Jag och Victoria pratar om hur trötta vi är på den här mörka årstiden, men också om hur mycket det gör för måendet att bara komma ut en kvart i solen och ta en promenad. Vi kommer in på hur svårt det kan vara att hinna svara på DM, hur "oläst"-funktionen och påminnelser skulle behöva bli smartare, och hur olika vi skriver på mobilens tangentbord. Victoria berättar också om sitt projekt att bygga upp flåset och sin svaga core, hur frustrerande det är att vara sämst på något, och hur hon försöker ta sig igenom svettiga pass med airbike, skierg, rodd och kettlebell–svingar utan att gå sönder i knän, höfter eller från astma. Vi pratar om konditionsträning, efterförbränning, varför vi inte känner att "flåspassen" är riktig träning jämfört med tunga styrkepass, och hur viktigt det är att äta och sova ordentligt om man ska orka bygga både styrka och kondition. En stor del av avsnittet ägnar vi åt kvinnors cykler, PMS och hur vi själva tänker kring träning och kost under olika faser – vi justerar mer förväntningar och upplägg (t.ex. fler reps i stället för PB–jakt) än att kasta om hela kostplanen, och trycker på vikten av rutiner, sömn och att förstå sina egna hormonella svängningar i stället för att "äta efter cykeln" varje vecka. Vi pratar också om hunger och sug som känslor man inte alltid måste agera på, små praktiska grejer som att skjuta måltider, välja mer volymmat och dricka mer, och hur mycket jämnare både humör och resultat blir när man är konsekvent över tid. Mot slutet går vi in på korsetter och waist trainers, hur vi själva har använt dem i tävlingssammanhang mer för hållning, core–aktivering och posering än för att "krympa midjan", och varför vi generellt är skeptiska till att förlita sig på korsett eller bälte i stället för att bygga en stark bål. Vi snackar scenklackar, pose–träning, att suga in magen på scen, EM–kvalet i Malmö och tävlingsnerver – och rundar av med dejtinganekdoter, vår besatthet av "Love Is Blind", en lovad matchmaking–kampanj för en singelvän och en fredagsfräckis om en fartdåre, en polis och en fru som stuckit med en annan. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
