8 Folgen

Hi! Mein Name ist Minh. In diesem Podcast gebe ich dir Inspirationen und Impulse für ein Leben in Achtsamkeit. Damit sich im Außen wirklich etwas ändert, braucht es einen inneren Wandel - und dabei kann uns Achtsamkeit helfen. Hört sich gut an? Dann Abonniere den Podcast "The Mindful Journey".

The Mindful Journe‪y‬ Thu-Minh Ngo

    • Mentale Gesundheit
    • 5.0 • 1 Bewertung

Hi! Mein Name ist Minh. In diesem Podcast gebe ich dir Inspirationen und Impulse für ein Leben in Achtsamkeit. Damit sich im Außen wirklich etwas ändert, braucht es einen inneren Wandel - und dabei kann uns Achtsamkeit helfen. Hört sich gut an? Dann Abonniere den Podcast "The Mindful Journey".

    5 Minuten Check-In: Der Bodyscan

    5 Minuten Check-In: Der Bodyscan

    In dieser Folge stelle ich dir den Bodyscan vor. Mach' einen kleinen Check-In in deinem Körper und nimm erstmal nur wahr, was du wahrnehmen kannst - ohne etwas verändern zu wollen. Viel Spaß!

    • 6 Min.
    Buddhistische Psychologie - Die Samen der Achtsamkeit

    Buddhistische Psychologie - Die Samen der Achtsamkeit

    In dieser Folge gebe ich dir eine kleine Einführung in die buddhistische Psychologie:
    Was ist Buddhismus?
    Worin unterscheidet sich die buddhistische Psychologie zur westlichen?
    Und welche zentrale Rolle spielt dabei die Achtsamkeit?
    Außerdem erfährst du die 4 edlen Wahrheiten im Buddhismus und was die 4 Ebenen der buddhistischen Psychologie sind und wie sie zusammenwirken:
    Geistbewusstsein
    Sinnesbewusstsein
    Speicherbewusstsein
    Bewusstsein des Manas (Illusion/Täuschung)
    Erwähnungen:
    Die Heilkraft buddhistische Psychologie von Thich Nhat Hanh
    Achtsamkeitsübung: https://www.themindfuljourney.de/episode/achtsamkeitsubung-den-atem-beobachten (Den Atem beobachten) (Folge 3)

    • 13 Min.
    Achtsamkeit und Produktivität - Ordnung und Strukturen schaffen mit der Notion-App

    Achtsamkeit und Produktivität - Ordnung und Strukturen schaffen mit der Notion-App

    Ich stelle dir heute mein derzeit liebstes Produktivitätstool vor und am Ender der Folge erwartet dich eine kleine Überraschung. Viel Spaß.
    (Achtung: Ich habe mein Popschutzfilter während der Aufnahme vergessen :D)
    Wofür verwende ich Notion?
    Als Journaleintrag und für Wochenreflexion
    als Notizbuch-App
    für To-Do Listen
    Zettelkasten
    Speicherung von verschiedenen Ideen and Links
    Rezeptsammlungen
    Wishlists
    Podcast Content Plan and Creation
    Bibliothek (Zusammenfassungen von Büchern)
    als Vorbereitung für Human Design Readings
    Weitere Links:
    https://www.notion.so/ (Notion Account erstellen)
    https://www.notion.so/Notion-Template-Gallery-181e961aeb5c4ee6915307c0dfd5156d (Kostenlose Notion-Templates)
    Mein Template für dich: https://www.notion.so/Allgemeine-Infos-18a253fe3986435ca66c7f4ccea86b6d (Hier klicken)
    Melde dich zunächst bei https://www.notion.so/ (Notion) an und klicke anschließend auf das Template 👆, danach kannst du oben rechts auf Duplizieren (Duplicate) drücken, um das Template in Notion zu kopieren.
    Du hast Fragen zum Template? Dann schreibe mir eine E-Mail an hallo@thu-minh.de
    Bei Fragen, Anregungen und Feedback, lasst mir gern eine Bewertung über iTunes da.

    • 19 Min.
    Ein Plädoyer für den digitalen Minimalismus

    Ein Plädoyer für den digitalen Minimalismus

    In einer Welt, die überflutet wird mit so vielen bedeutungslosen Informationen, ist es umso wichtiger, so zeitig wie möglich einen achtsameren Umgang mit digitalen Tools zu schaffen. In dieser Folge erfährst du, was der digitale Minimalismus ist und wie er uns hilft, ein glücklicheres Leben zu führen.
    Buchempfehlungen:
    Digitaler Minimalismus von Cal Newport

    • 14 Min.
    Achtsamkeitsübung: Den Atem beobachten

    Achtsamkeitsübung: Den Atem beobachten

    Diese einfache Achtsamkeitsübung hilft dir, Stress abzubauen und sorgt für einen emotionalen Ausgleich. Mach mit! Suche dir einen ungestörten Ort und nimm dir 1 Minuten Zeit, deinen Atem zu beobachten.

    • 6 Min.
    Mein persönlicher Weg in die Achtsamkeit

    Mein persönlicher Weg in die Achtsamkeit

    In dieser Folge erhältst du einen tieferen Einblick in mein bisheriges Leben und ich erzähle dir über meinen persönlichen Weg in die Achtsamkeit.
    Mein Zahngesundheitspodcast: https://zahngesundleben.de
    Meine Webseite: https://thu-minh.de

    • 14 Min.

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1 Bewertung

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