L(i)eben mit Trauma

Laura Wegmann
  • 4,8 (84)
  • BEZIEHUNGEN
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Was dich in Beziehungen und Selbstwert blockiert, wurzelt in deiner Kindheit. Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe. Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Website: https://www.laurawegmann.com/ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.

  1. VOR 1 STD.

    Der symbiotische Partner: Nähe aus Angst ist keine Liebe

    Link zum Originalvideo Nähe die sich anfühlt wie Ersticken ist keine Liebe – es ist Angst. In diesem Video erkläre ich dir, was eine symbiotische Beziehungsdynamik ist, warum dein Partner deine Grenzen als Ablehnung erlebt und warum mehr Nähe das Problem nicht löst sondern verstärkt. Der Konflikt zwischen Autonomie und emotionaler Abhängigkeit, Co-Abhängigkeit und was wirklich hinter der Angst steckt. Kostenlos für dich: 🔬 ⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠: 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation ⁠⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠⁠ inkl. 33 Heilungsimpulse 📋 ⁠⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test⁠⁠ Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe. ⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠YouTube⁠⁠ ────────── Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen. ────────── Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    16 Min.

  2. VOR 6 TAGEN

    Funktionieren bis zur Erschöpfung: Stark-sein als Überlebensmodus

    Du funktionierst. Immer. Und innerlich bist du so müde, dass Schlaf es nicht mehr heilt. In dieser Folge erkläre ich dir, was auf Nervensystem-Ebene hinter deiner Erschöpfung steckt – Polyvagaltheorie, Vorhersage- Maschine, falsches Selbst – und warum kein Urlaub, keine Meditation und kein Coaching die Handbremse lösen kann, die seit der Kindheit angezogen ist. Kostenlos für dich: 🔬 ⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠: 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation ⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠ inkl. 33 Heilungsimpulse 📋 ⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test⁠ Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaIch helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe. ⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠YouTube⁠ ────────── Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠für Hörerfragen. ────────── Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link ────────── Keywords: Entwicklungstrauma Symptome, chronische Erschöpfung Nervensystem, Polyvagaltheorie Burnout, Nervensystem Regulation, falsches Selbst Winnicott, bedingter Selbstwert, Window of Tolerance, Perfektionismus Bindungsmuster, dorsaler Vagus, Affektregulation, korrigierende Beziehungserfahrung

    44 Min.

  3. 28. FEB.

    Hörerfrage: „Ich bin die nicht erwachsene Mutter." - Über Parentifizierung aus der Perspektive der Eltern

    Diese Folge ist für dich, wenn du als Elternteil merkst, dass dein Kind eine Rolle übernimmt, die ihm nicht gehört oder wenn du als erwachsenes Kind erkennst, dass du diese Rolle einmal hattest. 🔹 Kostenloser Nervensystem-Selbsttest (12 Fragen): ⁠⁠⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠⁠ 🔹YouTube- Videos: 10 Merkmale parentifizierter Töchter und die Spätfolgen ⁠Emotionaler Missbrauch in der Kindheit - 12 Anzeichen⁠ Wichtiger Hinweis: Wenn du Sorge um das Wohl eines Kindes hast deines eigenen oder eines anderen, wende dich an eine Beratungsstelle: Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenfrei, 24/7) Nummer gegen Kummer: 116 111 (für Kinder), 0800 111 0 550 (für Eltern) Dein örtliches Jugendamt Kostenlos für dich: ⁠⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠ ⁠⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠⁠ ⁠⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠⁠ ⁠⁠→ 1:1 Begleitung⁠⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    31 Min.

  4. 21. FEB.

