Lebenskompass Podcast - Der Weg ist das Ziel

Lebenskompass
  • 4,7 (68)
  • MENTALE GESUNDHEIT

Lebenskompass ist ein Podcast der gleichnamigen Marke und steht für mehr Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung. Der Podcast soll dir, ergänzend zu den Produkten, zu mentalem Wohlbefinden verhelfen, dich über Themen wie innere Zufriedenheit, Wachstum und einen ausgeglichenen Alltag informieren und dir mit Übungen einen guten Start in den Tag ermöglichen. Spare 10% mit dem Code "PODCAST10" auf alle Produkte in unserem Shop - Tagebücher, Kalender und vieles mehr: www.lebenskompass.eu Gratis - Deine exklusiven Podcast-Goodies: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

  1. 24.02.2024

    Beziehung, Eifersucht & Selbstreflexion: Wie wir gesunde Beziehungen führen können – Interview mit der Paartherapeutin Franzi

    In unseren neuen Podcastfolge heute soll es um das Thema Paare, Konflikte, Eifersucht, gesunde Beziehungen und vieles mehr gehen. Dich interessiert, wie wir gesunde, langfristige Beziehungen führen können oder gut streiten können, ohne den Partner oder die Partnerin zu verletzen? Du fragst dich, wieso verbotene Dinge so interessant sind oder wie Selbstreflexion uns in unseren Beziehungen weiter bringen kann? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Heute bin ich auch nicht alleine, sondern ich durfte mich mit Franzi, Paartherapeutin und systemische Kunsttherapeutin aus München, austauschen. Daraus entstanden ist ein spannender Dialog über das Thema Paare, Streiten, Beziehungen und vieles mehr. Franzis Website: https://franziskajanker.de Franzis Instagram: https://www.instagram.com/paar.evolution

    53 Min.

  2. 22.01.2024

    Digital Detox - Tipps für einen achtsamen Umgang mit Social Media & psychologische Einordnung

    In unserer neuen Podcastfolge soll es heute um Social Media & Achtsamkeit gehen. Dich interessiert, welche psychologischen Grundbedürfnisse Social Media anspricht und wie du die sozialen Netzwerke achtsamer nutzen kannst? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Es geht unter anderem darum, wie wir unsere Grundbedürfnisse nach Bindung, Selbstwert & Lustgewinn mit sozialen Medien befriedigen. Außerdem will ich dir heute 5 Tipps mit an die Hand geben, wie du deine Mediennutzung achtsamer gestalten kannst. Viel Spaß beim Zuhören & bis bald! Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: ⁠https://gratis.lebenskompass.eu/podcast⁠ Mit dem Code "PODCAST10" jetzt 10% Rabatt auf alle Lebenskompass Produkte wie Kalender, Tagebücher und mehr sparen: ⁠https://lebenskompass.eu/⁠

    16 Min.

  3. 07.01.2024

    Neujahrsvorsätze - wie du 2024 Muster veränderst & neue Routinen schaffst - #44

    Neues Jahr, neues Glück, neue Neujahrsvorsätze und neue Podcast-Hostin. Hi! Ich bin Michelle und freue mich, den Lebenskompass Podcast wieder aufleben lassen zu dürfen. In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem alljährlichen Ritual der Neujahrsvorsätze und bieten dir einen praktischen Leitfaden & Tipps, wie du deine Ziele für das neue Jahr erfolgreich umsetzen kannst. Du willst alte Muster verändern oder neue Muster und Rituale etablieren? Dann hör rein und erfahre in der Folge heute, wie du realistische Vorsätze wählst, sie in konkrete Handlungen umwandelst und langfristig an ihnen festhältst. Egal, ob es um neue Routinen wie etwa Bewegung oder Achtsamkeit, beruflichen Erfolg oder persönliche Entwicklung geht – lass uns gemeinsam herausfinden, wie du das Beste aus deinen Neujahrsvorsätzen herausholen kannst! Was das ganze mit SMART & Einstein zutun hat, erfährst du hier. Viel Spaß beim Zuhören & bis bald. Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast Mit dem Code "PODCAST10" jetzt 10% Rabatt auf alle Lebenskompass Produkte wie Kalender, Tagebücher und mehr sparen: https://lebenskompass.eu/

