TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower

Nadine Prager
  • 3,5 (2)
  • Mentale Gesundheit
  • Wöchentlich

Too Sensitive My Ass. Du funktionierst – aber es kostet dich zu viel. Dieser Podcast ist für hochsensible, neurodivergente Frauen, die keine Kompromisse mehr machen. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung. Sondern um Standards. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, deine Muster zu durchbrechen und eine neue innere Identität aufzubauen: feinfühlig – mit klaren Standards. Kein Soft Talk. Keine Ausreden. Nur echte Veränderung. Für Frauen, die nicht mehr verfügbar sind. Sondern ihr Leben so gestalten, dass es sich endlich leicht anfühlt. 🎧 Hör rein.

  1. vor 4 Tagen

    Summer Best Of - Interview mit Dipl. Psychologin Friederike Leibinger

    Ich war damals so froh, dass Friederike sich die Zeit genommen hat. Diese Folge hat mich selbst nochmal in eine andere Richtung denken lassen und ich höre sie heute genauso gerne nochmal wie beim ersten Mal. Weiter mit mir arbeiten Du merkst beim Hören, dass da etwas in dir anspringt — und willst wissen, was das für dich konkret bedeutet? Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht: https://alfima.com/nadineprager/p/quiz Kostenloser Next Level Call https://calendly.com/nadineprager/30min Schreib mir auf Instagram — ich freue mich zu hören, was diese Folge bei dir ausgelöst hat: → https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ Alles auf einen Blick: → https://www.nadineprager.com/ Too Sensitive My Ass ist der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Neue Folgen erscheinen regelmäßig — abonniere jetzt, damit du nichts verpasst. Wenn diese Folge etwas in dir bewegt hat: Teile sie mit jemandem, für den sie gerade relevant ist. Das ist die beste Art, diese Inhalte weiterzutragen. Too Sensitive My Ass mit Nadine Prager — anders verdrahtet, nicht defekt.

    Summer Best Of - Interview mit Dipl. Psychologin Friederike Leibinger

  2. 16. Juli

    Meine 5 Lieblings-Supplements für dein neurodivergentes Nervensystem

    Meine 5 Lieblings-Supplements für dein neurodivergentes Nervensystem Dein Nervensystem läuft auf Sparflamme — und du weißt nicht warum. Obwohl du alles "richtig" machst. Obwohl dein Blutbild sagt: alles im Normbereich. In dieser Folge spreche ich über fünf Supplements, die für mich einen echten Unterschied gemacht haben. Und ich erkläre, warum "Normbereich" und "optimal" nicht dasselbe sind — besonders für hochsensible und neurodivergente Nervensysteme. Das letzte auf meiner Liste ist mein absolutes Favorit. Das, das ich am längsten übersehen habe. Ich bin keine Ärztin. Was ich teile, ist meine persönliche Erfahrung und mein Wissen aus Jahren intensiver Arbeit mit dem hochsensiblen und neurodivergenten Nervensystem. Es ersetzt keine medizinische Beratung. Sprich Änderungen in deiner Supplementierung mit einer Fachperson ab, die dein ganzes System im Blick hat. SUPPLEMENT 1 — Magnesium→ https://nextvital.de/products/next-magnesium-komplex-hochdosiert?_pos=1&_psq=magn&_ss=e&_v=1.0Rabattcode: Nadinevital SUPPLEMENT 2 — Omega-3→ https://nextvital.de/products/next-omega-veganes-algenoel-150-mg-dha-75-mg-epa?_pos=1&_psq=ome&_ss=e&_v=1.0Rabattcode: Nadinevital SUPPLEMENT 3 — Vitamin D + K2→ https://amzn.to/4amrPMX SUPPLEMENT 4 — Essenzielle Aminosäuren→ https://nextvital.de/products/next-amino-aminosaeuren-komplex-mit-kreatin-b3-betainRabattcode: Nadinevital SUPPLEMENT 5 — GABA→ https://amzn.to/4xh5pXd Finde deinen Regulationstyp — das Quiz zeigt dir in 5 Minuten, welche Regulationssprache dein Nervensystem spricht:→ https://alfima.com/nadineprager/p/quiz Regulationstyp Karten-Set — konkrete Tools für deinen Typ, für den Alltag und für den Moment, wo es brennt:→ https://alfima.com/nadineprager/das-regulationstyp-karten-set Instagram:→ https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ Homepage: https://nadineprager.com ... du weißt, dass du Regulation brauchst, aber trotzdem auf Reserve läufst. ... dein Blutbild unauffällig ist und du dich trotzdem nicht gut fühlst. ... du hochsensibel oder neurodivergent bist und merkst, dass die klassischen Tipps nicht ausreichen. Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat: abonniere Too Sensitive My Ass auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du Podcasts hörst. Und hinterlasse eine Rezension. Das hilft dabei, dass mehr Frauen diese Inhalte finden. Schreib mir gerne in die Kommentare: welches dieser Supplements nimmst du schon, welches hast du noch nicht auf dem Schirm gehabt? Too Sensitive My Ass mit Nadine Prager — anders verdrahtet, nicht defekt.

