Cortisol und Kaffee

Dr. Susanne Löffner, Dr. Henner Sturzenhecker
  • 5,0 (3)
  • Medizin
  • Zweiwöchentlich

Cortisol & Kaffee ist der Podcast für Menschen, die (noch) funktionieren, obwohl es schon längst zu viel ist. Dr. Susanne Löffner und Dr. Henner Sturzenhecker, beides Ärzte und Coaches, sprechen als Mediziner mit Herz über Stress, Hormone, Gesundheit und Alltag – klar, wissenschaftlich, persönlich ehrlich ohne Wellness-Floskeln. Neurodiversität (vorallem ADHS) wird mitgedacht, genauso wie die Realität gestresster Berufstätiger. Im Fokus: multimodales Stressmanagement und Stress-sensible Medizin.

  1. vor 5 Tagen

    ADHS und Selbstwert – wenn Anerkennung zum Maßstab wird

    Warum Menschen mit ADHS häufiger mit ihrem Selbstwert kämpfen – und was wir über Rejection Sensitivity, RSD, Perfektionismus und People-Pleasing wirklich wissen. „Natürlich habe ich RSD. Ich habe ja eine ADHS.“ Aber ist das wirklich so? Menschen mit ADHS haben im Durchschnitt tatsächlich einen niedrigeren Selbstwert. Gerade im schulischen und sozialen Bereich zeigen Studien Unterschiede. Doch bei Rejection Sensitivity und vor allem der viel zitierten Rejection Sensitive Dysphoria wird die wissenschaftliche Grundlage deutlich dünner. In dieser Folge schaut Susanne deshalb genauer hin: Was wissen wir wirklich über ADHS und Selbstwert? Warum können aus „Mir gelingt etwas nicht“ irgendwann Gedanken wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ werden? Und welche Rolle spielen jahrelange Kritik, Zurückweisung und Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation? Es geht um RS und RSD, um Perfektionismus, People-Pleasing, Masking und einen Selbstwert, der davon abhängig wird, zu funktionieren, zu leisten und von anderen anerkannt zu werden. Und um die entscheidende Frage: Müssen wir überhaupt wissen, ob all diese Muster durch die ADHS entstanden sind – oder ist viel wichtiger, zu erkennen, welchen Preis wir heute dafür zahlen? Schlüsselthemen ADHS und niedriger Selbstwert Warum schulischer und sozialer Selbstwert besonders betroffen sein können Von „Mir gelingt etwas nicht“ zu „Mit mir stimmt etwas nicht“ Kontingenter Selbstwert bei ADHS Leistung und Anerkennung als Bedingungen für den eigenen Wert Rejection Sensitivity – was wir darunter verstehen RSD – Rejection Sensitive Dysphoria Warum RSD kein diagnostisches ADHS-Kriterium ist Was über RSD bei ADHS tatsächlich wissenschaftlich belegt ist Emotionale Dysregulation und Zurückweisung Perfektionismus und People-Pleasing Masking und hohe Funktionalität Spätdiagnostizierte Frauen mit ADHS Überleistung, Anpassung und Erschöpfung Selbstmitgefühl statt Selbstkritik Zeitstempel 00:00 Wenn aus „Mir gelingt etwas nicht“ ein „Mit mir stimmt etwas nicht“ wird 01:45 ADHS und Selbstwert – warum eine zweite Folge? 04:30 Haben Menschen mit ADHS wirklich einen niedrigeren Selbstwert? 08:00 Schule, soziale Erfahrungen und Kritik 11:00 Wie ADHS den Selbstwert beeinflussen könnte 14:00 Kontingenter Selbstwert – „Ich bin okay, wenn …“ 17:00 Zurückweisung und die Gedankenspirale im Kopf 20:00 Was ist Rejection Sensitivity? 23:00 Haben Menschen mit ADHS häufiger Rejection Sensitivity? 25:00 RS oder RSD – wo liegt der Unterschied? 27:00 Was über RSD bei ADHS wirklich bekannt ist 29:00 Selbstwert und Zurückweisung – wie hängt das zusammen? 31:00 Emotionale Dysregulation bei ADHS 33:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Masking 35:00 Wenn Funktionieren den Akku leert 36:00 Was Menschen mit ADHS über ihren Selbstwert wissen sollten 37:00 Muss ich überhaupt wissen, ob es RSD ist? 38:00 Selbstmitgefühl statt Selbstbestrafung 39:00 Welchen Wert gibst du dir selbst? Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? ⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠ Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  2. 21. Sept.

