Du fühlst dich verantwortlich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Du entschuldigst dich, bevor jemand etwas sagt. Die Schuld ist einfach da – namenlos, aber schwer. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Schuldgefühle kein Zeichen dafür sind, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sondern eine Überlebensreaktion, die du als Kind gelernt hast, weil sie damals Sinn ergeben hat. Und warum der Weg nicht ist, diese Schuld loszuwerden, sondern sie endlich zu verstehen. Diese Folge basiert auf psychologischer, trauma- und bindungstheoretischer Forschung zu Schuld, Scham und Verantwortung. Alle Quellen sind ganz in den Shownotes verlinkt. ⭐Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung des Podcasts. 🩷 Die Warteliste für mein intensives 12-wöchiges Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung“ ist wieder geöffnet– Start Februar 2026: Zur Warteliste & allen Infos 🔗 Weiterführende Links für dich: ✨ Kostenfreie Tests & Impulse: Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?: https://www.laurawegmann.com/ Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Werde Teil der nächsten Folge: Hast du auch eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir einfach über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. Quellen: Tangney, J. P., Stuewig, J., & Mashek, D. J. (2007). Moral emotions and moral behavior. Annual Review of Psychology.Lewis, H. B. (1971). Shame and Guilt in Neurosis. International Universities Press. Baumeister, R. F., Stillwell, A. M., & Heatherton, T. F. (1994). Guilt: An interpersonal approach. Psychological Bulletin.Norman, S. B. et al. (2019). Trauma-Informed Guilt Reduction Therapy. Academic Press.Janoff-Bulman, R. (1992). Shattered Assumptions. Free Press.Herman, J. L. (1992). Trauma and Recovery. Basic Books.Kealy, D. et al. (2018). Childhood trauma, shame, guilt, and somatic symptoms. Psychiatry Research.Green, A., & Charles, K. (2019). Voicing the victims of narcissistic partners. SAGE Open.Dutton, D. G., & Painter, S. L. (1993). Traumatic bonding in abusive relationships. Violence and Victims.Binder, P.-E. (2022). The psychology of existential guilt. Frontiers in Psychology. May, R. (1983). The Discovery of Being. Norton.Benjamin, L. T. Jr. (2019). The curious career of O. Hobart Mowrer. History of Psychology (APA). Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
