raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Ruth Theuermann
  • 5,0 (2)
  • Selbstverwirklichung

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: instagram.com/ruththeuermann Youtube: youtube.com/@ruththeuermann Web: www.r-source.at

  1. vor 10 Std.

    Staffel 2: #37 Abendmeditation für deine tiefe Entspannung

    Diese Abendmeditation hilft dir dabei, deinen Tag in Frieden loszulassen und wirklich zur Ruhe zu kommen, damit du in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden kannst. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du bereits während der Meditation einschläfst. Viel Entspannung damit! Mehr Meditationen findest du auf meinem Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@ruththeuermann Ich freue mich sehr, wenn du diese Episode mit einer Frau teilst, die gerade Erholung gebrauchen kann. Und abonniere meinen Podcast gerne, damit du keine Episode mehr verpasst.

  2. 16. Okt.

    Staffel 2: #36 Sisterhood statt Konkurrenz - was möglich wird wenn Frauen sich verbinden

    Wir haben gelernt, uns zu vergleichen, stark zu sein und vieles alleine zu schaffen. Doch was wäre, wenn wir Frauen einander nicht als Konkurrenz, sondern als Kraftquelle sehen würden? In dieser Folge von RAW & REAL spreche ich über die Kraft echter Frauenverbindungen, über Verletzlichkeit und darüber, was entstehen kann, wenn wir einander stärken, statt miteinander zu konkurrieren. Denn gemeinsam können wir wachsen, uns gegenseitig tragen und Möglichkeiten schaffen, die weit über uns selbst hinausgehen. Eine Einladung, Frauenverbindungen neu zu denken – und dich zu fragen: Was wäre möglich, wenn wir es nicht mehr alleine schaffen müssten? Außerdem erzähle ich dir von meiner ganz persönlichen Vision: Dem Root Club: Wenn Frauen gemeinsam verwurzelt sind, dann wird alles möglich Hier findest du alle Infos zum Root Club 2027: https://feminine-power.com/root-club-2027/ Werde Teil dieser wundervollen weiblichen Community und lass 2027 zu dem Jahr werden, in dem du nichts mehr alleine schaffen musst. Root Club 2027

  3. 9. Okt.

    Staffel 2: #35 Wohin dich dein Visionboard bringen kann

    Hast du schon mal dein ganz persönliches Visionboard gestaltet? Und: hast du dabei deinen Verstand genützt oder deine Intuition? In dieser Episode von raw and real erzähle ich dir, warum ich seit 10 Jahren Visionboards mache und was ich in dieser Zeit gelernt habe: warum meine Visionboards keine "Ich will"- Boards mehr sindwie eine Vision dir in Zeiten von Veränderung helfen kannwarum ich meinem Verstand nicht mehr die Führung überlasseweshalb ich meine Visionboards immer erst später versteheWenn du spürst, dass du endlich mal ein Visionboard haben möchtest, das nicht limitiert ist von dem, was sich dein Kopf vorstellen kann - sondern von dem, was wirklich alles möglich ist, dann lasse dir meinen Online Visionboard Workshop am 24. November auf keinen Fall entgehen. Denn dieses Visionboard hat die Kraft, dein Leben in eine neue Richtung zu lenken - ich spreche aus 10 jähriger Erfahrung :-) Alle Infos findest du auch unter www.r-source.at/visionboard-workshop und instagram.com/ruththeuermann

  4. 2. Okt.

    Staffel 2: #34 Wie du wieder für dein Leben brennst

    Wann hast du zuletzt so richtig tiefe Begeisterung für etwas gespürt? Wann hast du dich erinnert: Dafür bin ich hier? Wann hast du vollkommen die Zeit um dich vergessen? In dieser Folge geht es darum, wie du dein inneres Feuer wiederentdecken kannst und warum du dazu nicht mal so viel verändern musst. Wenn du spürst: Ich brauche jemanden, der mit mir den ersten Schritt geht, dann bin ich gerne für dich da. Kapitel 00:00 Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt? 02:24 Der Alltag vieler Frauen: Funktionieren im Alltag 04:21 Funktionieren versus echtes Leben: Wo ist das Feuer? 07:27 Was hat dir als Kind Freude gemacht? 10:07 Die Kraft der Erinnerung: Was war deine Leidenschaft? 13:25 Energiequellen: Was gibt dir Kraft, was raubt sie? 16:43 Routinen für das eigene Wohlbefinden schaffen 19:15 Das Lebensfeuer nicht als Luxus sehen 22:24 Deine Lebensenergie wiederentdecken 23:28 Warum dein Lebensfeuer essenziell ist 24:52 Abschluss: Dein Feuer zum Brennen bringen Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade ihr inneres Feuer vermisst. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann ,  www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  5. 27. Sept.

