Bar bis zur Planke an der Bank• Warum ein Workout eine Sprache ist, die der Coach übersetzen muss• Verletzungen im CrossFit: Vorurteil vs. Statistik No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay, Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage in die Kommentare. Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcastSports & Spa Hannover: sportsundspa.de

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