Osteopathie im Kontor

Christian Neuwahl
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  • Gesundheit und Fitness
  • Täglich

Osteopathie verständlich erklärt – jede Woche neu. Christian Neuwahl, Osteopath und gelernter Physiotherapeut aus Hamburg, spricht über ganzheitliche Gesundheit aus osteopathischer Sicht. Ohne Heilversprechen, ohne Angst-Marketing. Stattdessen: ehrliches Wissen aus der Praxis, Übungen zum Mitmachen und Zusammenhänge, die dir kein 3-Minuten-Arzttermin erklärt. Dein Körper ist ein System – hier lernst du, es zu verstehen. Leben ist Bewegung. Neue Folge jeden Montag. oik-hamburg.de

  1. vor 1 Tag

    Schulter knackt? Dein Nacken ist schuld!

    In diesem Video erkläre ich dir wissenschaftlich und anatomisch, warum das so ist. Wir tauchen tief ein in die neurologischen, faszialen und sogar viszeralen – also organischen – Verbindungen, die deine Schulter im Alltag blockieren. Und am Ende zeige ich dir natürlich, wie du den Nacken befreist, damit deine Schulter endlich aufhört zu knacken.00:00 Wenn die Schulter knackt01:11 Anatomie: Der Golfball-Effekt02:35 Neurologie: Die Stromzufuhr04:05 Der Handynacken-Fehler05:31 Faszien: Das Tischtuch-Prinzip07:07 Das Impingement-Syndrom07:33 Organe & die Schulter08:57 Übung 1: Die Schildkröte09:26 Übung 2: Die Nackendehnung10:26 Übung 3: Zwerchfell-Atmung11:24 Fazit: Ganzheitlich gesundMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    12 Min.

  2. 8. Juni

    Plattfüße kommen aus dem Gesäß (wissenschaftlich erklärt)

    Knickst du beim Joggen oder Wandern öfter um? Tun deine Füße nach langem Stehen weh? Hast du das Gefühl, deine Knöchel sind irgendwie instabil? Dann hast du wahrscheinlich, wie 60 bis 70 Prozent aller Erwachsenen, Plattfüße oder schwache Knöchel.Jetzt stell dich kurz hin und drück deine Pobacken fest zusammen. Spür, wie deine Knie nach außen drehen und dein Fuß stabiler auf den Boden kommt.Was du in 2 Sekunden gespürt hast, ist der Grund, warum Einlagen und Bandagen so wenig an deinen Plattfüßen ändern. Das Problem liegt nicht an deinem Fuß. Es sitzt in deinem Gesäßmuskel.In dieser Folge erkläre ich Dir aus Sicht eines Osteopathen, wie Du langfristig Dein Fußgewölbe entlastest und ob über die Übungen hinaus auch ein Besuch bei der Osteopathie nötig sein könnte.Timestamps: 00:00 Intro00:54 Wann ist ein Plattfuß gefährlich?02:38 Die wahre Ursache liegt oben03:33 Das Problem mit dem Sitzen04:40 Warum Einlagen nicht helfen05:39 Physiotherapie: David gegen Goliath06:37 Das Becken stabilisieren07:30 Der Trainings-Fahrplan: Mobilisation09:57 Muskeln aufbauen: Die Muschel-Übung11:11 Für Profis: Die Standwaage12:09 Der osteopathische Ansatz12:58 Die Darm-Hüft-Verbindung13:51 Was ist ein viszerosomatischer Reflex?14:57 Fazit: Hör auf deinen KörperMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    16 Min.

  3. 1. Juni

    Hör auf, deine Haltung zu korrigieren (was wirklich hilft)

    In dieser Folge schauen wir uns an, was Studien wirklich zeigen, ob Rundrücken und vorgestreckte Schultern problematisch sind, ob Beine übereinanderschlagen schädlich ist, und was aus osteopathischer Sicht wirklich entscheidend ist. Timestamps 00:00 – Mythos: Schlechte Haltung und Rückenschmerzen 01:25 – Das bio-psycho-soziale Modell von Schmerz 02:36 – Rundrücken, Nackenschmerzen und der „Schreibtischtäter-Lebensstil“ 04:12 – Die Gefahr statischer Positionen statt der Haltung selbst 04:44 – Mythos: Beine überschlagen 06:17 – Der wichtigste Faktor: Varianz in der Haltung 07:35 – Osteopathische Sicht: Zirkulation und Organmobilität 09:27 – Druckunterschiede, Atmung und das Zwerchfell 10:35 – Wie lange darf man in einer Haltung bleiben? 11:50 – Mythos Hohlkreuz: Stabilisierung beim Training Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    14 Min.