  3. 9. Juli

    Neurodivergenz ist kein Bug. Es ist dein Betriebssystem.

    Too Sensitive My Ass – Episode: „Neurodivergenz ist kein Bug. Es ist dein Betriebssystem." Dein Gehirn verarbeitet die Welt anders. Nicht schlechter. Nicht kaputt. Anders. In dieser Episode räume ich auf mit dem, was du über Neurodivergenz gelernt hast – und zeige dir, was wirklich in dir steckt, wenn dein Nervensystem endlich aufhört, gegen dich zu kämpfen. Warum Neurodivergenz kein Defizit ist – und was die Forschung wirklich sagtEinstein, Tesla, Biles & Co. – nicht trotz ihrer Neurodivergenz erfolgreich, sondern deswegenWas der Flow-Zustand mit deinem Nervensystem zu tun hat – und warum du tiefer hineinkommst als andereMeine eigene Geschichte: Burnout, Essstörung, People Pleasing – und wie ich rausgekommen binDie 5 Regulations-Sprachen und warum du bisher die falschen Tools benutzt hastEFT Tapping: Was die Wissenschaft dazu sagt – Cortisol, Angst, PTSD und messbare ErgebnisseDer Regulationsraum: Was er ist und wie du reinkommstAlbert Einstein – Legasthenie, späte SprachentwicklungNikola Tesla – ADHS, OCD-Züge, HochsensibilitätLeonardo da Vinci – ADHS, revolutionierte gleich mehrere Felder gleichzeitigSimone Biles – ADHS, vierfache OlympiasiegerinEFT (Emotional Freedom Techniques) – Klopfakupressur auf Meridianpunkten, wissenschaftlich untersuchtDie 5 Reset-Sprachen – Kognitiv, Bewegung, Taktil, Auditiv, SpatialCortisol sinkt nach einer EFT-Session um 43% (Messbar im Labor, Blutabnahme)Angstsymptome reduzieren sich um 40%Depressive Symptome um 35%Körperlicher und emotionaler Schmerz um 57%90% der PTSD-Fälle zeigen nach 6 EFT-Sessions keine klinisch relevanten Symptome mehrSchreib mir auf Instagram das Wort EFT → du bekommst sofort den Link zum Regulationsraum + deine kostenlose Anleitung für deine erste EFT-Session direkt per DM. 🔗 Instagram: @_nadine_prager_ https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ Der Regulationsraum – monatliche Live-EFT-Sessions mit Nadine per Zoomhttps://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum kostenloser Next Level Call https://calendly.com/nadineprager/30min Ich bin Nadine Prager – Mentorin und Coach mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Neurodivergenz, Nervensystemregulation, EFT und Identitätsarbeit. Ich arbeite ausschließlich mit hochsensiblen und neurodivergenten Frauen. Dieser Podcast ist für Frauen, die alles wissen, alles verstehen, alles analysiert haben – und trotzdem nicht rauskommen. Willkommen. Too Sensitive My Ass – der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen. 📌 Wenn dir diese Episode etwas gegeben hat: Teile sie mit einer Frau, die das gerade hören muss. Das ist die einzige Art, wie dieser Podcast wächst. ⭐ Bewerte uns auf Spotify – es dauert 10 Sekunden und bedeutet alles.

  4. 2. Juli

    Warum du bei deiner Familie wieder zum Kind wirst - Du bist erwachsen. Dein Nervensystem weiß das noch nicht.

