67 Folgen

Der Podcast für Lehrerinnen und Lehrer, die ihren Schulalltag mit Leichtigkeit und Freude gestalten wollen. Hier erfährst du nicht nur konkrete Tools, um in deiner Kraft zu bleiben. Du bekommst auch Inspiration, Denkanstöße und harte Fakten rund ums Thema Achtsamkeit & Co. Als Lehrerin weiß ich, wie herausfordernd unser Beruf ist. Durch meine persönliche Weiterentwicklung und gezielte Aus- und Fortbildung rund um das Thema Yoga, Achtsamkeit und Meditation, habe ich viele Tools erlernt, die mir in meinem Alltag helfen. Meine Expertise teile ich in meinem Podcast mit dir.

Mindful School Frances Gallert

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 14 Bewertungen

Der Podcast für Lehrerinnen und Lehrer, die ihren Schulalltag mit Leichtigkeit und Freude gestalten wollen. Hier erfährst du nicht nur konkrete Tools, um in deiner Kraft zu bleiben. Du bekommst auch Inspiration, Denkanstöße und harte Fakten rund ums Thema Achtsamkeit & Co. Als Lehrerin weiß ich, wie herausfordernd unser Beruf ist. Durch meine persönliche Weiterentwicklung und gezielte Aus- und Fortbildung rund um das Thema Yoga, Achtsamkeit und Meditation, habe ich viele Tools erlernt, die mir in meinem Alltag helfen. Meine Expertise teile ich in meinem Podcast mit dir.

    #66 Wie du dich nicht mehr provozieren lässt

    #66 Wie du dich nicht mehr provozieren lässt

    Es gibt in unserem Schulalltag immer wieder Momente, die uns provozieren. Sei es ein Verhalten von Schüler:innen, Situationen mit Eltern oder Kolleg:innen. Häufig fühlen wir uns provoziert, weil wir uns angegriffen, hilflos oder verzweifelt fühlen. Wir identifizieren uns dann sehr stark mit dieser Situation. Ich glaube, wir alle kennen solche Momente nur zu gut. Du bist nicht allein damit! 🙂

    In dieser Folge spreche ich darüber, was Provokationen mit uns zu tun haben und wie wir mehr Distanz schaffen, damit wir uns nicht mehr provozieren lassen.

    In dieser Folge erfährst du:

    ✓ Warum Provokationen dich triggern
    ✓ Wie du in Provokationssituationen reagieren kannst
    ✓ Akut-Strategien für Notsituationen
    ✓ Was hinter Provokationen steckt
    ✓ Wie du blockierende Überzeugungen auflöst
    ✓ ... und vieles mehr! ❤️

    Ich würde mich sehr freuen, wenn du diese Folge mit deinen Kolleg:innen teilst und sie weiter empfiehlst. Darüber hinaus würdest du mir wie immer sehr helfen, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🎥 Kostenloses LIVE-Webinar: "Mit mehr Leichtigkeit durch deinen Schulalltag"

    Mein kostenloses LIVE-Webinar findet am Samstag, den 25.06. um 12:00 Uhr statt und soll dich jetzt zum Ende des Schuljahres nochmal durch die heiße Phase bringen. Was ist möglich, wenn du voll in deiner Kraft bist? Wenn du voller Leichtigkeit und Gelassenheit die anstehenden Herausforderungen begegnest?

    Genau dieser Frage widmen wir uns in diesem Webinar. Ich zeige dir eine wunderbare Übung, die dir hilft deine Energie zu verändern. Plötzlich wird dir ganz klar, was möglich ist und was du dafür brauchst. Du wirst bereits am Ende des Webinars eine deutliche Veränderung spüren und ganz genau wissen, was nun ansteht.

    👉 Klicke >> HIER! und sichere dir deinen kostenlosen Platz!

    ✨ Mehr Inspiration findest du hier:

    Homepage: https://focused-moment.de

    Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/

    • 34 Min.
    #65 Bedürfnisorientierung im Schulalltag (Interview mit Dr. Martina Stotz)

    #65 Bedürfnisorientierung im Schulalltag (Interview mit Dr. Martina Stotz)

    In dieser Folge habe ich Dr. Martina Stotz zu Gast. Sie war selbst viele Jahre Lehrerin und arbeitet nun selbständig als Elternberaterin. Sie unterstützt mit ihrer Arbeit jedoch auch Pädagog:innen und zeigt ihnen neue Sichtweisen auf, wenn sie sich eine Beziehung auf Augenhöhe zu den Kindern wünschen und liebevolle Grenzen ohne Belohnung und Bestrafung setzen möchten. Sie bringt ganz viel Wissen und unglaublich viele Erfahrungen mit, die sie mit uns in diesem Interview teilt. Ich spreche mit Martina über die Bedürfnisorientierung im Schulalltag, wie eine vertrauensvolle Beziehung zu den Kindern und Jugendlichen gelingt und wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen kannst.