  4. 25. Mai

    Schmerzen in der Schwangerschaft? Du musst sie nicht aushalten

    Du wachst nachts auf, weil du auf keiner Seite mehr liegen kannst. Beim Gehen sticht es im Schambein. Beim Atmen drückt es unter die Rippen. Du hast Sodbrennen und kribbelnde Finger.Genau das hatte meine Frau bis vor wenigen Wochen auch. Bis ich angefangen habe, sie mit den Techniken zu behandeln, die ich seit Jahren in meiner Praxis bei schwangeren Patientinnen einsetze. Eine Beschwerde nach der anderen war weg.In dieser Folge zeige ich dir, was in deinem Körper wirklich passiert, was du selbst tun kannst und wie Osteopathie dich konkret entlasten kann. Du musst nichts davon einfach aushalten.Timestamps: 00:00 – Intro01:31 – Verdrängung der Organe im Bauchraum 03:05 – Organbeweglichkeit und Position des Babys 04:07 – Belastung der Mutterbänder und Beckenblockaden 05:33 – Das Hormon Relaxin: Weiche Bänder und Gelenke 07:11 – Die Hormone Progesteron & Östrogen10:22 – Beschwerden nach der Entbindung und beim Stillen 10:49 – Stressregulation und Vorteile für das Neugeborene 12:00 – Fazit: Ganzheitliche Behandlung des SystemsMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    13 Min.

  5. 18. Mai

    Hüftschmerzen: 4 versteckte Ursachen, die dein Orthopäde übersieht

    Dein Hüftschmerz kommt seltenst aus der Hüfte. Er kommt aus deinem Becken. Aus deiner Wirbelsäule. Aus deinem Bauchraum. Oder aus deinem Fuß. Deshalb hilft Kortison nicht. Deshalb hilft Stoßwelle nicht. Und auch die Hyaluronsäurespritzen bringen nicht die gewünschte SchmerzfreiheitBursitis, Schleimbeutelentzündung, Arthrose — das sind die drei Diagnosen, die du wahrscheinlich schon bekommen hast. Und in den allermeisten Fällen sind sie nicht die Ursache, sondern nur das, was dein Orthopäde sehen kann.Heute zeige ich dir 4 echte Ursachen, die mir in der Praxis wieder und wieder begegnen. Plus 4 Selbsttests, mit denen du in 5 Minuten zuhause herausfinden kannst, wo es bei dir wirklich sitzt.Timestamps:00:00 – Warum Standardtherapien oft scheitern 01:34 – Fallbeispiel: Fehldiagnose Arthrose vs. wahre Ursache 05:19 – Ursache 1: Fasziale Verhärtungen & Dehn-Check 06:38 – Ursache 2: Blockaden im Becken (ISG) 07:40 – Ursache 3: Organische Einflüsse & Test durch Bauch-Anheben 09:05 – Ursache 4: Fernstörungen durch alte Fuß- oder Knieverletzungen 10:26 – Selbsttest: Die Kniebeuge vor dem Spiegel 11:19 – Fazit: Systemische Behandlung statt SymptombekämpfungMehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=christian_neuwahl&utm_content=0LcMh01nLPEInstagram: https://www.instagram.com/oik_hamburg/YouTube: https://www.youtube.com/@christianneuwahl

    13 Min.

  6. 12. Mai

    5 Warnsignale deines Körpers, die dein Arzt für harmlos hält

    Du wachst nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf und schläfst nicht mehr ein. Deine Verdauung spielt seit Monaten verrückt. Und manchmal fühlt es sich an, als könntest du nicht tief genug Luft holen.Dein Hausarzt sagt: alles in Ordnung, alle Werte gut. Vielleicht schickt er dich zum Psychologen. Aus osteopathischer Sicht kann das ein riesiges Problem sein. Weil dein Körper dir genau diese Signale Wochen oder Monate vor einer ernsthaften Erkrankung sendet, und kaum jemand übersetzt sie richtig. Heute zeige ich dir 5 Warnsignale, die ich in meiner Praxis täglich sehe. Wenn auch nur zwei davon bei dir zutreffen, ist dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Und du erfährst, was du tun kannst, bevor daraus etwas Ernsteres wird. Timestamps 00:00 - Intro 02:55 - Erstes Warnsignal 04:09 - Zweites Warnsignal 05:36 - Drittes/Viertes Warnsignal 06:16 - Fünftes Warnsignal 08:42 - Outro Mehr erfahren: https://oik-hamburg.de?utm_source=you... Instagram:   / oik_hamburg   YouTube:    / @christianneuwahl