    Perfektionismus, People-Pleasing und die Angst, nicht gut genug zu sein

    Warum ein fragiler Selbstwert Stress verstärkt, welche RolleLeistung und Anerkennung spielen und wie Selbstmitgefühl helfen kann. Wie viel bist du wert, wenn du einen Fehler machst? Wenn dich jemand kritisiert? Wenn du plötzlich nichts mehr leisten kannst? Eigentlich genauso viel wie vorher. Nur fühlt es sich häufig nicht so an. In dieser Folge spricht Susanne über Selbstwert,Selbstwertgefühl und vor allem über den sogenannten kontingenten Selbstwert.Dahinter steckt ein unsichtbarer Vertrag mit uns selbst: Ich bin okay, wenn ... Das funktioniert erstaunlich gut – solange wir dieseBedingungen erfüllen. Doch dafür zahlen viele einen hohen Preis.Perfektionismus, People-Pleasing, schlechte Abgrenzung und Vermeidung können kurzfristig schützen und gleichzeitig langfristig immer mehr Stress erzeugen. Es geht darum, diese Muster zu erkennen, neue Erfahrungenzuzulassen und zu verstehen, warum ein einfaches „Ich liebe mich“ vor dem Spiegel nicht unbedingt hilft. Und am Ende steht eine vielleicht wichtigere Frage als „Wie kann ich meinen Selbstwert steigern?“: Wie gehe ich eigentlich mit mir um, wenn ich mich gerade nicht besonders gut finde? Schlüsselthemen Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstwert Globaler und bereichsspezifischer Selbstwert Selbstwert, Depression, Angst und Gesundheit Kontingenter Selbstwert nach Crocker und Wolfe Leistungsabhängiger und anerkennungsabhängiger Selbstwert Perfektionismus als Schutzstrategie People-Pleasing und fehlende Abgrenzung Vermeidung und Angst vor Fehlern Warum kurzfristig erfolgreiche Strategien langfristig Stresserzeugen Wie du deine persönlichen Selbstwertbedingungen erkennst Nein sagen ohne Rechtfertigung Warum positive Affirmationen nach hinten losgehen können Self-Affirmation statt Selbstbeweihräucherung Selbstmitgefühl nach Kristin Neff Achtsamkeit, gemeinsames Menschsein und Selbstfreundlichkeit Zeitstempel 00:00 Was hat ein 10-Euro-Schein mit Selbstwert zu tun? 01:46 Warum Selbstwert für Stress so wichtig ist 04:30 Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstwert 08:00 Globaler und bereichsspezifischer Selbstwert 10:00 Selbstwert, Depression und Gesundheit 14:00 Der kontingente Selbstwert 17:00 „Ich bin okay, wenn …“ 20:00 Was ein Fehler mit deinem Selbstwert machen kann 23:00 Anerkennung und die ständige innere Google-Bewertung 26:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Abgrenzung 30:00 Warum diese Strategien zunächst so gut funktionieren 33:00 Der langfristige Preis eines fragilen Selbstwerts 36:00 Wie du deine persönlichen Muster erkennst 40:00 Nein sagen und neue Erfahrungen machen 43:00 Perfekt unperfekt sein 46:00 Warum positive Affirmationen nicht immer helfen 49:00 Self-Affirmation und realistische Selbstbewertung 52:00 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik 55:00 Die drei Komponenten des Selbstmitgefühls 58:00 Was du nach einem Fehler wirklich brauchst 60:00 Ausblick auf Selbstwert und ADHS Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau hier! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? ⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠ Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠YouTube⁠⁠, bei ⁠⁠Spotify⁠⁠ *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  3. 7. Sept.

