Hast du schon gehört

Sandra und Sophye
  • 4,7 (12)
  • Beziehungen

„Hast du schon gehört“ Podcast befasst sich mit zwischenmenschlichen Themen. Sophye und Sandra legen dabei ganz bewusst den Fokus auf die weibliche Sichtweise – männliche Hörer sind an der Stelle herzlich willkommen. Selbst sind beide durch ihren Job als Moderatorinnen eines Shoppingsenders geprägt, sich umfassend mit Themen auseinanderzusetzen, die interessant wie vielfältig sind. Unterhaltsam, geistreich und gleichzeitig informativ, mit einem Hauch von Wissenschaft überwiegt in diesem Podcast der Talkansatz. Aufrichtig, tiefsinnig und grundehrlich teilen sie pikante und witzige Stories aus ihrem Leben und entlassen die Hörer: innen mit einem positiven Fazit. Das neue Podcast-Juwel. Jeden Donnerstag😊

  1. vor 6 Tagen

    #42 Schlagfertigkeit

    „Das hätte ich sagen sollen!“ Kennst du diesen Moment, wenn dir die perfekte Antwort erst Stunden später einfällt? Unter der Dusche, im Auto oder nachts im Bett? Willkommen im Club! Ob blöde Kommentare im Job, unangenehme Fragen beim Familienessen oder völlig übergriffige Sprüche: Manchmal sind wir einfach sprachlos. Aber die gute Nachricht ist: Schlagfertigkeit kann man lernen! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf in Stresssituationen manchmal auf Stand-by schaltet, was Schlagfertigkeit mit Selbstbewusstsein und Perspektivwechsel zu tun hat und wie wir lernen können, souverän zu reagieren. Denn schlagfertig sein bedeutet nicht, andere möglichst clever bloßzustellen. Manchmal reichen schon eine kleine Pause, eine gute Gegenfrage oder eine ordentliche Portion Humor. Und weil wir nicht nur reden wollen, gibt's zum Schluss einen kleinen Schlagfertigkeits-Workshop mit einfachen Übungen und cleveren Comebacks, die ihr direkt im Alltag ausprobieren könnt. 🎙️ Also: Schluss mit „Hätte ich mal …“ und her mit den guten Antworten! Hast du schon gehört? Mit Sophye & Sandra. 💜

  2. 15. Okt.

    #41 KI – Geniale Hilfe oder gefährliche Abhängigkeit?

    KI – Segen oder Fluch? Wie viel Vertrauen ist zu viel? ChatGPT schreibt unsere E-Mails, hilft bei den Hausaufgaben, gibt Beziehungstipps und ist für manche Menschen längst mehr als nur ein digitaler Assistent. Aber wie viel Verantwortung geben wir damit eigentlich ab? In dieser Folge von „Hast du schon gehört?“ sprechen wir gemeinsam mit unserem Gast Michael Kenntenich DevOps Engineer und Trainer im Bereich Cloud & AI und DevOps Engineer , bei dem generative KI inzwischen zu seinen zentralen Themen gehört, über die Chancen und Risiken von künstlicher Intelligenz – und darüber, wie ChatGPT, Claude, Gemini & Co. unseren Alltag, unsere Arbeit und vielleicht auch unsere Zukunft verändern. Warum wirken Antworten von KI-Chatbots oft so überzeugend, obwohl sie falsch sein können? Können wir einer KI persönliche Probleme anvertrauen? Und was passiert, wenn wir irgendwann lieber ChatGPT fragen, statt selbst nachzudenken? Wir sprechen über KI-Halluzinationen, Datenschutz, Deepfakes, Fake News, künstliche Intelligenz in der Schule und die Zukunft unserer Arbeitswelt. Über kreative Berufe, die sich verändern, den Energieverbrauch von KI und die Frage, wer eigentlich die Verantwortung trägt, wenn die Technik missbraucht wird. Aber natürlich auch über die positiven Seiten: Wie kann generative KI uns beim Lernen unterstützen, im Beruf Zeit sparen oder sogar in der Medizin helfen? Zwischen persönlichen Erfahrungen, kritischen Fragen und einer kleinen Portion Zukunftsangst versuchen wir herauszufinden, ob künstliche Intelligenz unser Leben besser macht – oder ob wir gerade dabei sind, uns ein bisschen zu abhängig von ihr zu machen. Denn KI kann ein unglaublich hilfreiches Werkzeug sein. Aber sollten wir ihr deshalb auch das Denken überlassen? Eine Folge über Fortschritt, Vertrauen, Verantwortung und die Zukunft mit künstlicher Intelligenz. Und jetzt seid ihr dran: Ist KI für euch eher Segen oder Fluch? [](http://linkedin.com/in/michael-kenntenich) Du brauchst Hilfe? Dann wende dich zum Beispiel an die Hotline der Telefonseelsorge: 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123

