Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Laura Wällnitz
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Stimmtraining, Selbstbewusstsein & Führungskräftecoaching: Der Podcast rund um souveränes Auftreten. Für Leader, die begeistern, überzeugen und Wirkung entfalten wollen. Hier dreht sich alles um deine echte Führungspersönlichkeit. Lerne, wie du souverän bist, vor allem, wenn´s drauf ankommt. Gewinne Vertrauen, überzeuge & begeistere andere. Entwickle langfristig echte Selbstsicherheit, die dich gelassen, souverän & erfolgreich macht – im Job und im Leben. Ich bin Laura Wällnitz, Stimmexpertin für Führungskräfte – und zeige dir, wie du deine Wirkung stärkst. Erwarte vielseitige Solo-Folgen inkl. dem Q&A-Format „Charisma Call“ mit Raum für deine Fragen, Gespräche mit tollen Gästen und sofort umsetzbare Impulse für deinen Führungsalltag. Wenn du mehr Vertrauen, Sicherheit und Wirkung willst, bist du hier genau richtig. Abonniere den Podcast, hör direkt rein und stärke jede Woche deine Souveränität, Wirkung & Stimme – Schritt für Schritt, Folge für Folge. https://seidirselbstbewusst.com

  1. VOR 4 TAGEN

    Nervosität vor Präsentationen: So wird daraus Sicherheit!

    3 Übungen, damit du Nervosität vor Präsentationen verwandelst. Nervosität vor Präsentationen: Warum sie entsteht – und wie du sie wirklich auflöst Kommt dir das bekannt vor, was Mareen in unserer letzten Coaching-Stunde beschrieben hat? „Laura, ich bin fachlich top vorbereitet – und trotzdem zittert meine Stimme, sobald ich vorne stehe und ich bin richtig nervös – wieso denn nur? Wieso wird das nicht besser?“ Diese Frage höre ich ständig. Und vielleicht erkennst du dich wieder:Dein Kopf weiß, was er sagen will. Dein Körper aber schaltet auf Alarm. Das ist auch die Antwort auf die Frage: Du bereitest dich mental vor und kognitiv – das bekommt dein Nervensystem aber nicht mit. Das fährt immer noch hoch, weil es die Situation als „stressig und gefährlich“ einstuft. Genau hier liegt der Knackpunkt bei Nervosität vor Präsentationen – wir brauchen mehr, als „nur“ die mentale Vorbereitung. Stoppe die Ursachen deiner Nervosität, indem du sie zuerst akzeptierst. Denn Nervosität ist kein Zeichen von Schwäche.Sie ist ein erlerntes Schutzprogramm deines Nervensystems. Und auch, wenn du das nicht hören willst: Sie zeigt erstmal, dass alles bei dir in Ordnung ist und dein Nervensystem großartig funktioniert. Warum Nervosität vor Präsentationen keine Kopfsache ist Dein Körper bewertet Präsentationen oft nicht als fachliche Herausforderung, sondern als soziale Bedrohung:Bewertung. Erwartungen. Sichtbarkeit. – Eng verbunden mit den Ängsten, die dahinterstehen. Du hast Angst, dass du abgelehnt, negativ bewertet oder ausgeschlossen wirst. Kennst du? Wie gehts dir dann? Enge im Hals zittrige Stimme innerer Druck, „funktionieren zu müssen“ Du fühlst dich unwohl und willst die Situation schnell hinter dich bringen. Und jetzt kommt das Paradoxe:Diese Anspannung fühlt sich deinem System vertraut an – also „sicher“.Ruhige Präsenz dagegen ist ungewohnt. Und genau deshalb schwer abrufbar. Nervosität vor Präsentationen reduzieren: 2 wirkungsvolle Übungen Der größte Fehler bei Nervosität vor Präsentationen Die meisten versuchen, Nervosität wegzumachen.Mit Atemtechniken. Mit positiven Gedanken. Mit Durchhalten. Das Problem:Dein Nervensystem lernt dabei nichts Neues. Veränderung entsteht erst, wenn dein Körper neue Sicherheit erlebt – mitten in der Situation. Psychologische 2-Minuten-Übung gegen zittrige Stimme Schritt 1: Benenne statt bekämpfe (30 Sekunden)Sag innerlich:„Mein Körper schützt mich gerade. Ich bin sicher.“→ Das senkt sofort inneren Widerstand. Schritt 2: Rolle wechseln (60 Sekunden)Stell dir nicht vor, wie du wirkst, sondern frage dich:„Wem diene ich hier gerade – und womit?“Sprich diesen Zweck einmal laut aus. Schritt 3: Stimme erden (30 Sekunden)Sprich den ersten Satz deiner Präsentation bewusst langsamer als sonst.Nicht schöner. Nur klarer. Was bringt es dir: Die Stimme stabilisiert sich, weil dein innerer Fokus wechselt – von Selbstschutz zu Sinn – und weg von deinem Ego hin zu deinem Ziel. Fazit Nervosität vor Präsentationen verschwindet nicht durch Kontrolle.Sondern durch innere Sicherheit, die dein Körper wirklich spürt. Und genau das ist trainierbar. Wenn du das vertiefen möchtest, buch dir gern ein kostenfreies Erstgespräch –und wir schauen gemeinsam, wie du souverän sprichst, auch wenn es darauf ankommt. Der Beitrag Nervosität vor Präsentationen: So wird daraus Sicherheit! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    20 Min.

