14 episodes

Hvordan bevarer du din fysiske og mentale sundhed i en krævende og uforudsigelig verden? Det handler om robusthed, og om hvordan du kan håndtere presset i dit liv og din hverdag med større ro, optimisme og handlekraft.

Birgitte Dam Jensen har trænet soldater i hvordan de overlever, hvis de bliver taget som gidsel, skuespillere i at arbejde kreativt under pres og været rådgiver for flere topledere og toppolitikere. Forfatter til bogen "Bevar dig selv".

Bevar dig selv Birgitte Dam Jensen

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 42 Ratings

Hvordan bevarer du din fysiske og mentale sundhed i en krævende og uforudsigelig verden? Det handler om robusthed, og om hvordan du kan håndtere presset i dit liv og din hverdag med større ro, optimisme og handlekraft.

Birgitte Dam Jensen har trænet soldater i hvordan de overlever, hvis de bliver taget som gidsel, skuespillere i at arbejde kreativt under pres og været rådgiver for flere topledere og toppolitikere. Forfatter til bogen "Bevar dig selv".

    S01 Ep 01: Hvad er robusthed?

    S01 Ep 01: Hvad er robusthed?

    I denne podcast kan du høre hvad robusthed egentlig er, og hvorfor det er vigtigt at kunne håndtere pres og stress med mental klarhed, handlekraft og ro.

    Episoden er med Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue Sørensen.

    Emnerne for denne episode er:
    Hvad er robusthed egentligt og hvorfor er det vigtigt?
    Pres og stress - hvordan kan en god robusthed hjælpe os?
    Stressbelastning - når stress gør os syge.
    Betyder robusthed at man skal kunne være usårlig overfor stress?
    Kort intro: Hvordan styrker man sin robusthed? (fortsættes i episode 3)
    Individuelle forskelle - hvorfor er vi så forskellige, når det kommer til stress, sårbarhed og robusthed?

    • 55 min
    S01 Ep 02: Pres, stress & stressbelastning.

    S01 Ep 02: Pres, stress & stressbelastning.

    I den anden episode taler vi om pres og stress. Hvad skaber pres, hvad gør det ved og hvordan håndterer vi det? Det handler om hvorfor det er vigtigt at kunne robust under pres - og en god forståelse af pres er vigtigt for at kunne træffe valg, og træffe de rigtige valg, når vi er pressede.

    Episoden er med Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue Sørensen.

    Emnerne er:
    Hvad kan presse os?
    Hvad er stressresponsen og hvordan påvirker den os?
    Stressbelastning - hvordan kan stress gør os syge og hvordan undgår vi det?
    Bekymringer og magtesløshed.
    Og hvilken rolle spiler robusthed i al dette?

    • 1 hr 11 min
    S01 Ep 03: Hvordan du styrker din robusthed.

    S01 Ep 03: Hvordan du styrker din robusthed.

    Birgitte Dam Jensen i dialog med journalist Tue sørensen.
    Hvordan udvikler du din robusthed? Eller styrker den du har? Lyt med og hør de mange muligheder du har for at udvikle din evne til at håndtere pres godt. Og hvor robust du egentlig behøver at kunne være.

    • 1 hr 11 min
    S01 Ep 04: Den robuste leder.

    S01 Ep 04: Den robuste leder.

    Gæst: Brian Petersen, tidligere CEO for Kastrup lufthavn og bestyrelsesmedlem i bla Lundbeck, B&O, Egmont. Nuværende ledelsesrådgiver i The Table Group: Hvad skal den robuste leder kunne for lede sin organisation, ledelsesteam og medarbejdere godt igennem pres, konflikt og til tider modgang? Og hvorfor er robusthed så vigtigt for ledere?

    • 1 hr
    S01 Ep 05: Akut stress og hvad det gør ved os.

    S01 Ep 05: Akut stress og hvad det gør ved os.

    Gæst: Oberst Lars R. Møller. Hvad sker der med os, når vi bliver akut stressede? Hvordan påvirker høje mængder af stresshormon vores opfattelse, sanseindtryk og adfærd i en akut stress situation? Og hvordan træner man i Forsvaret soldater til at kunne udføre deres arbejde under akut stress?

    • 1 hr 9 min
    S01 Ep 06: Hvordan din kost kan styrke eller svække din robusthed.

    S01 Ep 06: Hvordan din kost kan styrke eller svække din robusthed.

    Gæst: Anette Sams, PhD, Farmaceut, tidligere forsker hos Novo Norsk og forfatter til "Sandheden om sukker". Hvordan kan den kost du spiser være med til at give dig den stabile energi, som du skal bruge til at møde udfordringerne i din hverdag med ro, fleksibilitet, optimisme og handlekraft? Hvordan kan kost være med at svække din energi?

    • 54 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
42 Ratings

42 Ratings

Pernilla Damsgaard ,

Jeg er stresset

Jeg er sygemeldt med stressbelastning, og denne podcast har givet mig indsigt og forståelse for hvad stressbelastning er og hvordan den kan håndteres. Idag findes der et hav af kurser og terapiformer for krop og sjæl, som jeg har været storforbruger af. Det har gjort mig forvirret og har haft en kortvarig virkning og til tider forværret min tilstand. Denne podcast har fjernet den forvirring - tak for det.

BossenRA ,

Min redningskrans

Jeg er ved enden af et stressforløb, hvor jeg efter 2 mdr. sygemelding er så småt startet op på job igen.
Birgitte og denne podcast har igennem de 2 mdr. været min redningskrans. Hun og hendes gæster har virkelig været en kæmpe inspiration til mig og hjulpet mg i gang igen.
PT er jeg Birgittes ukendte reklamemand. Jeg anbefaler podcasten til alle jeg møde både dem der arbejder med noget, men også dem der “fungere normalt”.
Bevar dig selv er i min verden guld.
TAK Birgitte.

Med stjerner ,

Stærkt inspirerende og relevant

En podcastrække, der i den grad rammer ind i tiden og belyser vigtige refleksioner

Top Podcasts In Health & Fitness

Birgitte Sølvstein
Noell Elise
Lea Hellmann
RadioPlay
DR
Cleoh Dharma Søndergaard

You Might Also Like

Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
EmpowerMind Podcast
DR
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
DR