Die Kinderwunsch-Detektivin

Miriam Freudenberg

Ich bin Miriam Freudenberg, Therapeutin für chinesische Medizin und deine Kinderwunsch-Detektivin mit einem Fokus auf PCOS, dem polyzystischen Ovarial-Syndrom, von dem ungefähr 10% aller Mädchen und Frauen betroffen sind. In diesem Podcast zerlege ich Diagnosen in ihre Einzelteile, lese Blutwerte wie Tatortspuren und widerlege Mythen. Denn nein, die Pille reguliert nicht deinen Zyklus und “Nimm erstmal 10 Kilo ab” ist ein Satz, den Frauen mit PCOS viel zu häufig hören. Hier bekommst du keine Panikmache sondern das Allerbeste aus der traditionellen Medizin und handfestes aus der modernen Forschung. Ich teile mit dir mein Wissen zu Hormonen, künstlicher Befruchtung, Fehlgeburten, deiner Schilddrüse und zu dem, was dir vielleicht noch niemand erklärt hat. Und wir sprechen über deinen Partner. Denn Männer werden viel zu oft durchgewunken, ohne dass man ihre Fruchtbarkeit genauer unter die Lupe genommen hat. Jeden Mittwochmorgen gibt es eine neue Folge mit vielen Tipps, die du selbst direkt umsetzen kannst und Wissen, dass du dir schon längst gewünscht hast. Ich möchte, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Lass uns eine Revolution starten - mit Frauen, die über ihren Körper und ihr Leben selbst bestimmen!

  1. vor 3 Std.

    #28 - Vom Burnout in London zur eigenen Praxis: Wie ich über Umwege meinen Traumjob fand

    Eigentlich sollte ich in irgendeinem internationalen NGO-Job arbeiten, zwischen London, New York und dem Nahen Osten herumfliegen, Projektberichte schreiben und politische Verhandlungen analysieren. Stattdessen stehe ich in Wiesbaden in meiner eigenen Praxis und verschreibe chinesische Kräuter. Wie zur Hölle ist das passiert? 😁 Die kurze Antwort: Burnout in London, ein spontaner Besuch bei einem chinesischen Therapeuten, ein geplatzter Lebenstraum in Peking, viereinhalb Jahre in Berlin, die unfassbar umfangreiche Heilpraktikerprüfung – und mehrere tausend Stunden des Lernens. In dieser Folge erzähle ich dir die lange Version. Du erfährst von meinem ersten Berührungspunkt mit Akupunktur (dabei hasse ich eigentlich Nadeln!), weshalb ich einen fantastischen Job kündigte, warum sich ein großer Lebensplan kurz vor dem Start in Luft auflöste und wie ich am Ende trotzdem, trotz allerlei Umwegen, dort landete, wo ich heute bin: In meiner Heimatstadt, in meinem Traumjob, mit Traum-PatientInnen. Und ich nehme dich auch hinter die Kulissen meiner Ausbildung: Akupunktur, Kräutermedizin, Lehrpraxis, Supervision, Heilpraktikerprüfung – und warum ich bis heute weiterlerne. Mein Weg war weder gerade noch besonders vernünftig noch planbar. Aber in Retrospektive ergibt jeder Umweg Sinn ☀️ Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/28 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  2. 30. Sept.

    #27 – Entspannung oder Betäubung? Warum dein Feierabend dich nicht erholt und was wirklich entspannt