  2. 3. FEB.

    Perfekt vorbereitet und trotzdem nervös? Löse das!

    Perfektionismus ablegen – wie echte Freiheit entsteht Ich erinnere mich noch genau an den Tag, an dem ich verstanden habe, was passiert, wenn ich Perfektionismus ablegen kann: Ich stand wie so oft auf der Bühne und sollte meine Keynote präsentieren – und zum ersten Mal zitterte meine Stimme nicht. Zum erstan Mal war ich nicht wahnsinnig angespannt. Und die Stimme in meinem Kopf war still, die sonst immer forderte: Mach alles richtig, sei perfekt, du darfst dir keine Fehler erlauben. Stattdessen fühlte ich mich sicher und voller Energie und echter Präsenz. Und genau das wünsche ich dir auch: keinen perfekten Auftritt, sondern echte Wirkung und Leichtigkeit. Ich bin immer wieder überrascht, wie viel sich verändert, wenn Führungskräfte durch diesen Wandel souveräner, gelassener und überzeugender werden – und dadurch beruflich erfolgreicher. Warum Perfektionismus dir im Weg steht Perfektionismus fühlt sich im ersten Moment „sicher“ an – weil er dir seit Jahren (oder Jahrzehnten?) bekannt ist. Aber echte Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Präsenz und Vertrauen. Forschung zeigt: Perfectionismus ist eine mehrdimensionale Persönlichkeitseigenschaft mit starkem inneren Druck, perfekte Ergebnisse zu liefern, die mit hohem Stress und Selbstkritik verbunden ist. In der Forschung von Hewitt & Flett zur Multidimensionalen Perfektionismus-Skala wird deutlich, dass Perfektionismus nicht nur ein Streben nach Exzellenz ist – sondern tief verwurzelte, oft selbstkritische Muster entstehen, die Stress und Denkfallen verstärken. So kannst du deinen Perfektionismus ablegen 1. Erkenne die Funktion:Perfektionismus ist oft ein Schutzmechanismus – gegen Bewertung, Angst und Unsicherheit. 2. Übe „gute Genug“-Entscheidungen:Setze dir klare Kriterien, wann etwas wirklich fertig ist – statt perfekt. 3. Trainiere neue Glaubenssätze aktiv:Ersetze „Ich muss fehlerfrei sein“ mit „Ich lerne, während ich wirke“. Diese kleine innere Haltung verschiebt deine Wirkung radikal: Du wirkst souveräner, weil du nicht mehr gegen dich selbst kämpfst. Was die Forschung zur Arbeit mit Perfektionismus sagt Brené Brown, Sozialforscherin an der University of Houston, zeigt in ihren Arbeiten, dass perfektionistische Selbstkritik oft aus Angst vor Bewertung und Scham entsteht. Echtes Wachstum beginnt erst, wenn du deine Unvollkommenheit annimmst – und daraus Vertrauen statt Kontrolle schöpfst. Medium Studien-Hinweise Hewitt & Flett (1991, 2017) – Multidimensional Perfectionism Scale (Universität von Toronto & klinische Studien), beschreibt drei Dimensionen des Perfektionismus und ihre psychologischen Effekte. cronfa.swan.ac.ukBrené Brown (University of Houston) – Forschung zu Scham, Perfektionismus und Führung zeigt: Akzeptanz statt Kontrolle fördert Mut und Wirksamkeit. Wikipedia Wenn du Perfektionismus ablegen willst und endlich frei, klar und souverän auftreten möchtest – ohne Druck, ohne Zögern –, dann ist meine Arbeit für dich gemacht.Buche dir deinen kostenfreien Beratungstermin und wir schauen gemeinsam, wo deine Perfektionismus-Blockaden sitzen – und wie du sie nachhaltig auflöst. Der Beitrag Perfekt vorbereitet und trotzdem nervös? Löse das! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    22 Min.

