21 episodes

Bikeradio er et podcast om indendørs cykling med bikeinstruktørerne Maria Nissen og Niels Philbert

Bikeradio Maria Nissen & Niels Philbert

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 4 Ratings

Bikeradio er et podcast om indendørs cykling med bikeinstruktørerne Maria Nissen og Niels Philbert

    10 tips til din første biketime

    10 tips til din første biketime

    Nytår er - næsten (hej Corona 👋) - altid lig med nye bikere i bikesalene ude i det ganske land, der skal prøve kræfter med vores noble træningsform for første gang.

    Så omend det bliver lidt udskudt her i 2021, så er vores ti tips til den allerførste biketime værd at have med, uanset hvornår den første time skal køres 🚲

    Godt nytår fra Maria og Niels 🥳

    • 26 min
    Spørgsmål er ikke irriterende

    Spørgsmål er ikke irriterende

    Vi tager fat i de spørgsmål man kan stå, sidde eller ligge inde med før, under og lige efter en biketime - set fra instruktørens perspektiv. Så du får lige lidt mere indsigt i, hvad der sker oppe fra podiet hos os der "sidder baglæns" på timerne.

    Er der nogen spørgsmål man skal holde for sig selv?
    Og hvornår er det optimalt at spørge og give feedback?

    Det håber vi, du får svar på i Episode 19 af Bikeradio.

    Manglede vi at svare på noget eller har du en idé til en episode, så skriv til os på hej@bikeradio.dk

    • 20 min
    Er det farligt? Er det effektivt?

    Er det farligt? Er det effektivt?

    Vi har spurgt nogle af vores instruktørkolleger om kontroversielle ting, der er foregået i bikesalene igennem årene - nogle af dem, kan efter sigende stadig opleves?!

    Vi snakker om hvor kontroversielt det faktisk er - og endnu vigtigere, vurderer vi om det er farligt og/eller om det er effektivt.

    LINK: David Beckham, der laver armbøjninger på cyklen.

    • 29 min
    Flow, frirum og andre mentale finurligheder

    Flow, frirum og andre mentale finurligheder

    Bike handler om fysisk præstation, høj puls og sved på panden. Ingen tvivl om dét. Men hvad med det der foregår bag pandesveden?

    I denne episode taler vi derfor om nogle af de - måske oversete - mentale sider af bike. Frirummet fra snaps og likes, overdragelsen af ansvaret til andre og den sagnomspundne følelse af "flow".

    Lyt med for at blive bekræftet i at bike er meget mere end kun solid, fysisk træning - eller lyt med for at få idéer til noget du kan prøve af, for at få endnu mere ud af træningen i bikesalen.

    Kommentarer, idéer, ris og ros er altid velkommen på hej@bikeradio.dk

    • 25 min
    FTP - Fucking Tunge Pedaler?

    FTP - Fucking Tunge Pedaler?

    Det der FTP - hvad betyder det egentlig og hvad bruger vi det til?

    FTP er det individuelle tal, der gør, at Nina Natasha og Pelle Preben kan mærke cirka samme udfordring i en bikezone, uden at de nødvendigvis træder samme antal watt.

    Det er selvfølgelig en smule mere kompliceret end dét, så vi prøver at finde et niveau, hvor alle kan være med og dermed snige os elegant udenom de langhårede tekniske udredninger og udregninger.

    Er der noget omkring FTP, vi ikke får talt om, så send os dit spørgsmål på: hej@bikeradio.dk

    • 23 min
    Visuelt system: Fordele og ulemper

    Visuelt system: Fordele og ulemper

    Skærme vinder indpas i bikesalen for at give en visuel præsentation af indholdet på timen, så man som biker kan følge med i hvad der er på vej og selvfølgelig holde øje med om instruktøren kan huske sit eget program 😅

    Den udvikling har vi selvfølgelig en nogle tanker om, så i denne episode vender vi fordele og ulemper, og giver lidt indsigt i, hvordan det ser ud at køre med visuelt system fra instruktørens perspektiv 🧐

    • 17 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

John P. Bach ,

Natron & bikesko

Med stor indsigt og lun humor indfører Maria & Niels dig i den fagre verden drejende sig om bike. Maria og Niels deler i denne serie deres mangeårige erfaringer som instruktører, hvor intet er for stort eller småt til at komme under kyndig behandling. Glæd dig blandt andet til viden om hvorfor natron og knap så tiltalende bikesko er en vindekombi og hvorfor vi overhovedet kalder det bike og ikke spinning.
Uanset om du er rutineret biker eller netop nu går med tankerne om at begynde, vil du helt klart finde dette podcast både oplysende og underholdende. Glæd dig!

Stine_thestrup ,

Det ruller!

Uanset om du er nystartet til bike eller har kørt bike i mange år, er der gode ting at hente i dette podcast. Værterne har en bred viden og en nysgerrig tilgang til emnerne og det hele toppes op med en legende tilgang til hvert afsnit. Stemningen blandt værterne er uhøjtidelig og god og de formår at gøre hvert afsnit både lærerigt og humoristisk.
Bikeradio ruller - og jeg ruller med!

Sara Puggaard ,

Uden tvivl værd at lytte til!

I er virkelig et godt makkerpar! I formår at formidle bike på en måde, hvorpå alle kan være med! Udover det, er I utrolig dejlige at høre på! 😇
Kæmpe anbefaling herfra

Top Podcasts In Health & Fitness