    Du kommst erschöpft nach Hause und machst es dir auf dem Sofa gemütlich, der Fernseher läuft und zwischendurch schaust du noch ein bisschen aufs Handy. Das fühlt sich erstmal nach Entspannung an – ist es aber nicht, und so richtig erholt bist du danach auch nicht. Erholung ist keine Ablenkung, Berieselung oder Betäubung. Aber gerade das sind eben so viele der Dinge, die wir "zur Entspannung" tun. In dieser Folge geht es deshalb darum, was "echte" Entspannung für mich ausmacht: Sie ist aktiv statt passiv, nach innen statt ins Außen gerichtet und gibt deinen Gedanken und deiner Aufmerksamkeit einen konkreten Fokus. Und: Du fühlst dich danach (wenn du Glück hast sogar schon dabei ;-)) tatsächlich ruhig, entspannt und erholt. Ich gebe dir ganz konkrete Ideen, die ich selbst nutze: Von Origami, Yoga und Zeichnen zu Boxatmung, Meditation und Igelball-Massage - inklusive dem Link zu meinem Lieblings-Hörspiel 😁 Und weil die beste Entspannungsmethode nichts bringt, wenn sie nie stattfindet, reden wir auch darüber, wie du sie in deinen Alltag integrierst: mit fünf Minuten, Habit Stacking und einem ehrlichen Gespräch zwischen deiner Planerin und deiner Umsetzerin. Denn wenn du dich entspannen willst, reicht es nicht, einfach nur nichts zu tun. Gib dir einen kleinen Ruck und du holst so viel mehr aus deinen Pausen und deinem Feierabend heraus 💜 Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/27 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  3. 23. Sept.

    #26 - Wenn dem Körper Wärme fehlt: Ich erkläre dir, wie du einen gut versteckten Yangmangel erkennst

    Dir ist ständig warm, du schwitzt schnell und würdest dich niemals als Frostbeule bezeichnen – und trotzdem sind deine Füße kalt, du bist oft müde, deine Menstruation oder dein Eisprung kommen selten oder gar nicht und deine Verdauung ist alles andere als stabil? Dann könnte aus "chinesischer" Sicht ausgerechnet Wärme das sein, was dir fehlt. In dieser Folge erkläre ich dir den sogenannten Yangmangel – und, warum der sich längst nicht nur (aber auch!) durch Frieren zeigt. Denn gerade auch diesen "versteckten" Yangmangel sehe ich in der Praxis immer wieder. Ich zeige dir, welche Symptome mich an Yangmangel denken lassen, was das mit Zyklus, Kinderwunsch, Fehlgeburten, Verdauung, Erschöpfung und kalten Füßen zu tun haben kann und warum Wärme für mich therapeutisch eine so große Rolle spielt. Gerade bei Kinderwunsch schaue ich besonders darauf, ob ausreichend „Wärme“ vorhanden ist. Auch bei ausbleibender Menstruation oder frühen Fehlgeburten kann Yangmangel innerhalb meiner chinesischmedizinischen Diagnostik eine wichtige Arbeitshypothese sein. Wir sprechen über warmes Essen, warme Getränke und warme Füße. Wenn du Crop Tops, Salat und Iced Latte magst, könnte diese Folge unangenehm persönlich werden 😂 😇 👀 Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/26 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  4. 16. Sept.

    #25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von Job, Partner oder Inbox kommt

    Du stehst im Stau und fluchst 🤬 Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und du bist sofort auf 180 💥 Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte NICHT stellen sollte 🙄 Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen. Aber wie eigentlich? Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du seit zwei Stunden wach liegst. In dieser Folge gehen wir deshalb nicht auf die Yogamatte, sondern dahin, wo dein Stress tatsächlich entsteht: die Menschen, die dich triggern, Gedanken, die immer wiederkommen, Kritik, die dich auf die Palme bringt, alten Groll – und dein Ego, das unbedingt immer recht behalten möchte 👀 Ich zeige dir, wie du herausfindest, was dich stresst, was hinter Ärger und Groll steckt und was du verändern oder endlich gehen lassen kannst. Denn wahrscheinlich kennst du bereits genug Entspannungstechniken. Du darfst statt dessen verstehen, was dich überhaupt immer wieder in den Stress bringt. Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/25 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  5. 2. Sept.

    #24 - 100 Stunden Meditation: Was passiert, wenn du 10 Tage lang deinen Gedanken nicht entkommst?