  3. 27. JAN.

    Führungskräfte Podcast: DANN bist du hier richtig!

    Wirkung, souverän & authentisch, das lernst du im Führungskräfte Podcast Kennst du das Gefühl, fachlich absolut sicher zu sein – und trotzdem bleibt deine Wirkung hinter dem zurück, was eigentlich möglich wäre?Du weißt, was du sagen willst. Aber Stimme, Präsenz oder innere Ruhe ziehen nicht zuverlässig mit. Genau hier setzt dieser Führungskräfte Podcast an. In meinem Podcast Seidirselbstbewusst geht es nicht um laute Führung, perfekte Rhetorik oder Show.Sondern um echte Souveränität, die von innen entsteht – hörbar, spürbar, überzeugend. Führungskräfte Podcast: 4 Gründe, warum du hier genau richtig bist ✔ Du willst an Ursachen arbeiten – nicht an SymptomenHier geht es nicht um „Tipps gegen Nervosität“, sondern darum, warum dein Körper unter Druck reagiert – und wie du das nachhaltig veränderst. ✔ Du willst souverän wirken, ohne dich zu verstellenKeine Rollen, keine Dominanzspielchen.Du lernst, mit deiner echten Stimme Autorität, Klarheit und Vertrauen auszustrahlen. ✔ Du hast wenig Zeit – willst aber echte VeränderungKlare Systeme, sofort anwendbare Übungen, messbare Wirkung.Kein endloses Rhetorikseminar, kein Theorie-Overload. ✔ Du brauchst Sicherheit in HochdrucksituationenMeetings, Präsentationen, Gespräche mit Vorstand, CEO oder Investoren –dieser Führungskräfte Podcast zeigt dir, wie du auch dann ruhig, klar und überzeugend bleibst. Warum du hier genau richtig bist, wenn Wirkung kein Zufall mehr sein soll Du bist hier richtig, wenn du dich in mindestens einem Punkt wiedererkennst: „Ich weiß fachlich genug – aber meine Wirkung bremst mich aus.“ Du willst innere Sicherheit, nicht nur äußere Performance. Persönliche Entwicklung ist für dich kein Nice-to-have, sondern Führungsqualität. Wann dieser Führungskräfte Podcast nicht zu dir passt Ganz ehrlich – dieser Podcast – und meine ganze Methode by the way – ist nicht für dich, wenn du: nur schnelle Rhetorik-Tricks suchst keine Bereitschaft zur Selbstreflexion hast glaubst, „so tun als ob“ ersetzt echte Souveränität kurzfristige Show-Effekte statt tiefgreifender Veränderung willst Wenn du das suchst, ist das völlig ok – nur bist du dann bei mir wahrscheinlich nicht so gut aufgehoben. Wir erreichen auch diese Ergebnisse – nur mit tiefer Transformation, psychologischen Methoden und deiner starken Stimme. S.O.S.-Coachingübung: Spürbare Wirkung in 3 Minuten Nutze diese wirkungsvolle Übung aus dem Führungskräfte Podcast vor deinem nächsten wichtigen Gespräch, Meeting oder anderen Termin: Stell beide Füße fest auf den Boden, atme 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Wiederhole das dreimal, bis du dich ruhiger fühlst. Sprich langsam und mit sicherer, ruhiger Stimme:„Ich nehme Raum ein. Ich spreche klar. Ich bin präsent.“ Frage dich kurz vor deinem Termin:„Was will ich hier bewirken?“ Dein Ergebnis am Schluss: mehr Gelassenheit, sichere Stimme und sofort spürbare Präsenz. Für dich und für andere. Probiere es direkt aus! Was stellst du fest? Was hast du hier schon für dich gewonnen? Wenn du merkst: Das trifft mich. Ich kenne das.Dann buch dir ein kostenfreies Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir: wo genau deine Unsicherheit entsteht was deine Wirkung aktuell blockiert und wie du souverän auftrittst – ohne Druck, ohne Verstellung Sicher dir jetzt einen der wenigen kostenfreien Beratungstermine & wir entwickeln deine souveräne Führungsstärke! Der Beitrag Führungskräfte Podcast: DANN bist du hier richtig! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    21 Min.