    Du funktionierst im Alltag. Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, an dir gearbeitet. Und trotzdem, sobald du bei deiner Familie bist, bist du wieder die. Die Sensible. Die Schwierige. Die, die keinen Stress machen soll. In dieser Episode spreche ich über etwas, das fast jede meiner Klientinnen kennt: Warum Familie kein neutraler Ort für dein Nervensystem ist — und warum das nichts mit Charakter zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Folge: → Warum dein Körper bei der Familie in alte Muster zurückfällt — noch bevor irgendetwas passiert hat → Was Rollen mit deinem Nervensystem machen und warum „einfach entspannen" dort so schwer ist → Warum dieses Muster auch in der Partnerschaft und mit deinen Kindern auftaucht → Was Regulation wirklich bedeutet — und warum sie nicht im Kopf beginnt → Wie echter Cycle Break aussieht (Spoiler: Deine Familie muss sich nicht verändern) Für dich, wenn du das kennst: „Ich verstehe nicht, warum ich dort wieder wie das Kind bin."„Ich funktioniere im Alltag — aber sobald ich meine Eltern sehe, bin ich im alten Muster."„Ich fühle mich schnell verantwortlich für die Stimmung im Raum." Du bist nicht zu sensibel. Du trägst ein Muster — und du kannst lernen, es zu verlassen. Nächste Schritte: Wenn du dich in dieser Episode wiedererkennst und verstehen willst, wo du noch alte Rollen übernimmst — buche dir meinen Next Level Call. Kostenlos, unverbindlich, und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem wirklich braucht. → Link zum Next Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30min IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM: https://alfima.com/nadineprager/p/neuro Und wenn du regelmäßig mit mir tappen willst — im Regulationsraum begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren. → Zum Regulationsraum: https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum Buch TOO SENSITIVE MY ASS: https://amzn.to/4wkw0SZ Mehr von mir: 📲 Instagram: @_nadine_prager_ Homepage:https://nadineprager.com/ 🎙️ Podcast abonnieren — damit keine Folge verloren geht⭐ Bewertung hinterlassen — es hilft mehr Menschen, den Podcast zu finden Too Sensitive My Ass — der Podcast für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben, sich zu entschuldigen.

  5. 25. Juni

    Sonderfolge mit Lydia von Zauberhaut - Fühlen wir kosmische Energien oder ertrinken wir darin?

    Hochsensibel, spirituell offen, energetisch überwältigt, oder einfach ein Nervensystem am Limit? In dieser Folge spreche ich mit Lydia von Zauberhaut über eine Frage, die ich mir selbst lange gestellt habe: Nehme ich wirklich etwas wahr oder bin ich einfach überwältigt? Wir reden ehrlich über Intuition vs. Angst, über „Energien fühlen" als vielleicht schöneres Wort für etwas ganz anderes und darüber, was passiert, wenn Spiritualität zum Schutz wird statt zur Kraft. Kein B******t. Keine einfachen Antworten. Nur ein echtes Gespräch. Wir sprechen über: Die schmale Linie zwischen spiritueller Wahrnehmung und ÜberforderungWarum wir Angst so oft für Intuition halten – und umgekehrtOb Hochsensibilität ein Geschenk ist oder manchmal einfach eine Reaktion auf zu viel SchmerzWas passiert, wenn man „zu offen" wird und sich selbst verliertMondphasen, kosmische Zyklen und ehrlich: Wann wird Spiritualität zur Ausrede? 🔗 Links & Ressourcen: 👉 Lydia Instagram: @lydia.zauberhaut 👉 Nadine Prager: Instagram: @_nadine_prager_Welche Art von Regulation brauchst du gerade? Mach das Quiz Der Regulationsraum : Live 1x im Monat #Hochsensibilität #Nervensystem #ZuSensitivMyAss #Spiritualität #Astrologie #EFT #NadinePreager #Zauberhaut #Podcast

    Sonderfolge mit Lydia von Zauberhaut - Fühlen wir kosmische Energien oder ertrinken wir darin?

  6. 18. Juni

    Warum es sich einsam anfühlt zu wachsen

    Wenn du tiefer gehst als dein Umfeld Fühlst du dich manchmal „anders“, seit du dich mehr mit dir selbst beschäftigst? In dieser Folge geht es um den Moment, in dem dein inneres Wachstum dich von deinem Umfeld entfernt.Du willst mehr Tiefe, mehr echte Verbindung – aber plötzlich passen Gespräche, Dynamiken und Prioritäten nicht mehr. Warum fühlt sich Wachstum oft einsam an?Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum du dich so fühlst – und wie du damit umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. • dich innerlich verändert hast, aber dein Umfeld gleich geblieben ist• dich oft zu intensiv oder „zu viel“ fühlst• tiefere Verbindungen suchst• verstehen willst, warum Wachstum sich manchmal so schwer anfühlt 👉 Next Level Call buchen:https://calendly.com/nadineprager/30min 👉 Quiz Regulationstyp: https://alfima.com/nadineprager/p/quiz 👉 Instagram:https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ 👉 Homepage: https://www.nadineprager.com Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung, Nervensystem regulieren, emotionale Tiefe, Wachstumsschmerz, Veränderung im Leben, Grenzen setzen, Selbstbewusstsein stärken, innere Arbeit, mentale Gesundheit, Identität, Overthinking, People Pleasing, Selbstwert, Transformation, Achtsamkeit, Traumaheilung

