109 Folgen
Mindful School Frances Gallert
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- Bildung
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4,9 • 20 Bewertungen
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Wie schaffen wir Lehrkräfte es während des Schulalltags achtsam mit uns und anderen zu sein? Wie gelingt es uns in diesem anspruchsvollen Beruf gesund und in unserer vollen Kraft zu sein? Wie können wir unseren Schüler:innen wichtige Tools beibringen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen? Tools, um ihre Emotionen, Gedanken und ihren Körper achtsam wahrzunehmen, mit ihnen umzugehen und ein glückliches Leben zu erschaffen? Diesen und weiteren Fragen geh ich im Podcast auf den Grund. | Du willst mehr? Besuch mich gern auf https://focused-moment.de. Ich freu mich auf Dich!
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#108 Schule & Schwangerschaft: Meine Erfahrungen & Tipps für Lehrkräfte
Kaum zu glauben, aber dies ist die letzte Podcastfolge vor meiner Babypause. Ganz passend dazu ist auch das Thema der heutigen Folge gewählt! 😉 Ich habe gemerkt, dass euch das Thema "Schule und Schwangerschaft" interessiert und so berichte ich über meine Erfahrung und wie ich bestimmte Dinge gehandhabt habe. Außerdem beantworte ich eure Fragen, die ihr mir vorab zum Thema geschickt habt.
Wichtig ist mir hier zu sagen, dass es eine ganz persönliche Folge ist, in der ich meine ganz eigenen Erfahrungen teile. Jede Schwangerschaft und jede Frau ist sehr verschieden. Daher höre immer gut auf dein Gefühl. ✨
Diese Folge ist auch für Nicht-Schwangere gut geeignet, da ich viele Themen anspreche, die auch andere Lehrkräfte beschäftigen, wenn sie mit Schwangerschaft im Kollegium in Kontakt kommen.
Du erfährst in der Folge*:
✔ Warum Schwangerschaft ein sehr sensibles Thema ist
✔ Was du tun kannst, wenn du einen positiven Schwangerschaftstest hast
✔ Was es von Schulleitung und Kollegium braucht im Umgang mit Schwangerschaft
✔ Wie du mit Ausfällen und Mehrbelastung durch Schwangerschaft umgehen kannst
✔ Wie du deine Schwangerschaft an Schüler:innen oder Kolleg:innen kommunizieren kannst
*Wichtig: Informiere dich bei rechtlichen Fragen bitte an offiziellen Stellen. In dieser Folge teile ich nur meine persönlichen Erfahrungen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls für dich dabei, den du für dich mitnehmen kannst.
Der Podcast "Mindful School" verabschiedet sich nun in die Babypause und ist im Herbst wieder für dich da. ❤️
⭐️ Feedback:
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️
❓ Themen- oder Interviewünsche?
Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY
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#107 Wie du Gestalter deines Lehrerberufes wirst (Interview mit René Träder)
Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit ein paar Jahren und in dieser Folge gehe ich ihr gemeinsam mit dem Psychologen René Träder nach.
René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und das auch an deine Schüler:innen weitergeben kannst. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, sich im starren Schulsystem als Gestalter und nicht als Opfer der Umstände zu sehen. An sehr praxisnahen Beispielen zeigt René, was eine resiliente Lehrkraft ausmacht und welche Fähigkeiten es dafür braucht.
Im Interview erfährst du:
✔ Was Resilienz ist
✔ Wie du im starren Schulsystem zum Gestalter deines Lehrerberufs wirst
✔ Wie du deinen Schüler:innen eine gesunde Widerstandsfähigkeit mitgeben kannst
✔ Welches Mindest wir in Schulen unbedingt bräuchten
✔ Inwieweit du als Vorbild für deine Schüler:innen wirkst
✔ Eine tolle Übung für dich oder deine Schüler:innen, um die eigene Resilienz zu fördern
✔ ... und vieles mehr!
Ich hoffe du kannst aus dem Interview ein paar Impulse und konkrete Anregungen mitnehmen, um deine Widerstandskraft zu stärken.
🔗 Links zur Folge:
Website: http://www.renetraeder.de/bio
Buch: “Das Leben so: nein! Ich so: doch!”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058005042
Podcast: “Der 7Mind Podcast mit René Träder”: https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=b4bde9f78f854dba
Instagram: https://www.instagram.com/renetraeder/?hl=de
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#106 Wie erschaffe ich mir ein erfülltes (Lehrer-) Leben? (Interview mit Michael "Curse" Kurth)
In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast. Er ist Rapper, systemischer Coach, SPIEGEL Bestseller Autor, Buddhist, Meditationslehrer und teilt über all diese Kanäle seine Herzensthemen mit anderen Menschen. Ich spreche in dieser Folge mit dem legendären Michael "Curse" Kurth aka Mike. 🎙️
Im Interview geht es darum, wie wir für etwas brennen können, ohne dabei auszubrennen und wie Meditation dabei helfen kann, dich selbst besser kennenzulernen. Wir sprechen über Vorurteile von Mediation, warum du unbedingt anfangen solltest du zu meditieren, wenn du es noch nicht tust und warum dieses Thema unbedingt auch in Schulen gehört. 🙏
Im Interview erfährst du:
✔ Wie du deine Berufung leben kannst, ohne dabei auszubrennen
✔ Wie du dir ein erfülltes Leben erschaffst
✔ Wie dir Meditation hilft, dich selbst besser kennenzulernen
✔ Wie du meditieren lernst
✔ Warum Meditation unbedingt in Schulen gelehrt werden sollte und wie das aussehen kann
Es war mir eine große Freude mich mit Mike auszutauschen und ich habe viele Impulse für mein (Lehrer-) Leben mitnehmen können.
