Du bist dein härtester Kritiker. Und dein Immunsystem zahlt dafür. Heute sprechen wir darüber, was dich, dein Nervensystem, deine Abwehkräfte und auch deine Hormonbalance stärken kann. Mit einem Tool. Ganz einfach überall anzuwenden. Gerade jetzt im Herbst, wo die Kälte für deinen Körper sowieso ein zusätzlicher Reiz ist, lohnt es sich besonders, da hinzuschauen. Und ja, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Tageslicht gehören dazu. Aber über das, was zwischen deinen Ohren den ganzen Tag läuft, redet fast niemand. Ich teile mit dir ein Tool, das ich selbst ständig nutze und das ich so gerne in meinen Coachingsessions einsetze. Es dauert Sekunden, du brauchst nichts dafür, und du kannst es in der Bahn machen, im Auto, zwischen zwei Terminen oder abends im Bett. Am Ende der Folge nehme ich dich mit in eine Meditation, in der du dir selbst begegnest. Damit du das Tool nicht nur verstehst, sondern spürst. Denn genau das ist der Unterschied. In Folge #37 erfährst du: ● Warum negative Selbstgespräche direkt auf dein Immunsystem wirken ● Das eine Tool, das sofort psychologische Distanz schafft und dir wieder Handlungsspielraum gibt ● Warum das Wie beim Selbstgespräch extrem wichtig ist ● Was das Reisexperiment zeigt und warum es mich bis heute nicht loslässt ● Geführte Meditation: dir selbst begegnen, dich sehen, dich halten Teile die Folge gerne mit einem Herzensmenschen, der vielleicht gerade sehr hart mit sich ist. Manchmal braucht es genau diesen einen Satz von außen. Dir gefällt der Podcast? Dann lass mir unglaublich gerne eine Bewertung auf dieser Plattform. Übrigens: Ich mache das Reisexperiment aus der Folge gerade selbst. Wenn du das Ergebnis sehen willst, folge mir gerne auf Instagram, da nehme ich dich mit. Und wenn du danach noch tiefer ins Nervensystem einsteigen magst, hör dir Folge #35 an. Da geht es darum, warum Fülle für ein System, das sie nie gelernt hat, bedrohlich sein kann. Schön, dass du hier bist. Voller Verbundenheit, Deine Steffie 🌞 00:00 Intro 01:30 Warum Stress dein Immunsystem schwächt 04:50 Das Tool: wie du mit dir sprichst 07:20 Psychologische Distanz und die Du-Sprache 08:30 Das Reisexperiment 12:00 Wie du das in den Alltag holst 14:00 Geführte Meditation Kostenlose Masterclass: Ich lade dich demnächst zu einem Live rund um Körper, Geist und Seele ein. Das Einzige, was du dafür tun darfst, ist dich für meinen Slow-Letter anzumelden. Darüber schicke ich dir rechtzeitig und unkompliziert den Zugangslink: https://steffie-schweigert.de/newsletter P.S.: Wenn du spürst, dass du gerade an einem Punkt stehst, an dem du alleine nicht weiterkommst, dann melde dich jederzeit: www.steffie-schweigert.de Let's connect: Wenn du dich mit mir verbinden oder in den Austausch gehen willst, findest du mich auf Instagram unter @steffieschweigert Wer ich bin: Ich bin Steffie Schweigert, Coach & ganzheitliche Mentorin, ehemalige Medizin- und Wissenschaftsjournalistin mit einer tiefen Vorliebe für Psychologie. Die hier vorgestellten alltagstauglichen Coaching-Tools, Tipps und Impulse sind ein spannender Mix aus Science & Soul. Hier trifft ganzheitliche Wissenschaft auf innere Weisheit & bodenständige Spiritualität. Unterstützung: Dir gefällt der Podcast? Dann lass mir unglaublich gerne eine Bewertung auf dieser Plattform. Damit mehr Menschen erreicht werden, die wieder mehr bei sich ankommen möchten. Denn: Healed people heal people. Disclaimer: Mein Podcast Cosy Connected dient zu Informations- und Bildungszwecken. Er beschäftigt sich mit innerem Wachstum und persönlicher Weiterentwicklung. Ich möchte mehr Bewusstsein und Achtsamkeit für Themen schaffen, die uns bewegen. Der Podcast und sein Inhalt ersetzen keine Therapie, medizinische oder psychologische Beratung. Bei dringenden medizinischen oder psychischen Themen wende dich bitte an eine Fachperson.
