14 Folgen

Dein Podcast rund die Themen Rückbildung, Rektusdiastase, Beckenboden und Frauengesundheit nach der Geburt - von und mit Nicole Frank.
Als Physiotherapeutin bin ich genau auf diese Themen spezialisiert. Bei mir bekommst Du Informationen aus erster Hand.

www.nicole-frank-physiotherapie.de

Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/

Physio for Moms Nicole Frank

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 8 Bewertungen

Dein Podcast rund die Themen Rückbildung, Rektusdiastase, Beckenboden und Frauengesundheit nach der Geburt - von und mit Nicole Frank.
Als Physiotherapeutin bin ich genau auf diese Themen spezialisiert. Bei mir bekommst Du Informationen aus erster Hand.

www.nicole-frank-physiotherapie.de

Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/

    #13 Kaiserschnitt (Teil 1): Was du wissen solltest. Gespräch mit Dr. Rieke Hermann

    #13 Kaiserschnitt (Teil 1): Was du wissen solltest. Gespräch mit Dr. Rieke Hermann

    Dr. Rieke Hermann und ich sprechen heute über das wichtige Thema Kaiserschnitt. Alles, was du darüber wissen solltest. Das Fachliche, die OP, das Technische und das Emotionale.

    Das ganze Video zum Podcast findest du hier.

    Mehr Infos zu Dr. Rieke Hermann findest du hier.

    Onlinekurs "Rückbildung - die ersten 6 Wochen".

    Fortbildung "Postpartum Pro Kaiserschnitt".

    Rückbildung ist ein großes Thema.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/⁠⁠⁠

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ ⁠⁠⁠

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠ ⁠⁠

    Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠⁠⁠

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠⁠⁠

    Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠⁠⁠

    Mein Youtube Kanal: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas ⁠⁠

    • 53 Min.
    #12 RÜBI TV Folge 8/ Podcast Edition

    #12 RÜBI TV Folge 8/ Podcast Edition

    Sabine Meissner und ich beantworten wieder eure Fragen.

    In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

    - Kann man eine Rektusdiastase auch nach Jahren noch schließen? - Wann Rektusdiastase OP? - Levator Abriß und jetzt? - Wie wichtig das Wording bei Patienten ist. Was sagen wir zu Patienten und welche Konsequenzen das psychisch für die Patienten haben kann. Wähle deine Worte weise. - Bauchnabelbruch. - Wann kann man schwerere Übungen machen? - Was kann man schon in der Schwangerschaft für Rektusdiastase und Beckenboden tun? - Warum auch funktionelle Behandlungen in der Physiotherapie so wichtig sind. Man kann nicht alle Probleme weg turnen. - Gurte in der Schwangerschaft und warum es keinen Sinn macht, eine Rektusdiastase in der Schwangerschaft verhindern zu wollen. - Zystozele und Rektozele 7 Wochen nach Geburt. Was tun?

    Mehr über Sabine findest du hier: https://pelvis-floor.com


    Rückbildung ist ein großes Thema.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/⁠⁠⁠

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ ⁠⁠⁠

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠ ⁠⁠

    Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  ⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠⁠⁠

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠⁠⁠

    Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠⁠⁠

    Mein Youtube Kanal: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas ⁠⁠

    • 44 Min.
    #11 Elektrotherapie für den Beckenboden. Interview mit Sabrina Nieland

    #11 Elektrotherapie für den Beckenboden. Interview mit Sabrina Nieland

    In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit der Beckenbodentherapeutin Sabrina Nieland über Elektrotherapie in der Beckenbodentherapie. Wir sprechen über die gängigen Geräte und Hilfsmittel, die im Moment auf dem Markt sind. Und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist IMMER, bevor man sich so ein Gerät selbst kauft, den Beckenboden von einer dafür ausgebildeten Physiotherapeutin, untersuchen zu lassen. Denn der Schuss kann auch nach hinten los gehen. Wir sprechen auch noch mal das Training mit Konen an. Das sind zwar keine elektrischen Geräte, aber es sind "Hilfsmittel", die sich viele Frauen kaufen. Warum auch hier Vorsicht geboten ist, erzählen wir euch heute.

    Im Video zum Podcast kannst du die Elektro-Geräte auch sehen. Du findest es hier.

    Mehr Infos zu Sabrina findest du hier: https://mamath.de

    Den Beckenboden Checkup findest du hier.