    10 Min.

  7. 4. Mai

    Dein Stressnervensystem ist überaktiv. Und du merkst es an diesen Symptomen

    Schlafprobleme, Herzklopfen, eine Verdauung die zwischen Verstopfung und Durchfall wechselt, Nackenverspannungen die nicht mehr weggehen, und dein Hausarzt findet nichts? Hohe Wahrscheinlichkeit: Dein sympathisches Nervensystem hängt im Dauerstress fest und kommt nicht mehr runter. In dieser Folge erkläre ich dir aus osteopathischer Sicht, wie der Sympathikus funktioniert, warum er bei den meisten Menschen heute überaktiv ist und was du selbst dagegen tun kannst. In dieser Folge erfährst du:► Was der Sympathikus genau ist und wo er sitzt► Warum dein Körper nicht zwischen Säbelzahntiger und Email vom Chef unterscheidet► An welchen Symptomen du eine Überaktivität erkennst► 2 osteopathische Übungen, die du jederzeit selbst machen kannst► Was Ashwagandha und Zink wirklich können (mit wichtigen Warnhinweisen) ⏱ Kapitel00:00 Wenn dein Körper nicht mehr runterkommt02:02 Was der Sympathikus ist und wo er sitzt04:38 Vom Säbelzahntiger zur Email vom Chef07:09 Wie Osteopathen den Sympathikus regulieren09:14 Übungen, die du selbst machen kannst12:30 Ashwagandha und Zink: was wirklich hilft ⚠️ WichtigAshwagandha ist nicht für jeden geeignet. Bitte sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Lebererkrankungen oder bei der Einnahme von Antidepressiva oder blutzuckerregulierenden Medikamenten. 📍 Termin in meiner Praxis Osteopathie im Kontor (Hamburg)👉 oik-hamburg.de Instagram: @oik_hamburgYouTube: @christianneuwahl

    15 Min.

  8. 27. Apr.

    Osteopath vs. Chiropraktiker – Wer hilft Dir wirklich?

    Ich bin Osteopath. Und trotzdem empfehle ich meinen Patientinnen und Patienten manchmal, nicht zu mir zu kommen, sondern zum Chiropraktiker. Weil es Beschwerden gibt, bei denen Chiropraktik schneller hilft. Und es gibt Beschwerden, bei denen genau das Gegenteil stimmt: Da hilft nur Osteopathie. Das Problem: Die meisten Patienten wissen nicht, was bei ihrem Problem hilft. In dieser Folge erfährst du:► Wo der historische Unterschied zwischen Osteopathie und Chiropraktik liegt► Warum Chiropraktik fragt „wo tut es weh" und Osteopathie „warum tut es weh"► Bei welchen Beschwerden eine Chiropraktik-Sitzung wirklich ausreicht► Bei welchen Beschwerden nur Osteopathie die Ursache löst► Was deine Krankenkasse bei beiden Therapien übernimmt Plus eine konkrete Patientinnen-Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, warum mehrfaches Einrenken manchmal das Problem sogar verschlimmert. ⏱ Kapitel00:00 Wann ich meine Patienten zum Chiropraktiker schicke01:01 Geschichte: Wo Osteopathie und Chiropraktik sich trennten03:40 Der zentrale Unterschied: Wo vs. Warum04:34 Wann Chiropraktik wirklich reicht05:35 Praxisbeispiel: Warum Einrenken nicht immer hilft09:12 3 Szenarien: Welche Therapie passt zu deinem Problem?11:00 Was zahlt die Krankenkasse? 📍 Termin in meiner Praxis Osteopathie im Kontor (Hamburg)👉 oik-hamburg.de Instagram: @oik_hamburgYouTube: @christianneuwahl

    15 Min.
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Osteopathie verständlich erklärt – jede Woche neu. Christian Neuwahl, Osteopath und gelernter Physiotherapeut aus Hamburg, spricht über ganzheitliche Gesundheit aus osteopathischer Sicht. Ohne Heilversprechen, ohne Angst-Marketing. Stattdessen: ehrliches Wissen aus der Praxis, Übungen zum Mitmachen und Zusammenhänge, die dir kein 3-Minuten-Arzttermin erklärt. Dein Körper ist ein System – hier lernst du, es zu verstehen. Leben ist Bewegung. Neue Folge jeden Montag. oik-hamburg.de

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    Christian Neuwahl
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