Red Flags und Rosa Brillen

Anne König und Shiva Nann
  • 5,0 (3)
  • BEZIEHUNGEN
  • WÖCHENTLICH

Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.

Folgen

  1. VOR 3 TAGEN

    Zwischen Angst und Klarheit, Exit aus der narzisstischen Dynamik - Teil 1

    Wir sprechen heute über den schwersten und gleichzeitig wichtigsten Schritt unseres Lebens den Ausstieg aus einer narzisstischen Beziehung Was bringt einen Menschen wirklich dazu zu gehen Warum bleiben wir so lange Und was war am Ende stärker als Angst, Zweifel und Hoffnung Wir teilen unsere persönlichen Wendepunkte die Momente, in denen wir erkannt haben dass wir nur dieses eine Leben haben und dass wir es nicht länger in Schmerz und Selbstverlust verbringen wollen Diese Folge ist ehrlich, roh und vielleicht genau das, was du gerade hören musst wenn du selbst noch feststeckst oder kurz davor bist zu gehen Teil 2 folgt nächste Woche mit Shivas Geschichte.

    1 Std. 6 Min.

  2. 7. APR.

    Narzisstische Väter Teil 2: Wenn Kinder zwischen Angst und Loyalität stehen

    In dieser Folge sprechen wir weiter über narzisstische Väter. Das ist Teil 2 und wir nehmen euch wieder ungefiltert mit in unsere eigenen Erfahrungen. Shiva war einige Jahre in einer narzisstischen Beziehung, ich insgesamt zehn Jahre, sieben davon verheiratet. Es geht um das, was oft unsichtbar bleibt: Kinder, die Dinge nicht mehr erzählen dürfen. Angst vor Konsequenzen. Loyalitätskonflikte. Und wie sich das alles auf sie auswirkt. Wir sprechen darüber, wie schwer es ist, als Mutter zwischen Schutz und Ohnmacht zu stehen und warum es trotzdem so wichtig ist, hinzuschauen. Diese Folge soll Mut machen und zeigen: Du bist nicht allein und Heilung ist möglich.

    1 Std. 16 Min.

  3. 31. MÄRZ

    Narzisstische Väter Teil 1: Was sie in ihren Kindern hinterlassen

    Was passiert eigentlich, wenn der eigene Vater narzisstische Züge hat? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich narzisstische Väter auf ihre Kinder auswirken und welche Spuren das bis ins Erwachsenenalter hinterlässt. Wir schauen gemeinsam hin: Warum du dich vielleicht nie gut genug fühlst Warum Grenzen dir schwerfallen Warum Liebe sich oft anstrengend oder unsicher anfühlt Und wir teilen auch persönliche Erfahrungen, die zeigen, wie tief diese Prägungen gehen können. Diese Folge ist für dich, wenn du beginnst zu verstehen, dass vieles nicht “dein Fehler” war, sondern gelerntes Überleben. Teil 2 folgt nächste Woche und dort gehen wir noch tiefer rein: Wie Heilung möglich wird und was du konkret verändern kannst. Du bist nicht allein damit. Und genau darüber sprechen wir.

    1 Std. 6 Min.

  4. 24. MÄRZ

    Wenn Red Flags eskalieren: Der Fall Collien Fernandes & warum wir endlich hinschauen müssen

    Diese Folge ist anders. Wir sprechen heute nicht nur über Red Flags und toxische Muster – sondern über einen Fall, der uns und viele von euch in den letzten Tagen extrem beschäftigt hat: Collien Fernandes. Was passiert, wenn Red Flags nicht ernst genommen werden? Wenn Grenzen immer wieder überschritten werden? Wenn aus toxischem Verhalten gezielte Demütigung, Kontrolle und digitale Gewalt wird? Wir sprechen über genau diesen Fall – über Deepfakes, Manipulation, Machtmissbrauch und darüber, wie weit manche Menschen gehen. Aber genauso sprechen wir über etwas, das uns fast noch wütender macht: Die Reaktionen darauf. Relativierung. Täter-Schutz. Victim Blaming. Und Kommentare, die zeigen, wie tief frauenfeindliche Denkmuster noch verankert sind. Diese Folge ist nicht neutral. Und sie soll es auch nicht sein. Wir verbinden diesen Fall mit euren Erfahrungen und unseren eigenen: Welche Red Flags wurden ignoriert? Welche Muster erkennen wir im Nachhinein? Und warum fällt es uns so schwer, früh auszusteigen? ✨ Und ja – wir zeigen auch, wie es anders geht: Green Flags, die zeigen, wie gesunde Beziehungen wirklich aussehen. Diese Folge ist laut, ehrlich und unbequem. Aber genau das braucht es. Wenn wir anfangen hinzuschauen, können wir anfangen zu verändern.

