Power Pause

Sarah Alles
Power Pause

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

  1. # 62 Power Talk mit Susan Sideropoulos

    20. JUNI

    # 62 Power Talk mit Susan Sideropoulos

    PowerTalk mit Susan Sideropoulos: Für alle, die manchmal viel fühlen und trotzdem funktionieren. 🎧 Jetzt reinhören Es gibt Tage, da bist du stark. Da trägst du alles. Machst weiter. Lächelst. Und dann gibt es Momente, da zieht es innerlich – und du weißt nicht mal genau, woher. Vielleicht bist du gerade mittendrin. In Gedanken, im Alltag, in allem, was du versuchst, richtig zu machen. Und fragst dich: Ist da eigentlich noch Platz für mich? In diesem Power Talk spreche ich mit Susan Sideropoulos über genau solche Momente. Wir reden nicht über perfekte Lösungen. Sondern über echte Fragen. Und darüber, wie es sich anfühlt, wenn das Leben gleichzeitig laut und still ist. Susan teilt nicht nur ihre Erfahrungen – sie lässt dich mitfühlen. Sie spricht so ehrlich über Kontrolle, Verletzlichkeit, Neuanfänge und ihre ganz eigenen Schattenmomente, dass du spürst: Hier ist jemand, der nichts vorspielt. Und vielleicht gerade deshalb so viel gibt. Wir sprechen über: 💬 Gleichzeitigkeit – wenn Trauer und Freude nebeneinander stehen dürfen 💬 Sichtbar sein – ohne sich beweisen zu müssen 💬 Und darüber, wie du dich selbst nicht aus den Augen verlierst, wenn viel los ist Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen. Oder zwischen zwei Terminen. Oder weil du einfach jemanden brauchst, der dich gerade versteht. 🎧 Und vielleicht tut es gut zu hören: Du bist nicht allein. Du musst dich nicht zusammenreißen. Du darfst einfach mal nur du sein. Mehr von Susen Sideropoulos: Susen auf Instagram: https://www.instagram.com/susan_sideropoulos/?hl=de' 📖 Neues Buch: Licht und Schatten – Das Geschenk der Gleichzeitigkeit Jetzt auf Amazon: amazon.de/dp/3689690420 Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Kostenloser Workshop: So bleibt dein Name im Kopf Jetzt anmelden: bit.ly/Workshop-Sichtbarkeit Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/

    54 Min.
  2. #61 Power-Talk mit Alina Merkau

    1. JUNI

    #61 Power-Talk mit Alina Merkau

    Wenn’s innen laut ist – und du trotzdem sichtbar bleibst. Viele kennen Alina Merkau als das strahlende Gesicht am Morgen – aus dem Frühstücksfernsehen, wo sie seit Jahren mit Charme, Energie und einem offenen Herzen hilft, Millionen Menschen positiv in den Tag zu starten. In diesem Gespräch dürfen wir an den Erfahrungen einer Frau teilhaben, die in der Öffentlichkeit steht – und gleichzeitig mit so viel Ehrlichkeit, Tiefe und Humor durchs Leben geht. Wir reden über Power und Pause – im wörtlichen wie im innersten Sinn. Über das Funktionieren im Außen und das Spüren im Innen. Über Selbstfürsorge inmitten voller Kalender und darüber, wie schwer es sein kann, einfach mal durchzuatmen. 💬 „Ich plane mir sogar Dates mit mir selbst ein – weil ich sonst immer die Erste bin, bei der ich streiche.“ 💬 „Ich habe wenig Angst davor, Mensch zu sein.“ 💬 „Man darf auch einfach mal sagen: Ich habe mich übernommen. Ich brauche heute eine Pause.“ Alina erzählt, 🌿 wie ein Bandscheibenvorfall ihr Verhältnis zu Leistung und Körper komplett verändert hat, 🌀 warum sie heute mehr darauf achtet, wie sich Dinge anfühlen – und nicht nur, ob sie funktionieren, ✨ und wie aus echten Krisen echte Stärke wachsen kann. Wenn du manchmal das Gefühl hast, es wird alles ein bisschen viel – und du suchst nach Impulsen, wie du inmitten von Rollen, Erwartungen und Tempo bei dir bleiben kannst: Dann schenkt dir diese Folge vielleicht genau die Gedanken, die du gerade brauchst. Nicht höher, schneller, weiter – sondern ehrlich, menschlich, stärkend. Egal ob in der Bahn, beim Spazierengehen oder einfach zwischendurch – vielleicht ist dieses Gespräch deine Antwort auf eine Frage, die du dir zuletzt gestellt hast. Mehr von Alina Merkau: Alina auf Instagram: https://www.instagram.com/alinamerkau?igsh=MTIwdWo3YWI2d2I1Yw== Daily auf Instagram: https://www.instagram.com/dayly.move/ Pilates App: https://linktr.ee/pilaME Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Kostenloser Workshop: So bleibt dein Name im Kopf Jetzt anmelden: bit.ly/Workshop-Sichtbarkeit Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/

    1 Std. 6 Min.
  3. #59 Power-Talk mit Verena Bonath – Wie du deine Ideen umsetzt & deine Haut zum Strahlen bringst

    21. APR.

    #59 Power-Talk mit Verena Bonath – Wie du deine Ideen umsetzt & deine Haut zum Strahlen bringst