    Machtlos oder handlungsfähig? - Warum manche kämpfen und andere aufgeben

    Warum manche Menschen trotz Rückschlägen weitermachen – und andere das Gefühl haben, nichts verändern zu können. Warum geben manche Menschen auf, während andere auch nach Rückschlägen immer wieder aufstehen? Liegt das an der Persönlichkeit, am Umfeld oder daran, wie wir Herausforderungen bewerten? In dieser Folge sprechen Susanne und Henner über die Psychologie der Selbstwirksamkeit. Sie erklären, warum Opferhaltung und Opfersein zwei völlig unterschiedliche Dinge sind, wie erlernte Hilflosigkeit entsteht und weshalb unsere Kontrollüberzeugung entscheidend dafür ist, ob wir handeln oder resignieren. Anhand der wissenschaftlichen Modelle von Martin Seligman, Albert Bandura und Julian Rotter zeigen sie, warum wir häufig mehr Einfluss haben, als wir glauben, wie Selbstwirksamkeit entsteht und weshalb schon kleine Bewältigungserfahrungen langfristig Stress reduzieren und Veränderung ermöglichen. Schlüsselthemen Opferhaltung und Opfersein – ein wichtiger Unterschied Erlernte Hilflosigkeit nach Martin Seligman Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura Kontrollüberzeugung nach Julian Rotter Warum Kontrollverlust Stress verstärkt Wie Selbstwirksamkeit entsteht Die vier Quellen der Selbstwirksamkeit Warum Bewältigungserfahrungen so wichtig sind Selbstwirksamkeit im Alltag, bei Stress und ADHS Wie kleine Schritte nachhaltige Veränderungen ermöglichen Zeitstempel 00:00 Opferhaltung ist nicht Opfersein 01:24 Warum wir über Selbstwirksamkeit sprechen 08:21 Erlernte Hilflosigkeit nach Martin Seligman 11:00 Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura 13:34 Kontrollüberzeugung nach Julian Rotter 19:26 Warum Kontrolle Stress reduziert 21:52 Das Gelassenheitsgebet und psychologische Akzeptanz 22:14 Warum Passivität kurzfristig entlasten kann 25:23 Was Kontrollverlust im Gehirn bewirkt 27:07 Der Teufelskreis der Opferhaltung 28:53 Selbstwirksamkeit als Gegenpol 30:00 Die vier Quellen der Selbstwirksamkeit 32:38 Warum Fahrradfahren Selbstwirksamkeit erklärt 34:41 Bewältigungserfahrungen als Schlüssel für Veränderung 37:26 Warum sich auch äußere Strukturen verändern müssen 39:23 Der erste Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau ⁠hier⁠! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? ⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠ Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  4. 24. Aug.