    1 Std. 10 Min.

  5. 17. MÄRZ

    Am Anfang perfekt: Narzisstische Frauen und ihre toxischen Beziehungsmuster

    Viele Männer berichten von derselben Erfahrung. Am Anfang wirkt sie faszinierend. Charmant, aufmerksam, selbstbewusst. Die Verbindung fühlt sich intensiv an und plötzlich scheint alles perfekt. Doch Monate später läuft der Mann auf Eierschalen. Er versucht ständig zu beweisen, dass er ein guter Partner ist und trotzdem scheint nichts zu reichen. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, über das erstaunlich selten gesprochen wird: narzisstische Frauen im Dating und in Beziehungen. Wir schauen uns typische Dynamiken an: • Lovebombing und intensive Anfangsphasen • Warm Kalt Dynamiken und emotionale Verwirrung • Abwertung der Männlichkeit • Kontrolle, Misstrauen und Machtspiele • Dreiecksdynamiken und Konkurrenz • warum viele Männer trotzdem lange bleiben Diese Folge hilft dabei, toxische Beziehungsmuster früher zu erkennen und besser zu verstehen, warum sie so schwer zu durchbrechen sind. Nicht jede schwierige Beziehung bedeutet Narzissmus. Aber bestimmte Muster wiederholen sich auffallend häufig. Und genau darüber sprechen wir heute.

    58 Min.

  6. 10. MÄRZ

    Der Rage-Modus: Wenn Narzissten die Kontrolle verlieren und die Maske fällt.

    Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Themen wie häusliche Gewalt, körperliche und sexuelle Gewalt, Bedrohungen, starke Beleidigungen sowie eine Fehlgeburt. Wenn du merkst, dass dich diese Themen aktuell emotional stark belasten könnten, hör diese Folge bitte erst zu einem späteren Zeitpunkt, wenn du dich stabiler damit fühlst. ⸻ In dieser Folge von Red Flags und rosa Brillen sprechen wir über den sogenannten Rage-Modus bei Narzissten. Viele Betroffene kennen diese Situation: Eben war noch alles scheinbar normal und plötzlich kippt die Stimmung komplett. Wut, Beleidigungen, Schuldumkehr oder massive Vorwürfe. Doch warum reagieren Narzissten so extrem, sobald sie kritisiert werden oder jemand Grenzen setzt? Wir sprechen darüber • was narzisstische Rage eigentlich ist • warum Narzissten so heftig auf Kritik reagieren • wie sich dieser Wutausbruch typischerweise zeigt • und was diese Dynamik mit Betroffenen macht. Der Rage-Modus ist oft der Moment, in dem die Maske fällt und viele zum ersten Mal erkennen, mit wem sie es wirklich zu tun haben. Wenn du dich schon einmal gefragt hast, warum ein Mensch innerhalb von Sekunden von charmant zu kompletter Eskalation wechseln kann, dann ist diese Folge für dich.

    54 Min.

  7. 3. MÄRZ

    Liebe oder Machtspiel? Wenn Kontrolle Beziehung ersetzt

    In toxischen Beziehungen geht es selten nur um Liebe. Oft geht es um Macht. Und um Kontrolle. Wie entstehen narzisstische Machtspiele? Warum fühlt sich Kontrolle manchmal wie Fürsorge an? Und woran erkennen wir, dass wir uns selbst verlieren? In dieser Folge sprechen wir über: ​ Gaslighting und Schuldumkehr​ Silent Treatment und emotionale Abhängigkeit​ Eifersucht als Besitzanspruch​ das unsichtbare Machtgefälle in narzisstischen Beziehungen Wir schauen hinter die Dynamik von Dominanz und erklären, warum Kontrolle kein Liebesbeweis ist. Wenn du dich in einer Beziehung ständig rechtfertigst, erklärst oder klein machst, dann könnte diese Folge ein wichtiger Wendepunkt für dich sein.

    1 Std. 4 Min.

  8. 24. FEB.

