SCHEMAleicht

Daniel und Carina Kleinelsen
  • 5,0 (9)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • MONATLICH

Willkommen bei SCHEMAleicht – dem Podcast, der Schematherapie leicht verständlich macht. Hier geht es um Muster, Modi, emotionale Prägungen – und wie wir uns selbst besser verstehen können.

  1. VOR 2 TAGEN

    Folge 13 - 1 Jahr SCHEMAleicht – eine besondere Folge zum Jubiläum

    Seit einem Jahr sprechen wir über Schemata, Modi und innere Muster. In dieser besonderen Jubiläumsfolge wird es persönlicher und emotionaler: Wir laden dich zu einer Imaginationsübung ein, in der du mit deinem kindlichen Modus in Kontakt kommen kannst. Wie geht es deinem inneren Kind heute? Was hätte es damals gebraucht? Und was möchte es dir vielleicht schon lange zeigen? Eine ruhige, begleitete Reise nach innen – zum Fühlen, Verstehen und Begegnen. Danke, dass ihr schemaLEICHT seit einem Jahr begleitet 🧡

    35 Min.

  2. 15. APR.

    Folge 12 - Überkompensation – wenn Schutz nach außen stark wirkt.

    In dieser Folge von schemaLEICHT geht es um die verschiedenen Formen der Überkompensation. Warum reagieren wir manchmal mit Ärger, Kontrolle, Perfektionismus oder dem Bedürfnis nach Anerkennung? Und was hat das mit unseren inneren Schemata zu tun? Wir schauen uns typische Facetten an – vom aggressiven Bewältigungsmodus bis hin zur Selbstüberhöhung – und ordnen sie im Modusmodell ein. PETITION: https://c.org/7SKtRHPvWt https://c.org/xJd6dh4rQW openpetition.org/therapienachbedarf Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr

    1 Std. 7 Min.

  3. 15. MÄRZ

    Folge 11 - Vermeidungsmodi – wenn unsere Psyche Abstand hält

    Warum ziehen wir uns manchmal innerlich zurück, lenken uns ab oder reagieren plötzlich gereizt? In dieser Folge von schemaLEICHT schauen wir uns verschiedene Vermeidungsmodi der Schematherapie an – darunter den distanzierten Beschützer, selbstberuhigende Strategien, den klagsamen Beschützer und den ärgerlichen Beschützer. Wir sprechen darüber, welche Funktion diese Modi haben und warum Vermeidung oft ein Versuch ist, sich vor schmerzhaften Gefühlen zu schützen. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    1 Std. 9 Min.

  4. 15. FEB.

    Folge 10 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 2: Pessimismus & Strafneigung

    In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung. Wir schauen darauf, ​warum der Blick sich oft automatisch auf das Negative richtet,​weshalb Fehler so schwer wiegen können,​und wie sich eine innere Haltung entwickelt, die streng bewertet – sich selbst und andere. Wie entstehen diese Muster? Welche frühen Erfahrungen begünstigen sie? Und wie zeigen sie sich im Modusmodell? Eine Folge, die hilft, diese Dynamiken besser zu verstehen – ohne vorschnelle Bewertung, sondern mit einem neugierigen Blick auf ihre Funktion. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    56 Min.

  5. 25. JAN.

    Folge 9 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 1: Wenn Gefühle keinen Platz haben und Leistung nie reicht

    In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne. Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standards – zwei Muster, die oft dazu führen, Gefühle zurückzuhalten und sich selbst unter starken inneren Druck zu setzen. Wir sprechen über ihre Entstehung und ihre Wirkung im Alltag und im Modusmodell. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    48 Min.

  6. 23.12.2025

    Folge 8 - Die vierte Schemadomäne – Fremdbezogenheit

    In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit. Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen zugunsten anderer immer wieder zurückgestellt werden – aus Angst vor Ablehnung, Schuld oder Verlust von Beziehung. Wir schauen uns an, ​ welche Schemata zu dieser Domäne gehören,​ wie sie sich häufig aus frühen Beziehungserfahrungen entwickeln,​ und wie sie sich im Alltag, in Beziehungen und im Modus-Modell zeigen können. 🧡 Eine Folge für alle, die oft für andere da sind – und sich selbst dabei verlieren. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    1 Std. 11 Min.

  7. 22.11.2025

    Folge 7 - Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen

    In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impulsivität und mangelnde Selbstkontrolle entstehen – und wie sie sich heute in verschiedenen Modi zeigen. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    1 Std. 13 Min.

  8. 16.10.2025

    Folge 6 - Die zweite Schemadomäne – Beeinträchtigte Autonomie und Leistung

    In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht. Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen von Überbehütung, Kontrolle oder übermäßiger Kritik dazu führen können, dass Kinder nie richtig lernen, auf ihre eigene Stärke zu vertrauen. 👉 SCHEMAleicht – Dein Podcast rund um die Schematherapie. Hör rein und entdecke, wie du alte Muster besser verstehen und neue Wege gehen kannst. Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qr Introlied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

    1 Std. 10 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Willkommen bei SCHEMAleicht – dem Podcast, der Schematherapie leicht verständlich macht. Hier geht es um Muster, Modi, emotionale Prägungen – und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Informationen

  • Erstellt von
    Daniel und Carina Kleinelsen
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    14
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Daniel und Carina Kleinelsen
  • Sendungswebsite
    SCHEMAleicht

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