    Wann warst du das letzte Mal wirklich allein mit dir selbst? Ohne Handy. Ohne Podcast. Ohne Musik. Ohne Fernseher oder Netflix. Ohne Buch. Ohne eine andere Person oder jemanden, dem du kurz schreiben kannst. Nur du – und dein eigener Kopf. Ich habe das zehn Tage lang gemacht, und zwar direkt auf die harte Tour 🤓 100 Stunden Meditation, kein Handy, kein Lesen, kein Schreiben, kein Sprechen, nicht einmal Augenkontakt mit anderen Menschen. Dabei habe ich (SEHR deutlich) gespürt, wie laut es in unserem Kopf die ganze Zeit ist – und was passiert, wenn dieser Lärm leiser wird 😌 Denn Meditation bedeutet nicht, dass du plötzlich nichts mehr denkst und selig auf einem Kissen schwebst. Ganz im Gegenteil. Erst einmal begegnest du all dem, wovon du dich im Alltag wunderbar mit Arbeit, Instagram, Essen, Gesprächen und Beschäftigung ablenken kannst - ohne eine Möglichkeit, dich davor zu verstecken. Da muss man dann durch. Und es gibt kaum etwas befreienderes - und gesünderes! Ich habe zweimal einen zehntägigen Vipassana-Kurs gemacht wo genau das passiert. Und erzähle dir hier, was diese 200 Stunden mit dem Kopf und dem Körper machen – und warum ich glaube, dass du dafür nicht zehn Tage verschwinden musst, sondern schon fünf Minuten am Tag in Ruhe auf dem eigenen Hintern reichen 🍑 😉 Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/24 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  6. 26. Aug.

    #23 - Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme? So hängen Stress und Insulinresistenz zusammen

    Du isst eigentlich gesund, nimmst aber trotzdem nicht ab? Hast ständig Heißhunger, bist nach dem Essen müde, morgens gerädert oder deine Blutwerte bereiten dir Sorgen dir Sorgen? Dann ist diese Folge für dich. 👀 Ich nehme dich mit in ein mittelalterliches Dorf 🏰: Deine Zellen sind Häuser, Zucker ist das Holz und Insulin sind die Postboten, die das Holz von der Straße in die Häuser bringen sollen. Wenn aber ständig geklingelt wird, machen die Häuser irgendwann einfach nicht mehr auf – willkommen bei der Insulinresistenz. Und dann wird’s spannend: Denn nicht (nur) Zucker und Ernährung spielen eine Rolle. Chronischer Stress, schlechter Schlaf und fehlende Muskelmasse beefinlussen deinen Zuckerstoffwechsel massiv - auch ohne nur einen einzigen Schokokeks. Dein Körper glaubt nämlich bei Dauerstress, dass jederzeit der Säbelzahntiger um die Ecke kommen könnte – und stellt entsprechend Energie (= Zucker!) zum Wegrennen bereit. 🐅💨 Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen vermeintlichen „Diabetesdiagnose“, erkläre dir HOMA-Index, HbA1c, Metformin und den Zusammenhang zwischen Cortisol, Insulin und Heißhunger – und stelle dir vier ganz unterschiedliche Fälle aus meinem Umfeld vor. Die wichtigste Erkenntnis: Du bist nicht automatisch undiszipliniert, wenn du Heißhunger hast. Und manchmal ist der entscheidende Hebel eben nicht noch weniger essen, sondern besser schlafen, Stress reduzieren und Muskeln aufbauen. 💪😴 Außerdem fluche ich in dieser Folge ziemlich viel. Und beleidige dabei eine englische Krankenschwester und rege mich über unser bei diesem Thema meiner Meinung nach komplett versagendes Gesundheitssystem auf. 🎧 Außerdem erfährst du, warum dein Körper bei chronischem Stress quasi die Postboten erschießt 🔫 – und warum das für PCOS, Kinderwunsch und deinen gesamten Stoffwechsel relevant ist. Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/23 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  7. 19. Aug.