    Staffel 2: #33 Ich liebe meine Kinder, aber bereue meine Mutterschaft. piepmadame Wiebke Schenter

    In dieser Episode von raw and real mit Influencerin Wiebke Schenter, auf instagram bekannt als piepmadame, geht es um ein großes Tabuthema: Regretting motherhood. Also: Die Mutterschaft zu bereuen und die eigenen Kinder trotzdem zu lieben. Geht das denn? Gemeinsam sprechen Ruth und Wiebke über den Druck, dem Mütter in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, über Überforderung und Erschöpfungsdepression – und darüber, was Frauen brauchen, um sich in der Mutterschaft selbst nicht zu verlieren. Kapitel : 00:00 – Regretting Motherhood als gesellschaftliches Tabu 00:47 – Wiebkes Offenheit und die Community auf Instagram 01:38 – Echtheit statt perfekter Mutterschaft 03:09 – Kinder lieben und die Mutterrolle ablehnen 05:02 – Die Zeit nach der zweiten Geburt und der Beginn der Pandemie 06:53 – Wut, Überforderung und Erschöpfungsdepression 07:42 – Reaktionen aus dem persönlichen Umfeld 10:07 – Warum Mütter sich keine Erleichterung erlauben dürfen 11:23 – Gesellschaftliche Bilder von Mutterschaft 15:03 – Depression, Medikamente und Vorurteile 16:50 – Unterstützung als wichtiger Schutz vor Erschöpfung 17:57 – Wie die Krise das Familiensystem verändert hat 19:43 – Panikattacken und übersehene Warnzeichen 21:18 – Funktionieren im Alltag und die eigenen Grenzen 22:29 – Laufen als Teil von Wiebkes Therapie 23:58 – Krafttraining und das Erleben eigener Stärke 26:12 – Körperveränderungen und ein neues Lebensgefühl 28:52 – Erste Schritte, um eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen 30:46 – Kleine Möglichkeiten für Zeit und Raum für sich selbst 32:57 – Warum es auch der Mutter gut gehen muss 34:49 – Perspektiven für Frauen vor der Entscheidung für Kinder 36:26 – Der Wert ehrlichen Austauschs unter Müttern Alle Infos zu Piepmadame findest du hier: instagram.com/piepmadame Ihren Account pumpupthepiep hier: instagram.com/pumpupthepiep Ihr Buch "Ich liebe meine Kinder, aber..." findest du hier Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade an sich selbst als Mutter zweifelt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  6. 18. Sept.

    Staffel 2: #32: Warum muss es erst weh tun?

    Warum warten wir so oft, bis es wirklich nicht mehr geht? Warum hören wir leise Signale unseres Körpers oder unserer Seele erst dann, wenn sie zu einem lauten Schmerz geworden sind? In dieser Folge von "raw and real" geht es genau darum. "Ich schaffe das schon noch". "Ich kann das noch aushalten". Ok, gut. Aber: Musst du? Wir spüren, dass etwas nicht stimmt - und machen trotzdem weiter. Und ich erzähle dir in dieser Episode warum das so ist. Spoiler: Du musst nicht erst am Ende sein, um mit etwas neu zu beginnen. Du darfst dich JETZT wichtig nehmen. Und vielleicht ist mein neues Programm MotherHEALing genau der Schritt, den du dazu brauchst. Wir starten am 22.9. - ich freu mich wenn du noch dazu kommst: https://feminine-power.com/motherhealing/

  7. 11. Sept.

    Staffel 2: #31: Was die Wut meiner Kinder in mir getriggert hat

    Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will? In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe. Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen. Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing Reise gehen und bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Für sich selbst und für ihre Kinder. Alle Infos dazu findest du hier: https://feminine-power.com/motherhealing/ Buche gerne dein kostenloses Infogespräch mit mir.

  8. 6. Sept.

    Staffel 2:#30 Geburtsverletzungen+ Inkontinenz dürfen kein Tabu mehr sein.Urogynäkologin Dr. Bodner

    "Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben" Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht. Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann. Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird dabei vollkommen igoriert. Dr. Bodner-Adler ist Urogynäkologin in Wien und hat sich genau auf diese Thematik - Beckenboden, Geburtsverletzungen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - spezialisiert und unterstützt damit viele Frauen dabei, sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl und sicher zu fühlen. In dieser Episode von "raw and real" erzählt sie: warum sie sich für die Urogynäkologie entschieden hat,welche operativen Möglichkeiten Frauen zur Verfügung stehen,welche Odyssey ihre Patientinnen oft hinter sich haben bevor sie zu ihr findenwarum sie vielen Frauen bereits zu einem völlig neuen Lebensgefühl verholfen hat.und weshalb es so wichtig ist, dieses Tabu zu brechen und zu informieren. Alle Infos zu Dr. Bodner-Adler findest du hier: https://gyn-sironaklinik.at/cmsms_doctor/dr-barbara-bodner-adler/ Wenn du eine Frau kennst, die von diesem Thema betroffen ist, bitte leite ihr diese Episode unbedingt weiter. Sharing is caring. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

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Informationen

  • Erstellt von
    Ruth Theuermann
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    2026
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