    In dieser Folge habe ich eine Frau zu Gast, die für mich absolute „Glow Goals“ verkörpert – von innen und außen: Verena Bonath! ✨ Sie ist Gründerin ihrer eigenen Naturkosmetiklinie, Skincare-Expertin und Unternehmerin mit ganz viel Herz. Wir sprechen über ihre Reise von der künstlerischen Visionärin zur Gründerin, über Selbstzweifel, Durchhaltevermögen – und wie aus einem kreativen Funken echte Strahlkraft wird. Was dich in dieser Folge erwartet? - Verenas Tipps für eine einfache, aber effektive Skincare-Routine - Warum Perfektion dein größter Feind ist, wenn du eine Idee hast - Wie du erkennst, ob du wirklich aufgeben solltest – oder einfach nur müde bist - Wie setzt du deine eigenen Ideen erfolgreich um? Du bekommst Motivation zum Loslegen, Mut zum Ausprobieren und ganz viel Wissen für deinen Glow – innerlich wie äußerlich. 🌿💫 🎧 Jetzt reinhören! Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ Mehr von Verena Bonath Webseite: https://www.vivamaia.com/ Maske: https://www.vivamaia.com/products/mexican-skincare-bestseller Produkte, die Verena im Podcast nutzt: https://www.vivamaia.com/products/mexican-skincare-bestseller

    59 Min.
  4. #57 Power-Talk mit Kathy Weber

    13. MÄRZ

    #57 Power-Talk mit Kathy Weber

    In dieser Folge von Power-Talk habe ich eine Gästin, die für mich die absolute Queen der gewaltfreien Kommunikation ist: Kathy Weber! 🌟 Sie ist Moderatorin, Unternehmerin, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Familien- und Elternberaterin, Spiegel-Bestseller-Autorin – und vor allem eine Frau, die mit unglaublich viel Herz und Power die Welt ein Stück liebevoller macht. Wir sprechen über ihr Buch "Mein Kind macht, was es will", das nicht weniger als eine Elternbibel ist. Kathy gibt tiefe Einblicke in ihre eigene Geschichte, wie sie durch die Erziehung ihrer Kinder zur gewaltfreien Kommunikation kam – und wie diese Methode nicht nur Eltern-Kind-Beziehungen, sondern generell unser Miteinander revolutionieren kann. Wenn du manchmal das Gefühl hast, in Konflikten festzustecken, wenn du dir mehr Verbindung zu deinem Kind, Partner oder deinen Mitmenschen wünschst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Kathy teilt praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst – und wir gehen unter anderem der Frage nach, warum das kleine Wörtchen "aber" unsere Kommunikation oft so viel schwieriger macht, als sie sein müsste. 🎧 Hör rein und erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in deiner Sprache große Wirkung erzielen kannst! Kleines Geschenk für dich! 🎁 Wenn du tiefer in deine eigene innere Stärke eintauchen willst, lade dir hier das "Selbstsicher in 28 Tagen Journal” herunter: Sichere dir hier dein Journal Mehr von Sarah Alles Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ ________ Mehr von Kathy Weber: Website: https://kw-herzenssache.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kathy.weber/?hl=de Buch: "Mein Kind macht, was es will!" (https://www.amazon.de/Mein-Kind-macht-Bed%C3%BCrfnisorientierte-Bestseller-Autorin/dp/3949822461

    40 Min.
  5. #55 Power-Pause Interviews mit Saina Cortez (ehemals Saina Bayatpour)

    10. FEB.

    #55 Power-Pause Interviews mit Saina Cortez (ehemals Saina Bayatpour)

    In dieser Folge habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Saina Cortez (ehemals Saina Bayatpour). Sie ist erfolgreiche Unternehmerin, Speakerin, Autorin und die Gründerin von Sheciety – einem Netzwerk, das Frauen weltweit auf ihrem Weg zum Erfolg begleitet. Doch hinter den beeindruckenden Titeln steckt eine Geschichte voller Höhen und Tiefen, Mut und Entschlossenheit. Saina nimmt dich mit hinter die Kulissen ihres Weges:  Wie gehst du mit Rückschlägen um?  Wie bleibst du optimistisch, wenn alles gegen dich spricht?  Sie erzählt von Momenten, in denen sie fast aufgeben wollte, und davon, was sie immer wieder antreibt, weiterzumachen.  Wir reden über Mut, Leadership, Balance und die Kraft der Gemeinschaft – und darüber, warum gerade Krisen oft die größten Wachstumschancen sind. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst, ob du stark genug bist, deinen eigenen Weg zu gehen. Wenn du Inspiration brauchst, um dran zu bleiben, deine Träume zu verfolgen und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.  Saina gibt dir nicht nur ehrliche Einblicke in ihre Reise, sondern auch praktische Tools, die dir helfen, deine eigene Resilienz zu stärken. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deine innere Kraft aktivierst, mutig deinen nächsten Schritt gehst und warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo du es am wenigsten erwartest. ____________________________ Mehr von Sarah Alles... Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ _____________________ Mehr von Saina... Saina’s Buch:https://www.stehaufundleuchte.de/ Sheciety – female empowerment Network: www.sheciety.de Saina auf Instagram: https://www.instagram.com/sainabayatpour?igsh=bXMxeHQzOTFxMHlq

    52 Min.
4,9
von 5
53 Bewertungen

Info

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

Das gefällt dir vielleicht auch

Melde dich an, um anstößige Folgen anzuhören.

Bleib auf dem Laufenden mit dieser Sendung

Melde dich an oder registriere dich, um Sendungen zu folgen, Folgen zu sichern und die neusten Updates zu erhalten.

Wähle ein Land oder eine Region aus

Afrika, Naher Osten und Indien

Asien/Pazifik

Europa

Lateinamerika und Karibik

USA und Kanada