  4. 23. JAN.

    Entspannt erfolgreich: Interview mit Coach Laura Kellermann

    Entspannt erfolgreich: Warum Druck dich nicht weiterbringt Was bedeutet es eigentlich, entspannt erfolgreich zu sein?Diese Frage stand im Mittelpunkt meines Podcast-Interviews mit Laura Kellermann – und sie trifft einen Nerv. Denn viele Selbstständige sind engagiert, kompetent und ambitioniert. Und trotzdem fühlt sich Erfolg oft schwer an. Nicht, weil sie zu wenig tun.Sondern weil sie sich selbst unter Druck setzen. Entspannt erfolgreich beginnt mit weniger innerem Tempo Laura beobachtet in ihrer Arbeit immer wieder dasselbe Muster: Erfolg wird an Zeit gekoppelt. An Deadlines. An Erwartungen. An dem Gefühl, „schon weiter sein zu müssen“. Dieser innere Zeitdruck erzeugt Stress. Und Stress blockiert genau das, was wir für nachhaltigen Erfolg brauchen: Klarheit, Fokus und Freude an der eigenen Arbeit. Entspannt erfolgreich trotz Imposter-Syndrom Ein zentrales Thema dabei ist das Imposter-Syndrom. Viele Unternehmer und Führungskräfte kennen das von sich: Erfolge klein reden und sich innerlich nicht „gut genug“ zu fühlen – trotz objektiver Ergebnisse. Diese Muster entstehen oft früh: durch Leistungsdruck im Elternhaus, Rollenbilder oder den Anspruch, alles richtig machen zu müssen. Die Folge: Erfolge werden übersehen, Fehler überbewertet. Der erste Schritt in Richtung entspannt erfolgreich sein ist deshalb ein Perspektivwechsel. Weg vom ständigen Optimieren. Hin zum bewussten Wahrnehmen dessen, was bereits da ist. Entspannt erfolgreich durch Selbstannahme und Fokus Statt sich immer nur an unerreichten Zielen zu messen, empfiehlt Laura, regelmäßig innezuhalten: Was habe ich bereits geschafft? Wo bin ich gewachsen? Was würde ich einer guten Freundin in meiner Situation raten? Diese Fragen verändern die innere Haltung. Druck wird leiser. Vertrauen wird stärker. Entspannt erfolgreich ist kein Zufall Entspannt erfolgreich zu sein ist keine Typfrage. Es ist ein Prozess.Ein Lernweg.Und vor allem: eine Entscheidung für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst. Die komplette Podcastfolge mit Laura Kellermann findest du jetzt im Podcast. Für alle, die Erfolg wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren. Der Beitrag Entspannt erfolgreich: Interview mit Coach Laura Kellermann erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    39 Min.

  5. 21. JAN.

    Podcast für Führungskrafte: Das Beste aus 9 Jahren

    Unser Jubiläum: Was Leader wirklich brauchen, um souverän zu wirken Am 21.01.2017 ging die erste Podcastfolge online und der erste Blogartikel. Wow. 9 Jahre – und du profitierst im Podcast von meinen Erfahrungen aus hunderten Führungskräftecoachings, Workshops & Vorträgen. Heute, neun Jahre später – zeige ich dir ganz klar die 9 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast. Keine Reflexion – sondern ein klares Einordnen von allem, was sich in den 9 Jahren verändert hat – in der Welt, in der Führung & Entwicklung – für dich und deinen Führungsalltag. Podcast für Führungskräfte: Fachlich stark UND unsicher? Du bist Führungskraft und fachlich stark. Merkst du manchmal, dass Druck, Nervosität oder innere Anspannung dich verunsichern? Denkst du, dass du dich einfach noch besser vorbereiten, noch mehr anstrengen müsstest? Oder hoffst, dass es die Unsicherheit von alleine besser wird? Nicht fehlendes Können ist das Problem.Sondern dein System, das innere Sicherheit nie trainiert hat. Warum souveränes Auftreten kein Rhetorikproblem ist Sondern ein inneres Problem: Nach neun Jahren Arbeit mit Führungskräften sage ich das ganz klar: Du brauchst keine weiteren Präsentationstricks. Was du brauchst, ist: innere Stabilität eine Stimme, die trägt ein Nervensystem, das nicht auf Alarm schaltet, wenn es ernst wird Souveränität ist kein Talent. Sie ist deine Entscheidung und – sie ist trainierbar.Wenn Psychologie, Stimme und Business-Realität zusammenkommen. Drei Wahrheiten über Führung, die sich nie verändert haben 1. Führung ist emotional anspruchsvoll.Kaum jemand spricht über die Einsamkeit, die Verantwortung, den Druck, den die rasanten Veränderungen der Welt mit sich bringen. (Denk nur daran, wie dein Team verunsichert ist von den Veränderungen durch KI. Oder wie deine eigene Aufmerksamkeitsspanne immer geringer wurde – das geht deinem Publikum genauso.) 2. Aufregung ist kein Zeichen von Schwäche.Sie ist ein körperliches Stressmuster – kein persönliches Versagen. Das erlebst du im Podcast für Führungskräfte immer wieder, wenn wir von den Ursachen deiner Aufregung sprechen. Und die gemeinsam lösen. 3. Stimme entscheidet über Wirkung.Menschen spüren in Sekunden, ob jemand innerlich stabil ist. Nicht über Worte – sondern über Präsenz. Sei glaubwürdig. Nutze deine Stimme so, dass mehr Vertrauen entsteht. Was heute anders ist – und warum viele Führungskräfte feststecken Der Druck ist höher. Führung ist dauerhaft sichtbar. Viele haben „schon alles probiert“ – und sind trotzdem nervös. Warum?Weil die Ursache körperlich, emotional und mental ist – nicht technisch. Was du heute wirklich brauchst Nicht mehr Leistung. Nicht mehr Tricks, Methoden & Techniken.Sondern zu allererst mehr innere Erlaubnis. Erlaube dir, mit Präsentationen & wichtigen Terminen ein „Problem“ haben zu dürfen. Akzeptiere, dass da Angst & Aufregung sind. Mach dir klar: Du kannst das ÄNDERN. Damit wirst du innerlich ruhiger: dann wird deine Stimme klarer deine Präsenz glaubwürdiger dein Team spürt Vertrauen Und genau das verändert Meetings, Entscheidungen – und dein Leben. Wenn du dich hier wieder erkennst, ist das für dich Dieser Podcast existiert seit 9 Jahren,weil er nicht optimieren will – sondern stärkt. Lass mich dich genau dabei begleiten. Buche dir ein kostenfreies StartergesprächIch freue mich auf dich. Der Beitrag Podcast für Führungskrafte: Das Beste aus 9 Jahren erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    26 Min.

  6. 20. JAN.