    Urlaub beginnt nicht am Urlaubsort - er beginnt im Kopf

    Was die Erholungsforschung über Abschalten, Leisure Sickness und den perfekten Urlaub weiß. Endlich Urlaub. Koffer gepackt, Abwesenheitsnotiz an, raus aus dem Alltag – und jetzt bitte Erholung auf Knopfdruck. Nur funktioniert unser Nervensystem leider nicht ganz so einfach. In dieser Folge sprechen Susanne und Henner darüber, warum ein Ortswechsel noch lange keine Erholung garantiert. Warum werden manche ausgerechnet im Urlaub krank? Weshalb fällt es uns so schwer, die Arbeit wirklich zu Hause zu lassen? Kann der Anspruch, den perfekten Urlaub zu erleben, selbst zum Stressor werden? Es geht um Psychological Detachment, Leisure Sickness und die vier Säulen der Erholung. Aber auch um ganz alltägliche Urlaubsfallen: volle Besichtigungsprogramme, dienstliche E-Mails am Strand, Leistungsdruck beim Sport und den Gedanken, die kostbaren Urlaubstage unbedingt optimal nutzen zu müssen. Und natürlich stellt sich die entscheidende Frage: Wie viel Planung, Nichtstun, Bewegung, Schlaf und Abenteuer brauchen wir eigentlich, damit unser Stresssystem tatsächlich Urlaub bekommt? Schlüsselthemen Warum Wegfahren allein noch keine Erholung bedeutet Psychological Detachment – Abstand vom Alltag Wie lange wir brauchen, um uns zu erholen Die vier Säulen der Erholung Warum Selbstbestimmung im Urlaub wichtig ist Leisure Sickness – krank, sobald der Stress nachlässt Perfektionismus und Leistungsdruck im Urlaub Natur und Bewegung als Erholungsfaktoren Schlaf und Regeneration Smartphone und dienstliche E-Mails als Erholungskiller Wie der Wiedereinstieg nach dem Urlaub besser gelingt Zeitstempel 00:00 Was unser Gehirn im Urlaub wirklich braucht 02:11 Warum Urlaub nicht automatisch erholt 04:31 Urlaub aus Sicht der Stressmedizin 06:30 Warum schon die Tage vor dem Urlaub stressen 08:45 Wie lange brauchen wir zur Erholung? 10:18 Psychological Detachment – den Alltag zu Hause lassen 17:03 Die vier Säulen der Erholung 23:42 Kontrolle, Freiheit und Selbstbestimmung 25:33 Leisure Sickness – warum wir im Urlaub krank werden 28:21 Warum Abschalten so schwerfällt 30:29 Wenn der perfekte Urlaub zum Stressor wird 33:37 Natur und Bewegung als Erholungsfaktoren 36:53 Schlaf und Regeneration 40:39 Das Smartphone als Erholungskiller 41:44 Den Urlaub langsam ausschleichen 43:40 Urlaub beginnt im Nervensystem Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau ⁠hier⁠! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? ⁠⁠⁠Hier bei YouTube⁠⁠⁠ Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠, bei ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  5. 10. Aug.

    Stress-sensible Medizin - warum Stress in jede Sprechstunde gehört

    Warum Stress in nahezu jeder Fachrichtung eine Rolle spielt – und weshalb eine Stress-sensible Medizin den Menschen als Ganzes betrachtet. Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Schlafstörungen oder Hauterkrankungen – behandelt wird meist die Erkrankung. Doch wie oft wird eigentlich nach Stress gefragt? In dieser Folge stellen Susanne und Henner ihr Konzept der Stress-sensiblen Medizin vor. Sie erklären, warum Stress zwar keine eigenständige Erkrankung ist, aber Entstehung, Verlauf und Behandlung vieler Krankheiten beeinflussen kann. Es geht um Prävention, Lebensstil, Kommunikation und darum, den Menschen nicht nur anhand seiner Diagnose zu betrachten. Außerdem erfährst du, warum eine Stress-sensible Medizin bei den Behandelnden selbst beginnt, weshalb die Arzt-Patienten-Beziehung ein wichtiger Bestandteil jeder Therapie ist und warum gute Medizin oft nicht mit einer neuen Behandlung, sondern mit einer anderen Haltung beginnt. Schlüsselthemen Was Stress-sensible Medizin bedeutet Warum Stress viele Erkrankungen beeinflussen kann Stress als biologischer und medizinischer Faktor Die drei Säulen der Stress-sensiblen Medizin Die Bedeutung gesunder Ärztinnen und Ärzte Prävention und Lebensstil in der Medizin Kommunikation und Arzt-Patienten-Beziehung Der integrative Ansatz der Stress-sensiblen Medizin Warum der Mensch mehr ist als seine Diagnose Medizin neu denken Zeitstempel 00:00 Was ist Stress-sensible Medizin? 02:07 Warum wir Medizin neu denken sollten 03:20 Warum Stress in der Sprechstunde häufiger Thema sein sollte 06:00 Das Konzept der Stress-sensiblen Medizin 08:59 Warum Stress nahezu jede Fachrichtung betrifft 10:03 Das biopsychosoziale Modell 14:00 Wie Stress unser Gesundheitsverhalten beeinflusst 15:14 Die erste Säule – gesunde Behandelnde 19:49 Die zweite Säule – der Mensch als Ganzes 24:11 Die dritte Säule – Kommunikation als Therapie 28:52 Warum ein integrativer Ansatz sinnvoll ist 32:10 Gute Medizin beginnt mit einer Haltung 33:35 Ausblick und Verabschiedung Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? ⁠Hier bei YouTube⁠ Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei ⁠YouTube⁠, bei ⁠Spotify⁠ *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  6. 27. Juli

