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Iván Llamazares
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Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

  1. vor 6 Tagen

    Te propongo este experimento

    ¿Sacas el máximo partido a tu entrenamiento? Te propongo un test sencillo para comprobarlo. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    6 Min.

  2. 16. Juni

    Cómo es mi alimentación diaria

    En este episodio te cuento cómo enfoco mi alimentación diaria entrenando fuerza cuatro veces por semana. Cómo encuentro el equilibrio entre nutrición, flexibilidad y sostenibilidad sin obsesionarme con la dieta perfecta. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 Min.

  3. 9. Juni

    Cuándo ciclar carbohidratos en tu dieta

    El ciclado de carbohidratos se ha convertido en una estrategia muy popular para perder grasa y mejorar rendimiento, pero no siempre tiene sentido aplicarlo. En este episodio te explico cuándo puede ser útil, cuándo probablemente estás complicándote de más y cómo enfocarlo de forma práctica. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    6 Min.

  4. 2. Juni

    Entrenar cuando no estás motivado

    En este episodio hablo de cómo diferenciar entre días de fatiga real y días de apatía, y cómo lo gestiono en cada caso para mantener la constancia sin forzar cuando no toca. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 Min.

  5. 26. Mai

    Porcentaje graso ideal

    Hoy hablo sobre el porcentaje graso ideal: por qué no es un número universal, qué factores influyen y cómo encontrar un punto que encaje con tu salud, rendimiento y estilo de vida. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 Min.

  6. 19. Mai

    Qué haría si fuese principiante

    En este episodio comparto qué haría si empezase desde cero en el entrenamiento de fuerza. Lo esencial para construir una buena base y evitar errores típicos desde el principio. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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  7. 12. Mai

    Mi entrenamiento de abdomen

    En este episodio comparto cómo entreno el abdomen y qué enfoque sigo para que realmente tenga sentido dentro de una rutina. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 Min.

  8. 5. Mai

    Bienestar y rendimiento

    Hoy hablo de la relación entre bienestar y rendimiento: por qué no siempre más esfuerzo significa mejores resultados y cómo cuidar tu salud puede hacerte rendir mejor. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

    7 Min.
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Diario donde te cuento cómo me organizo con el objetivo de mejorar cada día.

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  • Erstellt von
    Iván Llamazares
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    2019 - 2026
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  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Iván Llamazares
  • Sendungswebsite
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