    Rückbildung ist ein großes Thema.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: ⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/⁠⁠

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: ⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ ⁠⁠

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: ⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠ ⁠

    Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  ⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠⁠

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠⁠

    Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠⁠

    Mein Youtube Kanal: ⁠⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas ⁠

    • 57 Min.
    #10 Wo finde ich Hilfe, wenn ich keine Hilfe finde? Gespräch mit Gynäkologin Dr. Rieke Hermann

    #10 Wo finde ich Hilfe, wenn ich keine Hilfe finde? Gespräch mit Gynäkologin Dr. Rieke Hermann

    In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Gynäkologin und Mitbegründerin der Mamacademy Dr. med. Rieke Hermann über die wirklich wichtigen Themen und Dinge, die jede Frau nach der Geburt kennen und wissen sollte. Rieke gibt uns wertvolle Einblicke hinter die Kulissen und teilt super Tipps aus der Perspektive einer erfahrenen Ärztin mit uns. Leider rennen Frauen oft gegen Wände, wenn sie medizinische Hilfe nach der Geburt suchen und hören sehr oft den Satz "das ist völlig normal nach einer Geburt". Das führt leider sehr oft dazu, dass Symptome, die dringend einer Behandlung bedürfen, weder verbessert noch geheilt werden. In Anbetracht der Tatsache, dass 30% der Frauen nach der Geburt inkontinent sind und 25% der Frauen zwischen 40 und 50 Jahren davon betroffen sind, ist das schon ein Hammer und wirklich besorgniserregend. Das Ganze wird ja in den Wechseljahren und im Alter nicht besser, denn 40% der 80-jährigen Frauen sind inkontinent. Das Alter scheint zwar noch sehr weit weg, aber in der heutigen Zeit ist ein sehr großer Teil der Achtzigjährigen noch fit und aktiv. Wer will da schon inkontinent sein? Und wer will schon eine Inkontinenz nach der Geburt bis ins hohe Alter mit sich schleppen und sein restliches Leben damit verbringen? Aber wir sprechen nicht nur über Inkontinenz, sondern auch noch über ganz viele andere Sachen.

    Mehr Infos über die Mamacademy findest du hier: @die.mamacademy

    Rückbildung ist ein großes Thema.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: ⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/⁠

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: ⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ ⁠

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: ⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠

    Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  ⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠

    Facebook: ⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠

    Mein Youtube Kanal: ⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas 

    • 1 Std.
    #9 Um was es im Wochenbett und in der Rückbildung wirklich geht. Interview mit Sabine Friese-Berg.

    #9 Um was es im Wochenbett und in der Rückbildung wirklich geht. Interview mit Sabine Friese-Berg.

    Heute spreche ich mit Hebamme und Hebammenausbilderin Sabine Friese-Berg darüber, um was es im Wochenbett und in der Rückbildung wirklich geht. Viele denken, es geht nur darum, Übungen zu machen und wieder fit zu werden. Dem ist aber bei weitem nicht so. Viel wichtiger ist es eine Bindung mit dem Kind herzustellen und diese Phase des Lebens, mit all seinen großen Umstellungen, zu leben und zu integrieren. Seelisch, persönlich und eben in der Bindung mit dem Kind.

    Mit Sabine zu sprechen hat mir so viel Spaß gemacht. Es war fast wie eine Mini Fortbildung in Sachen "Nachhaltiges Wochenbett". Diese Folge sollten wirklich alle hören. Alle frischen Mamas und auch alle anderen, die sich mit diesem Thema beschäftigen.

    Sabine ist Mitglied der Leitung des Fortbildungszentrum Bensberg und Gründerin von hebammenart®. Hier findest du auch alle Fortbildungen, die sie anbietet. Du darfst übrigens auch als Physios dran teilnehmen ;)  Sabines Webseite

    Diese Folge gibt's auch im Blog mit Video: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/interview-mit-sabine-friese-berg/

    Rückbildung ist ein großes Thema.

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ 

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de 

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/

    Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/

    Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas 

    • 1 Std. 3 Min.
    #8 Hypopressiv-Therapie. Interview mit Britt Wandschneider

    #8 Hypopressiv-Therapie. Interview mit Britt Wandschneider

    Mein Interview mit der lieben Britt Wandschneider über die Hypopressiv-Therapie. Wir sprechen darüber, was das ist, wie man sie anwendet und wie man in der Rückbildung nach der Geburt und auch bei Problemen wie Inkontinenz, Beckenbodenschwäche oder Organsenkungen großen Nutzen davon haben kann.  

    Das Thema ist super spannend, weil es eben nicht nur um "Atmen" geht, sondern um die großen Faszien Zusammenhänge vom Zwerchfell, zum Beckenboden, zu den Organen, zu den Armen und Beinen und eben durch den ganzen Körper.   

    Die Folge gibt's auch als Video im Blog: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/hypopressiv-therapie/

    Britts Webseite: https://www.hyposoul.com

    Rückbildung ist ein großes Thema. 

    Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.  

    ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/

    ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/ 

    ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.  

    ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de 

    ▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/

    Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/

    Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas 

    • 1 Std. 11 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
8 Bewertungen

8 Bewertungen

Gulk24 ,

Super Infos

Danke dir, für die wichtigen Informationen und das veranschaulichen dieser!

Haanuschkaa ,

Auf jeden Fall hören!

Super informativ, ohne Schnickschnack auf den Punkt gebracht. Hätte ich im
Wochenbett bzw. danach gebraucht :-)

Sabine_Meissner ,

Absolut wertvoll!

Ein toller Podcast, der mal die Wahrheit sagt. Vollgepackt mit Infos für junge Mamas. Hätte ich das früher gewusst! Danke!

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Dipl. Psych. Franca Cerutti
Auf die Ohren GmbH
Scicomm Media
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
RTL+ / Stefanie Stahl
NDR