    „Streng dich doch einfach mehr an!“ – was Schuld und Scham bei ADHS anrichten

    „Du könntest doch, wenn du dich nur ein bisschen mehr anstrengen würdest.“ Diesen Satz hören viele Menschen mit ADHS über Jahre oder sogar Jahrzehnte. Das Problem: Er stimmt häufig nicht. Die Wissenschaft zeigt, dass viele Schwierigkeiten bei ADHS nicht am fehlenden Wissen oder fehlenden Willen scheitern, sondern an der Umsetzung. Doch die eigentliche Belastung ist oft eine andere. Wiederholte Kritik, Missverständnisse und das Gefühl, andere ständig zu enttäuschen, hinterlassen Spuren. Aus Schuldgefühlen wird Scham. Aus einzelnen Fehlern entsteht ein negatives Selbstbild. In dieser Folge sprechen Susanne und Henner darüber, warum Schuld und Scham bei ADHS häufig stärker belasten als die eigentlichen Symptome, weshalb besonders spät diagnostizierte Erwachsene betroffen sind und welche Rolle Selbstwert, Partnerschaft und Psychoedukation dabei spielen. Außerdem geht es um die Frage, wie Angehörige unterstützen können, ohne in die Rolle eines Betreuers zu geraten, und warum gegenseitiges Verständnis häufig wichtiger ist als Perfektion. Schlüsselthemen Warum Schuld und Scham keine Kernsymptome der ADHS sind Wie jahrelange Kritik das Selbstwertgefühl verändert Der Unterschied zwischen Schuld und Scham Exekutive Dysfunktion statt mangelnder Wille Warum „Streng dich einfach mehr an“ nicht funktioniert RSD und die besondere Empfindlichkeit gegenüber Kritik Warum viele Erwachsene erst nach der Diagnose Erleichterung empfinden Selbstwertprobleme bei spät diagnostizierter ADHS Verhaltenstherapie, Psychoedukation und Selbstverständnis Partnerschaft zwischen neurodivergenten und neurotypischen Menschen Warum Verständnis wichtiger ist als Kontrolle Kritik auf Verhalten statt auf Identität beziehen Zeitstempel 00:00 Warum Schuld und Scham viele Menschen mit ADHS begleiten 01:39 Rückblick: Schuld und Scham bei ADHS 02:29 Warum die eigentlichen Symptome oft nicht das größte Problem sind 05:05 Schuld oder Scham – was ist der Unterschied? 07:40 „Streng dich doch einfach mehr an“ 10:50 Exekutive Dysfunktion und wiederholte Kritik 14:07 Wie Schuld und Scham den Selbstwert verändern 15:32 Warum Frauen häufig erst spät diagnostiziert werden 18:00 Erleichterung nach der Diagnose – und was danach kommt 21:17 Partnerschaft zwischen neurodivergenten und neurotypischen Menschen 25:03 Die „ADHS-Steuer“ und typische Alltagsprobleme 27:02 Warum Vergessen nichts mit fehlender Wertschätzung zu tun hat 28:53 Wie Partnerschaften gelingen können 32:59 Beziehung auf Augenhöhe statt Betreuung 34:43 Humor, Kritik und gegenseitiges Verständnis 36:57 Warum wir eigentlich Schamfrei-Wochen brauchen statt Schuldfrei-Wochen Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Hier bei YouTube Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. 13. Juli

    Schuld, Scham und die Angst vor Fehlern - Warum nicht der Fehler selbst den größten Stress verursacht.