    10 Zeichen für Bindungstrauma, die fast niemand erkennt

    Du funktionierst. Im Job, im Alltag, nach außen. Aber in Beziehungen passiert immer wieder dasselbe und du weißt nicht, warum. In dieser Folge spreche ich über 10 Zeichen für Entwicklungstrauma, die oft übersehen werden, weil sie sich nicht wie „Trauma" anfühlen. Sondern wie Alltag. Wie Persönlichkeit. Wie „Ich bin halt so." Aus über 2.000 Sitzungen in meiner Beratungspraxis. Was du mitnimmst: → Woran du erkennst, dass deine Reaktionen nicht Charakter sind, sondern Schutzstrategien → Warum viele dieser Zeichen von außen unsichtbar bleiben → Was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum das eine gute Nachricht ist Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass sich bestimmte Muster in deinem Leben immer wiederholen und du nicht weißt, wo der Ursprung liegt. Kostenlos für dich: 🔬 Nervensystem-Selbsttest (kostenlos): 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation 🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen inkl. 33 Heilungsimpulse 📋 Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test Du wünscht dir Begleitung? 🤝 Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" 1:1 Begleitung https://www.laurawegmann.com/ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. ⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    19 Min.

  5. 15. FEB.

    Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit - Was ist der Unterschied?

    Bist du unsicher, wo gesunde Nähe aufhört und ungesunde Abhängigkeit anfängt? In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit wirklich bedeuten – nicht als Theorie, sondern anhand von Alltagsmomenten, in denen du dich vielleicht wiedererkennst. Du erfährst, warum Co-Regulation kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Woran du erkennst, dass aus Fürsorge Co-Abhängigkeit geworden ist. Und welche ersten Schritte dir helfen, alte Muster zu lösen und gesunde Grenzen zu setzen. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    25 Min.

  6. 7. FEB.

    Wenn Ablehnung tatsächlich eintritt – und warum Anpassung nichts gerettet hätte

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie du handeln kannst, wenn die gefürchtete Ablehnung tatsächlich eintritt. Du hast den Mut gefunden, deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren und als Reaktion folgt die Ablehnung oder sogar eine Trennung. Diese Situation stellt eine existentielle Bedrohung für unser Nervensystem dar und bestätigt unsere Angst. Genau diese Situation birgt jedoch die Gelegenheit, diese alte Überlebensstrategie grundlegend zu verändern. Kostenlos für dich: → Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus? → Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut? → Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen ────────── Mit mir arbeiten: → Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" → 1:1 Begleitung ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Website Instagram Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    19 Min.

  7. 31. JAN.

    Wie narzisstische Mütter ihre Töchter prägen

    Link zum Video auf YouTube Narzisstische Mütter prägen ihre Töchter tiefgreifend, indem sie das Kind als eine Erweiterung ihres eigenen Selbst betrachten und dessen Autonomie sowie Grenzen missachten. Liebe und Anerkennung sind in dieser Dynamik meist an Leistung, Anpassung oder die Befriedigung mütterlicher Bedürfnisse gebunden. Dies führt bei den Töchtern häufig zu einem geringen Selbstwertgefühl, einer Verunsicherung der eigenen Wahrnehmung und der Schwierigkeit, ein stabiles Selbstbild zu entwickeln. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    13 Min.

  8. 30. JAN.

    „Ich bin schuld und ich weiß nicht mal woran" – Woher chronische Schuldgefühle wirklich kommen

    Du fühlst dich verantwortlich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Du entschuldigst dich, bevor jemand etwas sagt. Die Schuld ist einfach da – namenlos, aber schwer. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Schuldgefühle kein Zeichen dafür sind, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sondern eine Überlebensreaktion, die du als Kind gelernt hast, weil sie damals Sinn ergeben hat. Und warum der Weg nicht ist, diese Schuld loszuwerden, sondern sie endlich zu verstehen. Diese Folge basiert auf psychologischer, trauma- und bindungstheoretischer Forschung zu Schuld, Scham und Verantwortung. Alle Quellen sind ganz in den Shownotes verlinkt. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    23 Min.
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Was dich in Beziehungen und Selbstwert blockiert, wurzelt in deiner Kindheit. Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe. Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Website: https://www.laurawegmann.com/ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.

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    Laura Wegmann
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