Upside Strength Podcast

Sean Seale
  • 5,0 (1)
  • Fitness
  • Halbwöchentlich

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances. [EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

  1. vor 1 Tag

    [FR] La PHILOSOPHIE du Coaching avec Vincent ISSARTEL | #407

    Résumé : Dans cet épisode, Sean reçoit Vincent Issartel, préparateur physique et créateur de contenu depuis près de 20 ans, pour une discussion sans filtre sur la célébrité, l'authenticité et le sens du métier de coach. Ensemble, ils explorent les coulisses des interactions avec des personnalités comme Gary Vee ou Nabil Fekir, la tentation du contenu clivant face à l'algorithme, et l'importance de l'instinct face à l'obsession des données (Whoop, Garmin). L'épisode se termine sur une conviction partagée : la gentillesse gratuite et le fait d'être « un coach de la vraie vie » comptent plus que n'importe quelle stratégie de marketing. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Vincent ISSARTEL est un coach et préparateur physique français. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : retrouvailles avec Vincent Issartel0:49 - Rencontrer ses idoles : le décalage entre l'image et la réalité3:44 - L'anecdote Gary Vee à la salle de sport7:46 - Scale the unscalable : la leçon de Gary Vee sur l'attention aux DM10:08 - Comment aborder une célébrité sans faire le fanboy12:39 - Le mauvais contexte : famille, enfants et respect de l'espace privé19:48 - Contenu clivant, polémique et course à la traction sur les réseaux21:38 - Prendre la tangente inverse : retour à l'authentique et au brut30:14 - Si Vincent avait la team de Gary Vee : sa stratégie de contenu idéale38:50 - Le biais du précurseur : pourquoi la barre est plus haute aujourd'hui43:59 - Le conseil aux coachs débutants : être un coach de la vraie vie57:26 - Les plus grandes fiertés de carrière : Charles Rozoy et Nabil Fekir1:09:37 - La vraie noblesse du métier de coach1:23:16 - L'amabilité au quotidien : l'expérience à Dubaï et en France1:52:34 - "On n'est pas ce qu'on reposte, on est ce qu'on ne reposte pas"2:05:20 - Force et humilité : Klokov, Sarychev et le respect qu'on ne demande pas--- LIENS : Instagram :https://www.instagram.com/vincevzki/Post Instagram cité :https://www.instagram.com/p/DaUlL7HkRd6/?img_index=1--- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength--- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR] La PHILOSOPHIE du Coaching avec Vincent ISSARTEL | #407

  2. vor 5 Tagen ·  Bonus

    Grossesse: Comment ADAPTER ta Pratique Sportive?

    🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain.Retrouve Marion sur Instagram: https://www.instagram.com/marion.extracoach/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

    Grossesse: Comment ADAPTER ta Pratique Sportive?

  3. vor 6 Tagen ·  Bonus

    Lactate Exogène: Quels Bénéfices pour la Performance en Endurance?

    🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---RESSOURCES:Article sur le Lactate Exogène: https://glut4science.com/publicaciones/fisiologia-del-ejercicio/exogenous-lactate-fuelling-the-preferred-source-of-energy-exolactate/110Podcast Lactate Exogène 1: https://www.youtube.com/watch?v=ZJb1wdP4j6APodcast Lactate Exogène 2: https://www.youtube.com/watch?v=RzFbDq64Vm0---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/

    Lactate Exogène: Quels Bénéfices pour la Performance en Endurance?

  4. 12. Juli

    [FR] Burn-out, distraction et dépendance à l'IA pour les Coachs avec Théo PARISI | #406

    SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Je m'appelle Théo Parisi, j'ai 26 ans, et je travaille dans le marketing sportif, le branding et le management d'athlètes de haut niveau. En 2020, je rejoins EMF Training. Le défi : crédibiliser une structure du sud de la France, sans athlète de niveau Games. J'en fais un média éducatif : ne pas seulement montrer des exercices, mais expliquer la science derrière la programmation. En 2023, j'accompagne le lancement de Zeta Training avec Pierre Dorez. Je prends le contre-pied du marché français : exclusivité, rareté, t-shirt à 65 euros, compte Instagram privé. La preuve que le branding ne vend pas seulement un produit, mais un lifestyle et une identité. Je deviens aussi agent et manager d'athlètes d'élite comme Alan Cao, Roxane Bustone, Mévéna et Quentin Pingliez. J'ai aussi travaillé sur le marketing de compétitions comme Affiliates Battle et Aetos Battle, et diversifié mon activité auprès de groupes pesant plusieurs millions d'euros. Aujourd'hui, avec GROUND, j'applique ces codes au-delà du sport, jusqu'à la communication politique avec Julien Plantier, candidat à la mairie de Nîmes. L'agence chapeaute mes activités : talent management, création de contenu et stratégie. Pour moi, le marketing, c'est l'art de diriger la perception : rendre un message complexe immanquable. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro0:45 - Présentation de Théo Parisi1:03 - L'image de marque, seul vrai levier de différenciation en 20264:16 - Branding vs marketing6:12 - Construire son branding10:45 - Simplifier son langage pour vraiment toucher son audience14:53 - Vente et closing17:34 - Les 5 objections classiques en vente et comment les désamorcer22:03 - Diversifier son offre de coach sans se disperser26:01 - Pourquoi il ne faut jamais chercher le scale au début28:39 - La distraction, ennemi numéro un de l'entrepreneur coach32:32 - Apprendre à dire non : prévention du burn-out41:14 - L'IA dans le coaching : avantages et vrais dangers1:01:02 - Dépendance à l'IA et transhumanisme : vers quel futur on va1:11:18 - Obésité cognitive : reprendre le contrôle sur les écrans1:17:42 - Réseaux sociaux, FOMO, marques et retour du présentiel--- LIENS : → Instagram : https://www.instagram.com/theoparisi__/→ Présentation Canva : https://www.canva.com/design/DAGL8IOSeu4/dQkMJiV8Yo0b4glTDdYMZQ/view?utlId=hd4c2c31c36→ Consulting GROUND : https://ground.marketing/consulting-call/--- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR] Burn-out, distraction et dépendance à l'IA pour les Coachs avec Théo PARISI | #406

  5. 5. Juli

    [FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405

    SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance INVITÉ : J'ai réalisé mes études à Nice, d'abord un Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation que j'ai conclu notamment en participant à la validation scientifique de l'application MyJump (profil force-vitesse), ce qui m'a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau, notamment en volley-ball et en basket-ball. J'ai ensuite repris des études de médecine et de kinésithérapie, tout en poursuivant un Master 2 en recherche. Je me suis rapidement spécialisé dans la prise en charge des pathologies touchant le tissu conjonctif, et notamment les tendinopathies. Dès l'obtention de mon diplôme de kinésithérapeute, j'ai choisi d'exercer exclusivement en secteur déconventionné, ce qui m'a offert des opportunités de travail auprès du sport de haut niveau ainsi qu'avec une patientèle privée. Aujourd'hui, j'accompagne principalement des patients souffrant de tendinopathies ou de douleurs articulaires liées à leur pratique sportive, qu'ils soient athlètes de haut niveau ou non. Je suis également formateur sur le tendon (Tendon Révolution en e-learning, Tendinopathie EBP en présentiel) ainsi que sur la réathlétisation (Rehab Revolution en présentiel). --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : structure du tendon vs muscle1:02 - Le tendon comme élastique : déformation, limites et lésion2:00 - Comment le tendon s'adapte aux contraintes mécaniques3:25 - Muscle fort ≠ tendon fort : l'asymétrie qui crée les blessures5:10 - Les 3 étapes de la progression tendineuse : allongement, charge lente, vitesse6:35 - Protocole HSR : principes et application pratique8:14 - Force réactive et tissu conjonctif 14:09 - Tendinopathies les plus fréquentes16:30 - Pourquoi le tendon cède avant le muscle20:35 - Parcours de Valentin Copin : 24:10 - Idées reçues sur le tendon 33:50 - Isométrie yielding vs overcoming40:38 - Gérer une tendinopathie aiguë58:14 - Tendon et sprint : ce que font vraiment les muscles des sprinteurs d'élite1:07:46 - Prérequis au sprint, saisons et tissu conjonctif : intégrer tout ça dans l'année--- LIENS : TENDON RÉVOLUTION :https://motiontherapyexpert.systeme.io/879170c5REHAB REVOLUTION :https://physioformation.eu/presentiel/formation/48/rehab-revolution/276/TENDINOPATHIE EBP :https://pros.training-therapie.fr/produit/tendinopathies-ebp/--- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram https://www.instagram.com/upside_strength--- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405

