Lebenskompass Lebenskompass

Das Wort “Wert”, was sich in unserem heutigen Begriff verbirgt, deutet darauf hin, dass jedem Menschen ein Wert beigemessen wird, der sich anhand von bestimmten Charaktereigenschaften, körperlichen Attributen oder tollen Jobs und interessanten Hobbies, dem Auto oder einem großen Haus festmachen. Aber muss man wirklich erst all das werden oder haben, bevor einem ein gewisses Selbstwertgefühl zuteil wird?



Der Begriff Selbstwert ist sicher vielen schon einmal begegnet. In dieser Folge thematisieren wir was sich dahinter verbirg, was vier Säulen und ein Haus damit zutun haben und wie Du Deinen Selbstwert stärken kannst. 



Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

Das Thema Hormone geht nicht nur Frauen etwas an, aber nichtsdestotrotz sind die hormonellen Veränderungen im weiblichen Zyklus sehr viel komplexer, als die bei Männern. Um Hormone, den "idealen" Zyklus, die Pille, Ernährung und viele weitere Dinge geht es in dieser Podcast-Interviewfolge mit Nina, der Gründerin von EveryYin, einem Startup, das sich auf die weibliche Gesundheit fokussiert und mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ein Ungleichgewicht der Hormone wieder in Balance bringt. 



Die Produkte und weitere nützliche Tipps von EveryYin findest du hier: https://everyyin.de/



Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

Routine - das Wort versprüht im ersten Moment wenig Esprit oder Aufregung. Stattdessen wird es oft direkt mit Alltag oder Langeweile assoziiert. Aber Routinen sind nicht partout schlecht. Sie können alle Bereiche unseres Lebens prägen und haben auch positive Seiten, wenn wir sie als solche etablieren. Sie können uns auch zu mehr Balance und Gelassenheit im Leben verhelfen, wenn wir die richtigen Routinen für uns wählen. Beispiele für positive Routinen und wie du sie etablieren kannst gibt es für dich in dieser Podcastfolge. 

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

Wenn du gestresst bist, werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol ausgeschüttet. Auf Dauer schädigen diese deinen Körper, vor allem, wenn du in einem chronischen Stress steckst. Durch Entspannung werden Botenstoffe wie Endorphine und GABA freigelassen, die deinen Parasympathikus aktivieren und damit dein Wohlbefinden regulieren. Dein Puls und dein Herzmuskel wird entlastet, du hast eine tiefere und bewusstere Atmung, die sich wohltuend auf deinen ganzen Körper ausbreitet. Das wirkt wiederum positiv auf deine Psyche und auf einwohltuendes Gefühl in dir selbst. 

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

Wir finden uns in unserem Alltag in verschiedensten Situationen wider. Auf der Arbeit, in einer Partnerschaft, bei den Hobbies oder der Familie. In all diesen Situationen leben wir unterschiedliche Teilaspekte unserer Persönlichkeit aus. Aber welche Merkmale und Eigenschaften formen unsere Persönlichkeit? Wie weit lassen wir uns von oberflächlichen oder gesellschaftlichen Idealen beeinflussen? Und ist es normal, dass man seine Identität im Laufe eines Lebens verändert? All´ diese Fragen werden in dieser Podcastfolge beantwortet. 

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

Genauso wie es der Titel dieser Folge bereits verrät: Selfcare bedeutet auch manchmal Disziplin. Damit ist gemeint, dass Selbstfürsorge nicht nur damit verbunden ist, dass du dir liebevoll Zeit für dich nimmst. Es geht hauptsächlich darum, wie du diese Zeit dann nutzt. Denn weißt du was noch so unglaublich wichtig ist? Dass du ein bisschen Disziplin dabei hast, für dich und dein Leben, nicht, dass du damit streng mit dir selbst bist, sondern, dass du dir auch einmal Zeit für deine Selbstreflexion und deinen eigenen Werdegang nimmst. Mehr dazu findest du in dieser Folge!

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast