By Sandra

Sandra Willer
  • 4.9 (366)
  • Spirituality
  • Updated weekly

A podcast for women who think and feel deeply. Navigating sensitivity with more self-love. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 3 days ago

    Expanding your capacity

    As a sensitive person, you might often find yourself overstimulated and drained. If you are also introverted, your natural inclination may be to retreat. In this episode I talk about capacity, how I've expanded mine and how to live a full life while still honoring your sensitve needs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min

  2. 1 Jun

    What does it actually mean to be a highly sensitive person?

    In this episode I take you through the basics of the "Highly Sensitive Person" – or HSP for short – trait. We discuss how it shows up, introversion/extroversion in tandem with high sensitivity, and how to navigate this trait with more self-love and levity moving forward. Interested in 1-1 coaching? Work with me here: https://stan.store/prettysensitive Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    26 min

  3. 17/06/2024

    Feeling behind in life?

    This episode is a YouTube video formatted for the podcast! If you prefer to watch along, you can find it here: https://youtu.be/U4CW7q7RH1g?si=QY1A7mfBmmaR41xe In this episode I discuss aging, our fear of it and the perpetual feeling amongst people in their 20's that they are "behind". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min

  4. 10/06/2024

    Introversion or insecurity?

    Hi friends! In this episode I am sharing my thoughts about introversion and insecurity, and how these themes may be linked. The audio is taken from a YouTube video, that can be found here if you prefer to watch instead: https://www.youtube.com/watch?v=Pik7fIYgAMQ&t=10s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min

  5. 21/04/2024

    Life update: rejse og flytning!

    I dagens afsnit giver jeg en lifeupdate om min kommende rejse og mine flytteplaner. Jeg giver også en update på fremtiden for podcasten og mine medier. Podcasten er optaget for nogle uger siden, så jeg er faktisk allerede afsted når du hører dette! Jeg deler reflektioner over min tid i Sydney, mine tanker om at flytte, og så taler jeg lidt om taknemmelighed, at tappe ind i den positive energi, man kan få ud af, at stå overfor et snarligt skift, og så giver jeg mine helt personlige tips til, hvordan du kan arbejde med taknemmelighed og spiritualitet i din hverdag. Jeg deler både, hvordan jeg forsøger at integrere mere hverdagsspiritualitet (i tillæg til æstetisk spiritualitetspraksis med sten og kort), hvordan jeg ritualiserer overgange og ændringer i mit liv og så giver jeg afslutningsvis et lille morgenmadstip, der har fungeret godt for mig. Jeg håber du har lyst til at lytte med. Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ Følg på Youtube: https://www.youtube.com/@prettysensitive Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min

  6. 04/12/2023

    Skønhed og sammenligning

    I dagens afsnit tager jeg et ønske op fra en lytter og taler lidt om skønhedsidealer, kropsusikkerhed, sammenligning og forskønnelse. Jeg deler ud af mine egne erfaringer med at sammenligne mig med andre, være usikker på mit udseende og hvordan jeg har arbejdet med mig selv og mine usikkerheder. Jeg kommer omkring begreber som pretty privilige og the male-gaze og så deler jeg mine allerbedste tips til at se skønheden i dig selv og andre, arbejde med dine usikkerheder og komme videre fra sammenligningen med andre, så du forhåbentlig kan hvile mere i dig selv. Jeg håber du har lyst til at lytte med. Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28 min

  7. 27/11/2023

    Kort update og julehygge

    det her lille klip kommer jeg med en update på hvorfor der ikke er noget afsnit denne uge, og fortæller jer om min seneste YouTube video. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2 min

  8. 20/11/2023

    Vend din vibe - 3 tips til en dårlig dag

    I dagens afsnit taler jeg om måder du kan tackle en dårlig dag. Jeg dykker ned i en række enkle, men effektive metoder til at løfte dit humør og skabe balance igen. Jeg starter med at tale om den gamle praksis med at brænde salvieblade for at rense energien omkring dig og frigøre dig fra negativitet. Derefter går jeg videre til at rense energien med et bad - en mulighed for at give både sind og krop en tiltrængt pause og vaske uønsket energi af. Jeg diskuterer også vigtigheden af at acceptere tingenes tilstand, hvilket kan være afgørende for at skabe indre ro. Sidst men ikke mindst, opfordrer jeg til at komme i bevægelse - uanset om det er en gåtur, en dans eller enkle strækøvelser derhjemme. Jeg håber du har lyst til at lytte med. Nævnt i afsnittet: The Power of Now: https://www.saxo.com/dk/the-power-of-now_eckhart-tolle_paperback_9781577314806 Shake it off: https://www.youtube.com/watch?v=mvVBuG4IOW4 Selvkærlig notesbog: https://www.amazon.de/-/en/Sandra-Willer/dp/B095Q8LV4Z/ref=sr_1_4?crid=2VKI9C159KTCB&keywords=selvkærlig+notesbog&qid=1700143251&sprefix=selvkærlig+notesbog%2Caps%2C73&sr=8-4 Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
See All (94)

4.9
out of 5
366 Ratings

About

A podcast for women who think and feel deeply. Navigating sensitivity with more self-love. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Sandra Willer
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    94
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sandra Willer
  • Show Website
    By Sandra

You Might Also Like