    Du erfährst in dieser Folge:

    ✓ Wie du wirklich tiefe Beziehung zu deinen Schüler:innen erschaffst und in Verbindung gehst
    ✓ Wie du mit deinen eigenen Glaubenssätzen umgehen kannst und was dann möglich ist
    ✓ Wie du reagieren kannst, wenn dich Schüler:innen triggern
    ✓ Wie eine souveräne und authentische Führung einer Klasse aussieht
    ✓ Wie du deine eigenen Ansprüche loslassen kannst
    ✓ Wie du den Mut gewinnst, um deinen Unterricht neu zu denken
    ✓ ... und vieles mehr! ❤️

    Links zur Folge:

    Website von Martina: https://mein-erziehungsratgeber.de/ueber-mich/

    Podcast von Martina: https://mein-erziehungsratgeber.de/podcastfolgen/

    Instagram von Martina: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/

    Ich würde mich sehr freuen, wenn du diese Folge mit deinen Kolleg:innen teilst und sie weiter empfiehlst. Darüber hinaus würdest du mir wie immer sehr helfen, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🎥 Kostenloses LIVE-Webinar: "Mit mehr Leichtigkeit durch deinen Schulalltag"

    Mein kostenloses LIVE-Webinar findet am Samstag, den 25.06. um 12:00 Uhr statt und soll dich jetzt zum Ende des Schuljahres nochmal durch die heiße Phase bringen. Was ist möglich, wenn du voll in deiner Kraft bist? Wenn du voller Leichtigkeit und Gelassenheit die anstehenden Herausforderungen begegnest?

    Genau dieser Frage widmen wir uns in diesem Webinar. Ich zeige dir eine wunderbare Übung, die dir hilft deine Energie zu verändern. Plötzlich wird dir ganz klar, was möglich ist und was du dafür brauchst. Du wirst bereits am Ende des Webinars eine deutliche Veränderung spüren und ganz genau wissen, was nun ansteht.

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    • 47 Min.
    #64 Der schnellste Weg für mehr Energie

    #64 Der schnellste Weg für mehr Energie

    Kennst du das auch? Die Gespräche mit Kolleg:innen kreisen sich häufig um Probleme? Um all das, was nicht funktioniert, was blöd oder zu viel ist? Wie geht es dir nach solchen Gesprächen? Ich fühle mich danach meist vollkommen ausgelaugt und negativ gestimmt. Im Grunde hat sich auch gar nichts verändert, außer, dass jeder mal Dampf abgelassen hat.

    Viel viel kraftvoller ist der Fokus auf Lösungen und Ressourcen. Nicht nur im Umgang mit dir selbst, sondern auch mit deinen Kolleg:innen und besonders mit deinen Schüler:innen.

    In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr emotionale Erfahrung, die ich vor Kurzem in der Schule gemacht habe und welche Erkenntnis ich daraus mitnehme.

    Du erfährst in dieser Folge:

    ✓ Wie der Problemfokus uns Energie raubt
    ✓ Warum der Fokus auf Lösungen und Ressourcen so kraftvoll ist
    ✓ Was möglich ist, wenn du deinen Fokus veränderst
    ✓ Wie du als Lehrer:in für deine Schüler:innen einen neuen Raum eröffnen kannst

    Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🧘 Yoga-Retreat für Lehrkräfte

    ENDLICH ist es soweit! 😍 Mein erstes Yoga-Retreat für Lehrerinnen und Lehrer findet statt! Wenn du das Gefühl hast, dieses Schuljahr hat so einiges von dir abverlangt und du möchtest dich gern mit etwas ganz Besonderem belohnen, dann ist dieses Angebot hier genau das Richtige: Vom 21.07. - 24.07.22 verbringst du 4 Tage im wunderschönen Potsdam an einem See, wirst mit super leckerem Essen versorgt und durch passende Yogasequenzen, Meditationen und Coachingworkshops begleitet. Für mehr Leichtigkeit in deinem Lehrer:innenleben. ❤️

    👉 >> HIER! > HIER! geht's zur kostenlosen Anmeldung!

    ✨ Mehr Inspiration findest du hier:

    Homepage: https://focused-moment.de

    Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/

    • 29 Min.
    #63 Resilient durch deinen Schulalltag (Interview mit Sebastian Mauritz)

    #63 Resilient durch deinen Schulalltag (Interview mit Sebastian Mauritz)

    In dieser Folge habe ich Autor, Keynote-Speaker und Trainer Sebastian Mauritz zu Gast. Er hat sich in seiner Arbeit auf das Thema Resilienz spezialisiert. Ein Thema das, wie ich finde, eine wichtige Säule der Lehrergesundheit darstellt. Ich spreche mit Sebastian über Resilienz im Lehreralltag, wie du mit Herausforderungen umgehen kannst, was dich gesund hält und was es noch braucht, um Schule gesundheitsförderlicher zu gestalten.