    Die großen Lügen des Narzissten – Warum sie lügen und was wirklich dahintersteckt

    Narzissten lügen nicht aus Versehen. Sie lügen strategisch. Weil Wahrheit ihre Fassade zerstören würde. In dieser Folge sprechen wir über die großen Lügen, die uns gebunden haben: „Ich liebe dich.“ „Sie ist nur eine Kollegin.“ „Ich bin dir nicht fremdgegangen.“ „Mein Handy war aus.“ „Ich werde mich ändern.“ Wir teilen eigene Erfahrungen und Geschichten aus unserer Community und zeigen, warum diese Lügen kein Zufall waren, sondern ein System. Eine Parallelrealität, erschaffen für Kontrolle und Macht. Wenn du dich jemals gefragt hast, ob du übertreibst oder zu misstrauisch warst, dann ist diese Folge für dich.

    1 Std. 2 Min.

  9. 17. FEB.

    Lovebombing: Wenn es sich wie große Liebe anfühlt – und dich langsam zerstört

    Am Anfang fühlt es sich magisch an. Zu intensiv. Zu perfekt. Zu schnell. Wir sprechen in dieser Folge über unsere eigenen Erfahrungen mit Lovebombing – wie es sich anfühlt, wenn dich jemand mit Aufmerksamkeit überschüttet, Zukunft verspricht und dich glauben lässt, du bist „endlich angekommen“. Und warum genau das der Anfang einer Manipulationsdynamik sein kann. Außerdem zeigen wir, welche unterschiedlichen Formen Lovebombing annehmen kann – und woran du es erkennst. „Wenn du dich wiedererkannt hast, schick diese Folge an jemanden, der es hören muss.“

    1 Std. 9 Min.

  10. 10. FEB.

    Weiblicher Narzissmus – die stille Manipulation

    Weiblicher Narzissmus ist real – und oft schwer zu erkennen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie narzisstische Frauen in Freundschaften und Beziehungen wirken, warum Betroffene sich selbst infrage stellen und weshalb das Umfeld Manipulation häufig übersieht. Eine ehrliche Folge über Schuldumkehr, subtile Kontrolle und den Weg zurück zur eigenen Klarheit.

    51 Min.

  11. 3. FEB.

    Warum geraten empathische, starke Menschen in narzisstische Beziehungen?

    In dieser Folge sprechen wir offen über narzisstischen Missbrauch, Traumabonding und die Ursachen toxischer Beziehungsmuster. Wir erklären, warum das nichts mit Schwäche oder Naivität zu tun hat, sondern mit Prägungen, Nervensystem und frühen Bindungserfahrungen. Wir sprechen über innere-Kind-Arbeit, People Pleasing, Empathie – und darüber, warum psychische Gewalt genauso Gewalt ist wie körperliche. 📞 Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 24/7 erreichbar, anonym & kostenlos (Deutschland). 📞 Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ (Deutschland) • Telefon: 0800 123 9900 • Kostenlos, anonym und vertraulich • Beratung zu verschiedenen Formen von Gewalt, darunter häusliche, psychische oder sexuelle Gewalt, Stalking und mehr Du bist nicht allein. Und du bildest dir nichts ein.

    52 Min.

  12. 27. JAN.

    Die Wahrheit, die erst später einen Namen bekam

    In dieser ersten Folge von „Red Flags & Rosabrillen“ sprechen wir darüber, wie unsere gemeinsame Reise begonnen hat – lange bevor wir das Wort „Narzissmus“ kannten. Wir wussten nur, dass sich etwas falsch anfühlte, bevor wir überhaupt Begriffe dafür hatten. Als Überlebende narzisstischer Beziehungen teilen wir unsere Erfahrungen mit toxischen Dynamiken, Trauma, Gewalt und dem oft einsamen Prozess der Heilung. Wir sind keine Psychologinnen, aber wir haben uns tief mit dem Thema auseinandergesetzt, weil wir selbst betroffen waren – und immer noch sind. Mit diesem Podcast laden wir dich ein, mit uns Muster zu erkennen, Verletzungen zu benennen und die rosarote Brille abzunehmen. Wir sind selbst nicht am Ziel, aber wir gehen den Weg gemeinsam. Und niemand muss das alleine tun. Hinweis: Die Audioqualität dieser Folge ist noch nicht optimal, da unser Mikrofon nicht das Beste war. Ab den kommenden Aufnahmen wird sich die Tonqualität jedoch deutlich verbessern.

    50 Min.
  • 12 Folgen

Bewertungen und Rezensionen

5
von 5
3 Bewertungen

Info

Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.

Informationen

  • Erstellt von
    Anne König und Shiva Nann
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    12
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    Anstößig
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    © Anne König und Shiva Nann
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    Red Flags und Rosa Brillen

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