339 Folgen

Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen.

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.

Mindful Minutes Daniela Barchasch

    • Bildung
    • 4,7 • 64 Bewertungen

Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen.

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.

    MINDFUL BITES - Von "was glaubst du eigentlich, wer du bist" zu "ich bin wichtig".

    MINDFUL BITES - Von "was glaubst du eigentlich, wer du bist" zu "ich bin wichtig".

    Glaubenssatzarbeit... vielleicht geht es dir wie den meisten. Die Selbstwert-Glaubenssätze sind die, die am meisten unter die Haut gehen. Und die, die sich am hartnäckigsten in unserem System eingenistet haben. Ich möchte dir Mut machen und dir anhand meines Beispieles beweisen, dass es einen Weg daraus gibt. Vier Säulen sind es, die du bei der Glaubenssatzarbeit nicht vernachlässigen darfst.


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    RETREAT: ZEIT DER STILLE - Für einfach jeden, der in einer wohltuenden Gemeinschaft unter wohlwollender professioneller Anleitung von Coaches und Therapeuten an seinen inneren Themen arbeiten möchte und ein paar Tage einen heilsamen Ausgleich zu seinem fordernden Leben sucht.
    https://evacura.de/retreat-zeit-der-stille/

    • 16 Min.
    MINDFUL BITES - Die Psychologie von "ich muss".

    MINDFUL BITES - Die Psychologie von "ich muss".

    Was musst du eigentlich alles im Leben machen? Zur Arbeit gehen, dich gesund ernähren, Sport treiben, die Wohnung putzen... Und Meditation steht auch noch auf deinem Plan.
    Allein diese Einstellung zieht dir jedoch schon so viel Energie und legt dir riesige Felsbrocken auf deinen inneren Weg. Gefühlt sabotierst du dich selbst. Lass mich dir zeigen, wie ich mit meinen Klienten einen Denkweisenwechsel durchführe und so mehr Entscheidungsfreiheit und auch Zielstrebigkeit in ihr Leben bringe.


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    • 9 Min.
    MINDFUL BITES - Prokrastination. Warum dein Umgang mit deinen Emotionen deine Produktivität sabotiert.

    MINDFUL BITES - Prokrastination. Warum dein Umgang mit deinen Emotionen deine Produktivität sabotiert.

    Es krankhaft aufzuschieben, wichtige Aufgaben zu erledigen. Das nennt man Prokrastination. Anstelle davon, dass wir für die Prüfung lernen oder auch unsere Steuererklärung machen, haben wir so viel Besseres zu tun. Wir lenken uns ab. Fühlen uns erstmal ganz gut damit, doch viel zu schnell kommt mindestens das schlechte Gewissen. Prokrastination betrifft viele Menschen in unserer Gesellschaft. Ich zeige dir, wie du es schaffst, aus dieser negativen Nichtstun-Spirale rauszukommen. Denn es liegt nicht an Faulheit oder schlechtem Zeitmanagement. Sondern am Umgang mit deinen Gefühlen.


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    • 15 Min.
    Mindful Bites - Wir alle wollen glücklich sein. Drei fundamentale Prinzipien, die das überhaupt erst möglich machen.

    Mindful Bites - Wir alle wollen glücklich sein. Drei fundamentale Prinzipien, die das überhaupt erst möglich machen.

    Wir alle wollen wachsen, doch keiner möchte auf diesem Weg einen Widerstand spüren. Wir alle wollen gesund und innerlich ausgeglichen sein. Doch das, was es dafür braucht, fällt uns im Alltag oft schwer. Oder wie sieht es mit Sport in deinem Leben aus, oder der täglichen Meditation? In dieser Folge schauen wir uns drei Prinzipien an, die dein gelingendes Leben braucht, um sich gesund und zufrieden zu entwickeln.


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    • 16 Min.
    Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.

    Mindful Bites - Ich bereue es... Wie wir dieses nagende Gefühl loslassen und es in etwas viel Besseres verwandeln können.

    Wir denken immer wieder über die Dinge nach, die wir falsch gemacht oder hätten viel besser machen können. Teilweise nagt das ziemlich an uns. Wir bereuen etwas. Entwicklungsbiologisch macht diese Reaktion unseres Geistes auf teilweise schon weit zurückliegende Geschehnisse in unserem Leben Sinn. Aber glücklich macht uns das nicht. Lass mich dir zeigen, wie du in drei Schritten deinen Geist austricksen und das nagende Gefühl von Reue in etwas viel Sinnvolleres verwandeln kannst.

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    • 10 Min.
    PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.

    PRAXIS - Deine Wutmuster verändern. Und warum gesunde Wut überhaupt so wichtig ist.

    Wut wird von vielen verurteilt. Wir wollen sie bei anderen nicht sehen und bei uns nicht spüren. Wer wütend ist, wütet buchstäblich. Wer wütend ist, wird verurteilt. In unserer Gesellschaft haben wir einen äußerst schwierigen Umgang mit Wut, sodass Kinder das auch nicht richtig lernen können. Das hat weitreichende Folgen. Lass mich dir etwas über gesunde Wut erzählen. Wir schauen uns die vier gängigen Wutmuster an, von denen drei zerstörerisch sind. Und ich zeige dir drei Techniken, wie du dein Wutmuster verändern kannst.


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    • 15 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
64 Bewertungen

64 Bewertungen

atKugu ,

Danke für diesen wundervollen Podcast

Dieser Podcast ist immer wieder aufs Neue inspirierend und voller wertvoller Impulse. Dani teilt ihr umfangreiches Wissen knapp und präzise , welche sich dadurch sehr gut in den Alltag integrieren lassen. Besonders gut gefällt mir auch der Fokus auf die Atmung und die Körperlichkeit in den Meditationen.

Elli.He ,

Riesiger Erkenntnisgewinn und einzigartige Praxisanleitung

Daniela ist eine großartige Persönlichkeit und eine wahnsinnige Powerfrau, die einem wirklich wertvolle Tipps an die Hand gibt!

Angela🧘🏻‍♀️ ,

Danke Daniela!🌞🌞🌞

Was für eine Bereicherung! Einige Monate schon höre ich Deinen wunderbaren Podcast regelmäßig! Ich bin Angela, wir waren einige Jahre Kolleginnen, teilen nicht nur unseren Geburtstag, sondern auch die Leidenschaft für Yoga. Danke- für viel Inspiration, Denkanstöße, die Bestätigung, dass es manchmal gut u richtig ist, etwas anders zu machen, als die Anderen, eigene Wege zu gehen. Allerliebste Grüße
Angela.Bahl@ gmx.de

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