    Apropos "Fehler": Leider hatten wir bei dieser Folge diverse technische Schwierigkeiten beim Schneiden, deshalb sind zeitweise Wortteile "verschluckt". Bitte entschuldigen. 🙏🏻 Fehler passieren. Überall und immer wieder. Auch Ärztinnen und Ärzten. Trotzdem sprechen wir kaum darüber, stattdessen entstehen Schuldgedanken, Scham, Angst und oft ein enormer innerer Druck. In dieser Folge erzählen Susanne und Henner sehr persönliche Geschichten über eigene Fehler – von Medikamentenverwechslungen bis zu einem peinlichen Missgeschick in der Psychotherapie. Daraus entwickelt sich ein Gespräch über den Unterschied zwischen Schuld und Scham, das Second-Victim-Phänomen und die Frage, warum nicht der Fehler selbst, sondern der Umgang damit häufig die größte Belastung wird. Eine Folge über Menschlichkeit, Verantwortung und die Bedeutung einer offenen Fehlerkultur – nicht nur in der Medizin. Schlüsselthemen Warum Fehler unvermeidbar sind – auch in der MedizinEigene Erfahrungen mit Behandlungsfehlern und MissgeschickenWarum Fehler sofort eine Stressreaktion auslösenDie Stresskaskade am Beispiel von Schuld und SchamWie Stress weitere Fehler begünstigen kannFunktionale Angst versus übermäßige Angst vor FehlernPerfektionismus als StressverstärkerFehlerkultur in der Medizin und was wir von der Luftfahrt lernen könnenCIRS, M&M-Konferenzen und offenes Lernen aus FehlernWarum Schuld etwas anderes ist als SchamSchuld als Grundlage für Verantwortung und WiedergutmachungWann Schuld ungesund wirdDas Second-Victim-Phänomen und seine FolgenWarum so viele medizinische Fachpersonen betroffen sindScham als soziale Emotion und ihre neurobiologischen FolgenDer Zusammenhang zwischen Scham und sozialer AngstHidden Curriculum – was wir unausgesprochen lernenWarum Führungskräfte Fehlerkultur vorleben müssenOffene Kommunikation nach BehandlungsfehlernWarum Schweigen oft mehr Schaden anrichtet als der Fehler selbstWie eine gute Fehlerkultur Patientensicherheit und psychische Gesundheit verbessert Zeitstempel 00:00 Einstieg: Warum wir über eigene Fehler sprechen00:48 Einführung in Schuld, Scham und Stress01:40 Ein Behandlungsfehler als Beispiel03:05 Warum Fehler unvermeidbar sind05:42 Eigene Fehler und was sie ausgelöst haben07:55 Das peinliche Mikrofon-Erlebnis in der Psychotherapie10:19 Warum Fehler so viel Stress erzeugen14:24 Angst vor Fehlern und Perfektionismus16:46 Fehlerkultur und Lernen aus Fehlern20:30 CIRS und anonymes Fehlermanagement23:50 Was Schuld wirklich bedeutet28:15 Wann Schuld ungesund wird31:00 Das Second-Victim-Phänomen35:20 Was Scham von Schuld unterscheidet39:40 Scham, soziale Angst und Rückzug42:33 Hidden Curriculum und gelebte Fehlerkultur45:00 Offene Kommunikation nach Behandlungsfehlern50:48 Warum Ehrlichkeit Vertrauen erhält51:41 Was eine gute Fehlerkultur ausmacht53:13 Warum Fehlerkultur Leben retten kann54:18 Verabschiedung Broschüre Reden ist Gold (Aktion Patientensicherheit e.V.) *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. 29. Juni

    Karriere, Perfektionismus und hausgemachter Stress – was Frauen wirklich ausbremst