    Du erfährst in dieser Folge:

    ✓ Was macht eine resiliente Lehrkraft aus
    ✓ Wie du deine Resilienz stärken kannst
    ✓ Wie du mit Herausforderungen des Schulalltags umgehen kannst
    ✓ Welcher Gedanke und welches Gefühl dir im Alltag Kraft geben
    ✓ Warum die Burnout-Rate bei Lehrkräften so hoch ist
    ✓ Wie du dafür sorgen kannst, dass du gesund bleibst
    ✓ Was es auf Führungsebene braucht, um die Lehrergesundheit zu fördern

    Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🎓 Strong Teacher's Home

    Im Juni geht es um das Thema "Nach dem Schultag abschalten". Vielleicht kennst du das auch, dass du die schulischen Themen mit nach Hause schleppst und sich deine Gedanken noch ewig um die Probleme kreisen. Dir fällt es vielleicht schwer abzuschalten und dich endlich zu entspannen.

    Im "Strong Teacher's Home" werde ich dich mit wichtigen Tools und Übungen unterstützen, damit du dich besser distanzieren und entspannen kannst. Klingt gut? Dann sei mit dabei & sichere dir jetzt deinen kostenfreien Probemonat! 

    👉 >> HIER! > HIER! geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen!

    ✨ Mehr Inspiration findest du hier:

    Homepage: https://focused-moment.de

    Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/

    • 47 Min.
    #62 MEDITATION: Mehr Fokus im Schulalltag

    #62 MEDITATION: Mehr Fokus im Schulalltag

    Diese Meditation hilft dir, dich im Alltag neu auszurichten, wenn dein Geist zerstreut ist und du nicht weißt, mit was du zuerst anfangen willst. Du erlangst mehr Klarheit, um zu erkennen, was als nächstes ansteht und richtest dich innerlich neu aus.

    Nutze diese Mediation gern, wann immer du merkst, dass du zerstreut bist und Fokus brauchst.

    Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses

    Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

    Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.

    👉 >> HIER! > HIER! und lade dir den kostenfreien Guide direkt herunter!

    ✨ Mehr Inspiration findest du hier:

    Homepage: https://focused-moment.de

    Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/

    • 10 Min.
    #61 Wie du den Fokus in deinem Schulalltag findest

    #61 Wie du den Fokus in deinem Schulalltag findest

    Vielleicht kennst du auch solche Tage, an denen du tausend Dinge tust, aber irgendwie alles nicht so richtig. Du fühlst dich zerstreut, die Ereignisse rasen nur so an dir vorbei und du verzettelst dich in unwichtigen Dingen. Ich muss ehrlich sagen, dass es mir schwer fällt, in der Schule Dinge gut vorzubereiten und dort konzentriert zu arbeiten - es gibt unzählige Ablenkungen! Doch habe ich mittlerweile ein paar Strategien und Tools, die mir helfen, meinen Fokus zu finden und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

    In dieser Folge erfährst du:
    ✓ Warum es in der Schule manchmal so schwer ist, den Fokus zu halten
    ✓ Wie dir ein klarer Plan und eine innere Ausrichtung helfen können
    ✓ Warum du Lehrerzimmer meiden solltest
    ✓ Wie du deinen Kolleg:innen klar kommunizierst, was du brauchst
    ✓ Warum Meditation immer hilft 🙂

    Vielleicht nimmst du das ein oder andere für deinen Schulalltag als Anregung mit. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir deine Erkenntnisse schreibst an info@focused-moment.de oder auf Instagram schreibst.

    Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

    🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:

    Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

    Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.

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    • 29 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
14 Bewertungen

14 Bewertungen

frances_Ga ,

Tausend Dank!!!

Ich höre deinen Podcast regelmäßig. Mein Lehreralltag hat sich dadurch schon so sehr verändert!!! Du bringst so viel Herzblut rein und jedes Mal habe ich das Gefühl, du sprichst mir aus der Seele. Man spürt deine wahnsinnige Expertise und deinen großen Erfahrungsschatz. Es macht immer richtig gute Laune deine Folgen zu hören. DANKE DANKE DANKE. Kann es nur jeder Lehrkraft empfehlen.

Si.L0611 ,

So viel Herzblut!

Hallo Frances,

in deinem Podcast steckt so viel Herzblut, man merkt bei jeder Folge, wie wichtig dir die Themen sind und wie sehr du hinter alldem stehst. Deine bejahende und positive Art macht unheimlich Freude! Ich freue mich jede Woche auf das neue Thema und kann den Podcast jeder Lehrkraft wirklich nur ans Herz legen!

Liebe Grüße😊

Titus19901990 ,

Vielen Dank

Hallo Frances,

ich folge the_focused_moment nun schon seid einem halben Jahr und ich bin wirklich begeistert, welche Lehren und Hilfen Du deiner Community mit auf den Weg gibst. Der Podcast ist auch perfekt. Ich fand es schön, dass sich mal jemand auch die Zeit genommen hat in der ersten Folge einen Einblick in sein Leben und seine Gedanken zu geben. Die Tipps in den anderen Folgen sind sehr nützlich. Besonders schön, dass diese Hilfen auch im privaten Bereich Anwendung finden können. Dein Input ist für mich sowohl beruflich als auch privat eine Riesenhilfe und ich freue mich auf das, was noch folgen wird. Bleib auf deinem Weg. Er wird vielen Menschen helfen👍 LG Mike

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