Frihed Indefra

Luca Sofia

Frihed Indefra er en podcast dedikeret til frihed på alle planer med forståelsen af, at ægte frihed starter indefra. Her undersøger Luca Sofia, hvordan vi gennem indre transformation kan frigøre os fra gamle mønstre, outdatede beskyttelsesstrategier, grundsår og ubevidste overbevisninger, så vi bliver frie til at være vores autentiske selv og skabe et mere beriget, selvkærligt liv. Med udgangspunkt i Somatisk Udviklingsterapi, kroppens visdom, nervesystemsregulering og bevidst skabelse handler podcasten om alt dét, der gør os ufrie, og dermed også om, hvordan vi bliver frie. Temaer er bl.a. selvkærlighed, traumetransformation, relationelle mønstre og parforhold, bevidst skabelse, indre dele, skam, grænser, autenticitet og kroppens visdom. lucasofia.substack.com

  1. Fødekraft og kvindekroppens visdom med Sophia Puck

    12 May

    Fødekraft og kvindekroppens visdom med Sophia Puck

    I denne episode taler jeg med jordemoder Sophia Merea Puck om graviditet, fødsel, fødselstraumer, abort, fødekraft og kvindekroppens dybe visdom. Sophia deler sin rejse som jordemoder; fra at møde modstand i systemet på grund af sin holistiske tilgang, til i dag at stå stærkt i sin kraft og sit kald. Vi taler om forskellen på jordemoderledet omsorg og den teknomedicinske model, og om hvad der sker, når fødsel primært bliver set gennem risiko, kontrol og intervention frem for tillid, kontinuitet og kvindens egen kropslige intelligens. Samtalen bevæger sig også ind i de mere tabubelagte områder af kvindelivet. Sophia og jeg deler begge erfaringer med abort, og vi taler om abort som en kropslig, følelsesmæssig og eksistentiel proces, der ofte bæres alt for alene. En proces, der også kan have brug for vidner, omsorg, sprog og kropslig integration. Det blev en samtale om kvindekroppen, tab, kraft, moderskab, selvbestemmelse, tillid til kroppen og retten til at tage sine egne oplevelser alvorligt, også når de ikke passer ind i de gængse fortællinger. Dette er en episode til dig, der interesserer dig for kvinders overgange, kroppens visdom, fødsel, traumer, spiritualitet, nervesystemet og de dybe processer, der former os som mennesker. Find Sophia: Hjemmeside: https://jordemodersophia.dk/ Sophias instragram: https://www.instagram.com/jordemoder.sophia/    Find Luca Sofia: Hjemmeside: https://www.autentiskeselv.dk/  Luca Sofias instagram: https://www.instagram.com/lucasofia/  This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    1hr 13min
  2. Kærlig Reminder: Alle dine erfaringer har værdi

    02/09/2025

    Kærlig Reminder: Alle dine erfaringer har værdi

    I denne episode får du en forsmag på de helende tracks ved navn Kærlige Reminders, som jeg har lavet til SoulMedi-biblioteket i Autentiske Selv medlemskab. Alle SoulMedis finder du i Autentiske Selv Medlemskab. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    11 min
  3. Dit nye liv SoulMedi

