sauber drauf‪!‬ © 2021 sauberdrauf! mindzone.info

In der 14. Folge des MINDZONE-Podcasts "sauberdrauf!" spricht Patrick mit Luzia Beer. Sie ist als sog. „Nachtmoderatorin“ bei der Fachstelle MoNa - Moderation der Nacht in München tätig.





Aufgaben der Fachstelle MoNa:

Koordination „Runder-Tisch-Nachtleben“

Experten-Gremium „Awareness & Sicherheit“

Austausch U18-Feiern in München

Evaluation Frauen-Nacht-Taxi-München

„Mucs-Partys“ - Feiern in der Stadt bis 27 Jahre

Geplanter Kollektiv-Kongress Ende 2024

Mediationsangebot für nächtliches Zusammenleben

Vernetzung und Austausch fördern

Bedarfe und Entwicklungen erkennen und Weitergeben

Infos zum Münchener Frauen-Nacht-Taxi: Taxi-Gutscheine im Wert von 10,- Euro für alle weiblichen Personen zwischen 22:00 und 6:00 Uhr; erhältlich beim KVR, Münchener Gleichstellungsstelle und am Mindzone-Infostand

In der 13. Folge des MINDZONE-Podcasts spricht Patrick mit Dr. Evelyn Roth. Sie ist angehende Fachärztin im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie und arbeitet auf der akutpsychiatrischen Abteilung einer Suchtstation im Allgäu.

In ihrer Doktorarbeit hat sie sich intensiv mit der Droge Kokain auseinandergesetzt. Welche Erfahrungen und Einschätzungen sie als Expertin zu Wirkungen, Langzeitrisiken und Harm-Reduction-Strategien in Zusammenhang mit Kokain hat, erfahrt ihr in den nächsten 45 Minuten.

In der 12. Folge des MINDZONE-Podcasts spricht Patrick mit Kay Mayer, dem Leiter der neuen Fachstelle MoNa - Moderation der Nacht. Kay ist seit 1. Juli 2021 der neue Nacht-Moderator in München. Wer er ist, was seine Aufgaben sind und was er für Münchener Nachtschwärmerinnen und Nachtschwärmer tun kann, erfahrt Ihr in den nächsten 45 Minuten.



Im Anschluss an das Interview vermittelt Euch unsere ehrenamtliche Mitarbeiterin Angie wichtige Safer-Use-Grundlagen - speziell rund ums Thema: "Drug, Set und Setting"



MoNa - Moderation der Nacht

Aufgabe des Moderators der Nacht ist es, Akteurinnen und Akteure aus dem Münchner Nachtleben zu vernetzen. Kay Mayer verfügt selbst über gute Kontakte zu Personen in allen Bereichen des Nachtlebens und versteht sich als niedrigschwellige Anlaufstelle, die Unterstützung bieten kann. Dies funktioniert am besten, wenn im Vorfeld Interessensvertretungen gegründet wurden.



Infos zum allparteilichen Konfliktmanagement Münchens: https://stadt.muenchen.de/infos/akim-allparteiliches-konfliktmanagement.html



Kontakt: Kay Mayer, Fachstelle MoNa, Franziskanerstraße 8, 81669 München: kay.mayer@muenchen.de

Ihr könnt Kay persönlich treffen und ihm Eure Probleme und Anliegen schildern:

Wann: am letzten Montag jeden Monats ab 18.00 Uhr

Wo: JIZ, Sendlinger Straße 7, 80331 München https://jiz-muenchen.de/



Presseartikel zum Thema:

https://www.sueddeutsche.de/muenchen/muenchen-nachtbuergermeister-kay-mayer-1.5317740

https://www.in-muenchen.de/nightlife/muenchner-nachtbuergermeister-nacht-moderator-kay-mayer-im-interview-90805667.html

https://www.abendzeitung-muenchen.de/muenchen/freu-mich-wie-bolle-das-sind-die-plaene-von-muenchens-neuem-nachtbeauftragten-art-736041



Infos vom Infostand rund ums Thema "Drug, Set und Setting":

Das heutige Thema behandelt "Drug, Set und Setting". Wir sprechen darüber, was es alles im besten Fall vor, während und nach dem Konsum zu beachten gibt.