🔗 Links zur Folge:
Website: https://www.curse.de
Buch: “199 Fragen an dich selbst”: https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410
Bad Meditators Club: https://www.curse.de/coaching
Podcast: “Meditation, Coaching & Life”: https://www.curse.de/podcast
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#105 Die 6 Erfolgsgaranten für Überforderung im Lehrerberuf
Vielleicht hat der Titel der heutigen Folge schon zu Irritation bei dir geführt, doch es handelt sich um keinen Schreibfehler! 😉
Manchmal hilft es uns, die Dinge von einer anderen Perspektive zu sehen und so aus dem Autopilotenmodus auszusteigen.
Ich lade dich ein, diese Folge mit einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber und einer großen Portion Humor zu hören. Vielleicht erkennst du dich bei dem ein oder anderen Punkt selbst wieder und dir hilft dann dieser humorvolle Zugang aus der Folge.
Du erfährst in der Folge:
✔ Die 6 Erfolgsgaranten für Stress und Überforderung im Schulalltag
✔ Wie du sie auflösen kannst
✔ Inwieweit ein Perspektivwechsel helfen kann, um etwas zu verändern
✔ Wie du dich selbst nicht so ernst nehmen kannst
In diesem Sinne: Frohes Schmunzeln und viele Erkenntnisse! 😊
⭐️ Feedback:
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#104 Angst im Lehrerberuf: Erfolgreiche Strategien für den Umgang im Schulalltag
Das Thema "Angst im Lehrerberuf" ist oft ein Tabuthema. Die Scham ist meist zu groß, dass Lehrkräfte offen über ihre Ängst im Schulalltag berichten. Dabei ist die Dunkelziffer von Lehrkräften, die in ihrer täglichen Arbeit Angst verspüren groß. 😰
Die Angst zu versagen, keine gute Lehrkraft zu sein, die Kontrolle zu verlieren, mit herausfordernden Eltern oder Schüler:innen umzugehen… all das können Ängste sein, die Lehrkräfte blockieren und einschränken.
Darüber möchte ich in dieser Folge sprechen und dir ein paar Strategien mit an die Hand geben, wie du mit der Angst umgehen kannst.
Du erfährst in der Folge:
✔ Den Grund, warum Lehrkräfte überhaupt Ängste entwickeln
✔ Häufige Ursachen für Angstzustände bei Lehrkräften
✔ Inwieweit die innere Arbeit ein wichtiger Schlüssel zum Umgang mit der Angst ist
✔ Wie du deinen Körper als Werkzeug nutzen kannst
✔ Wie du souverän und selbstbewusst wirst
Besonders wichtig ist mir, dass du dir Hilfe holst und dich traust, darüber zu sprechen, wenn du von Angst betroffen bist. Du bist dadurch keine schlechtere Lehrkraft. ❤️
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#103 So bereitest du deine Schüler:innen auch mental gut auf Prüfungen vor
Die mentale Prüfungsvorbereitung gehört meiner Meinung nach genauso in die Schulen, wie die inhaltliche. Denn egal wie gut ich mich vorbereitet habe - sobald die Angst mich blockiert, kann ich von alledem nichts mehr abrufen. Viele Schüler:innen können ihr Potenzial so überhaupt nicht zeigen. Daher braucht es dringend Strategien, die wir ihnen als Lehrkräfte beibringen sollten, damit sie lernen sich selbst zu regulieren.
Du erfährst in der Folge:
✔ Warum die mentale Vorbereitung auf Leistungsfeststellungen so wichtig ist
✔ Welche Strategien es gibt, um mit Angst und Nervosität umzugehen
✔ Wie du diese Strategien an deine Schüler:innen weitergeben kannst
Ich wünsche mir, dass so viele Lehrkräfte wie möglich auch die mentale Vorbereitung auf eine Leistungsfeststellung im Blick haben und sich hier den ein oder anderen Impuls mitnehmen können. ✨
🔗 Links zur Folge:
Podcastfolge: #74 Growth Mindset in der Schule: bit.ly/3oCY2us
E-Book: "Der Focused Moment für deinen Unterricht": bit.ly/3An8YyW
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Deine Frances
Kundenrezensionen
Danke dir für deine Arbeit…
liebe Frances! Ich bin sehr froh, dass du deine Gedanken teilst und so eine tolle Inspiration und auch ein Vorbild für Lehrer:innen UND Schüler:innen bist♥️ Höre gerade die Folge zur persönlichen Weiterentwicklung und sehe das ganz genauso! Ganz liebe Grüße:)
So viel Herzblut!
Hallo Frances,
in deinem Podcast steckt so viel Herzblut, man merkt bei jeder Folge, wie wichtig dir die Themen sind und wie sehr du hinter alldem stehst. Deine bejahende und positive Art macht unheimlich Freude! Ich freue mich jede Woche auf das neue Thema und kann den Podcast jeder Lehrkraft wirklich nur ans Herz legen!
Liebe Grüße😊
Vielen Dank
Hallo Frances,
ich folge the_focused_moment nun schon seid einem halben Jahr und ich bin wirklich begeistert, welche Lehren und Hilfen Du deiner Community mit auf den Weg gibst. Der Podcast ist auch perfekt. Ich fand es schön, dass sich mal jemand auch die Zeit genommen hat in der ersten Folge einen Einblick in sein Leben und seine Gedanken zu geben. Die Tipps in den anderen Folgen sind sehr nützlich. Besonders schön, dass diese Hilfen auch im privaten Bereich Anwendung finden können. Dein Input ist für mich sowohl beruflich als auch privat eine Riesenhilfe und ich freue mich auf das, was noch folgen wird. Bleib auf deinem Weg. Er wird vielen Menschen helfen👍 LG Mike
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