    01/09/2025

    Dit nye liv SoulMedi

    I denne episode får du en forsmag på en ny SoulMedi, som jeg har lavet til SoulMedi-biblioteket i Autentiske Selv medlemskab. Når du lytter til en SoulMedi, mærker du kroppen falde til ro, gamle sår får mulighed for at hele og nye indsigter kan åbne sig for dig allerede på få minutter. SoulMedi-biblioteket er skabt til dig, der ønsker ikke blot dyb ro og heling, men også permanent forandring. I SoulMedi-biblioteket finder du guidede hypnomeditationer, som støtter dig i at frigive uro, styrke dit selvværd og skabe nye mønstre, som støtter dig i at skabe dit mest selvkærlige liv. Hvad er en SoulMedi? SoulMedis er guidede hypno-meditationer, der arbejder i dybden med både nervesystemet, kroppen og underbevidstheden. De er skabt til at støtte dig i at transformere gamle mønstre, hele grundsår og frigøre dig fra hæmmende overbevisninger, så du kan leve fra dit autentiske selv på allermest selvkærlige vis. Hvor traditionelle meditationer ofte lægger vægt på ro eller positiv tænkning, går SoulMedi meget dybere: lagt ned i de kropslige og ubevidste lag, hvor traumestof, relationelle erfaringer og ubevidste overbevisninger befinder sig. Enhver SoulMedi har et specifikt fokus. Nogle giver dit system tiltrængt forløsning og ro, såsom Elsket SoulMedi, mens andre støtter dig i at omprogrammere din underbevidsthed, såsom Omskrivning SoulMedi, mens andre igen støtter dig i at få klarhed over din fremtid, såsom Bring ind SoulMedi.SoulMedis støtter dig i at omskrive begrænsende mønstre, hele emotionelle sår og skabe nye neurale netværk.   Hvordan fungerer SoulMedis? Omprogrammering af underbevidstheden: SoulMedi anvender avancerede teknikker til at bringe krop og nervesystem i ro, så underbevidstheden kan omprogrammeres. Heling af gamle sår: Ved at integrere kropsterapeutiske metoder understøtter SoulMedis den emotionelle og psykologiske transformationsproces, hjælper med at hele gamle traumer + styrke indre ro. Fremmer neuroplasticitet: Gennem regelmæssig praksis støtter SoulMedis dannelsen af nye, neurale forbindelser, der fremmer selvkærlighed og trivsel. Forstærkning af autenticitet: Denne praksis støtter dig i at transformere smerte om til selvkærlighed. Hvordan bruges en SoulMedi? En SoulMedi er en specialdesignet hypnomeditation, som man lytter til regelmæssigt, typisk i en periode på minimum 21 dage, for at opnå de ønskede resultater.    🧠 Neuro-psykologiske værktøjer SoulMedis integrerer principper og teknikker fra både neurovidenskab, psykologi og kropsterapi, bl.a.: Interoception: at mærke og regulere indre kropslige signaler Kropsterapi: at regulere nervesystemet og transformere fikseret smertestof Del-arbejde (parts work): at møde og integrere forskellige indre dele Traumetransformation: hypnoterapi og Somatisk Udviklingsterapi støtter i at omkode gamle spor   🌀 Nye neurale stier Når vi arbejder med kroppen og underbevidstheden på samme tid, skaber vi nye forbindelser i hjernen. Gamle overbevisninger som “jeg er ikke værd at elske” kan gradvist omprogrammeres til et kropsligt forankret “jeg er elsket og tryg.”   🌿 Nervesystemets regulering SoulMedis er bygget til at regulere nervesystemet. Når kroppen kommer ud af kamp/flygt/frys og ind i ro og tryghed, skaber det grobund for varig forandring – ikke kun indeni, men også i dit ydre liv.   ✨ Formålet med SoulMedis Målet er ikke at “fikse dig” – men at bringe dig tilbage til dit eget naturlige flow. Når du anvender SoulMedis, lærer du at: mærke din krop som et trygt hjem hele grundsår og gamle relationelle mønstre styrke din egenkontakt og selvkærlighed finde en indre ro, der kan bære igennem livets bevægelser manifestere fra et sted af autenticitet og kropsliggjort selvværd og selvkærlighed   📚 SoulMedi Bibliotek – Indholdsfortegnelse Alle SoulMedis finder du i Autentiske Selv Medlemskab. 🌱 Affirmationer Helbredsaffirmationer Relationsaffirmationer Breakup Affirmationer 🌿 Afgrænsning Kropslig afgrænsning SoulMedi (aktiv) Mit energetiske felt SoulMedi (aktiv) Mit territoriale rum SoulMedi Social afgrænsning SoulMedi Naturligt afgrænset SoulMedi Abhyanga SoulMedi Grænser & selvværd SoulMedi 🔥 Aktive SoulMedis Gående SoulMedi Vredesflow SoulMedi Fugl Fønix SoulMedi Kropsscanning med anker SoulMedi Kropslig afgrænsning SoulMedi Mit energetiske felt SoulMedi Abhyanga SoulMedi Dit nye liv SoulMedi 💧 Følelser Vredesflow SoulMedi Sorg SoulMedi Skam SoulMedi Bladet fra munden SoulMedi Piedestalisering SoulMedi Savn SoulMedi 🌸 Grundsårenes Heling Afvisningssårets heling SoulMedi Forladthedssårets heling SoulMedi Ydmygelsessårets heling SoulMedi Forrådelsessårets heling SoulMedi Uretfærdighedssårets heling SoulMedi 🌞 Human Design Projectoraktivering SoulMedi Generatoraktivering SoulMedi Manifestoraktivering SoulMedi Reflectoraktivering SoulMedi 🕊 Indre Fred Metta Min egen sol SoulMedi Familieheling SoulMedi Døden SoulMedi Ord fra din eks SoulMedi 🌌 Kropsbevidsthed Kropsscanning med anker SoulMedi Abhyanga SoulMedi 🔄 Omprogrammering Trigget Quicky SoulMedi Trigget Supreme SoulMedi Plastiske Minder SoulMedi Tidslinjehop SoulMedi 2.0 Identitet SoulMedi Ideelle Forældre SoulMedi Selvværd SoulMedi Aktiveret SoulMedi Nyskrivning SoulMedi Omskrivning SoulMedi Traumetransformation SoulMedi 🤝 Tilknytning Tilknytningsfasen SoulMedi Bondingfasen SoulMedi Samhørighed SoulMedi 💖 Selvkærlighed ✨ Nærende Elsket SoulMedi Fuldendt SoulMedi Jeg elsker mig selv SoulMedi Morgen SoulMedi Trøst SoulMedi 🌟 Transformerende Dit nye liv SoulMedi Støttet på sjælsplan SoulMedi En transformerende rejse SoulMedi Giv Slip SoulMedi Vandtransformation SoulMedi Selvenergi SoulMedi Mit evige Selv SoulMedi 🌙 Søvn Fredfyldt Søvn SoulMedi Aften SoulMedi Morgen SoulMedi This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    21 min
  4. Dansen mellem det ængstelige og undgående tilknytningsmønster