Die MINDZONE-Pillenfinder-App: pillen.sauberdrauf.com

Safer-Use-Tipps auf unserer Webseite: https://mindzone.info/gesundheit/sicher_feiern/

Bei den wiedergegebenen Inhalten haben wir uns an folgender Literatur orientiert: https://nachtschatten.ch/produkt/risikoarmer-drogengebrauch/

Hilfreiche Tipps und Infos zur Konsum-Reflexion: https://mindzone.info/gesundheit/konsumreflexion/



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Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts sollen nicht als Anleitung zum Drogenkonsum verstanden werden oder motivieren.  Sie sollen zur Selbstreflexion anregen und dienen der Informationsgewinnung und Informationsweitergabe.  

In der 11. Folge des Mindzone-Podcasts "sauberdrauf!" spricht Patrick mit Christian Wanninger von Earthlink e.V.. Seine zuletzt abgeschlossene Kampagne Drogen.Macht.Welt.Schmerz. behandelt speziell das Feld des Kokainanbaus und Handels sowie die damit verbundenen Auswirkungen auf das Soziale, das Wirtschaftliche, Politische und Ökologische in den Herstellerregionen. Das gesamte Thema ist sehr vielfältig und komplex. Dieses heutige Hauptinterview nutzen wir, um wichtige Infos zu den Auswirkungen des Kokainkonsums weiterzugeben



Begleitende Links:

Earthlink e.V.: https://www.earthlink.de/



Christians Projekte:



https://www.earthlink.de/unsere-arbeit/kampagnen/aktiv-gegen-kinderarbeit/

https://www.earthlink.de/unsere-arbeit/kampagnen/fluchtgrund/

https://www.earthlink.de/unsere-arbeit/kampagnen/drogen-macht-welt-schmerz/

Spenden gerne erwünscht! Links findet ihr auf der Webseite



Ihr wollt etwas Gutes für die Umwelt und Menschen in anderen Regionen tun? Wendet euch via E-Mail an Christian, wenn ihr euch im Rahmen von digitaler Aufklärung einbringen wollt: christian@earthlink.de



Substanzinfos zu Kokain: https://mindzone.info/drogen/kokain/

TV-Beitrag Kontraste/ARD zu Kokainschwemme: https://bit.ly/3xUqIPz

So wird die Koka-Paste hergestellt

https://www.youtube.com/watch?v=p0bYoBB-loA

Arte-Doku zu Kokain: https://www.youtube.com/watch?v=rigtMZdETHI

Netflix Doku Narcos: https://www.youtube.com/watch?v=4kpIwP_ruWw

ZDF-Info-Dokumentation zum Kampf gegen die Kartelle:

https://www.youtube.com/watch?v=GI-c_Nh3jAQ

https://www.youtube.com/watch?v=vRVswHyrNS8&t=575s

Filmbeitrag zum Bodypacking: https://www.youtube.com/watch?v=afhNync9A6A

Koka-Peru-Dokumentation 2020: https://www.youtube.com/watch?v=H-QZBx9_mSo



Infos vom Infostand mit Franz zur körpereigenen Botenstoffausschüttung:



Willkommen zu einer Sondersendung der Infos vom Infostand. Wir sprechen über Möglichkeiten der Ausschüttung körpereigener Botenstoffe. Franz, unser heutiger Interview-Partner, hat ein eigenes Projekt mit dem Namen "Hugs R´Drugs" ins Leben gerufen. Erfahrt, wie er darauf gekommen ist und wie sich das Projekt weiterentwickelt hat. Anschießend gibt’s einige Infos, was ganz ohne Substanzen getan werden kann, um unterschiedliche Bewusstseinszustände und Stimmungen zu erreichen.