    12 Min.
  4. #43 Selbstwertgefühl stärken - Die vier Säulen des Selbstwertes

    05.09.2021

    #43 Selbstwertgefühl stärken - Die vier Säulen des Selbstwertes

    Das Wort “Wert”, was sich in unserem heutigen Begriff verbirgt, deutet darauf hin, dass jedem Menschen ein Wert beigemessen wird, der sich anhand von bestimmten Charaktereigenschaften, körperlichen Attributen oder tollen Jobs und interessanten Hobbies, dem Auto oder einem großen Haus festmachen. Aber muss man wirklich erst all das werden oder haben, bevor einem ein gewisses Selbstwertgefühl zuteil wird? Der Begriff Selbstwert ist sicher vielen schon einmal begegnet. In dieser Folge thematisieren wir was sich dahinter verbirg, was vier Säulen und ein Haus damit zutun haben und wie Du Deinen Selbstwert stärken kannst.  Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

    8 Min.
  5. #42 Interview | Frauengesundheit und Hormone

    29.08.2021

    #42 Interview | Frauengesundheit und Hormone

    Das Thema Hormone geht nicht nur Frauen etwas an, aber nichtsdestotrotz sind die hormonellen Veränderungen im weiblichen Zyklus sehr viel komplexer, als die bei Männern. Um Hormone, den "idealen" Zyklus, die Pille, Ernährung und viele weitere Dinge geht es in dieser Podcast-Interviewfolge mit Nina, der Gründerin von EveryYin, einem Startup, das sich auf die weibliche Gesundheit fokussiert und mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ein Ungleichgewicht der Hormone wieder in Balance bringt.  Die Produkte und weitere nützliche Tipps von EveryYin findest du hier: https://everyyin.de/ Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

    40 Min.
  6. #41 Routinen - Wie uns Routinen erfolgreich machen

    15.08.2021

    #41 Routinen - Wie uns Routinen erfolgreich machen

    Routine - das Wort versprüht im ersten Moment wenig Esprit oder Aufregung. Stattdessen wird es oft direkt mit Alltag oder Langeweile assoziiert. Aber Routinen sind nicht partout schlecht. Sie können alle Bereiche unseres Lebens prägen und haben auch positive Seiten, wenn wir sie als solche etablieren. Sie können uns auch zu mehr Balance und Gelassenheit im Leben verhelfen, wenn wir die richtigen Routinen für uns wählen. Beispiele für positive Routinen und wie du sie etablieren kannst gibt es für dich in dieser Podcastfolge.  Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

    6 Min.
  7. #40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?

    08.08.2021

    #40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?

    Wenn du gestresst bist, werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol ausgeschüttet. Auf Dauer schädigen diese deinen Körper, vor allem, wenn du in einem chronischen Stress steckst. Durch Entspannung werden Botenstoffe wie Endorphine und GABA freigelassen, die deinen Parasympathikus aktivieren und damit dein Wohlbefinden regulieren. Dein Puls und dein Herzmuskel wird entlastet, du hast eine tiefere und bewusstere Atmung, die sich wohltuend auf deinen ganzen Körper ausbreitet. Das wirkt wiederum positiv auf deine Psyche und auf einwohltuendes Gefühl in dir selbst.  Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

    10 Min.
  8. #39 Wer bin ich eigentlich? Fragen zur Persönlichkeit

    01.08.2021

    #39 Wer bin ich eigentlich? Fragen zur Persönlichkeit

    Wir finden uns in unserem Alltag in verschiedensten Situationen wider. Auf der Arbeit, in einer Partnerschaft, bei den Hobbies oder der Familie. In all diesen Situationen leben wir unterschiedliche Teilaspekte unserer Persönlichkeit aus. Aber welche Merkmale und Eigenschaften formen unsere Persönlichkeit? Wie weit lassen wir uns von oberflächlichen oder gesellschaftlichen Idealen beeinflussen? Und ist es normal, dass man seine Identität im Laufe eines Lebens verändert? All´ diese Fragen werden in dieser Podcastfolge beantwortet.  Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

    7 Min.
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