    Warum Leistung, People Pleasing und fremde Erwartungen oft mehr Stress machen als die Arbeit selbst - mit Steffi Beyrich Kann man Karriere machen, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? Und warum haben gerade viele Frauen das Gefühl, immer noch etwas mehr leisten zu müssen als alle anderen? In dieser Folge spricht Susanne mit Stephanie Beyrich – Rechtsanwältin, Pressesprecherin der Bundesrechtsanwaltskammer, Podcasterin und TEDx-Speakerin. Ausgehend von ihrer eigenen Karriere diskutieren die beiden über Stress, Leistungsansprüche, Perfektionismus, People Pleasing, Selbstwert und die Frage, warum Frauen sich oft selbst deutlich strengere Maßstäbe setzen als ihr Umfeld. Dabei geht es um Vorurteile gegenüber Frauen in Führungspositionen, um Karrierewege in Medizin und Jura, um Tattoos, Nasenringe, Erwartungen von außen und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Steffi erzählt offen, wie sie gelernt hat, sich von Perfektionismus und dem Wunsch, allen gefallen zu wollen, zu lösen – und warum viele Stressoren weniger mit der tatsächlichen Arbeitsmenge als mit den eigenen Bewertungen zu tun haben. Eine ehrliche Folge über Erfolg, Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und die Kunst, nicht mehr jede Erwartung erfüllen zu wollen. Zeitstempel 00:00 Karriere ohne Stress – geht das überhaupt? 02:57 Vorstellung von Stephanie Beyrich 06:15 Stress, Workload und die Frage nach der Schuld 09:52 Warum viel Arbeit nicht automatisch Stress bedeutet 11:10 Karriere als Frau – leichter gesagt als getan 14:40 Männer- und Frauenkarrieren im Vergleich 18:52 Warum Frauen in Führungspositionen noch immer unterrepräsentiert sind 21:18 Vorbilder, Netzwerke und Mentoring 22:47 Würde mehr Geld wirklich weniger Stress bedeuten? 24:47 Fremde Erwartungen oder selbstgemachter Druck? 27:37 Perfektionismus und die unterschiedlichen Maßstäbe von Frauen und Männern 30:11 Warum 80 Prozent oft völlig ausreichen 34:00 Harmoniebedürfnis, Helfersyndrom und People Pleasing 39:26 Wie Steffi sich vom People Pleasing verabschiedet hat 43:32 Tattoos, Sichtbarkeit und die Angst vor Bewertung 46:06 Warum Veränderung oft mit kleinen Mutproben beginnt 47:48 Müssen Frauen angepasst sein, um Karriere zu machen? 50:50 Verantwortung, Druck und Abgrenzung 54:14 Leistung, Selbstwert und die Erwartungen der Eltern 59:46 Hausgemachter Stress und innere Antreiber 01:00:47 Wie Veränderung tatsächlich gelingt 01:02:05 Selbstwert trainieren wie einen Muskel 01:05:21 Inspiration statt Vergleich 01:07:25 Buchtipps und Kommunikation zwischen Frauen und Männern 01:27:09 Fazit und Verabschiedung Mehr zu Steffi gibts hier: https://de.linkedin.com/in/steffi-beyrichhttps://youtube.com/@all_eyes_on_podcast?si=8-jrQSrYU1lQqO-ehttps://www.instagram.com/all_eyes_on_podcast/https://mastodon.social/@Orkan_der_rechtspflegehttps://bsky.app/profile/orkanrechtspflege.bsky.socialhttps://open.spotify.com/show/102RBCZlVKQbVNjmPbAmk7?si=PrpPxvlgTBWkP1SSHwd8bwhttps://youtube.com/@rechtinteressant_podcast?si=9Fhfx6BuindSynGA Karin Kuschik- 50 SätzeKarin Kuschik - 50 FragenDr. Peter Modler - Das Arroganz PrinzipBronnie Ware - 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuenOprah Winfrey - Was ich vom Leben gelernt habe. *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Lerne Henner & Susanne kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Info

Cortisol & Kaffee ist der Podcast für Menschen, die (noch) funktionieren, obwohl es schon längst zu viel ist. Dr. Susanne Löffner und Dr. Henner Sturzenhecker, beides Ärzte und Coaches, sprechen als Mediziner mit Herz über Stress, Hormone, Gesundheit und Alltag – klar, wissenschaftlich, persönlich ehrlich ohne Wellness-Floskeln. Neurodiversität (vorallem ADHS) wird mitgedacht, genauso wie die Realität gestresster Berufstätiger. Im Fokus: multimodales Stressmanagement und Stress-sensible Medizin.

Informationen

  • Erstellt von
    Dr. Susanne Löffner, Dr. Henner Sturzenhecker
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    20
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Dr. Susanne Löffner, Dr. Henner Sturzenhecker
  • Sendungswebsite
    Cortisol und Kaffee

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