Weiterführende Infos zu Botenstoffen: https://www.dasgehirn.info/grundlagen/kommunikation-der-zellen/neurotransmitter-botenmolekuele-im-gehirn



Nachfolgende Methoden werden erklärt:



Push Ups der Mundwinkel, um sich glücklich zu fühlen

Tipps, um sich wacher zu fühlen à

Was passiert mit meinen Botenstoffe, wenn ich meine Komfortzone verlasse?

Der Geisha Griff

Visionieren/Autosuggestion

Der Placebo Effekt

Positive Wiederholungen/Erzählungen

Die tief empfundene Dankbarkeit

Die Atmung

Die Wim Hoff Atmung

https://www.youtube.com/watch?v=M3hQfc1N3Dk

Wenn ihr auch Ideen oder Methoden habt, um körpereigene Botenstoffe auszuschütten, schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@mindzone.info



Sobald genug Einsendungen zusammenkommen sind, machen wir eine Podcast-Folge daraus.



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In der 10. Folge des Mindzone-Podcasts "sauberdrauf!" spricht Patrick mit Priv.-Doz. Dr. med. Gabi Koller rund ums Thema "GHB /GBL". Derzeit werden diese Substanzen wieder verstärkt konsumiert, auch wenn ingesamt betrachtet, die Zahl der Konsumierenden vergleichsweise niedrig ist. Das psychische Abhängigkeitspotenzial und die schnelle Toleranzbildung sind bei "GHB /GBL" im Vergleich zu anderen Substanzen extrem. Zudem wird der Entzug als sehr heftig beschrieben. Auch gibt es in letzter Zeit wieder zunehmend Berichte über eine unfreiwillige / unbeabsichtigte Einnahme von "GHB /GBL".

Gabi leitet die Entgiftungsstation C4 der Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in der Nußbaumstr. 7 des Klinikums der Universität München. Sie begleitet dort u.a. Abhängige, die sich für einen geplanten Entzug entschieden haben. Alles, was es rund um die Substanzen GHB / GBL zu wissen gibt und warum ein Entzug unbedingt unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen ist, erfahrt ihr in diesem Gespräch.



Begleitende Infos zum Interview:

Infos zur Entgiftungsstation C4: https://www.lmu-klinikum.de/psychiatrie-und-psychotherapie/patientenportal/stationen/station-c4-suchterkrankungen/d813f381e6b286ff



Substanzinfos zu GHB/GBL: https://mindzone.info/drogen/ghb_gbl/



Das Xantus-Drinkcheck-Armband: https://www.xantus-drinkcheck.de



Infos von den Drugscouts bezüglich Dosisempfehlung: https://drugscouts.de/lexikon/ghb  und https://drugscouts.de/lexikon/gbl



Therapieangebot Tal 19: https://www.tal19.de/



Im Gespräch mit Lisa: Tipps und Infos für einen gesunden Lebensstil neben dem Feiern - Part 3 förderliche Lebensgewohnheiten (psychische Gesundheit): 



Was sollte man beachten, um neben dem Feiern das seelische Gleichgewicht zu halten und psychisch gesund zu bleiben? Was kann schief gehen, wenn ich zu viel Feiern gehe und wie reagiere ich, wenn etwas passiert?



Das heutige Thema beleuchtet Part 3 der förderlichen Lebensgewohnheiten neben dem Feiern: die psychische Gesundheit. Im Interview mit Lisa bekommt ihr Antworten auf die wichtigsten Fragen sowie hilfreiche Tipps und Denkanstöße.



Infos zum behandelten Tankmodell: https://www.erstehilfefuerdieseele.at/blog/das-tankmodell-wo-sind-ihre-tankstellen/



Bitte beachten: Ein gesunder Lebensstil hebt die Gefahren durch Drogenkonsum nicht auf. Diese Tipps sind nur als Unterstützung zu verstehen. Achte auf einen möglichst risikoarmen und verantwortungsbewussten Konsum! Substanzkonsum ist immer mit Risiken verbunden. Wenn du Risiken ganz vermeiden willst, dann verzichte auf Drogen!