    Sicher präsentieren statt Druck: Charisma Call

    So kannst du in jeder Situation sicher präsentieren Sicher präsentieren: Wie du von der ersten Minute an überzeugst – ohne Anstrengung und Druck. Heute gehts um eine Frage, die im Charisma Call reinkam (schick mir auch gern deine Frage als Sprachnachricht bei Instagram. Mit etwas Glück ist deine Frage beim nächsten Charisma Call dabei). Die Frage heute kommt von Felix: Hi Laura, ich bin Felix und präsentiere in meiner Position als Projektleiter sehr viel und will wissen: Wie mache ich das sicher und bleibe souverän? Mir passiert es auch oft, dass nach 20-30 Minuten meine Stimme heiser wird und sprechen mich sehr anstrengt. Das macht mich noch nervöser. Danke und viele Grüße!“ Vielen Dank für diese großartige Frage. Und ja: Du bist damit definitiv nicht allein. Viele Führungskräfte und Projektverantwortliche sagen mir genau das:„Ich präsentiere fachlich sauber – aber ich will von Anfang an überzeugen. Und nach 30 Minuten ist meine Stimme durch – und dann steigen Druck und Anspannung noch mehr.“ Lass uns das gemeinsam aufdröseln. Finde heraus, wie du mit den folgenden 3 Schlüssen für deine Wirkung immer sicher präsentierst. Denn das hat viel weniger mit Technik-Folien oder perfekter Vorbereitung zu tun, als du jetzt vielleicht noch denkst. 1. Sicher präsentieren startet vor deinem ersten Satz Überzeugung entsteht nicht im Inhalt – sie entsteht bei dir: deiner Stimme, deinem Geist und deinem Körper. Wie sieht es mit den drei Ebenen aktuell aus? Wenn du in eine Präsentation gehst und innerlich schon unter Strom stehst, überträgt sich das sofort. Dein Publikum spürt deine Aufregung, noch bevor du deinen ersten Satz beendest. Dein Nervensystem ist dann im Leistungsmodus – flacher Atem, hohe Spannung, Stimme wird gepresst. Heiserkeit entsteht dann meistens durch den inneren Druck, der sich auch körperlich auswirkt. Dein Hals tut weh, Sprechen wird anstrengend. Kennst du das von dir? Nutze diese Mentalübung vor dem Start: Statt dich mental „hochzufahren“, entspanne deinen Körper und Geist bewusst: Verankere deine Füße fest am Boden Atme einmal langsam in den Bauch ein und vollständig aus lockere deine Schultern beim Ausatmen Denke dabei: „Ich bin sicher, ich mache das.“ Diese Kombination signalisiert deinem Körper: Ich bin sicher.Und genau dann wirkst du auch so und fühlst dich sicherer. 2. Warum deine Stimme nach 20 Minuten schlappmacht Eine heisere Stimme ist fast nie ein Stimmproblem – sondern ein Spannungsproblem. – von innerem Druck, der sich auf deine Stimme legt. Unbewusste Psychologie wirkt da, wo wir zwar hören, dass etwas nicht stimmt, es aber noch nicht greifen können. Versuchst du, überzeugend zu sein, indem du dich unter Druck setzt? (Mehr Kontrolle, mehr Vorbereitung, dich mehr anstrengst…) Dann arbeitest du gegen deinen Körper. Du merkst es daran, dass deine Stimme angespannt – und irgendwann macht sie gar nicht mehr mit. Lerne, anders sicher zu präsentieren: gib weniger Druck rein bring deiner Stimme mehr Resonanz entwickle dadurch mehr echte Präsenz 3. Der Schlüssel: Präsenz statt Perfektion Wen findest du sympathischer: Den perfekten Speaker oder einen Menschen, mit dem du dich verbunden fühlst? Der sich verletzlich und echt zeigt. Wenn du präsent und menschlich bist, Pausen zulässt und aus dir selbst heraus sprichst, entsteht Überzeugungskraft. Deine Stimme bleibt frei und klar – auch nach 30, 60 oder 90 Minuten. Wie setzt du das konkret um? Frag dich ab heute vor deinen nächsten Präsentationen immer: Wie kann ich heute ruhig wirken – statt perfekt? Wie kann ich heute Freude haben, statt angespannt zu sein? Was brauche ich jetzt, um das umzusetzen? Du wirst sehen: Das verändert alles. Vor allem, wenn du langfristig dabei bleibst. Was heißt sicher präsentieren können? Sicher präsentieren bedeutet nicht, besser zu performen – sondern dich körperlich so aufzustellen, dass Überzeugung mühelos entsteht. Und genau dann bleibt auch deine Stimme belastbar, klar und souverän. Wenn du das trainieren willst, beginnt es immer bei dir: in Stimme & Körper. Nicht in den Slides oder der perfekten Vorbereitung. Immer bei dir. Alles Liebe, Deine Laura P.S. Wenn du ab jetzt immer sicher präsentieren willst, sichere dir den kostenfreien Audiokurs, damit du in 3 Minuten sicher auftreten kannst: var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Sicher präsentieren statt Druck: Charisma Call erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    17 Min.

  7. 13. JAN.