  3. 1. Okt.

    #40 Wie jung ist zu jung? – Altersunterschiede, Vorurteile & echte Liebe

    Wie jung ist eigentlich zu jung – wenn beide längst erwachsen sind? Älterer Mann, jüngere Frau? Gesellschaftlich fast schon ein Klassiker. Ältere Frau, jüngerer Mann? Plötzlich fallen Begriffe wie „Cougar“, Midlife-Crisis oder die Frage: „Was will DER denn von ihr?“ Aber sagt der Altersunterschied allein überhaupt etwas darüber aus, ob eine Beziehung funktioniert? Darüber sprechen wir diesmal mit **Andrea Lebek** – und sie bringt ziemlich viel eigene Erfahrung mit: Nach einer langen Ehe war sie mehrere Jahre mit einem deutlich jüngeren Mann zusammen und später auch mit einem älteren Partner. Wir sprechen über **Dating mit Altersunterschied, Age-Gap-Beziehungen, Liebe, Sexualität und unterschiedliche Lebensphasen**. Über ältere Frauen und jüngere Männer, ältere Männer und jüngere Frauen – und darüber, warum wir beides gesellschaftlich noch immer völlig unterschiedlich bewerten. Was macht den Reiz eines jüngeren Partners aus? Warum suchen manche Menschen bewusst ältere Partner? Welche Rolle spielen Erfahrung, Attraktivität, finanzielle Sicherheit, Freiheit, Kinderwunsch oder der Wunsch nach Leichtigkeit? Und was passiert, wenn aus einem Altersunterschied irgendwann unterschiedliche Lebensrealitäten werden? Dabei geht es auch um **traditionelle Rollenbilder, gesellschaftliche Vorurteile, Cougar und Sugar Daddy, Midlife-Crisis, offene Beziehungen, Familie, Dating ab 40, weibliche Sexualität, Selbstbestimmung und Beziehungen jenseits klassischer Vorstellungen**. Und natürlich um die entscheidendere Frage: Ist wirklich die Zahl das Problem – oder wird es erst dann schwierig, wenn ein **Machtgefälle, emotionale oder finanzielle Abhängigkeit, Kontrolle oder fehlende Gleichberechtigung** entsteht? Denn vielleicht ist am Ende weniger entscheidend, wie viele Jahre zwischen zwei Menschen liegen, sondern ob beide frei widersprechen können, ihre Grenzen respektiert werden, sie ihr eigenes Leben behalten und sich auf Augenhöhe begegnen. Eine ziemlich offene, persönliche und stellenweise sehr lustige Folge über **Altersunterschiede in Beziehungen, Dating, Liebe, Partnerschaft, Sex, Lebensphasen, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, warum wir über manche Paare eigentlich so schnell urteilen.** Wie jung ist zu jung? – Altersunterschiede, Vorurteile & echte Liebe mit Andrea Lebek bei *Hast du schon gehört?*

  4. 17. Sept.

