Wir sind so!

Jana Crämer & Batomae
  • 4,6 (39)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Wir sind so! …der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.

  1. Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s

    22. FEB.

    Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s

    Janas Hörbücher „Das Mädchen aus der 1. Reihe – unzensiert“ und „Das Mädchen aus der 1. Reihe – Das große Comeback“ sind endlich überall erhältlich.
Ein echtes Ta Da!
Mit Herz eingesprochen. Mit Geschichte gefüllt. Mit so viel Mut dazwischen. Und trotzdem: Die Nachricht über die Veröffentlichung kam keine 24 Stunden vorher.
Die Freude war da – und gleichzeitig dieses leise Gefühl, der eigenen Vorfreude ein Stück beraubt worden zu sein. Darf man enttäuscht sein, obwohl alle ihr Bestes gegeben haben?
Darf beides gleichzeitig existieren – Dankbarkeit und Schmerz? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Erwartungen.
Über die stillen Bilder in unserem Kopf.
Und darüber, warum Enttäuschung oft nichts anderes ist als unerfüllte Hoffnung. Wie entsteht sie?
Wie gehen wir besser mit ihr um?
Und wie schaffen wir es, aus To Do’s wieder echte Ta Da’s zu machen? Mit viel Leben, viel Freundschaft und der Erkenntnis:
Gefühle sind kein Angriff – sie sind Einladung zur Klarheit. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    31 Min.
  2. Welche Werte tun uns gut?

    8. FEB.

    Welche Werte tun uns gut?

    Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    42 Min.
  3. 2026 nicht kontrollierter, sondern erfüllter leben

    25. JAN.

    2026 nicht kontrollierter, sondern erfüllter leben

    Na, wer hat schon mit den Neujahrsvorsätzen gebrochen?
Das Handy zu oft in der Hand, die Jogginghose näher als der nächste Fitnesskurs – wir kennen das.
Und mal ehrlich: Unsere Welt macht’s uns auch nicht gerade leicht.
Überall schnelle Reize, sofortige Belohnung, Dauerdopamin.
Wie soll man da noch bei sich bleiben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Gehirn eigentlich funktioniert – und wie wir lernen können, es wieder zurückzuerobern.
Ohne Schuldgefühle, ohne Selbstoptimierungswahn. Dafür mit ehrlicher Reflexion, kleinen Übungen und ganz viel Verständnis für uns selbst. Was hilft gegen mentale Erschöpfung im digitalen Alltag?
Wie setzen wir gesunde Grenzen, ohne uns zu isolieren?
Und warum fühlt sich „weniger“ manchmal erstmal schlechter an – obwohl es langfristig so gut tut? Wir sprechen über Alltagsstrategien, Reizüberflutung, Dopamin-Kicks und echte Alternativen.
Denn mentale Stärke beginnt nicht da, wo du perfekt funktionierst –
sondern da, wo du innehältst, beobachtest, bewusst wählst. Eine Folge für alle, die 2026 nicht kontrollierter, sondern klarer leben wollen.
Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    34 Min.
  4. 6 Fragen für dein 2026

    11. JAN.

    6 Fragen für dein 2026

    Willkommen, 2026. 🥳
In dieser 1. Folge des Jahres nehmen wir euch mit auf einen sanften, ehrlichen Start.
Ohne Selbstoptimierungswahn, dafür mit viel Gefühl. Wir beantworten 6 Fragen, die unser (und vielleicht auch dein) 2026 zu einem besonderen Jahr machen können. Zwischen Kleiderschrank-Chaos, Reizüberflutung, unerfüllten Erwartungen und digitalen Auszeiten reden wir über das, was uns alle verbindet:
Die Sehnsucht nach Klarheit, Verbundenheit und innerem Frieden. Wir teilen Übungen, Gedanken, Aha-Momente – und laden euch ein, 2026 nicht lauter, sondern bewusster zu starten.
Denn mentale Stärke bedeutet nicht, immer stark zu sein.
Sondern ehrlich mit sich zu sein.
Und immer wieder bei sich selbst anzukommen. Eine Folge über Freundschaft, Veränderung, kleine Schritte und große Wirkung.
Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛 Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼

    1 Std. 4 Min.
  5. Abgelaufen, aussortiert, abgelegt

    28.12.2025

    Abgelaufen, aussortiert, abgelegt

    Ein Jahr geht zu Ende. Und mit ihm unzählige Gespräche, Begegnungen, Zweifel, Lacher, Tränen und Erkenntnisse. Wir blicken zurück – ganz ehrlich, ganz persönlich. Was war gut? Was darf gehen? Was bleibt – und was haben wir einfach satt? Anhand von 9 Fragen, die das Leben ein kleines Stück besser machen sollen, sprechen wir über Freundschaft, Familie, Beziehungen und die Suche nach dem, was wirklich zählt. Wir reden über das Glück – und warum Zufriedenheit manchmal das viel größere Geschenk ist. Über Internet-Trolle, über veraltete Denkweisen, über Dinge, die 2025 endgültig ausgedient haben. Und wir teilen 7 ganz praktische Tipps, die uns geholfen haben, dieses Jahr leichter, echter, liebevoller zu leben. Ein Jahresabschluss mit Herz, Haltung und Humor. Wir sind so. Und das bleibt auch so. Eure Jana & Bato 💛

    49 Min.
  6. Schenken, streiten, Schokolade

    14.12.2025

    Schenken, streiten, Schokolade

    Advent, Advent… und Jana hat schon längst alle Türchen geöffnet. Zumindest war das früher so. Während andere warten, bis der Appetit kommt, ass sie die Schokolade mit System. Wir reden über die Magie kleiner Rituale, über die schönsten und… naja… zerstörtesten Weihnachtsgeschenke unserer Kindheit. (Batos Fahrrad lebt noch. Janas eher nicht.) Es geht ums Schenken, ums Schmunzeln und um das große Thema: Wie viel Kind steckt eigentlich noch in uns – gerade an Weihnachten? Wir sprechen über Diäten unterm Tannenbaum, Wichtel mit Hang zum Chaos und fragen uns: Dürfen Erwachsene sich eigentlich noch überraschen lassen? Außerdem hat Bato zwei rettende Fragen im Gepäck – perfekt für alle, die auf Familienfesten lieber Tee trinken als über Beziehungsstatus oder Lebenspläne diskutieren wollen. Eine Folge wie Zimtduft im Chaos. Wir sind so. Und das bleibt auch so. Eure Jana & Bato 💛

    46 Min.
  7. Ich fühl’s (dieses Jahr gar nicht)

    30.11.2025

    Ich fühl’s (dieses Jahr gar nicht)

    Draußen funkeln die Lichterketten, drinnen kippt der Kaffee. Bato startet die Folge mit einem kleinen Unglück und einem großen Unmut – zu viel Konsum, zu wenig Gefühl. Weihnachten? Fühlt sich dieses Jahr irgendwie fremd an. Jana dagegen ist angekommen. In ihrer Routine, in ihrem Körper, in ihrem Zuhause. Nach der Tour dankt ihr Körper es ihr mit Ruhe – und sie weiß, wie kostbar das ist. Denn wie viele Weihnachten bleiben noch, in dieser Kraft, mit dieser Gesundheit? Während Bato fast auf einen dreisten Betrug reinfällt und der Weihnachtsmarkt ihn zur Weißglut bringt, spricht Jana vom Jetzt. Vom Genießen. Die beiden fragen sich: Kann man sich Weihnachtsstimmung selbst bauen? Sind wir nicht alle Architekt:innen unserer Gefühle? Und dann ist da noch dieses leise Thema, das viele kennen – besonders in dieser Zeit: Einsamkeit. Eine Folge voller kleiner Brüche und großer Fragen. Wir sind so. Und das bleibt auch so. Eure Jana & Bato 💛

    37 Min.
  8. Zwischen Bestseller, Bühne und Bekenntnisen

    16.11.2025

    Zwischen Bestseller, Bühne und Bekenntnisen

    Jana ist gerade auf Lesereise mit ihrem neuen Buch – und was da passiert, ist größer, als wir es in Worte fassen könnten. Aber wir versuchen es trotzdem. Daniel, ihr Fahrer und Tourleiter, trägt sie auf Händen – und daran könnte sich Jana direkt gewöhnen, wovor Bato Angst hat 😂 Die Begegnungen mit euch sind nah, ehrlich, manchmal tränenreich – und Jana liebt genau diese Momente: mit euch ins Leben eintauchen, zuhören, zu spüren, da sein. Und während sie durch die Städte reist, ist ihr Buch direkt in die Bestsellerliste eingestiegen. Bato feiert das, lüftet ein kleines Geheimnis über Jana – und scherzt, ob es nicht Zeit wäre, dass sie ihre eigene Religion gründet. (Das Amen kommt von uns.) Außerdem wird’s persönlich: Bato spricht über eine seiner größten Schwächen – ein Gedanke, der ihm erst im Gespräch kommt und bleibt. Echt, ungeschminkt, wir. Wir sind so. Und das bleibt auch so. Eure Jana & Bato 💛
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    44 Min.
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4,6
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Wir sind so! …der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.

Informationen

  • Erstellt von
    Jana Crämer & Batomae
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
  • Folgen
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © by Musik trifft Roman - Jana Crämer & Batomae
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    Wir sind so!

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