    #22 - Diese Bücher haben mein Leben verändert 📚 TCM, Mindset, Liebe, Gedächtnis & Urlaubstipps

    Ein Buch hat mich dazu gebracht, Chinesische Medizin zu studieren. Ein anderes hat meine Art zu denken komplett verändert. Und eines erklärt, wie auch du dir theoretisch 100 Spielkarten in 5 Minuten merken kannst. In dieser Folge geht’s nicht einfach um „meine Lieblingsbücher“. Es geht um Bücher, die etwas in meinem Leben verändert haben – meine Gesundheit, meinen Beruf, meine Gedanken über Beziehungen, Geld, Lernen und darüber, wie wir mit schwierigen Lebensphasen umgehen. 🔥 Ein fast 800 Seiten dickes Buch war der Auslöser dafür, dass ich TCM studiert habe. 🧠 Mit einer sehr alten Gedächtnistechnik habe ich gelernt, mir große Mengen an Wissen zu merken. 💭 Du bekommst eine konkrete Methode an die Hand, mit der du einen stressigen Gedanken in wenigen Minuten "entschärfen" kannst. ❤️ Wir sprechen über Liebe, Partnerschaft und die Frage, warum ein bisschen mehr Abstand manchmal verdammt gut für eine Beziehung sein kann. 💸 Und es gibt sogar ein Buch über Geld, das eigentlich für Teenager geschrieben wurde und trotzdem mein Verhältnis zu Finanzen verändert hat. Und ich gebe dir Buchtipps für den Urlaub – von Frida Kahlo über Alexander von Humboldt und Marlene Dietrich bis zur Unendlichen Geschichte. ☀️📖 Wenn du nur einen einzigen neuen Buchtipp mitnimmst, hat sich diese Folge schon gelohnt. Und jetzt bin ich neugierig: Welches Buch hat DEIN Leben verändert? Schreib es mir in die Kommentare – vielleicht entsteht daraus direkt die nächste Bücherfolge. 👇 Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/22 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

  8. 12. Aug.

    #21 - 💩 Was dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät – was normal ist, was nicht und warum

    Eine wichtige Episode zu etwas, das jede*r tut, über das aber kaum jemand spricht: K****n. 💩 Dabei verrät dein Stuhlgang erstaunlich viel über deine Gesundheit. In der TCM gilt er – neben deinem Schlaf – als einer der wichtigsten Gradmesser dafür, wie gut dein Körper funktioniert. Denn viele Menschen halten Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen, ständige Blähungen oder das Gefühl, dass die Verdauung irgendwie nie richtig rund läuft für normal. Ist es aber nicht. Nur weit verbreitet. 🤓 In dieser Folge erfährst du, wie gesunder Stuhlgang eigentlich aussieht, was Form, Geruch und Häufigkeit über deinen Körper verraten, welche Signale du nicht ignorieren solltest und warum Stress oft genauso viel Einfluss auf deine Verdauung hat wie das, was auf deinem Teller landet. Außerdem sprechen wir darüber, was aus Sicht der TCM hinter typischen Verdauungsbeschwerden steckt – und was du konkret tun kannst, um deine Verdauung nachhaltig zu unterstützen. Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/21 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt. Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂

Bewertungen und Rezensionen

5
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2 Bewertungen

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Ich bin Miriam Freudenberg, Therapeutin für chinesische Medizin und deine Kinderwunsch-Detektivin mit einem Fokus auf PCOS, dem polyzystischen Ovarial-Syndrom, von dem ungefähr 10% aller Mädchen und Frauen betroffen sind. In diesem Podcast zerlege ich Diagnosen in ihre Einzelteile, lese Blutwerte wie Tatortspuren und widerlege Mythen. Denn nein, die Pille reguliert nicht deinen Zyklus und “Nimm erstmal 10 Kilo ab” ist ein Satz, den Frauen mit PCOS viel zu häufig hören. Hier bekommst du keine Panikmache sondern das Allerbeste aus der traditionellen Medizin und handfestes aus der modernen Forschung. Ich teile mit dir mein Wissen zu Hormonen, künstlicher Befruchtung, Fehlgeburten, deiner Schilddrüse und zu dem, was dir vielleicht noch niemand erklärt hat. Und wir sprechen über deinen Partner. Denn Männer werden viel zu oft durchgewunken, ohne dass man ihre Fruchtbarkeit genauer unter die Lupe genommen hat. Jeden Mittwochmorgen gibt es eine neue Folge mit vielen Tipps, die du selbst direkt umsetzen kannst und Wissen, dass du dir schon längst gewünscht hast. Ich möchte, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Lass uns eine Revolution starten - mit Frauen, die über ihren Körper und ihr Leben selbst bestimmen!

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