    Echte Verhaltensänderung und warum es dir so schwerfällt

    Souveränität erreichst du erst durch Verhaltensänderung – so gehts! Laura, immer, wenn ich die Übungen umsetzen will, lenke ich mich ab, prokrastiniere oder schiebe es auf später. Wieso kann ich mein Verhalten nicht einfach ändern und sicherer werden? Das hat mich Martin, ein Klient im Stimmcoaching, in der letzten Session gefragt. Und mit den Ausweichhandlungen, anstatt seine Verhaltensänderung umzusetzen, ist er in bester Gesellschaft. 90% aller Führungskräfte fällt es im anspruchsvollen Alltag schwer, ihre Fortschritte umzusetzen. Das ändern wir! Wie steht´s um deine Verhaltensänderung? Vielleicht kennst du das auch von dir:Du nimmst dir vor, souveräner aufzutreten, ruhiger zu sprechen, klarer zu führen.Und dann stehst du wieder im Meeting – und zack bist du zurück im alten Muster: flacher Atem, hoher Puls, angespannter Körper. Mach dir klar, das ist: Keine Schwäche.Kein Persönlichkeitsfehler.Sondern Biologie. Dein Körper liebt das, was er kennt.Und wenn er Nervosität tausendmal erlebt hat, dann speichert dein Nervensystem ab:„Das hier ist sicher.“ Souveränität dagegen?Ungewohnt.Neu.Nicht abgespeichert. Könnte gefährlich sein. Darum fühlt sich Gelassenheit am Anfang oft zu ruhig, zu leer oder sogar falsch an.Nicht, weil du es nicht kannst – sondern weil dein Körper dich automatisch zurückzieht in deine alte Komfortzone. Verhaltensänderung gelingt, wenn du dranbleibst Wirkliche Selbstsicherheit entsteht nicht, wenn du dich bereit fühlst,sondern wenn du das Neue trotz innerem Widerstand übst:ruhig atmen, präsent bleiben, klar sprechen – auch wenn dein Körper noch zittert. Genau hier entsteht der Wendepunkt:Dein Nervensystem lernt: „Ah – das ist Sicherheit.“ Was kostet es dich, wenn du dein Verhalten NICHT änderst? Mach dir klar, was die Kosten dafür sind, wenn du weiterhin angespannt und gestresst bist in wichtigen Situationen. Schau zuerst auf die Kosten im Heute: Du bist unruhig, schläfst schlecht vor wichtigen Terminen und bist völlig erledigt nach wichtigen Meetings. Was kostet dich das, wenn es so bleibt? Wie teuer kommt dich das in der Zukunft zu stehen, wie schwächt es dein Image und deine Gesundheit? Dir das klar zumachen und zu wissen: Es ist allein deine Entscheidung, ob du die Kosten trägst, oder nicht, ist der entscheidende Schritt zur Verhaltensänderung. Ein Blick in die Praxis Wenn Führungskräfte mit mir arbeiten, geschieht genau das: Aus Aufregung wird Präsenz.Aus Unsicherheit wird Wirkung.Aus Druck wird Klarheit. Und du kannst das auch. Wenn du genau weißt, wie du Schritt für Schritt dein Verhalten so änderst, dass du dich sicher fühlst. Diese Anleitung braucht keine 1000 Tipps, sondern nur 1 klares System. Das bekommst du von mir im kostenfreien Workshop „Souverän auftreten“. Sichere dir jetzt deinen Platz, damit du deine Verhaltensänderung von unsicher zu souverän ab heute angehst. Viel Erfolg dabei, Deine Laura P.S. Sichere dir hier deinen Platz für 0€ var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME Telefonnummer form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Echte Verhaltensänderung und warum es dir so schwerfällt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    20 Min.

  8. 7. JAN.

