21 episodes

Bikeradio er et podcast om indendørs cykling med bikeinstruktørerne Maria Nissen og Niels Philbert

Bikeradio Maria Nissen & Niels Philbert

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 4 Ratings

Bikeradio er et podcast om indendørs cykling med bikeinstruktørerne Maria Nissen og Niels Philbert

    Når vi nu ikke må kalde det sp!nning

    Når vi nu ikke må kalde det sp!nning

    Bike er efterhånden mange ting og der findes nu mange træningsformer, der involverer en stillestående cykel på den ene eller den anden måde.


    I Bikeradios første rigtige episode, tager vi fat i de forskellige begreber og koncepter inden for bike. Vi snakker også om, hvorfor vi ikke må kalde det spinning. Og så har vi luret lidt på et amerikansk bikekoncept, der formår at fylde bikesalen med bikere, der gladeligt lægger en hundredelas eller to per svedtime.

    • 12 min
    Watt er intensitet for noget?

    Watt er intensitet for noget?

    På en biketime kommer man ikke nogle steder. Man rykker sig ikke. Altså fysisk. Eller jo, inde i kroppen rykker man sig. I ved, hvad vi mener! Ikke?


    Hvis ikke, så kommer I til det i denne episode. Her snakker vi nemlig om de forskellige måleparametre man kan følge undervejs på en biketime, nu når man ikke kan måle på, at det er hårdt fordi man har knoklet det lille stejle stykke op ad Geels Bakke i Holte.

    • 15 min
    Forskellige motivationer for at køre bike

    Forskellige motivationer for at køre bike

    Vi har luret jer! I kommer ikke allesammen til bike med samme forudsætninger og ønsker for, hvad en time skal indebære. Og gudskelov for det! For hvor kunne det dog blive ensformigt, hvis vi har helt ens som maskiner meep mob


    Så i denne episode snakker vi om, hvilke forskellige motivationer der er for at træde ind i bikesalen, finde en cykel og klikke i pedalerne.


    Og uanset hvad grunden er til at du tropper op med cykelsko og sveder det hele til, så tusind tak fordi du kører bike - også de dage, du ikke helt gider, men gør det alligevel!

    • 15 min
    Laver instruktøren egentlig noget på en time?

    Laver instruktøren egentlig noget på en time?

    "Instruktøren sidder jo bare og hjuler rundt uden belastning..." - den sætning har du måske hørt en af dine medbikere sige - eller måske du selv har sagt eller tænkt det?


    Vi forstår det godt - og ville ønske, at vi kunne afsløre, at ingen af os instruktører laver noget hverken før, under eller efter timen, men bare nyder den gode musik og hæver vores fyrstelige honorar. Det er bare ikke helt sådan tingene hænger sammen 😅


    Så i denne episode af Bikeradio, tager vi en snak om hvordan en time ser ud fra instruktørens side.


    Er du altid for presset til overhovedet at have ilt til at skænke instruktørens præstation en tanke, så lyt til vores sprøde stemmer for hyggens skyld - du må godt cykle en tur imens 😎

    • 16 min
    5-6-7 nederen ting, du oplever som ny biker

    5-6-7 nederen ting, du oplever som ny biker

    Vi har fundet nogle nederen ting, man oplever, når man begynder til bike. Altså ting, man måske godt gad vide på forhånd, så man kan forberede sig mentalt.


    Spoiler alarm: De nederen ting går ret hurtigt over og bliver overskygget af alt det fede, der er ved at køre bike.


    Som forberedelse, havde vi hver fundet fem nederen ting og tænkt os at lave en flot opremsning af hver ting i en matematisk korrekt rækkefølge. Men matematik er dødsvært, så vi roder rundt i det og ved faktisk stadig ikke hvor mange ting, vi endte på.


    Men det var i hvert fald ikke ti - og det er jo faktisk ret godt, når det nu er nederen ting.


    Er du erfaren biker, kan du tage en tur ned af memory lane til dengang, du var nybegynder.


    Er du lige startet - eller i gang med at overtale en ven til at prøve en biketime - kan denne episode være en god måde at forberede sig, aflive et par myter og få klarhed over, hvad man kan forvente.

    • 21 min
    9 opperen ting ved at være nybegynder

    9 opperen ting ved at være nybegynder

    I denne episode snakker vi om alt det fede ved at være i nybegynderfasen inden bike bliver en naturlig, lækker og velintegreret del af lyfe.


    Kender du én som endnu har til gode at prøve bike - og måske har fokus på alle forhindringerne - så er det denne episode, der vinder dem over 👯‍♀️


    Du må selvfølgelig også gerne høre den, selvom du er garvet i faget - om ikke andet kan du tænke tilbage til dengang hvor det hele var nyt og uprøvet. Du ved; dengang før hardcore wattmåling, regneark med træningshistorik og konstant syre i benene tog over 😅

    • 14 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

John P. Bach ,

Natron & bikesko

Med stor indsigt og lun humor indfører Maria & Niels dig i den fagre verden drejende sig om bike. Maria og Niels deler i denne serie deres mangeårige erfaringer som instruktører, hvor intet er for stort eller småt til at komme under kyndig behandling. Glæd dig blandt andet til viden om hvorfor natron og knap så tiltalende bikesko er en vindekombi og hvorfor vi overhovedet kalder det bike og ikke spinning.
Uanset om du er rutineret biker eller netop nu går med tankerne om at begynde, vil du helt klart finde dette podcast både oplysende og underholdende. Glæd dig!

Stine_thestrup ,

Det ruller!

Uanset om du er nystartet til bike eller har kørt bike i mange år, er der gode ting at hente i dette podcast. Værterne har en bred viden og en nysgerrig tilgang til emnerne og det hele toppes op med en legende tilgang til hvert afsnit. Stemningen blandt værterne er uhøjtidelig og god og de formår at gøre hvert afsnit både lærerigt og humoristisk.
Bikeradio ruller - og jeg ruller med!

Sara Puggaard ,

Uden tvivl værd at lytte til!

I er virkelig et godt makkerpar! I formår at formidle bike på en måde, hvorpå alle kan være med! Udover det, er I utrolig dejlige at høre på! 😇
Kæmpe anbefaling herfra

Top Podcasts In Health & Fitness

Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
Noell Elise
24syv
Emma Norman & Cass Anderson
DR