    #39 Sorry! – Warum wir uns ständig entschuldigen

    Wie oft sagst du eigentlich „Sorry“, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast? Sorry, dass ich störe. Sorry, dumme Frage. Sorry, dass ich Hilfe brauche. Sorry, dass ich das anders sehe. In dieser Folge fragen wir uns, warum Entschuldigungen für viele von uns längst mehr sind als echte Reue – nämlich Höflichkeitsfloskel, Konfliktvermeidung, People Pleasing und manchmal sogar eine Art, uns selbst ein bisschen kleiner zu machen. Wir sprechen darüber, warum Frauen Situationen häufiger als entschuldigungswürdig bewerten, wie ein inflationäres „Sorry“ auf unser Gegenüber wirken kann und warum eine Entschuldigung an Wert verliert, wenn wir sie ständig benutzen. Und vor allem: Was können wir stattdessen sagen? Denn zwischen „Sorry, dass ich zu spät bin“ und „Danke, dass du gewartet hast“ liegt manchmal mehr, als man denkt. Gleichzeitig gilt: Wenn wir wirklich jemanden verletzt haben, Verantwortung übernehmen oder Vertrauen wiederherstellen wollen, kann eine aufrichtige Entschuldigung unglaublich viel bewirken. Also: Weniger Sorry aus Reflex. Mehr Klarheit. Mehr Selbstbewusstsein beim Nein sagen und Grenzen setzen. Und echte Entschuldigungen genau dann, wenn sie wirklich zählen. Eine Folge über Kommunikation, Sozialisation, People Pleasing, Selbstbewusstsein, Grenzen, Konflikte und Beziehungen – und ein kleines Wort, das wir vielleicht viel bewusster benutzen sollten.

  5. 3. Sept.

    #38 Red Flag ...oder einfach nur eine Macke?

    Gefühlt ist beim Dating inzwischen alles eine Red Flag. Er schreibt zu viel, sie schreibt zu wenig, der Ex ist angeblich „komplett verrückt“ – und wer bei der Landung klatscht, ist sowieso raus. Aber welche Red Flags beim Dating und in Beziehungen sollten wir wirklich ernst nehmen? In dieser Folge sprechen wir über die Warnsignale, die wir selbst schon mal viel zu lange ignoriert haben – und darüber, warum uns Anziehung, Hoffnung und die rosarote Brille manchmal ziemlich zuverlässig davon abhalten, das Offensichtliche zu sehen. Es geht um Love Bombing, Eifersucht und Kontrolle, Manipulation, fehlende Grenzen und darum, wann vermeintliche Fürsorge plötzlich ungesund wird. Was unterscheidet eine menschliche Macke von einem problematischen Beziehungsmuster? Und wann ist etwas vielleicht gar nicht toxisch – sondern zwei Menschen passen einfach nicht zusammen? Aber wir wollen nicht nur rote Flaggen schwenken: Was sind eigentlich echte Green Flags einer gesunden Beziehung? Woran erkennen wir Menschen, bei denen Worte und Taten zusammenpassen, Grenzen respektiert werden und wir trotzdem wir selbst bleiben dürfen? Zwischen persönlichen Dating-Desastern, ziemlich eindeutigen Warnsignalen und der Erkenntnis: „Ich will diesen Menschen“ bedeutet noch lange nicht: „Dieser Mensch tut mir gut.“ Red Flags, Green Flags – und der ganz normale Beziehungswahnsinn. Und jetzt seid ihr dran: Welche Red Flag habt ihr schon einmal sehenden Auges ignoriert?