Weiterführenden Infos zum Thema "Sicher Feiern":



https://mindzone.info/party-trotz-corona/



An unsere anonyme, vertrauliche Onlineberatung könnt ihr euch bei Fragen und Problemen wenden: https://mindzone.info/beratung/onlineberatung/



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In der 9. Folge des Mindzone-Podcasts "sauberdrauf!" spricht Patrick mit Fach- und Impfarzt Christian Welser: Christian ist seit 1998 als Arzt tätig, seit 2005 ist er Facharzt für Allgemeinmedizin. Sein Fachwissen zu Substanzkonsum (u.a. zu Partydrogen), welches er in seiner praktischen Arbeit erwarb sowie sein Experten-Wissen über die Corona-Impfung, machen ihn zum perfekten Interview-Partner für unser heutiges Thema.



Die Corona-Pandemie ist in ihrer fortgeschrittenen Phase der Impfung angekommen. Über Wechselwirkungen mit Partydrogen wird in den Medien überhaupt nicht berichtet. Forschung in diesem speziellen Bereich zu betreiben, ist aufgrund der Illegalität nicht möglich, verlässliche Zahlen gibt es also nicht. Die Frage, welche Auswirkungen Substanzkonsum auf die Impfung hat, ist nicht eindeutig zu beantworten. Nichtsdestotrotz sprechen wir über mögliche Auswirkungen des Substanzkonsums auf die Impfwirkung und alles rund ums Thema Impfen und Feiern.



Christians Praxis: https://allgemeinmedizin-rosenheim.de/Die-Praxis/



Nachfolgend einige Links mit wissenschaftlich fundierten, aktuellen Corona-Informationen:



Aktuelle Infos zur Impfung vom Robert-Koch Institut (RKI): https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/COVID-Impfen/gesamt.html



ZDF Corona News: https://www.zdf.de/nachrichten/thema/coronavirus-covid-19-100.html



Antworten rund um die Impfung: https://www.infovac.ch/de/impfunge/nach-krankheiten-geordnet/coronavirus-covid-19



ZDF: https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/coronavirus-impfstoffe-100.html



Videos zu Corona und Impfung: 



Quarks: https://www.quarks.de/tag/corona/



Mailab: https://www.youtube.com/channel/UCyHDQ5C6z1NDmJ4g6SerW8g



Im Gespräch mit Ralf: Tipps und Infos für einen gesunden Lebensstil neben dem Feiern – Teil 2: Förderliche Lebensgewohnheiten



Patrick und Ralf gehen im gemeinsamen Gespräch speziellen Fragen rund um einen ausgeglichenen Lebensstil neben dem Feiern auf den Grund. Der heutige Fokus liegt auf förderlichen Lebensgewohnheiten:



Was kann passieren, wenn ich nichts für mein Wohlbefinden neben dem Feiern tue?

Welche Auswirkungen haben ausreichend auf Schlaf, Entspannung und Bewegung?

Welche Methoden gibt es, dran zu bleiben und so das Verhalten langfristig anzupassen?



Bitte beachten: Ein gesunder Lebensstil hebt die Gefahren durch Drogenkonsum nicht auf. Diese Tipps sind nur als Unterstützung zu verstehen. Achte auf einen möglichst risikoarmen und verantwortungsbewussten Konsum! Substanzkonsum ist immer mit Risiken verbunden. Wenn du Risiken ganz vermeiden willst, dann verzichte auf Drogen!



Weitere Tipps zum Nachlesen:



Gesunder Schlaf: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wie-viel-Schlaf-brauchen-wir-,schlaf166.html



Kostenlose App zur Meditation: https://www.headspace.com/



Bewegung: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/koerperliche-bewegung-warum-sport-so-gesund-ist-a-818987.html



Yoga Channel: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene



HIIT-Training: https://www.fitforfun.de/abnehmen/abnehmen-mit-sport/hiit-sagen-sie-ihrem-fett-hochintensiv-lebewohl_aid_13865.html



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