IM Medicine Podcast. 🧠 moderne Medizin & Pharmakologie 🌿 Pflanzenheilkunde & Aromatherapie uvm.

Themen rund um Phytopharmakologie, Nervensystemregulation und Achtsamkeit
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  • Medizin
  • Wöchentlich

Mein Name ist Madeleine und ich bin angehende Ärztin, approbierte Apothekerin, Forscherin, Yogalehrerin und Diplom-Pharmazeutin. In meinem Leben habe ich viele Stationen durchlaufen, um meinen eigenen Weg zu finden. Die Liebe zur Wissenschaft und die Verbindung zur Natur begleiteten mich dabei stets. Medizinisch-wissenschaftliches Fundament trifft Natürlichkeit 🎧 Der IM Medicine Podcast ist ein Raum für integrative Medizin auf Augenhöhe. Du findest hier 🧠 moderne Medizin & Pharmakologie 🌿 Pflanzenheilkunde & Aromatherapie 🧘‍♀️ Nervensystemregulation & Achtsamkeit

  1. vor 3 Tagen

    Naturgeräusche als Medizin? Was die Forschung wirklich zeigt.

    Kann ein Spaziergang im Wald den Blutdruck senken, Stress abbauen und sogar das Immunsystem beeinflussen? Die Wissenschaft liefert darauf überraschend klare Antworten. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Natur auf unser Nervensystem wirkt, warum Vogelstimmen und fließendes Wasser messbare physiologische Veränderungen auslösen können und weshalb schon 20 Minuten im Grünen ausreichen, um Körper und Geist zu regenerieren. Du erfährst, was hinter Begriffen wie **Forest Bathing (Shinrin-Yoku)** **Parasympathikus** **Herzratenvariabilität (HRV)** und der **Attention Restoration Theory** steckt – und welche Rolle Phytonzide, natürliches Licht und unsere evolutionäre Anpassung an natürliche Umgebungen dabei spielen. 🎧 Themen dieser Folge: • Stress, Cortisol & das autonome Nervensystem • Parasympathikus und Herzratenvariabilität (HRV) • Naturgeräusche vs. Verkehrslärm • Aufmerksamkeit, Konzentration & mentale Erholung • Forest Bathing (Shinrin-Yoku) • Phytonzide und das Immunsystem • Warum schon Parks und Grünflächen positive Effekte haben • Praktische Tipps für mehr Gesundheit im Alltag Studien Medical empirical research on forest bathing (Shinrin-Yoku): A systematic review (2019) Ye Wen et al. The Health Benefits of the Great Outdoors: A Systematic Review and Meta-analysis of Greenspace Exposure and Health Outcomes (2018) Caoimhe Twohig-Bennett & Andy Jones Effects of Forest Bathing (Shinrin-Yoku) on Mental Health: A Systematic Review and Meta-analysis (2022) DOI:https://doi.org/10.1007/s11469-020-00363-4 Blood Pressure-Lowering Effect of Shinrin-Yoku: A Systematic Review and Meta-analysis (2017) DOI:https://doi.org/10.1186/s12906-017-1912-z Physiological Benefits of Viewing Nature: A Systematic Review (2019) DOI:https://doi.org/10.3390/ijerph16234739 Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠

    25 Min.

  2. 7. Juni

    Zyklusgesundheit und PMS - die Lutealphase

    In dieser Folge von IM medicine sprechen wir über die vierte Zyklusphase – die Lutealphase. Was passiert nach dem Eisprung im Körper? Warum steigen Körpertemperatur und Heißhunger? Welche Rolle spielen Progesteron, Östrogen und Neurotransmitter bei PMS? Außerdem erfährst du:✓ Die Biochemie der Lutealphase verständlich erklärt✓ Ursachen von PMS und PMDS✓ Ernährungstipps für mehr Stabilität und weniger Heißhunger✓ Bewegungsempfehlungen für die zweite Zyklushälfte✓ Evidenzbasierte Phytotherapie mit Mönchspfeffer & Co.✓ Ätherische Öle und praktische Selbsthilfestrategien Ideal für alle, die ihren Menstruationszyklus besser verstehen und Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte gezielt unterstützen möchten. Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠ #Lutealphase #PMS #PMDS #Zyklus #Menstruationszyklus #Progesteron #Hormone #Frauengesundheit #Women'sHealth #Zyklusgesundheit #Ernährung #Phytotherapie #Gynäkologie