  7. 11. Juni

    Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems

    Welcher Regulationstyp bist du? Die 5 Sprachen deines Nervensystems Du kennst die Tools. Breathwork. Journaling. EFT. Spazierengehen. Und trotzdem greifst du in dem Moment, wo es wirklich drauf ankommt, zu gar nichts davon. Das ist kein Willensproblem. Das ist das falsche Tool für deinen Typ. In dieser Folge erzähle ich zuerst, was mir auf Mallorca passiert ist – zu viel Sport, zu wenig Pause, kurze Erkältung – und was mich daran heute noch mehr fasziniert als früher. Dann gehe ich ausführlich durch die fünf Regulationstypen (angelehnt an Alex Robustes Reset Language-Konzept) und erkläre, warum manche Tools einfach nie für dich funktioniert haben, egal wie oft du es versucht hast. Dein Nervensystem hat eine Sprache. Und wenn du die kennst, hört Regulation auf, sich wie Arbeit anzufühlen. Die meisten von uns sind eine Mischung aus mehreren Typen – aber es gibt einen dominanten Typ. Und der erklärt, warum bestimmte Tools immer für dich funktioniert haben, während andere sich nie richtig angefühlt haben. Die fünf Typen: Der Denker – reguliert sich über Verstehen, Einordnen, kognitive VerarbeitungDer Beweger – braucht körperliche Entladung, damit das Nervensystem runterkommen kannDer Fühler – reguliert sich über Verbindung, Resonanz und KoregulationDer Hörer – Sound ist der direkteste Weg in sein autonomes NervensystemDer Raum-Mensch – liest die Umgebung als Information über SicherheitRegulationstyp Karten-Set  https://alfima.com/nadineprager/das-regulationstyp-karten-set Quiz: Welcher Regulationstyp bist du?  https://alfima.com/nadineprager/p/quiz Kartenset Kids  https://alfima.com/nadineprager/kartenset-korper-kompass-kinder Instagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/ ... du schon gefühlt alles ausprobiert hast und trotzdem nicht weißt, warum Regulation bei dir nicht zieht. ... du dir manchmal denkst: „Ich weiß doch, was ich tun müsste – warum mache ich es trotzdem nicht?" ... du hochsensibel oder neurodivergent bist und merkst, dass Mainstream-Tipps einfach nicht für dein System gemacht sind. Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat – schick sie jemanden weiter, für den das gerade relevant ist. Abonniere Too Sensitive My Ass auf Spotify, Apple Podcasts oder wo auch immer du Podcasts hörst. Bewertungen und Rezensionen helfen dabei, dass mehr Frauen diese Inhalte finden. Danke, dass du dabei bist. Too Sensitive My Ass mit Nadine Prager – für hochsensible und neurodivergente Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.

  8. 4. Juni

    „Alles ist wichtig“ - Prioritäten setzen

    Alles ist wichtig – Prioritäten setzen als hochsensible Frau Warum fällt es hochsensiblen Frauen so schwer zu priorisieren?Wenn alles wichtig erscheint, entsteht schnell Überforderung, Entscheidungsmüdigkeit und Erschöpfung. In dieser Episode von Too Sensitive, My Ass spreche ich darüber, • warum hochsensible Menschen oft zu viele gleichwertige Prioritäten haben• wie Perfektionismus und People Pleasing Entscheidungen erschweren• und welche einfachen Methoden dir helfen können, wieder Klarheit zu bekommen. Du lernst u.a.: ✔ die 3-Dinge-Regel✔ die Eisenhower-Matrix✔ Energie-Priorisierung✔ meine 10 Minutes a Day Methode 📚 Mehr dazu in meinem Buch:Too Sensitive My Ass Welcher Regulationstyp bist du? https://alfima.com/nadineprager/p/quiz Membership https://alfima.com/nadineprager/p/regulationsraum Eines meiner Lieblingstools, die Akkupressurmatten von Blacklaxx. ERHALTE 10% RABATT und teste sie selbst. 🔗 LinksNext Level Call: https://calendly.com/nadineprager/30minWebsite: https://www.nadineprager.comInstagram: https://www.instagram.com/_nadine_prager_/

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    Nadine Prager
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    2025 - 2026
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