  6. 28. Juni

    [FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404

    Résumé : Le langage du coach n'est pas un simple outil de transmission — c'est un acte d'interaction co-construit, asymétrique et porteur d'enjeux identitaires que la plupart des praticiens ne perçoivent pas. Dans cet épisode, la linguiste Angélina Aleksandrova décrypte les mécanismes du langage en contexte de coaching sportif : la face, le silence, les questions inductives, la grammaire située, et pourquoi le "oui" de ton athlète n'est presque jamais un vrai oui. Un éclairage inédit sur une dimension du coaching qui reste encore quasi inexistante dans la littérature francophone du sport. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉE : Trajectoire de vie très « linéaire » : je suis venue en France pour faire des études de droit et j’ai fini linguiste. Ma spécialité d’origine est la sémantique (l’étude scientifique du sens) et depuis quelques années je me consacre exclusivement à l’analyse du lexique et du discours sportif (notamment en contexte CrossFit et APA). --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : les "maladresses" de communication chez le coach1:28 - Définir la communication : du modèle émetteur-récepteur à la co-construction4:00 - Interaction vs communication : pourquoi la distinction change tout5:27 - Multimodalité : ce qu'on perd quand la vidéo coupe8:11 - Parler, c'est s'exposer : langage, identité et portrait-robot linguistique10:10 - La réflexivité : se questionner sur les mots qu'on utilise15:24 - Définitions partagées ou définitions internes : que choisir en coaching ?19:55 - Les mots comme modèles : faux mais utiles, à l'image de la science36:20 - Le "oui" socialement acceptable : pourquoi tes athlètes ne disent pas vraiment "oui"41:55 - Précision bienveillante : l'art de poser la bonne question pour faire émerger la conscience corporelle1:03:41 - Coaching de groupe en CrossFit : gérer l'hétérogénéité, le temps et la face1:09:10 - La charge cognitive du coach : pourquoi 7 heures de coaching ne fonctionnent pas1:31:37 - PNL, interactionnisme et modèles scientifiques de la communication1:38:02 - Le verbe "venir" dans le coaching sportif : quand la grammaire révèle une intention1:51:41 - Ce que cherche Angélina sur le terrain : appel aux coachs et contact--- LIENS : Instagram :https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/Université Paris Cité :https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/--- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength--- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404

  7. 21. Juni

    [FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403

    SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité. Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel. Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger. Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions. Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes. Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ?8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes)39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail)49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil--- LIENS : Formation gratuite :https://www.lucasbourguignon.comLivre :https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux--- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403

  8. 14. Juni

    [FR] Course à pied débutant : les vrais leviers de progression (et les erreurs à éviter)

    Après presque 10 ans sans courir et une hernie discale qui m'a longtemps immobilisé, je reprend la course à pied et partage en temps réel les principes qui guident ma progression. L'épisode couvre les leviers concrets à actionner — surface, distance, intensité, densité — ainsi que des exercices de force du pied, une méthode de respiration pour calibrer l'allure, et l'intégration du vélo comme outil complémentaire. L'objectif : progresser durablement sans griller les étapes, que tu reprennes après une blessure ou que tu débutes de zéro. SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES: 0:00 - Introduction : reprendre la course après 10 ans d'arrêt0:48 - Mon parcours sportif : rugby, crossfit, haltérophilie3:00 - La blessure au dos et la hernie : comment j'en suis sorti4:26 - Principes généraux : pourquoi ton contexte change tout5:27 - Par où commencer : le maître mot "progressivité"6:00 - Course à pied = pliométrie extensive : la charge mécanique expliquée7:44 - Apprendre à rebondir : observer les foulées à un HYROX9:25 - Les leviers de progression : surface, distance, intensité, densité26:20 - La règle des 10 % et les blessures liées aux gros sauts de volume33:10 - Force intrinsèque du pied : les exercices incontournables40:20 - Ma séance type actuelle : échauffement et intervalles détaillés44:00 - Respiration en 4/4 et 3/3 : comment calibrer son allure sans montre51:40 - Pourquoi les débutants n'ont pas de "zone 2" (et ce que ça change)55:26 - Course en côte et vélo : deux outils pour progresser sans surcharger59:10 - Les vases communicants vélo/course et l'architecture hebdomadaire idéale QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

    [FR] Course à pied débutant : les vrais leviers de progression (et les erreurs à éviter)
Alle anzeigen (459)

Bewertungen und Rezensionen

Info

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances. [EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

Informationen

  • Erstellt von
    Sean Seale
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
  • Folgen
    459
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Sean Seale
  • Sendungswebsite
    Upside Strength Podcast

Das gefällt dir vielleicht auch