    Selbstsicherheit leben: Salesmanagerin Sabine im Interview

    Salesmanagerin Sabine teilt ihren Weg zur echten Selbstsicherheit Sabine ist Sales Managerin: mit vielen Kundenterminen und Präsentationen, in denen sie überzeugen musste – aber vor 1 Jahr noch extrem angespannt dabei war.Seit einigen Monaten hat sie das Stimmcoaching erfolgreich beendet. Und das Spannende: Sie profitiert heute noch jeden Tag davon. Hier erfährst du, wie Sabine jetzt in allen Situationen souverän bleibt, mit kritischen Kunden verhandelt und viel mehr Freude & Erfolg im Business-Alltag hat. „Ich hätte nie gedacht, dass drei Monate so viel verändern können“ Interview mit Sabine, Sales Managerin und Teilnehmerin im Stimmcoaching Laura: Sabine, was war deine Situation am Anfang? Warum hast du das Coaching gemacht? Sabine:„Ich war damals mitten im Sales-Alltag: viele Kundentermine, viele Präsentationen – und jede Menge Druck. Es ging um Projektabschlüsse, wichtige Deals, anspruchsvolle Kundenfragen.Und genau in diesen Momenten ist meine Stimme weggebrochen.Ich wurde heiser, unsicher, und innerlich war ich komplett angespannt. Am schlimmsten war der innere Stress.Dass keiner der typischen Tipps funktioniert hat.Keine Atemübung, kein ‚ruhig bleiben‘, kein Glas Wasser.Ich habe mich immer mehr unter Druck gesetzt, weil ich dachte: Warum kriege ich das nicht hin?“ Das hat mich immer mehr frustriert und auch beruflich zurückgeworfen. Ich wollte souverän wirken – aber mein Körper hat etwas völlig anderes gezeigt.Dann hatte ich durch deinen Podcast von dem kostenfreien Workshop „Souverän auftreten“ erfahren und gleich teilgenommen. Dabei hab ich schon so viel von dir gelernt, dass ich dachte: „Wenn du mir in 90 Minuten kostenfrei schon so viel mitgibst – was erreiche ich dann mit dir gemeinsam?“ Und hab mich danach direkt für unsere Zusammenarbeit entschieden. Laura: Was hat dich im Coaching wirklich weitergebracht? Sabine:„Zwei Dinge:Erstens der Austausch mit den anderen Führungskräften – zu sehen, dass ich nicht allein damit bin, hat enorm entlastet.Und das ehrliche Feedback war Gold wert. Zweitens: Dein ganzheitlicher Ansatz.Die Mischung aus Stimmtraining, Psychologie und dem Verständnis, wo der Druck wirklich herkommt.Wir haben die Ursachen gelöst, nicht nur die Symptome.“ „Ich habe bei Laura ein dreimonatiges Gruppencoaching absolviert – und bin wirklich begeistert!Die Gruppe war großartig, wir haben sofort harmoniert.Besonders beeindruckt hat mich die Kombination aus Stimme, inneren Glaubenssätzen und Verhaltensmustern – diese Tiefe habe ich nirgendwo anders erlebt.Der Auftakt und das Abschlussmodul in Präsenz waren ein Highlight.Ich habe in nur drei Monaten Erfolge erzielt, mit denen ich niemals gerechnet hätte.“ Laura: Welche Methoden haben dich am meisten weitergebracht? Sabine:„Definitiv das Arbeiten mit meiner echten Stimme.Zu spüren, wie ich mit der Stimme Aufregung wirklich lösen kann – und plötzlich in kritischen Terminen sicherer klinge und bin.Dazu die Coachingübung gegen selbstkritische Gedanken und die Atemarbeit.Das hat mein gesamtes Auftreten verändert.“ Und heute – ein Jahr später? Sabine:„Ich gehe sicher in Kundengespräche. Ich klinge klar. Ich bin viel weniger heiser.Und ich habe wieder Freude – sogar in kritischen Momenten.“ Willst du die genauso souverän, gelassen und überzeugend auftreten, wie Sabine? Starte genau wie sie und sichere dir deinen Platz für 0€ im Workshop „Souverän auftreten! Wir haben nur 30 Plätze, damit wir individuell arbeiten können. Also sichere dir deinen Platz jetzt direkt. 100% kostenfrei & 100% Wirkung. Ich freue mich auf dich! var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME Telefonnummer form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Selbstsicherheit leben: Salesmanagerin Sabine im Interview erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

    29 Min.
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Stimmtraining, Selbstbewusstsein & Führungskräftecoaching: Der Podcast rund um souveränes Auftreten. Für Leader, die begeistern, überzeugen und Wirkung entfalten wollen. Hier dreht sich alles um deine echte Führungspersönlichkeit. Lerne, wie du souverän bist, vor allem, wenn´s drauf ankommt. Gewinne Vertrauen, überzeuge & begeistere andere. Entwickle langfristig echte Selbstsicherheit, die dich gelassen, souverän & erfolgreich macht – im Job und im Leben. Ich bin Laura Wällnitz, Stimmexpertin für Führungskräfte – und zeige dir, wie du deine Wirkung stärkst. Erwarte vielseitige Solo-Folgen inkl. dem Q&A-Format „Charisma Call“ mit Raum für deine Fragen, Gespräche mit tollen Gästen und sofort umsetzbare Impulse für deinen Führungsalltag. Wenn du mehr Vertrauen, Sicherheit und Wirkung willst, bist du hier genau richtig. Abonniere den Podcast, hör direkt rein und stärke jede Woche deine Souveränität, Wirkung & Stimme – Schritt für Schritt, Folge für Folge. https://seidirselbstbewusst.com

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