    06/06/2025

    Dansen mellem det ængstelige og undgående tilknytningsmønster

    🎙️ Dansen mellem det ængstelige og det undgående tilknytningsmønster Et andet take på tilknytning med Luca Sofia Engen I denne episode præsenterer Luca Sofia et udviklingspsykologisk og somatisk perspektiv på tilknytning – hvor fokus flyttes fra statiske tilknytningsstile til dynamiske og situationsbetingede mønstre. Ud fra en deleorienteret tilgang undersøges det, hvordan ængstelige og undgående mønstre kan forstås som beskyttende strategier hos bestemte indre dele, snarere end som hele personligheder. Episoden sætter desuden skarpt på forskellen mellem kontakt og symbiotisk sammensmeltning – og på hvordan disse ofte forveksles i nære relationer. Der stilles spørgsmål som: Hvad forsøger de ængstelige og undgående dele at beskytte imod? Hvordan adskiller længslen efter kontakt sig fra behovet for fusion? Hvad er medicinen for den ængstelige og undgående? Hvordan finder vi hjem i os selv midt i en dans, der ofte føles umulig? Og hvordan ser heling og transformation ud, når vi begynder at forstå os selv som nogen, der søger noget, snarere end nogen, der er forkert?   Find Luca Sofia: - @autentiskeselv - www.autentiskeselv.dk  This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    37 min
  5. Det indre barn ved roret; om at lytte til sin intuition, udfordre status quo og omprogrammere underbevidstheden med Lykke Marianna Bak

    26/08/2024

    Det indre barn ved roret; om at lytte til sin intuition, udfordre status quo og omprogrammere underbevidstheden med Lykke Marianna Bak

    Find Lykke: https://www.lykkemarianna.dk/ https://www.instagram.com/lykke.marianna/ https://www.facebook.com/Lykkemariannabak?locale=da_DK https://www.facebook.com/groups/staerkekvindersklub?locale=da_DK   Find Luca Sofia: www.autentiskeselv.dk www.instagram.com/autentiskeselv  www.instagram.com/lucasofia v This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    1hr 7min
  6. Seksualitet og følelser hænger sammen; bliv klogere på seksualitet med sexolog Maria La Cour

    25/08/2024

    Seksualitet og følelser hænger sammen; bliv klogere på seksualitet med sexolog Maria La Cour

    Trigger warning.   Find Maria: https://www.facebook.com/dendybesang/?locale=da_DK  https://podcasters.spotify.com/pod/show/maria-la-cour/episodes/Mit-hjerte-forstr-e2ca8ok    Find Luca Sofia: www.autentiskeselv.dk www.instagram.com/autentiskeselv  www.instagram.com/lucasofia    This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    59 min
  7. Ufrivillig abort, skilsmisse og helbredsangst // Tre udviklingsportaler med Ida Louisa Golriz

    25/08/2024

    Ufrivillig abort, skilsmisse og helbredsangst // Tre udviklingsportaler med Ida Louisa Golriz

    Find Ida: https://idalouisa.substack.com/welcome https://www.facebook.com/idablgo?locale=da_DK    Find Luca Sofia: www.autentiskeselv.dk www.instagram.com/autentiskeselv  www.instagram.com/lucasofia  This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    48 min
  8. Autentisk hvordan? Om autenticitet på kommando, blå mærker og social død med Ida Louisa Golriz

    18/08/2024

    Autentisk hvordan? Om autenticitet på kommando, blå mærker og social død med Ida Louisa Golriz

    Find Ida: https://idalouisa.substack.com/welcome https://www.facebook.com/idablgo?locale=da_DK    Find Luca Sofia: www.autentiskeselv.dk www.instagram.com/autentiskeselv  www.instagram.com/lucasofia  This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lucasofia.substack.com/subscribe

    58 min
See All (88)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Frihed Indefra er en podcast dedikeret til frihed på alle planer med forståelsen af, at ægte frihed starter indefra. Her undersøger Luca Sofia, hvordan vi gennem indre transformation kan frigøre os fra gamle mønstre, outdatede beskyttelsesstrategier, grundsår og ubevidste overbevisninger, så vi bliver frie til at være vores autentiske selv og skabe et mere beriget, selvkærligt liv. Med udgangspunkt i Somatisk Udviklingsterapi, kroppens visdom, nervesystemsregulering og bevidst skabelse handler podcasten om alt dét, der gør os ufrie, og dermed også om, hvordan vi bliver frie. Temaer er bl.a. selvkærlighed, traumetransformation, relationelle mønstre og parforhold, bevidst skabelse, indre dele, skam, grænser, autenticitet og kroppens visdom. lucasofia.substack.com

Information

  • Creator
    Luca Sofia
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    88
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Luca Sofia
  • Show Website
    Frihed Indefra

You Might Also Like