  6. 9. Juli

    #37 People Pleasing als Lifestyle – warum wir es allen recht machen wollen

    In erster Linie geht es hierbei um die eigenen Grenzen und unsicheren Selbstwert. Gelernte Glaubenssätze und Angst vor Ablehnung sind natürlich ganz weit vorne auf der Liste. Dabei tritt das erlernte Verhalten in allen Bereichen des Lebens auf. Für People Pleaser kann das richtig stressig sein: Schuldgefühle, die eigenen Bedürfnisse hintenanstellen, führen nicht selten zur Erschöpfung und das Risiko eines Burn-Outs ist auch höher. In dieser Podcast‑Folge sprechen wir darüber, was People Pleasing wirklich bedeutet, woher es kommt und wie man es auflösen kann. Sophye teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie herausfordernd es sein kann, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Sandra hingegen berichtet, wie sie People Pleasing hinter sich gelassen hat und heute klarer, freier und selbstbestimmter lebt. Die beiden Perspektiven machen deutlich: People Pleasing ist kein festgeschriebenes Persönlichkeitsmerkmal – es ist ein erlerntes Muster, das man verändern kann. Die Folge bietet wertvolle Impulse, praktische Ansätze und ehrliche Einblicke in den Weg raus aus dem „Es‑allen‑recht‑machen‑Wollen“.

  7. 25. Juni

    #36 No-Gos in Beziehungen: Wie viel Nähe ist zu nah?

    Sophye und Sandra sprechen über die großen und kleinen No-Gos in Beziehungen: über Nähe, Grenzen, Vertrauen, Privatsphäre und die Frage, wie ehrlich man in einer Partnerschaft wirklich sein darf. Darf man beim Partner komplett man selbst sein – oder braucht auch die größte Liebe klare Grenzen? Ist das Handy tabu oder gehört absolute Transparenz zur Beziehung? Wie viel Körperpflege, gemeinsame Rituale, Essgewohnheiten und persönliche Eigenheiten hält eine Partnerschaft aus, bevor aus Vertrautheit ein echter Beziehungskiller wird? Zwischen Red Flags, Beziehungs-Grenzen, Dating-Erfahrungen, Paar-Dynamiken und ehrlichen Alltagsmomenten wird schnell klar: Was für die einen echte Intimität ist, ist für die anderen ein absolutes No-Go. Sophye fragt zurecht: Ist eine Beziehung ohne Offenheit noch eine tiefe Liebesgeschichte – oder nur eine gut organisierte Zweckgemeinschaft? Bist du Team Sophye oder Team Sandra?

  8. 28. Mai

    #34 Dein Trauma steuert dich, nicht dein Verstand!

    Diese Folge geht dahin, wo Trauma tatsächlich ist: in den Körper. Gemeinsam mit Traumapädagogin Melanie Balle-Günthör sprechen sie darüber, wie unser Nervensystem auf Stress, Überforderung und unerfüllte Grundbedürfnisse reagiert. Warum geraten manche Menschen schneller in Alarmbereitschaft als andere? Wie zeigen sich Bindungsmuster noch im Erwachsenenalter? Was ist ein Stresstoleranzfenster und warum sollte man es im Kindesalter trainieren? Ein großes Thema sind Schutzstrategien. Diese entwickeln sich, wenn wir emotional überfordert sind oder uns nicht sicher fühlen. Was uns damals geholfen hat, kann uns heute behindern. Melanie erklärt verständlich, warum und wie traumatische Erfahrungen unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser Selbstbild prägen. Ein intensiver und wichtiger Podcast über Trauma, Nervensystem, Stressreaktionen, Bindung und psychische Gesundheit. Jetzt reinhören und besser verstehen, warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand.

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Bewertungen und Rezensionen

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Info

„Hast du schon gehört“ Podcast befasst sich mit zwischenmenschlichen Themen. Sophye und Sandra legen dabei ganz bewusst den Fokus auf die weibliche Sichtweise – männliche Hörer sind an der Stelle herzlich willkommen. Selbst sind beide durch ihren Job als Moderatorinnen eines Shoppingsenders geprägt, sich umfassend mit Themen auseinanderzusetzen, die interessant wie vielfältig sind. Unterhaltsam, geistreich und gleichzeitig informativ, mit einem Hauch von Wissenschaft überwiegt in diesem Podcast der Talkansatz. Aufrichtig, tiefsinnig und grundehrlich teilen sie pikante und witzige Stories aus ihrem Leben und entlassen die Hörer: innen mit einem positiven Fazit. Das neue Podcast-Juwel. Jeden Donnerstag😊

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  • Erstellt von
    Sandra und Sophye
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    2025 - 2026
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