    27 Min.

  3. 31. Mai

    Frau-Sein Besser verstehen - Eisprung ganzheitlich betrachtet

    Den weiblichen Körper verstehen - Anatomie und Physiologie des Eisprungs einfach erklärt erwartet dich in diesem Podcast. Außerdem enthält er wertvolle Tipps, wann genau die fruchtbaren Tage sind. Welche Bewegung unterstützt dich und welche ist während der Ovulation überfordernd. Wie kannst du deine Ernährung anpassen? Welche Pflanzen und welche aromatherapeutischen Anwendungen fördern den Eisprung ganz besonders? Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet. Sei gespannt. Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠

    28 Min.

  4. 25. Mai

    Frau-Sein Besser verstehen - der Weg zum Eisprung

    Entdecke die Geheimnisse der Follikelphase (Eizellreifung) -->Erfahre, wie der Östrogen-Peak im Zyklus-Frühling deinen Fokus schärft, Stress dämpft und deine Insulinsensitivität reguliert.In dieser Folge beleuchten wir die spannende Symbiose aus Gynäkologie, Pharmazie und Achtsamkeit. Perfekt für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. In dieser Episode: 🧬 Die Biochemie der Follikelphase: FSH, Eibläschen und das Hormon-Zusammenspiel 🧠 Gehirn & Neurotransmitter: Wie Östrogen Dopamin und Serotonin ankurbelt 💧 Vitalwerte im Wandel: Die Veränderung von Gebärmutterschleimhaut und Zervixschleim🧘‍♀️ Resilienz & Stress: fMRT-Studien zur Dämpfung der Stressachse bei hohem Östrogenspiegel 📉 Hormone verstehen: Was passiert, wenn die Östrogenkonzentration in der Menopause abnimmt? Studie zur Stimmung mit Östrogen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4492530/ Studie zur Wirkung von Rosmarin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40170546/ Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Namasté, deine Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠

    25 Min.

  5. 18. Mai

    Frauen/Frau-Sein besser verstehen - die Menstruation

    Was passiert biochemisch im weiblichen Körper während eines Monats? Wie kannst du dich pflanzlich und ganzheitlich in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen? Welche Bewegungen und welche Ernährung tut uns während dieser Phasen gut? Viele dieser Dinge beleuchte ich in diesem Podcast. Sei gespannt :-) Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Namasté, deine Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠

    18 Min.

  6. 10. Mai

    Leichtigkeit und gesunde Bitterstoffe - Löwenzahn

    Hey, wie schön, dass es dich gibt. Diese Folge behandelt aktuellermaßen den Löwenzahn, der gerade das ganze Allgäu erfüllt. Von phytopharmakologischen Inhaltsstoffen wie Bitterstoffen und Inulin zur medizinischen und ganzheitlichen Wirkung ist in dieser Folge alles enthalten. Wusstest du, dass man die Wirkung von Löwenzahn mit denen der Schleifendiuretika vergleichen kann, ohne dass eine Hypokaliämie eintritt? Seid gespannt :-) Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Namasté, deine Madeleine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠

    18 Min.

  7. 4. Mai

    Stressiger Berufsalltag: 5 Ayurvedische Tipps, die dir helfen können

    ⁠Hey, wie toll, dass du dir Zeit für diesen Podcast für integrative Medizin nimmst. Diese Folge basiert auf meiner eigenen Erfahrung, wie man sich mit ayurvedischen Tipps in einem stressigen Berufsalltag unterstützen kann. Als Springerapothekerin, die in über 30 Apotheken gearbeitet hat, neben einem Zweitstudium Humanmedizin, konnte ich hierbei viele Erfahrungen sammeln. Seid gespannt :-) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Email: contact@im-medicine.com

    16 Min.

  8. 26. Apr.

    Honig - medizinisch, ayurvedisch, pharmazeutisch

    Hey, wie toll, dass du dir Zeit nimmst, etwas über die Medizin der Natur zu lernen. Diese Folge behandelt ein wundervolles Geschenk der Natur: Honig. "Die Bienen sind dem Licht am nächsten." hat mir erst vor kurzem ein Imker zugeflüstert. Honig besteht aus weit mehr als nur Zucker, er findet besondere Anwendungen in der Medizin in der Wundheilung und wird traditionell z.B. bei Husten verwendet. Ayurvedisch kann er helfen, Stoffe direkt an ihren Wirkort zu befördern und hat noch viele weitere spannende Wirkungen. Älterer Honig gilt im Ayurveda als stoffwechselfördernd. Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr Insights: --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleines.moments⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Namasté, deine Madeleine Für viele weitere Hilfreiche Tipps: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://im-medicine.com⁠⁠⁠⁠⁠ Email: contact@im-medicine.com https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0305417916302108?utm_source=chatgpt.com Studie bei Verbrennungen im Vergleich zu Sulfadiazin   https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD005083.pub4/full?utm_source=chatgpt.com

    23 Min.
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